पहिचान र क्यारगभर ओभरलोड को रोकथाम
यदि तपाईं अल्जाइमरको रोग वा अन्य डेमेनियाशियासँग कुनै व्यक्तिको प्राथमिक हेरचाह हुनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो प्रियजनको हेरविचार प्रदान गर्ने सम्मान र सुअवसरको अनुभव गरेका हुन सक्नुहुनेछ। यो पनि संभव छ, तथापि, कि भूमिका को चुनौतीहरु कहिलेकाहीं भारी छ।
किनकि अल्जाइमरको प्रगतिले मानसिक, भावनात्मक र शारीरिक परिवर्तनहरू समावेश गर्दछ किनभने, केरावरकर्ता हुन गाह्रो हुन सक्छ।
वास्तवमा, पूर्ण-समय आधारमा कसैलाई हेरचाह गर्ने धेरै स्वभावले निराशाको सामना गर्न सक्छ। यद्यपि एक हेरविचार व्यक्तिलाई मायालु प्रेम गर्न सक्छ, कहिलेकाहिँ यो एक व्यक्तिको संभालाको लागि धेरै धेरै नै हो। निराशा र अल्जाइमरको हेरचाहकर्ताले समेत दुर्व्यवहार गर्न सक्दछ र यस्तो हुन्छ, प्रायः कसैले कसैलाई यो सबै कडा कडा कठिन बनाइरहेको छ र अरूलाई थाहा छैन।
आत्म-मूल्याङ्कन
रोक्न समय लिनुहोस्, केही मिनेटका लागि पनि, र कसरी गर्ने काम गर्नुहोस्। के तपाईं राम्रो तरिकाले कायम गर्दै हुनुहुन्छ र आफ्नो जीवनमा विभिन्न आवश्यकताहरू सन्तुलन गर्दै हुनुहुन्छ? वा तपाईं खाली खाली चलिरहेको छ, तल निस्कनु हुन्छ?
के यो ध्वनि चिन्ता छ?
के तपाईंले कहिल्यै सोचेको छ कि यदि उसले तपाईंसँग तर्क गर्छ वा त्यही प्रश्न दोहोर्याउँछ भने, तपाईं यो गुमाउनुहुन्छ? वा त्यो यहाँ यसको साथ काम गर्न यहाँ भएको छ, र तपाईं बिच्छेदन बिन्दुमा हुनुहुन्छ? र तपाईं कसरी यी इमानदार भयानक भावनाहरू कसैलाई स्वीकार्नुहुन्छ कसैलाई, जब तपाईं खोप्न तयार हुनुहुन्छ त्यो व्यक्ति तपाईंको पति, आमाबाबु, वा प्रिय मित्र हुनुहुन्छ?
बर्नआउटको यी कति चिन्हहरु तपाई को हुनुहुन्छ?
- तपाईंले सानो चीजहरूमा जलन, निराशा, वा रिस उठाउनुभयो।
- हेरचाह प्रदान गर्न तपाईंको सज्जन, अप्रत्याशित दृष्टिकोण हराइरहेको छ वा गयो।
- तपाईंले आफ्नो आवाजलाई आफ्नो प्रियजनमा हालै हालै बढाउनुहुन्छ। पछि, तपाईं घृणा र दोषी महसुस गर्नुहुन्छ।
- तपाईं अक्सर आफ्नो प्रियजनको हेरविचारका पक्षहरू छोड्नुहोस् जुन उनको भलाइको लागि महत्त्वपूर्ण छ किनभने तिनीहरू अझै धेरै गाह्रो हुन्छन्।
- तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य कम हुँदैछ; सायद तपाईं बढ्दो चिन्ता, अवसाद वा अनिन्द्राको साथ संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ।
- तपाईंको आफ्नै शारीरिक स्वास्थ्य कम हुँदैछ। उदाहरणको लागि, तपाईंले आफ्नो उच्च रक्तचाप औषधि बढाउनु भएको छ वा तपाईंको व्हीलचेयरमा तपाइँको मायालु एक स्थानान्तरण गर्ने प्रयास गर्दा तपाईलाई चोट लागेको छ।
- तपाईंको आफ्नै परिवारले डिसफ्युसनको अनुभव गरिरहेको छ, र तपाईंको हेरचाहले तपाईंको प्रियजनले तपाईंको परिवारलाई हानिकारक बनाइरहेको छ।
आत्म-मूल्याङ्कन परिणामहरू
यदि तपाइँले मात्र यी लक्षणहरू मात्र अनुभव गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ सम्भवतः तपाईंको आफ्नै आवश्यकतालाई सन्तुलन र अल्जाइमरको साथ मनपर्ने एक सन्तुलनको राम्रो काम गर्दै हुनुहुन्छ। तपाईंले ओभरलोड चिन्हहरूको लागि खोजीमा रहनु भयो जब तपाई उत्कृष्ट हेरचाह प्रदान गर्नुहुन्छ।
