के तपाईंको अस्थमा तपाईंलाई शर्मिला दिइरहेको छ?

अस्थमाको मनोवैज्ञानिक प्रभाव

अस्थमा एक व्यक्तिको जीवनमा एक मनोवैज्ञानिक साथै शारीरिक तौल लिन सक्छ। यो समयमा कहिलेकाहीं शर्मिला हुन सक्छ।

अस्थमाको मनोवैज्ञानिक प्रभाव

अस्थमा को मनोवैज्ञानिक प्रभावहरु मा योगदान गर्ने कारकहरु मा शामिल हो:

• बिरामीको गम्भीरता
• कुन क्रियाकलापलाई सीमित छन् वा रोगले कष्ट कम गर्छ
• सामाजिक र पारिवारिक समर्थनको गुण उपलब्ध छ

• उमेर जसको रोगले सुरु भयो
• बिरामीको बारेमा व्यक्तिको ज्ञान
• पीडाको पोषण शैली, कौशल, र समग्र व्यक्तित्व

अस्थमा संग प्रत्येक व्यक्तिको अनुभव अनौठो छ, तर रोगको कारणले गर्दा सामाजिक कठोरता वा शर्मिलापन सामान्यतया धेरै अस्थमा पीडितहरूको अनुभव गर्दछ। यो विशेष गरी बच्चाहरु र विशेष गरी किशोरहरुको लागि सही हो, जुन पहिले नै आत्म-विश्वासको कमी संग संघर्ष हुन सक्छ।

धेरै मानिसहरूको लागि, यो परिवारका अन्य सदस्य, मित्र, सहपाठी वा सहकर्मीहरू भन्दा फरक हुने भावनाहरू असुविधाजनक छ। सामाजिक अवस्थाहरूमा, अस्थमा भएका व्यक्तिहरूले ईश्वरको प्रयोग गरी आत्महत्या गर्न सक्दछन् वा ट्रकबाट बच्न सावधान रहन सक्छ जुन अस्थमा आक्रमण गर्न सक्दछ।

फिट गर्ने इच्छाले मानिसलाई अस्थमाको साथमा उनीहरूको रोगलाई बेवास्ता गर्न वा यो राम्रोसँग ख्याल राख्न असफल हुन सक्छ।

अरूलाई सिकाउने

अस्थि संग मान्छे को लागी कम चिंतित महसूस गर्न को लागी एक तरीका यो अरू को बारे मा शिक्षित गर्न को लागी हो।

तिनीहरू बिरामीमा एक विशेषज्ञ बनेर आफूलाई बलियो बनाउन सक्छन्। जब तिनीहरूले परिवारका सदस्यहरू, साथीहरू, सँगी विद्यार्थीहरू र सहकर्मीहरूसँग जानकारी साझा गर्छन्, सबैले फाइदा उठाउँछन् र यसमा अस्थमासँग बाँच्ने कुराको बारेमा अझ बढी बुझ्छ।

आमाबाबुले एन्थमैटिक बच्चालाई स्कुललाई सहयोग गर्न र बच्चालाई प्रोत्साहन दिन स्कुल शिक्षक र / वा सल्लाहकारलाई सोधेर शर्मिन्दाबाट बच्न मदत गर्न सक्छ।

स्कूल नर्स, अध्यापक वा बाहिर शिक्षकले अस्थमा बारे कक्षामा विद्यार्थीहरूलाई कुरा गर्न पनि मद्दतकारी हुन सक्छ। अधिक जानकारी बच्चाहरु बिरामीको बारेमा छन्, सम्भवतः तिनीहरू अस्थमा संग एक बच्चा चिन्नेछन्।

अस्थमा ट्रिगर्सबाट बच्न

पर्यावरणीय ट्रिगरहरूबाट जोगिन जुन अस्थमा आक्रमणको कारण हुन सक्छ, अस्थमा व्यक्तिहरूले सम्भावित शर्मनाक भित्तालाई सीमित गर्न सक्छन्। केही सामान्य ट्रिगरहरू माटोको पातहरू, जनावरका डाँडाहरू, अत्तरहरू, चकुर धूल, तंबाकू धुगुर, र उत्पादनहरू वा अन्य रसायनहरू सफा गर्छन्। अतिरिक्त ट्रिगर, जस्तै चिसोमा पराग र जाडोमा चिसो मौसम, सालको विभिन्न ऋतुहरूको समयमा समस्या उत्पन्न गर्न सक्छ। गीला पातहरू, छुट्टै सजावटहरू, उच्च इनडोर नमी, र काठबर्निङ अग्लो ठाउँहरू पनि सबै संभावित ट्रिगरहरू छन्।

