के तपाईंको मनमोहक र योनि मेनोनोम को समयमा के हुनेछ?
तपाईं वृद्ध हुनुहुँदा, तपाईं आफ्नो नेटर क्षेत्रहरूमा केही परिवर्तनहरू देख्न सक्नुहुन्छ जुन तपाईंको अंतरिम जीवनलाई प्रतिकूल असर पार्छ। तपाईंले रजोनिवृत्तिको दृष्टिकोण अनुसार कस्तो आशा गर्न सक्नुहुन्छ? हार्मोनमा रजोनिवृत्तिमा परिवर्तनले तपाईंको योनि, मूत्र मार्ग, र यौन स्वास्थ्यलाई असर गर्छ, र यी अप्रिय अप्ठ्यारोहरूको व्यवस्थापन गर्न के गर्न सक्नुहुन्छ?
रजोनिवृत्ति र तपाईंको मूवी ट्र्याक
यो बहस गरिएको छ कि उमेर संग एक महिला मूत्र पथ मा परिवर्तन रजोनिवृत्ति को कारण हो र एस्ट्रोजन को कमी हो, वा यसको बजाय एक्लै उम्र को प्रक्रिया संग सम्बन्धित।
तथापि, हामी जान्दछ कि मूत्राशय एस्ट्रोजन रिसेप्टर संग भरी छ, यसैले रजोनिवृत्ति शायद मदद गर्दैन।
उमेर संग, मूडेर आफ्नो भोल्युम र यसको लोच दुवै गुमाउन सुरु हुन्छ, र यसको सामान्य बाथरूम मा अधिक पल्ट बार हुनु पर्छ। तपाईंको जननांग क्षेत्रमा ब्याक्टेरिया एकाग्रताको रूपमा (अक्सर प्रायः तीनि पर्खालहरू कमजोर हुनुको कारण), तपाईंको यूरेथ्रा पतली हुन सक्छ, ब्याक्टेरियाले तपाईंको मूत्राशयमा सजिलो पहुँच दिन्छ। यी कारणहरूको लागि, मूत्र पथ संक्रमण (मूत्राशय संक्रमण र / वा गुर्दे संक्रमण) महिला उमेरको रूपमा अधिक सामान्य हुन्छन्। यो जोखिम तपाईंको अन्तिम मासिक धर्म अवधिको चार वा पाँच वर्ष भित्र बढ्न सुरु हुन्छ।
ब्लडेर पनि पतली हुन थालेको छ, महिलाहरु असामान्यता को लागि अधिक संवेदनशीलता छोडेर, खासकर यदि केहि पुरानो बीमारीहरु (जस्तै मधुमेह) वा पुनरावर्ती मूत्र पथ संक्रमण पनि मौजूद छन्। आयु, व्यायाम, खाँसी, हँसिलो, भारी वस्तुहरु उठाउनु, वा कुनै पनि अन्य आंदोलनमा प्रदर्शन गर्ने पिकनिक मांसपेशियों को कमजोर गर्न को लागी दबाव मा राख्छ, मूत्र को थोडा मात्रा को रिसाव को कारण हुन सक्छ।
नियमित शारीरिक व्यायामको कमी पनि यो अवस्थामा योगदान गर्न सक्छ।
तथापि जान्न महत्त्वपूर्ण छ, तथापि, असुविधा वास्तवमा वृद्धको सामान्य भाग होइन, वयस्क डायपर प्रयोग गरी मुखमा राख्न सकिन्छ। बरु, यो प्रायः एक उपचार योग्य अवस्था हो जुन चिकित्सा मूल्याङ्कन वारंट गर्दछ। वास्तवमा, भर्खरै अनुसन्धानले देखाएको छ कि उदासीन प्रशिक्षण असामान्य को धेरै घटनाहरु को लागि एक सरल र प्रभावी उपचार हो र कम महंगा छ र दबाइ वा शल्य चिकित्सा भन्दा सुरक्षित छ।
मेहनतले तपाईंको योनि र यौन स्वास्थ्यलाई कस्तो असर पार्छ?
