के कारणले गर्दा आँसुको तनाव वा थकित आँखाहरू?

हामी सबै समय समयमा समयको तनावको बारेमा गल्ती गर्छौं, तर आँखाले कस्तो अर्थ राख्छ? हाम्रो आँखा कसरी पीडा हुन सक्छ? आँखाको डाक्टरको रूपमा, म हरेक दिन आँखाको तनावको उजुरी सुन्छु, प्रायः प्रति दिन धेरै चोटि।

आँखाको तनाव एक लक्षण हो जुन मान्छेले गर्दा उनीहरूको आँखा थकित र अनुहार महसुस गर्छन्। केही मानिसहरू भन्छन् कि तिनीहरूले केवल आफ्नो आँखा बन्द गर्न र तिनीहरूका आँखामा तनाव हुँदा बिस्तरमा जान चाहन्छन्।

तिनीहरू थकित महसुस गर्छन्। कहिलेकाँही, आँखाको तनावले तपाईंलाई सिरदर्द दिन सक्छ वा तपाइँलाई चक्कु बनाउन सक्छ। असुविधाको धेरै फरक कारणहरू अन्वेषण गरौं।

साइज शारीरिक थकान

आँखको तनाव विभिन्न चीजहरूको कारण हो। पहिला, कुनै पनि समयमा तपाईंले कामको नजिक विस्तार गर्नुभयो (नजिकको दूरीमा), पाईलो निकाय, आँखा भित्र भेट्टिएको एक मांसपेशी, ओभरटाइम काम गर्न बाध्य हुन्छ। पिलय शरीर फोकस मांसपेशी हो र मानवहरूलाई नजिकका वस्तुहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न अनुमति दिन्छ। जब तपाइँ नयाँ वस्तुमा घोर वा ध्यान दिनुहुन्छ, त्यो मांसपेशी अनुबंध र लेन्स मोटाईरहन र आँखाको कुल शक्ति बढाउन अनुमति दिन्छ।

असाधारण मांसपेशी थकान

मांसपेशिहरु को एक अन्य सेट छ कि अनुबंध जब काम को नजिकै विस्तार गरदै अतिरिक्त असाधारण मांसपेशियों । प्रत्येक आँखा को छह असाधारण मांसपेशिहरु हो। यिनी मध्ये दुई, मध्यकालीन रैक्टिक, नजिक काम मा फोकस गर्दा काम को धेरै काम गर्छन। फोकसमा छवि राख्न र तपाईंलाई डबल देख्नबाट रोक्नको लागि, मध्यकालीन रटिकले आँखालाई अङ्कित पार्दछ।

एक पटक फेरि, जब ती मांसपेशिहरु विस्तारित अवधि को लागी अनुबंध को रूप मा, उनि आंखों को परेशान हुन सक्छ। आँख तनावको कारणले अर्को क्रियाकलापलाई विस्तारित अवधिको लागि पछि हेर्दै जान्छ। उदाहरणका लागि, चलो भन्छ कि तपाइँ एक पेपर प्रतिलिपि गर्दै हुनुहुन्छ जुन तपाईंले आफ्नो छेउमा राख्नुभयो र तपाइँलाई कम्प्यूटरमा लिखित पाठ टाइप गर्न पछि फर्केर हेर्नु पर्दछ।

निरन्तर आलो गति अगाडि र अगाडी पनि महत्वपूर्ण आँखा तनाव हुन सक्छ। साथै, यसले तपाईंको मानसिक स्थितिमा जोगाउँछ। निरन्तर अगाडि फर्केर हेर्दै तपाईंको दिमाग पनि थकित तुल्याउँछ।

Ocular भूतल रोग

आँखाको तनाव पनि प्रायः अति भन्दा बढी देख्न सकिन्छ। लामो समयको लागि पढ्ने व्यक्तिहरूले अक्सर आँखाको तनावको उजुरी गर्छ। केहि अवस्थामा, यो आँखाको फोकस नहुन सक्छ जुन समस्या उत्पन्न गर्दछ तर सट्टा आँखाले यसको कारणले गर्दा। जब पनि हामीले कम्प्युटर स्क्रिनमा फोकस गर्छौं वा लामो समयको लागि किताब पढ्न सक्छौं, हाम्रो झिल्ली दर घट्छ। कहिलेकाहीँ हामी केहि कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्दछौं जुन हाम्रो झिल्ली दर घट्यो। जब हामी सामान्य रूपमा झन्झट गर्दैनौं, हाम्रो प्राकृतिक स्नेहक आंसू चलचित्र नआएको छैन। जब हाम्रा आँखाहरू ठीकसँग स्नेहन हुँदैन, तिनीहरू थकित र तनावग्रस्त हुन्छन्।

गलत विजन समस्याहरू

आँखाको तनावको अर्को कारण एक स्पष्ट विचार दृष्टि समस्या हो। सानो दृष्टिबिहीन दृष्टि समस्या समस्या एक ठूलो दृष्टि समस्या भन्दा बढी भन्दा खराब छ। जब एक व्यक्तिमा एक ठूलो दृष्टि समस्या छ, तिनीहरू पनि प्रयास गर्दैनन्। तिनीहरू सामान्यतया उठाउँछन् र आँखाको डाक्टरमा जान्छ किनभने उनीहरूले अब प्रकार्य गर्न सक्दैनन्। जब तपाईंसँग साना अशुद्ध दृष्टिकोण भिडन्त समस्याहरू छन्, तपाईले स्प्रिंटिंग र कडा ध्यान केन्द्रित गरेर क्षतिपूर्ति गर्ने प्रयास गर्दछ।

क्षतिपूर्तिको लागी प्रयास गर्न सक्दछन् असाधारण स्पामस र दिनको अन्त्यमा तपाईं छोड्नुभयो।

चमकदार

अवांछित चमकले आँखाको तनाव हुन सक्छ। चमक एक अनियमित र अनियमित चमकले गर्दा एक दृश्य घटना हो। कहिलेकाँही चमकदार अलि कमजोर हुन सक्छ। धेरै नियोक्ताहरूले आफ्ना कर्मचारीहरूको लागि अद्भुत काम स्टेशनहरू सेटअप गर्छन्। तथापि, तिनीहरू निश्चित काम वातावरणको लागि सही प्रकारको प्रकाशलाई सम्बोधन गर्न बिर्सन्छन्। दायाँ प्रकारको प्रकाशले कर्मचारीहरूको उत्पादकतामा सबै भिन्नता सिर्जना गर्न सक्छ। यद्यपि हाम्रो कम्प्यूटर मनिटर अब केही वर्ष अघि भन्दा धेरै उत्तम गुणस्तरका छन्, सामान्य फ्लोरोसेंट प्रकाशले कहिलेकाहीँ चमक पैदा गर्दछ जसले एक असहज वातावरण सिर्जना गर्दछ।

अधिकांश कामोत्तेजक चमक सूर्य देखि आउछ र काम देखि ड्राइभिङ्ग गर्दछ। वास्तवमा, यो दृश्यता सीमित गर्न सक्छ कि यो खतरनाक हुन सक्छ।

> स्रोत:

> कम्प्यूटर, डिजिटल उपकरण, र आँखा तनाव। अमेरिकी अकादमी ओफथोलोलोलजी। https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/computer-usage