के यो तपाईंको खराबीको लागी खतरनाक छ?

जब बाथरूम उपलब्ध छैन, त्यहाँ तपाईंको पेशा गर्न केहि चालहरू छन्

बागलुङ जिल्लाको सदरमुकाममा एक जनाको मृत्यु भएको छ। जिल्ला प्रहरी कार्यालय वडा नं। 1 9 8 9 नम्बरको बस दुर्घटना हुँदा दुई जना घाइते भएका छन्। तथापि, एक लामो समयको लागि पीक राख्नु र जाने को लागि आग्रह को अनदेखी को बिरुद्ध निश्चित समस्याओं को जोखिम मा मूत्र पथ संक्रमण जस्तै।

ती कारणहरूका लागि, यो आवश्यक भन्दा भन्दा बढीको लागि होल्डिङ गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

यो मूवी गर्न निजी वा सेनेटरी ठाउँ छैन जब एक चुनौती हुन सक्छ, तर नियमित आधारमा मूत्राशय खाली गर्न राम्रो स्वास्थ्यको भाग हो र असुविधाबाट बच्न मद्दत गर्न सक्छ।

तपाईं कतिन्जेल आफ्नो पीडा लिन सक्नुहुन्छ?

जबकि मानव मूत्राशय सामान्यतया 1.5 र 2 कप को द्रव को बीच मा राख्छ, व्यक्ति देखि व्यक्ति को पूरी तरिका देखि अलग महसूस को धारणा। ब्लेडर भरिएको कितनी चाँडै धेरै कारकहरु मा निर्भर गर्दछ, र यसैले, मान्छे बाथरूम भ्रमण को बीच कसरी जान सक्छ को बारे मा कुनै कठोर र तेज नियम छैन। तथापि, मानिसहरू बाथरूम भ्रमणहरूमा 3 देखि 4 घण्टासम्म जान सक्छन्।

निस्सन्देह, यो कसरी व्यक्ति पिउने छ आधारितमा फरक हुनेछ; केही समयको समयमा धेरै पानी लिन वा कैफीनको साथ पेय पदार्थहरु लाई मधुमक्खन गर्न अझ ठूलो आग्रह हुन सक्छ।

केहि मान्छे एक मुद्दा छ जहाँ तिनीहरू बाथरूम प्रयोग गर्दै छन्, र केवल एक समय मा एकदम छोटो आवाज।

यो एक मूत्र पथ संक्रमण जस्तै एक चिकित्सा अवस्थाको कारण हुन सक्छ, विशेष गरी यदि विसर्जन गर्दा असुविधा हो। जब बाथरूम धेरै समस्यामा परेका छन् वा असुविधाजनक हुन्छ, यो एक रोगलाई नियन्त्रण गर्न वा यो समस्या हुन सक्छ भन्ने अवस्थालाई चिकित्सक हेर्न महत्त्वपूर्ण छ।

केही मानिसहरूको लागि, एक समयको लागि मूत्रिभोज गर्न आग्रहलाई बेवास्ता गर्न सकिने बिरुवा पुनरावृत्तिको प्रक्रिया हुन सक्छ। यदि लगातार पेशाको लागि कुनै कारण फेला परेन भने, एक चिकित्सकले मूडा हटाउन र बाथरूम भ्रमण कम गर्न को लागी धारण गर्न सिफारिस गर्न सक्छ। सामान्यमा, यसले कम से कम 15 मिनेट पर्खँदा जब हिउँमा हिट गर्न आग्रह गर्दछ, हेर्नको लागी कि यो वास्तवमा जान आवश्यक छ वा यदि यो पर्ख्न सक्दछ भने।

स्वास्थ्य होल्डिंग राइन को जोखिम

अधिकतर अवस्थामा, छोटो अवधिको लागि मूत्रमा राखिन सम्म पुग्ने समय र हानिकारक हुने छैन। यद्यपि, मूत्रमा राख्नु मूत्र पथ संक्रमणको सानो बढ्दो जोखिम संग जोडिएको छ। यो कारण किनभने मूत्राशयमा मूत्र खडा हुन सक्छ ब्याक्टेरिया विकास बढ्न सक्छ। धेरै तरल पदार्थहरू लिँदै र तिनीहरूलाई नियमित रूपमा भोज गर्ने यो ब्याक्टीरिया ओभरगोरोबाट बच्नको लागि उत्तम तरिका हो, जुन संक्रमणको कारण हुन सक्छ।

