अस्थमा ट्रिगर
असामान्य लक्षणहरू थाहा पाउन र उनीहरूको जाँचमा राख्नुको महत्त्वपूर्ण रूपमा, तपाईंको अस्थमा ट्रिगरहरू को पहिचान गर्दछ र अस्थमा रोकथामको आवश्यक भाग र यस अवस्थाको साथ आउने समस्याहरू जोगाउन सकिन्छ।
> सामान्य अस्थमा लक्षणहरूको एक सिंहावलोकन।
अस्थमा ट्रिगर, यदि बाधा नगर्ने हो, अन्ततः लक्षणहरूमा नेतृत्व गर्नेछ जस्तै:
सामान्य अस्थमा ट्रिगर
त्यहाँ धेरै आम अस्थमा ट्रिगरहरू छन्।
तपाईंको अस्थमा कस्तो प्रभाव पार्छ, र कुन हदसम्म अत्यधिक व्यक्तिगत छ:
- भित्री ट्रिगर
- बाहिरी ट्रिगरहरू
- फूड्स
- व्यायाम गर्नुहोस्
- श्वसन संक्रमण
- औषधिहरू
प्रत्येकमा एकछिन छोडिदिनुहोस्।
भित्री ट्रिगर
अमेरिकनहरू आफ्नो जीवनको 9 0 प्रतिशतको घरभित्र बिताउँछन्। नतिजाको रूपमा, इनडोर एलर्जीहरूले अस्थमा बिग्रेकोमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्न सक्छ। तिनीहरूको अस्थमालाई असर गर्ने इनडोर एलर्जीहरूलाई पहिचान गर्न उनीहरूले तलको ट्रिगर वा तपाईंको योजनाको विकास (तपाईंको हेल्थकेयर प्रदायकको सहयोगको साथ) बाट निस्क्रिय गर्नका लागि महत्वपूर्ण सुधार गर्न सक्छ।
इन्डोर अस्थमा ट्रिगरहरू जुन तपाइँलाई असर गर्न सक्दछ समावेश गर्दछ:
- दोस्रो धुआँ: दोस्रो धुवाँ, वा पर्यावरणीय तंबाकू धुम्रपानमा, सिगरेट, पाइपहरू, सिग्नरहरू र तम्बाकूको ज्वरोबाट निस्किएका धब्बे विरामी दुवैको मिश्रणमा हुन्छन्। पर्यावरणीय तंबाकू धुनुमा 250 भन्दा धेरै फरक क्यान्सर-रसायनहरू जस्तै बिनजेन, भिनिल क्लोराइड, र आर्सेनिक जस्ता हुने गर्दछ जुन तपाईंको एयरवेजहरू जोगाउन सक्छ र अस्थमा लक्षणहरूको नेतृत्व गर्दछ।
- धूल मिटाइहरू : धूलको चिसोहरू हरेक घरमा सानो कीरा हुन् जुन नग्न आँखाले देख्न सक्दैन। माटोको खुट्टाले छालाका साना फ्लेक्समा सोझो उत्पादन (गद्दे, तकिया, बाहिरी आवरण), कालीन, असबाब गर्दछन् (वा कपडामा जोडिन्छ), र तपाईंको बच्चाको भरिएको खिलौने। धब्बाको मठले पनि अस्थमा लक्षणहरू ट्रिगर गर्न सक्छ वा अस्थमाको अघिल्लो इतिहास बिना नै मानिसहरूमा अस्थमा लक्षणहरू लाग्न सक्छ।
- ढाँचा : ढालहरू जहाँ जहाँ नमी उपस्थित हुन्छ बढ्न सक्छ। ढोकाहरू सामान्यतया गीला वा नम सतहहरूमा स्नानघर, किचन र तहका ठाउँहरूमा बढ्छ। यदि molds आफ्नो घर मा एक समस्या हो भने, नमी नियन्त्रण गर्न तपाईंको अस्थमा को राम्रो नियन्त्रण गर्न सक्छ।
