आखिरी समयमा के तपाईंले आफैलाई एक स्थितिमा फेला पारेको थियो जहाँ तपाईं एक तर्फबाट एक स्थानको रक्षा गर्नुभयो, जित्नुभयो, र दुर्व्यवहार महसुस गर्नुभयो? यो साथी, साथी, पारिवारिक सदस्य वा व्यक्तिसँग भएको हुन सक्छ जसको लागि तपाईं हेरचाह गर्दै हुनुहुन्छ। हो, तपाईं "जीता" लाई मान्नुभयो र विश्वास थियो कि यो संघर्ष मानक, नियम, या विचार को "" न्याय "को केहि सेट को अनुसार उचित थियो तर अझै पनि त्यो भावना छ, यदि मैले के गरे थिए, म किन यति दुर्व्यवहार महसुस गर्छु?
यस दुविधाको तिब्बतीको अर्थ पुरातन भनिन्छ, "तपाईंले आफ्नो शत्रुमा तातो कोटहरू फ्याँक्न सक्नुहुनेछ, तर तपाईले आफ्नो हातमा यो काम जलाउनुहुनेछ।" यो विनाशले टकरावको साथ सबैभन्दा ठूलो समस्यालाई पक्का गर्दछ: विजयको लागत । तपाईंको अन्तिम महत्त्वपूर्ण द्वन्द्वमा फिर्ता सोच्नुहोस् जहाँ तपाईं "जित्नुभयो।" के तपाईं मात्र विजयको मीठो सम्झना सम्झनुहुन्छ, वा के तपाईं आफ्नो विरोध क्रश गर्ने नकारात्मक नतिजाहरू छोड्नुहुन्छ?
अधिकतर व्यक्तिहरूको लागि जहाँ उनीहरूले जितेको एक महत्त्वपूर्ण संघर्षको अनुभव गरेका छन्, त्यहाँ एक बिट्टरस्नेत महसुस हुन्छ जहाँ अक्सर जित्ने जित जित्नु वा जित्नुभएका व्यक्तिको लागि ज्यादै जितिएको थियो।
कन्फ्रन्टेशन अपरिहार्य छ?
Sitgations कैरियरिंगिंग मा उठ्छ जहाँ यो देखिन्छ कि टकराव अपरिहार्य छ। एक हेरचाहले सामान्य विचार राखेको छ कि कसरी हेरविचार गर्ने हो भने, तर हेरिएको व्यक्ति फरक संस्करणमा छ । कठिनाइहरू उत्पन्न हुन्छन् जब विवाद शून्य-योग खेलको रूपमा सोचेको छ: यदि एक व्यक्तिले जित्छ भने अर्कोले हराउनु पर्छ।
मेरो एउटा ग्राहक थियो जसको पतिको हेरचाह समस्या संग भरी थियो। उनको हृदय आक्रमण भन्दा पहिले, उहाँ सबै भन्दा राम्रो थियो, असहमत साझेदार। सबैभन्दा खराब, एक भावनात्मक दुर्व्यवहार पति। उनीहरूको हृदयमा आक्रमण गर्नुअघि, जब तिनीहरूबीचको टकराव असहज भएन, उनी सधैँ छोड्न सक्थे - केही कुरा जो भयो।
चीजहरू आफ्नो हृदयको आक्रमण पछि बदलिए। अहिले उनी गम्भीर रूपमा असक्षम भएका थिए, पछि विच्छेदक अन्तरक्रिया पछि उनीहरूलाई सम्भावना थिएन किनभने पतिलाई निरन्तर हेरचाह चाहिन्थ्यो र व्यावसायिक हेरविचार गर्ने कामदारलाई पैसा थिएन।
जब तिनी तर्कको पछि लागी घृणा गर्थे तब उनी दुर्व्यवहार भए। र फराकिलो भएकोले मात्र उसको जीवनलाई नियन्त्रणमा राख्न नसक्ने डरलाग्दो छ। हास्यमा, लाइई ब्राजिलको जीवनमा क्रुडर्सहरू चाहिएको छ र काल्पनिक खरगोशहरू सामना गर्छन्। नेता भन्छिन्, "भागिदिनुहोस्, टाढा जानुहोस्।" ती चाँडै जोगाउन सक्षम हुन्छन्। जो खरगोशले खाएको थिएनन्।