जब यो जाने समय हुन्छ

यो महत्त्वपूर्ण छ, एक पटक यो बाथरूममा जाने समय हो, पूर्ण रूपमा खाली गर्न खाली गर्नुहोस्। ढिलो ले लो र अतिरिक्त मिनेट पर्खनुहोस् पछि "गरे" हुनुको सनसनी पछि त्यहाँ पनि मूडेलमा अझ मूत्र हुन सक्छ र यो सबै भन्दा राम्रो छ भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्न राम्रो छ, अन्यथा, केहि बाथरूम केही मिनेट चलिरहेको हुनेछ। पछि।

तपाईंले मदत गर्नुहुने कुराहरूले तपाईंको पीडा राख्नेछ

ती समयका लागि तपाईलाई कहिले छोटो समयको लागि तपाईंको पेशालाई रोक्न आवश्यक छ, यी व्याकुचन प्रविधिको एक वा बढी एक प्रयोग गर्नुहोस्:

1. एक आरामदायक स्थितिमा सार्नुहोस्। पेट मा दबाव राख्नु र विशेष रूप देखि मूत्राशय को र अधिक असुविधाजनक जाने को आवश्यकता को अनुभूति गर्न सक्छ। साईन वा खुट्टा संग उभिएर कोसिस गर्नुहोस् वा सँगसँगै थिच्नुहोस् र मूत्राशयमा दबाब कम गर्नको लागि सिधा पछाडि राख्नुहोस्। पेटलाई कम्पोजि गर्ने कुनै चीजमा धकेल्न वा झुकाउन असुविधा बढ्न सक्छ।
2. आफ्नो तापमान परिवर्तन गर्नुहोस्। धेरै तातो वा धेरै चिसो हुन सक्छ केहि मान्छेले जस्तै बाथरूममा जान पर्छ जस्तो लाग्छ। प्रायजसो अवस्थामा, धेरै चिसो भएकोले बाथरूम प्रयोग गर्न तुरुन्तै कस्तो महसुस बढाउँछ, त्यसैले कम्प्ले सँगै तातो बनाउने समयको लागि मद्दत गर्न सक्दछ।

1. ब्लेडर बन्द गर्ने बारे सोच्नुहोस्। लीक रोक्नको लागि, यसले कल्पना गर्न मद्दत गर्न सक्छ कि कुनै पनि मूत्रस्थललाई केहि गर्न सक्दैन। त्यस क्षेत्र मा मांसपेशियों को निचोड गर्न को लागी कुनै मूत्र को लीक देखि बचने मा मदद गर्न सक्छ। यी मांसपेशियों को अलग गर्न को लागी अभ्यास र उनको निचोड जब बाथरूम को जरूरी आवश्यकता मा लंबी अवधि मा मदद गर्दा बाथरूम को बिना शौचालय को बिना आवश्यकता को लागी काम गर्न को लागी मदद गर्न सक्छ।
2. अझै पनि रहनुहोस् शेन्जेन, जग्गा, जम्पिङ, वा हिसाबले बाथरूममा जानको सनसनी बढाउन सक्छ र केहि मानिसहरूका लागि रिसार्ज पनि हुनसक्छ। आन्दोलन घटाउन सक्दा पूर्णतयाको भावना कम गर्न सक्छ।
3. मध्यस्थता वा दृश्य। अभ्यास, ध्यान, वा गहिरो सास फेर्न अभ्यास गर्न सक्दछन् कम्तिमा समयका लागि पूर्ण मूडको असुविधाबाट।
4. मानसिक विचलन। कसैलाई कुरा गर्दै, एक खेल खेल्न, वा पढ्न सक्नाले पूर्ण बिरुवाको भावनाबाट दिमागमा सबै मद्दत गर्न सक्दछ।

चीजहरूले मदत गर्दैन

केहि चीजहरू पूर्ण पिरोधबाट विचलित हुन सक्छ र अन्यले अझ असुविधाजनक समयको लागि बनाउन सक्छ:

1. थप पिउन। यदि मूडेर पहिले नै भरिएको छ र त्यहाँ जाने ठाउँ छैन, अझ बढी द्रव पिउन मात्र समस्या खराब गर्न जाँदैछ।
2. थोडा पीर बाहिर निकाल्दै। पेशाब गर्न को लागी मात्र केहि सम्भावनाले काम गर्दैन र ब्याकफिगर हुन सक्छ किनभने एक स्ट्रिम एक चोटि सुरु हुन्छ यो बन्द गर्न गाह्रो छ। पिडर पूर्ण रूपमा खाली गर्न सकिँदैन जब सम्म पनी सुरु नगर्नुहोस्।
3. वरिपरि सार्दै। शेन्जेन, जग्गा, जम्पिङ, वा हिसाबले बाथरूममा जाने कोसिस गर्न सक्छ। रहदा पनि पूर्ण बहादुरको भावना घटाउन मद्दत गर्न सक्छ।
4. क्याफिन। क्याफिनमा पेयहरू पनि मूत्राश्रममा जोगाउन र बाथरूममा जाने आग्रहमा बढ्न सक्छ, त्यसैले तिनीहरूबाट टाढा रहनुपर्छ।
5. खाँदै, छ्याउँदै र हँसिलो। जब मूत्राशय भरी छ, एक स्निज वा हँसिलो अवस्थाले अधिक असहज बनाउन सक्छ वा केहि पछाडी पनि पछाडि ल्याउन सक्छ।
6. स्विमिंग वा स्नान। हल्का पानी वा एक पूलमा जाँदै शौचालय प्रयोग गर्नुको सनसनी बढाउन सक्छ र मूत्रमा राख्नु गाह्रो हुन सक्छ।