अस्थमाको शत्रुलाई लड्न रणनीतिहरू

अस्थिरता वा अन्य भावनाहरूको सामना गर्न एक विशिष्ट तरिका होइन जुन अस्थमा संग रहन सक्छ, तर त्यहाँ धेरै रणनीतिहरू मद्दत गर्न सक्छन्:

• स्वीकार्नुहोस् र भावनाहरू स्वीकार गर्नुहोस्। जुनसुकै भावनाहरू अस्थमा उठाउँछन्, उनीहरूको अनुहारको सामना गर्छन्। विपत्तिले भावनालाई हटाउन सक्दैन। यो केवल तिनीहरूलाई अझ बढी गाह्रो बनाउन र कठोर बनाउनको लागि कठिन बनाउँछ। छोराछोरीहरूलाई तिनीहरूको भावनाबारे कुरा गर्न प्रोत्साहन दिनुहोस् र तिनीहरूको भावनाहरू लेबल गर्नुहोस्।

• राम्रो आत्म-हेरचाह अभ्यास गर्नुहोस्। अस्थमा बारे जान्नुहोस् र कसरी सम्भव छ स्वस्थ रहन। प्रश्नहरू सोध्नुहोस्, जीवन शैली परिवर्तनहरू पढ्नुहोस् र पढ्नुहोस् जसले तपाईंको अस्थमा नियन्त्रणमा राख्न मद्दत गर्नेछ। अस्थमा आफैले मात्र राम्रो पाउनेछ, तर तपाईं नियन्त्रणको एकदम महसुस महसुस गर्नुहुनेछ।
• मद्दतको लागि सोध्नुहोस्। अलग र दु: ख महसुस गर्नुको सट्टा अरूलाई पुग्छ। अधिकांश मानिसहरू समर्थन प्रस्ताव गर्न इच्छुक छन्। यसको अतिरिक्त, अनुसन्धानले देखाउँछ कि पुरानो बीमारी संग रहन सक्ने व्यक्ति जस्तै अस्थमा जसले विस्तारित सोशल सञ्जाल गठन गरेको छ जसले सामाजिक गतिविधिहरूबाट हटाउने भन्दा धेरै राम्रो गर्छ।
• अभ्यास विश्राम अभ्यास वा ध्यान। यी प्रविधिहरू अस्थमा सम्बन्धी तनाव र चिन्ता कम गर्नका लागि देखाइएका छन्। केही अवस्थामा, तिनीहरू वास्तवमा अस्थमा को लक्षणहरु लाई कम गर्न सक्छन्। यदि सामाजिक परिस्थितिहरू चिन्ता हुन्छ भने, उदाहरणका लागि, बाहिर जान 20 मिनेटको लागि मनन गर्नुहोस्।

• एक विश्वसनीय स्वास्थ्य सेवा प्रदायक फेला पार्नुहोस्। एक हेल्थकेयर प्रदायक जसले कुरा गर्न सजिलो छ, जसले बुझ्दछ र प्रश्नहरूको जवाफ दिन र चीजहरू व्याख्या गर्न मद्दत गर्न ठूलो मद्दत हुन सक्छ। यो विश्वसनीय स्वास्थ्य सेवा प्रदायक, मनोवैज्ञानिक र शारीरिक, दुवै सबै चुनौतीहरू समाधान गर्न सक्षम हुनु पर्छ अस्थमा संग रहने वाला व्यक्तिको लागि।

_{स्रोतहरू:}

_{"सबै अस्थमा बारेमा: भावनात्मक र सामाजिक प्रभाव।" / द शिकागो विश्वविद्यालय अस्थमा केन्द्र। / 2007. मेडिकलिन को शिकागो विश्वविद्यालय।}

_{"हलिडे एलर्जी।" AAFA.org./2005। अस्थमा र एलर्जी फाउन्डेशन को अमेरिका सम्पादकीय बोर्ड। http://aafa.org/display.cfm?id=8&sub=16&cont=51}