धेरै हेरविचारकर्ताहरू मन्टी पाइजनको क्रुसेडरजस्तै महसुस गर्छन् जसले पर्याप्त छिटो दौड्न सक्दैनन्। तिनीहरूको लागि विवादास्पद प्राय: एक शून्य-योग खेलको रूपमा छ जहाँ तिनीहरूका आवश्यकताहरू वा एक प्रियजनको आवश्यकता सन्तुष्ट छन्, तर दुवै होइन । कहिलेकाहीँ हेरचाहकर्ताहरू भेटिए तापनि, अपराधको भावनाले विश्वास गर्छ जब उनीहरूको मायालु एक आवश्यकता उनीहरूलाई घटाइएको छ।
समाधानहरू बीच छनौट गर्नुहोस्
हामी अक्सर "सर्वोत्तम" समाधान छैन जहाँ परिस्थितिहरूमा हामी पत्ता लगाउँछौं, तर हामी दुई वा बढी दुर्व्यवहारका बीच छनौट गर्न बाध्य छौं। यो अवस्थाको प्रकार हो जसले पुरानो वा तीव्र बिरामीहरूको साथ विकास गर्दछ। यो जस्तो छैन कि केयरगाइभहरू बिग म्याकको बीचमा छनौट गर्दै र मिशेलिन रेस्टुरेन्टमा तीन-तारामा खाना खान्छ।
बरु, विकल्पहरू 7-11 वा एक द्रुत स्टपमा कफीको निर्णय गर्न मिल्दो छ जब पेट्रो कफी पसल उपलब्ध छैन।
यो एक हेरचाहकर्ताको अवस्था थियो जुन उनको मायालु औषधीको लागी दुर्व्यवहार को लागी दुई तरिकाहरु को बीच चयन गर्न थियो। दुबै दुखाइ उत्पन्न हुनेछ। त्यसैले हेरचाहकर्ताले निर्णय गरेको थियो कि कुन कम दर्दनाक थियो, उत्तम प्रक्रिया कस्तो थिएन? यो एक अंतर फरक छैन, तर व्यवहारमा फरक छ । यदि तपाइँ "सर्वोत्तम" को लागी मात्र खोज्नुहुन्छ भने तपाईले केवल के सम्भव छ भनेर बेवास्ता गर्न सक्नुहुन्छ।
टकरावहरूको बारेमा निर्णय अक्सर प्रायः व्यावहारिक मानदण्ड देखा पर्दछ, जस्तै ईमानदार, ठिक, वा दाँया के प्रयोग गरी बनाइन्छ।
यी मापदण्डहरू हामी र अरूलाई "कस्तो महसुस गर्नुपर्छ" भन्ने आशामा बाँधिएको छ। उदाहरणको लागि, मैले राम्रो इशारा गरिरहेको छु कि मेरो अनैतिक मूल्यवान पत्नी मेरी छ, वा मलाई घृणा गर्नु पर्छ जब एक सम्बन्धले मलाई बताउँछ कि मेरो भावनात्मक दुर्व्यवहारलाई कसरी छोड्ने थियो पति।
कहिलेकाँही, सही, ईमानदार, वा उचित हुनाले सन्तुष्टि ल्याउन सक्दैन भन्ने कुरा उनीहरूको विचार "विजेता" एक तर्कद्वारा प्रस्तुत हुनेछ। त्यहाँ क्यारगाइभिंगको समयमा कहिलेकाहीँ टकराव गर्न को लागी बन्द गर्नु राम्रो हुन्छ।
विवादास्पद रोक्नको लागि दिशानिर्देशहरू
प्रायः हामी किन सोच्दैनौं किन हामी संघर्षमा संलग्न हुन छनौट गरौं। र जब हामी गर्छौं, यो अक्सर प्रायः टकराव हुन्छ, वा यसको समयमा। यो अनुपयुक्त दृष्टिकोण आदर्श भन्दा कम छ। तपाईले के गर्नुहुनेछ वा भन्नुमा निर्णय गर्न असक्षमतामा निर्भर गर्नुको सट्टा, अग्रिम योजना गर्न सम्भव छ। यहाँ तपाईले प्रयोग गर्न सक्ने तीन दिशानिर्देशहरू छन्।
1. लक्ष्यहरूमा निर्णय गर्नुहोस्