पाल्विक फ्लोर र केजील व्यायाम

राम्रो मूडी स्वास्थ्य को एक महत्वपूर्ण पहलू पल्लिक फर्श को बल हो। पिकनिक फ्लोर मा मांसपेशियों असामान्य लक्षणहरु लाई कम गर्न र लामो समय सम्म बाथरूम को बीच जाने मा सक्षम हुन मा महत्वपूर्ण छ। सिकाउने कि ती मांसपेशिहरु को अलग गर्न र उनलाई बलियो बनाउन को लागी व्यायाम को दोहन को एक महत्वपूर्ण भाग हुन सक्छ।

पिल्विक फ्लोर विकारका साथ महिलाहरु को उपचार मा संलग्न हुन सक्छ कि चिकित्सक urogynecologists र उरोलोजिस्टहरु हो । ब्लेडर रिट्रेनिंग, पेल्विक फ्लो अभ्यासहरू, बायोफिडब्याक, र दबाइ सबैले प्रायः पेशाको उपचार गर्न मद्दत गर्न सक्दछन्।

उमेर संग ब्लेडर प्रकार्य मा परिवर्तन

त्यहाँ एक धारणा छ कि मान्छे उमेर जस्तै मूत्राशय समस्या अपरिहार्य छन् , तर यो मामला होइन। यद्यपि मूडेर प्रकार्यमा केही साना परिवर्तनहरू छन् जो उमेर, बारम्बार पेशात्मक, पीडा गर्दा मूला लगाइरहन्छ र मूत्र पट्टि सामान्य हुँदैनन्। केहि अवस्थामा, मूडका बानीहरूमा केही समायोजनहरू बनाउन सक्ने उमेरको साथ मूड स्वास्थ्यमा हुने परिवर्तनहरूको क्षतिपूर्ति गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तथापि, पेशाबारीमा अति असुविधा वा कठिनाईलाई चिकित्सकको साथ छलफल गर्न सकिन्छ भनेर यो सुनिश्चित गर्न को लागी लक्षणहरू बढि गम्भीर अवस्था छैन।

बाट एक शब्द

मूत्रमा राख्दा जरूरी स्वास्थ्य जोखिम छैन, यो स्वस्थ मनन वाला बानीहरू राम्रो हुन्छ र पिउने तरल हुँदा बाथरूमको पहुँचलाई ध्यान दिइन्छ। हाइड्रेटेड बनेको महत्त्वपूर्ण छ, तर असुविधाजनक छ किनकी दिनको समयमा तरल पदार्थ लिँदा नजरमा कुनै बाथरूम पनि एक विचार हो।

ती व्यक्तिहरूको लागि जो कि पादरी वास्तव मा भरा भइरहेको छ तापनि यद्यपि यो धेरै छैन, यो समयनिष्ठ चिकित्सा अवस्था छैन भनेर सुनिश्चित गर्न मद्दत खोज्न सक्छ। केहि को लागि, कम जाने को द्वारा मूत्राशय को दोकान या केहि pelvic फर्श अभ्यास गरेर बाथरूम ब्रेक को बीच लामो समय मा जाने मा सक्षम हुन सक्छ।

> स्रोतहरु:

> हनो पीएम, बर्क डीए, कलेम जे जे, एट अल। अमेरिकी सांस्कृतिक एसोसिएशन एजुकेशन एन्ड रिसर्च, इंक को बौद्धिक सिस्टिटेसन दिशानिर्देशीय पैनल इंटरस्ट्री सिस्टाइटिस / मूत्राशय दुखाइ सिंड्रोम को निदान र उपचार को लागि AUA दिशानिर्देश। J Urol। 2011 जुन; 185: 2162-2170।

> मधुमेह र पाचन रोग र गुर्दे रोग को राष्ट्रीय संस्थान (NIDDK)। "योरीर ट्रेक्ट र यो कसरी काम गर्दछ।" नेशनल संस्थान स्वास्थ्य। जनवरी 2014।