- कर्क्रोच र अन्य कीटहरू: कालोरोस र कीटहरूको शरीरका अंगहरू, मूत्र र गोडाहरू विशेष प्रोटीनहरू छन् जसले एलर्जी लक्षणहरू फैलाउन सक्छ। कोटका लागि लुकेका ठाउँहरू हटाउन र खाना र पानीबाट मुक्त काउन्टपोप्स र अन्य अवशेष क्षेत्रहरू राख्नु आवश्यक छ।
- पालतू जनावर: तपाईंको पादरीको मृत छाला, एलिप्स, मूत्र र लाराले एलर्जीन्स अस्थमा ट्रिगर गर्न सक्छ। तपाईंको अस्थमा बिग्रेको कारण पाल्पाहरूलाई रोक्नको सबैभन्दा उत्तम तरिका उनीहरूलाई तपाईंको घरमा अनुमति दिँदैन। यदि यो सम्भव छैन भने, यो राम्रो तरिकाले एक पाली-रहित क्षेत्र जस्तै बेडरूमको रूपमा, र आफ्नो घर प्राय: सफा गर्न विशेष गरी, विशेष गरी कालीहरू, असामान्य फर्नीचर, र भान्सा र जनावरहरू भरिएको।
- नाइट्रोजन डाइअक्साइड : नाइट्रोजन डाइअक्साइड एक गैस हो जुन ग्यास स्टोभ, फायरप्लेस, वा ग्याँस स्पेस हेटरहरू बाट आउँछ जुन फेफड़ोंलाई जलाउन सक्छ।
बाहिरी ट्रिगरहरू
वसन्त र पतनको समयमा, हवाई सर्जनहरू र ढाँचाहरू सामान्य रूपमा अस्थमा लक्षणहरू ट्रिगर गर्छन्।
- पोलिस: पोलहरू सानो, पाउडर, कचौराहरू हुन् जुन पौधे खेतीका लागि आवश्यक छन्। मौसमको अवस्थाले हावामा परागको मात्रामा धेरै प्रभाव पार्छ। तपाईं कहाँ बस्नुहुन्छ आधारमा पोल सिजन भिन्न हुनेछ, तर सामान्यतया फेब्रुअरी अक्टोबर देखि अवस्थित हुन्छ। धेरै प्रकारका घाँस, बिरुवा र रूखहरू देखि पोलिस एलर्जी लक्षणहरू ट्रिगर हुन सक्छ।
- सामूहिक: आउटडोर परिवेशमा धेरै ढाँचाहरू जुन हवाई बन्यो, तर प्रदूषणको विपरीतमा कुनै विशेष मौसम छैन। धेरै बाहिरी ढालहरू मिट्टी र बाह्य वनस्पतिमा भेट्टाउन सकिन्छ।
- मौसम: तपाईले देख्न सक्छ कि मौसमले तपाईंको अस्थमा लक्षणलाई असर गर्छ। दिनहरू जुन तातो, सुत्ने र ढोकामा छन्, पराग गणनाहरू सम्भवतः अधिक हुनेछ, र तपाईं अस्थमा लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुनेछ। वर्षा पनि बढ्दो ढाँचाहरू हुन सक्छ जुन लक्षणहरू बिग्रन्छ। अर्कोतिर, धेरै थोरै पवनसँगै बादल दिनदिन मात्र अस्थायी लक्षणहरूमा परिणाम हुन सक्छ। किनभने तपाईं एलर्जीजस्ता मौसमबाट बच्न सक्नुहुन्न, तपाइँसँग तपाइँको अस्थमाको लागि प्रभावकारी उपचार हुनुपर्दछ।
सांसद संक्रमण
सामान्य चिसो, इन्फ्लूएंजा र अन्य सांसद संक्रमणले तपाईंको अस्थमा ट्रिगर गर्न सक्छ। जब तपाइँ सधैँ चिसोलाई रोक्न सक्नुहुन्न, तपाइँ आफ्नो सबै भन्दा राम्रो र प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ: निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ प्रायः आफ्नो हातहरू धुनु पर्नेछ, सार्वजनिक रूपमा वा ठुलो हुँदा कसैको मुखबाट जोगिनबाट बच्नुहोस्, र उपयुक्त प्रतिरक्षा प्राप्त गर्नुहोस्।