यदि यी चिन्हहरू प्रायः अपवादको सट्टा नियम हो भने, यो कदम चाल्नको लागि समय हो। मौलिकता, तपाईंको आफ्नै भलाइलाई अरु कसैको हेरचाह गर्ने क्रममा सफल हुन प्राथमिकता छ। यो मतलब छैन कि तपाईको आवश्यकताहरु लाई सधैं तपाईको प्रियजन को एक भन्दा बढी प्राथमिकता छ; तथापि, यो मतलब छ कि तपाइँ केहि चीजहरू फरक फरक गर्न आवश्यक छ वा तपाईं प्राथमिक हेरविचारको भूमिकामा लामो समयसम्म जारी राख्न सक्नुहुन्न।
के तपाई खाली हुनुहुन्छ भने के गरौं
- मद्दतको लागि सोध्नुहोस्। सायद त्यहाँ अर्को परिवारको सदस्य हो जुन तपाईं थप हुन चाहानुहुन्छ, वा शायद तपाईं चर्च वा अन्य सोशल समूहबाट केही प्रियजनहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ जुन तपाईंको प्रियजन संग छोटो परिवर्तनहरू लिन सक्नुहुन्छ।
- साथीहरू वा गृह स्वास्थ्य हेरविचार जस्ता घरको सहायता भर्तीमा विचार गर्नुहोस् जसले घरमा सहयोग प्रदान गर्नेछ।
- तपाईंको लागि रिजर्व समय। तपाइँले यसलाई तपाइँको क्यालेन्डरमा पनि तालिकाबद्ध गर्न आवश्यक हुन सक्छ।
- प्राथमिकता दिनुहोस्। आफूलाई हेरचाह गर्ने चुनौतीहरू स्वीकार गर्न अनुमति दिनुहोस् र निर्णय गर्नुहोस् कि तपाईं "तपाइँको" गर्नका लागि जानुहुने जाँदै हुनुहुन्छ।
- एक रासायनिक हेरचाहको समर्थन समूहमा सामेल हुनुहोस्। तपाईंको स्थानीय अल्जाइमर एसोसिएसन वा तपाईंको नजिकको समय र स्थानहरूको लागि स्थानीय सुविधा पनि हेर्नुहोस्। कहिलेकाहीँ यो एक्लो छैन कि सुन्न मात्र मद्दत गर्दछ।
- सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं अझै पनि घरमा राम्रोसँग आफ्नो प्रियजनको आवश्यकता पूरा गर्न सक्षम हुनुहुन्छ। उदाहरणका लागि, यदि उसले एक चोटी भन्दा बढी घरबाट टाढाको छ वा यदि उसको छालामा दबाब छ भने यो शारीरिक रूपमा सार्न गाह्रो छ वा उसलाई सफा गर्न गाह्रो हुन्छ, यी स्पष्ट संकेतहरू जुन तपाईंलाई थप सहयोग चाहिन्छ।
- अझै पनि एक महसुसको रूपमा खाली महसुस वा जलाइयो? तपाईंले रेफाइट हेरविचारको छोटो अवधिको बारेमा सोच्नु पर्दछ वा सहयोगको जीवन वा नर्सिङ गृहमा तपाईंको मायालु एक ठाउँ राख्न पनि आवश्यक पर्दछ। यद्यपि यो तपाइँको पहिलो छनौट नहुन सक्छ (सम्भवतः यो विकल्प हो जुन तपाईं सबै खरिदहरूमा जोगिन चाहानुहुन्छ), अरूले ठाउँहरू पाएका छन जुन मायालु हेरविचार प्रदान गर्छन्।
बाट एक शब्द
तपाईंको भावनात्मक र भौतिक ऊर्जाको विचार गर्ने एक तरिका ग्याँस टैंकको तस्वीर हो। एक हेरचाहकर्ताको रूपमा तपाईंको लक्ष्य हो कि तपाईंको ग्याँस ट्यांक गेजमा राख्नुहोस् ताकि तपाईं खाली अन्त नगर्नुहोस्। त्यहाँ धेरै धेरै दिने जस्ता कुरा छ। नियमित रूपमा आफ्नो भावनात्मक र शारीरिक ऊर्जा टैंकलाई पुनरुत्थान गर्नुहोस्, त्यसैले तपाईलाई दिने केही बाँकी छ। यसले तपाईंलाई र व्यक्ति दुवैलाई हेरचाह गर्नेछ जसको लागि तपाईं हेरचाह गर्दै हुनुहुन्छ।
स्रोतहरू:
अल्जाइमर रिसर्च फाउण्डेशनका लागि फिशर केन्द्र। अल्जाइमरको उपचारमा परिवार र हेरचाह गर्ने भूमिका के हो?
अमेरिका राष्ट्रिय स्वास्थ्य संस्थान। एगिंग मा राष्ट्रीय संस्थान। अल्जाइमरको साथ कसैको हेरचाह गर्दै।