अक्सर एक अन्तर्वार्तात्मक "युद्ध" को समयमा हामी हाम्रो लक्ष्यलाई प्राथमिकता दिन चाहन्छौं। हामीसँग के महत्त्वपूर्ण छ वा गैर-पदानुक्रिक लक्ष्यहरूको सूची छ अस्पष्ट विचार हुन सक्छ। एक टकरावको समयमा तिनीहरूलाई क्रमबद्ध गर्न प्रयास गर्नु गाह्रो छ यदि असंभव छैन किनभने "एक्शन" प्रायजसो बादलहरू फैलिएको छ।
एक लक्ष्य जो एक महत्त्वपूर्ण मात्रा को समस्या को कारण ईमानदार हुनु को आवश्यकता हो। मैले हेरचाह गर्ने व्यक्तिको साथ उनीहरूको आशिष् ईमानदारीमा गर्व गर्थे हेरविचार गर्थे, जसले अब ईमानदार हुनुको नतिजा साथ संघर्ष गर्छ। सारमा, धारणा भनेको "ईमानदारी सर्वोत्तम नीति हो" उचित लाग्दछ र विश्वसनीय अन्तरक्रियाको आधार हो। तर यो सबै परिस्थितिहरूको लागि उत्तम नीति हो?
के गर्न चाहनुहुन्छ: तपाईं एक संघर्षको शुरुवातमा छनौट छनौंट गर्नुहुँदा, महत्त्वपूर्ण हो भनेर प्राथमिकता दिनुहोस्: विजेता, शान्ति, दया, आदि। जब तपाईं यो कार्यको लागि मार्गदर्शक सिद्धान्तको रूपमा प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, तपाइँका छनौट अधिक स्पष्ट हुन सक्छ।
2. मानसिक लागत कन्फ्रन्टेशन के हो?
हामी आफैलाई एक टकरावमा थियौ। हामी प्रायः भावनात्मक मूल्यलाई बेवास्ता गर्दछौं जुन हामीले संघर्षको लागी संलग्नता र जित्न सक्छौं। त्यो एक श्रीमती संग मामला थियो जसको पति अल्जाइमरको शुरुआती चरणहरूमा थियो। उनले जोर दिए कि उनको पतिले नै उन्मुक्तिको सुरुवात मान्ने गरेको मानदण्डको शुरुवात गर्नु भएको थियो। अनुपयुक्त, पूर्व-निदान स्तरहरूमा उनको आग्रह दुईवटा प्रभाव थियो। दिनको अन्तमा, 16 घण्टाको लागि उनको पतिको व्यवहारको निरीक्षण गरेपछि उनी थकित भए। दोस्रो प्रभाव थियो कि उनको पतिले साकार गरेर अपमानित महसुस गरेपछि उनले अब अल्जाइमरको सुरुवात गर्नु अघि काम नगर्न सकेनन्।
त्यहाँ उनीहरूको विवादास्पद व्यवहारमा केही उत्सव लाभहरू थिए तापनि तिनीहरू पतिको "सफा" हुन थालेका छन्। दुबै दु: खसम्मसम्मसम्मसम्म मेरो क्लाइन्ट निरपेक्ष सफाईको लक्ष्यबाट टाढा रह्यो। उनको कम मांग गरिरहेको बेला, उनको पति आराम गर्न थाले र उनको बिग्रिएको अवस्था अझ बढी स्वीकार्य हुन सकेन। श्रीमतीको लागि, यी नयाँ रमाइलो स्तरले उसलाई कम बलियो बनाइदिन्छ र यसैले अझ अधिक ध्यान दिइन्छ र राम्रो हेरचाहकर्ता।
के गर्न चाहनुहुन्छ: तपाईले निर्णय गर्दा वा विरोधाभास गर्न चाहेन भने, तपाईं र तपाइँको मायालु एक को लागत निर्धारण गर्न। "जीत," एक महत्त्वपूर्ण मुद्दामा पनि, यसले आफ्नो भावनात्मक लागतलाई औचित्य दिन सक्दैन।
कुन रणनीति कुन प्रभावकारी हुनेछ?