कम सामान्य अस्थमा ट्रिगर
यद्यपि ती ट्रिगरहरू कम सामान्य हुन्छन्, तिनीहरू कम महत्त्वपूर्ण छैनन्।
औषधिहरू
विभिन्न औषधिहरूले तपाईंको अस्थमा ट्रिगर गर्न सक्छ। यदि तपाईं विश्वास गर्नुहुन्छ भने तपाईंको अस्थमा बिग्रेको छ भने, तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् कि तपाईको खुट्टा परिवर्तन नगर्न वा तपाईंको दबाइ सबैसँग एकैचोटी को सल्लाह दिईएको छ। केहि सामान्य अपराधीहरू निम्न हुन्:
- दुखाइ औषधि (एस्पिरिन, इबोप्रोफेन, नाप्रोक्सी)
- बीटा ब्लकर्स
केही खानाहरू
केहि खाना एलर्जी पनि तपाइँको अस्थमा ट्रिगर गर्न सक्छ। यी प्रतिक्रियाहरू बच्चाहरु र बच्चाहरु मा अधिक सामान्य छन्। केहि भन्दा धेरै सामान्य हुन्:
- माछा
- शंख
- सोया
- अण्डा
- गेहूं
- मूंगफली
- अखरोट जस्तै पेटी पागल
तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई सोध्न सक्छ कि खाद्य डायरी राख्न मद्दत गर्न मद्दत गर्न यदि विशिष्ट खानाहरूले तपाईंको (वा तपाईंको बच्चाको) अस्थमा बिग्रेको छ, वा निदान प्राप्त गर्न मद्दतको लागि एलर्जी परीक्षण आवश्यक हुन सक्छ।
यदि तपाइँ लक्षणहरू जस्तै घुसपैठ वा खाँसीको प्रयोग गर्दा ध्यान दिनुहुन्छ, तपाइँसँग व्यायाम-प्रेरित ब्रोनोक्रोनिक्स हुन सक्छ, सामान्यतया व्यायाम-प्रेरित दमा भनिन्छ। अमेरिकाको जनसंख्याको लगभग 5 प्रतिशत व्यायाम-प्रेरित दमन छ र एक निदान र उचित उपचार प्राप्त गर्नबाट लाभ उठाउनेछ।
तपाईंको ट्रिगरहरू पत्ता लगाउँदै
तपाईंको अस्थमा ट्रिगरहरू निर्धारण गर्न, तपाईंले जासूस जस्तै कार्य गर्न आवश्यक हुन सक्छ। यदि तपाईं आफ्नो पड़ोसीको घरमा जानुहुन्छ र आफ्नो बिरालो संग खेल्नु र घुसपैठ सुरु गर्नुहोस्, कारण उचित छ। यद्यपि, यो सधैं सजिलो नहुन सक्छ। आफैलाई सोध्दा निम्न प्रश्नहरूले मदत गर्न सक्छ:
- के लक्षण मुख्यतया घरमा वा काममा हुन्छ? यसले यो संकेत गर्न सक्छ कि एक पर्यावरण घटक हो जुन तपाईंलाई खोजी गर्न आवश्यक छ, जस्तै कि molds, dusts, or odors।
- के लक्षण मौसमको साथ उज्यालो हुन्छ? यसले एलर्जी राइटिनाइटिस वा घाँस बुखार जस्तै एलर्जी अवस्था देखाउँछ।
ट्रिगरहरू पहिचान गर्दा सदा सजिलो नहुन सक्छ, त्यसो गर्दा यसले तपाईंलाई सास फेर्न मद्दत गर्नेछ।
के यो केहि हुन सक्छ?