तपाईंले आफ्नो लक्ष्यलाई प्राथमिकता दिनुभएको छ र टकरावको लागत मूल्यांकन गर्नुभयो। अब यो सबैभन्दा प्रभावकारी रणनीति चयन गर्न समय हो। एक ग्राहक को पति प्रगतिशील हृदय विफलता संग एक पल्ट मा धेरै ज्यादा तरल भइ रहेको थियो। परिणाम edema वृद्धि भएको थियो, एक अवस्था उनको चिकित्सक विरुद्ध चेतावनी दिए। जब उनको श्रीमती डाक्टरले आफ्नो पानीको खपत कसरी फैलाउने भनेर सोधे, चिकित्सकले भनिन् "तिनले यो गर्नु पर्छ।" एक रणनीति चयन गर्न सहायक सल्लाहको प्रकार होइन।
समस्याको समाधान गर्न, उनले एक पानीको बोतल लिइन् र यसलाई स्वीकार्य मात्रामा चिन्ह लगाइदिए, चिकित्सकको अधिकतम व्यक्तिगत सेवनमा आधारित। त्यसपछि तिनले आफ्नो चिकित्सकको प्रत्येक दिन उपभोग गर्न बोतलको संख्या निर्धारण गर्न चिकित्सकको कुल दैनिक अधिकतम प्रयोग गरे। उनीसँग आफ्नो पेयमा टाउकोहरूमाथि भरोसा गर्नुको सट्टा उनीहरूको सेवन सीमित गर्न एक प्रभावकारी रणनीति थियो।
के गर्न: सबै भन्दा प्रभावकारी रणनीति चयन गर्नु अक्सर माथि उदाहरण भन्दा बढी जटिल छ। हेरविचारमा, हामी अक्सर सफल कार्यहरू भन्दा कम मार्फत हाम्रो बाटो खोज्नुपर्छ। यदि काम गरिरहेको छैन भने तपाईंको योजनाबाट अलग रहन नरोक्नुहोस्।
निष्कर्ष
"जीत," प्रायः विवादको अन्तिम लक्ष्यको रूपमा सोचेको छ, चाहे त्यो विवादले पिंग-पङ्गको एक अनुकूल खेल वा राष्ट्रपतिको चयन समावेश गर्दछ। केही व्यक्तिहरूले पनि बिना विभेदलाई पनि बनाए राख्छन्, जीवन ढिलो हुनेछ। कतिपय व्यक्तिहरूले "जीवनमा बाहिर आउँदै" को महत्त्वको आधारमा आफ्नो जीवनको संरचना बनाउन सक्छ, यो धेरै हेरचाहकर्ताहरूको लागि एक विनाशकारी सिद्धान्त हो।
त्यहाँ अमेरिकी राजनीतिमा एक समय थियो जब सम्झौता र सिभिलिटी उपयुक्त लक्ष्य थियो। अब, दुवै को सिद्धान्त को एक हदसम्म को रूप मा धेरै मानिन्छ। त्यो सामान्य विश्वासले हेरविचार सहित गैर-राजनीतिक सम्बन्धका थुप्रै पक्षहरूलाई संक्रमित गरेको छ।
हेरविचारमा निरपेक्ष स्थितिहरू पालन गर्नु आपसी शान्तिको सट्टा दुःखलाग्दो परिणाम हो। त्यसोभए अर्को समय तपाईं संघर्षको बारेमा हुनुहुन्छ, आफैलाई सोध्नुहोस्: 1) मेरो हेरचाह गर्ने लक्ष्य के हो? 2) मेरो कार्यहरूले मलाई भावनात्मक रूपमा मलाई र मैले कसलाई हेरिरहेको व्यक्तिको खर्च गर्नेछु? 3) मेरो लक्ष्य पूरा गर्न को लागी सबै भन्दा उत्तम रणनीति के हो?
सफलतापूर्वक हेरविचारलाई पूर्ण "व्हाइट" वा "ब्ल्याक" भन्दा बढी "जीवनका ग्रे" मा आधारित छ, यस टकरावमा निर्णय गर्नु अघि यी तीन चरणहरू प्रयोग गरेर, तपाईंले त्यसका अकुशल व्यवहारहरू फेला पार्नुहुनेछ जुन विरूद्ध संघर्ष हुन सक्छ। घटाइयो।