स्वास्थ्य स्वास्थ्य चिन्ताले लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ जुन अस्थमाको जस्तै हो। यी केही रोगहरू समावेश छन्:
- बधाई हृदयको विफलता (CHF): हृदयको पंपले बाहिरिने शरीरलाई पर्याप्त रक्त आपूर्ति प्रदान गर्न असमर्थ छ। विषाक्तताको बावजूद, बिरामीहरू सास कम हुन्छन्, सपाट बिदा हुँदा सास फेर्न गाह्रो हुन्छ र निचोटिहरूमाथि सुत्न।
- पुल्मनरी इम्बोलिज्म (पीई): जब पीई संग एक व्यक्ति कहिले काँही घुमावली लक्षण हुन सक्छ, अधिक सामान्य लक्षणहरू साँस र सीने दुखाइको अचानक शुरुवात हुन्छ।
- सिस्टिक फाइब्रोसिस: यस विकारको साथ ती व्यक्तिहरु प्रायः बचपन, खाँसी र सांसको कमजोरीमा बिरोध हुने गरी कमजोर वृद्धि हुनेछ।
- Gastroesophageal रेफ्लक्स रोग (GERD): जब GERD अस्थमा बिग्रेको कारण हुन सक्छ, GERD घुमाउने निमोनियाबाट वा फेफ्रिङको धुवाँबाट घुसिरहेको कम सामान्य कारणहरू पनि हुन सक्छ।
तपाईंको डाक्टरलाई हेर्दा
अस्थमा संग कुनै व्यक्तिको रूपमा, यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईं एक अस्थमा आक्रमणको प्रारम्भिक चेतावनी चिन्हहरू पहिचान र व्यवहार गर्नुहोस्। अस्थमा आक्रमणमा प्रारम्भिक उपयुक्त प्रबंधनले ER को यात्रा, अस्पतालमा प्रवेश, वा खराब हुन सक्छ। सामान्यतया, अस्थमा र अस्थमा आक्रमणको बिग्रेको को शुरुवात चेतावनी संकेतहरुमा निम्न समावेश छन्:
- पीक समाप्ति प्रवाह दरमा ड्रप
- खाँसी बढ्यो
- Wheezing
- छातीको जङ्गल
- केही दैनिक सामान्य क्रियाकलापहरू प्रदर्शन गर्नुपर्दछ
- तपाईंले समयको साथमा ध्यान दिनुभएको व्यक्तिगत कारकहरू अस्थमा वा अस्थमा आक्रमणलाई बिग्रेको संकेत गर्दछ
यी लक्षणहरू विकास गर्दा तपाईंलाई सम्भवतः अस्थमा हेरविचार योजनाको "पहेंलो क्षेत्र" मा हुनेछ। तपाईंको अस्थमा हेरचाह योजनाको आधारमा, द्रुत-राहत दबाइहरु को अतिरिक्त खुराकहरु र अन्य उपचार शुरुवात जस्तै मौखिक कोर्टेस्टोस्स्टेरियोड्स को पाठ्यक्रम को बारे मा दिए गए निर्देशों का पालन गर्नुहोस। तपाईंको अस्थमा हेरविचार योजना कसरी अगाडि बढ्नेछ र तपाईंको डाक्टरलाई कल गर्ने सन्दर्भमा निर्देशन हुनेछ।
बाट एक शब्द
यदि तपाईं अस्थमा ट्रिगरबाट जोगिन सक्नुहुन्छ भने, तपाईं आफ्नो रोग संग धेरै समस्याहरू जोगाउन सक्नुहुनेछ। अस्थमा एक मैराथन हो। कुनै उपचार छैन, तर अस्थमा व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ र नियन्त्रणमा राखिएको लक्षणहरू।
स्रोतहरू:
> अमेरिकी अकादमी एलर्जी, अस्थमा र इम्युनोलोजी। युक्तिहरू सम्झना: खाद्य एलर्जी
> अमेरिकी फेफड़ों एसोसिएशन। उपभोक्ता सूचना पत्र। दोस्रो धुलो र तपाईंको परिवार।
> रोग नियंत्रण र रोकथाम को लागि केन्द्र। उपभोक्ता सूचना। अस्थमा नियन्त्रण कसरी गर्ने सिक्नुहोस्।
> पर्यावरण संरक्षण एजेन्सी। उपभोक्ता सूचना। इनडोर पर्यावरण अस्थमा ट्रिगर