तपाईं रजोनिवृत्ति दृष्टिकोणको रूपमा, तपाईं आफ्नो शरीरमा केहि परिवर्तनहरू देख्नुहुनेछ। तपाईंको योनिको पर्खालहरू पतला, कम लोचदार, र संक्रमणको लागी अधिक जोखिम हुनेछ। सुत्केरी सामान्यतया बढ्छ। यी परिवर्तनहरू मात्र यौन संक्रामक असामान्य वा दुखद बनाउन सक्छ।
के म रजोनिवृत्तिको सुखद आनन्दको पहल व्यवस्थापन गर्न के गर्न सक्छु?
हाम्रो मूत्र पथ र योनिमा परिवर्तनहरू, सामान्य फ्लैशहरू जस्तै सामान्यकृत परिवर्तनहरू बोल्न, तपाईको जीवनको अन्तमा ग्रीष्म ऋतु र शरद ऋतुको लागि स्वागत परिचय मात्र होइन। यद्यपि, यी प्रत्येक लक्षणहरूको लागि प्राय: प्राय: सम्भावित समाधानहरू छन् जुन तिनीहरूका प्रभावहरूलाई कम गर्न सक्छन्।
योनिमा सुत्ने प्रबन्ध
योनि सूखापन रजोनिवृत्ति को लक्षण हो जुन तपाईंको जीवन को गुणवत्ता लाई नोकसान गर्दछ र तपाईंको यौन सम्बन्ध को प्रभावित गर्दछ , तर यो एक छ कि ज्यादातर महिलाहरु लाई उनको चिकित्सकहरु को रिपोर्ट नहीं गर्छन। यो दुर्भाग्यवश छ, किनकि त्यहाँ धेरै तरिकाहरू छन् जुन यसमा व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ।
व्यक्तिगत स्नेहक प्रायः पहिलो चरण हो, र पानी-घुलनशील स्नेहकहरू प्राय: सिफारिस गरिएका हुन्छन् किनभने उनीहरूको संक्रमणको जोखिम बढ्ने सम्भावना कम हुन्छ। सामान्यतया, पेट्रोलियम जेलीका उत्पादनहरूबाट टाढा जानैपर्दछ किनभने धेरै महिलाहरु यी उत्पादनहरुमा एलर्जी हुन्छन्।
केही महिलाहरूले हार्मोन प्रतिस्थापन थेरेपीबाट लाभ उठाउन सक्छन्, तथापि केहि तयारीका साथ स्तन कैंसरको वृद्धि बढ्दो चिन्ताको हालको साताहरुमा प्रयोग कम भएको छ। रजोनिवृत्ति पछि हार्मोन थेरेपी को प्रयोग को केहि लाभ र जोखिम को बारे मा जानें।
अन्य विकल्पहरूमा सामरिक हार्मोनहरू (एस्ट्रोजन वा टेस्टोस्टेरोन।)
अन्तमा, राम्रो तरिकाले हाइड्रेटेड रहन न केवल योनि को सुखाई को कम गर्दछ, तर तपाईं उमेर जस्तै अन्य तरिका मा मदद गर्दछ।
ब्लेड लिक्स प्रबन्ध गर्दै
महिलाहरूमा मूत्र असामान्य सम्बन्धी सम्बोधन गर्नु अघि, तपाईलाई कस्तो प्रकारको असामान्य अनुभवको अनुभव गर्न महत्त्वपूर्ण छ। प्रकारहरू समावेश हुन सक्छ:
- असंतोष तनाव: यदि तपाईं हँसिलो हुँदा, खाँसी, वा स्न्याउज गर्दा तपाईलाई मूत्र लियो भने, तपाईं तनाव असामान्य अनुभव हुन सक्छ। यो प्रकार को असामान्य कारण रजोनिवृत्ति र जन्मजात पछि पछि अधिक सामान्य छ, र आफ्नो पेल्लिक फर्श मांसपेशियों को कम गर्न सम्बन्धित छ। उपचारका लागि विकल्पले पल्विक फ्लोरिसेन्स अभ्यास (क्लासिक किगल अभ्यास,) दबाइ, चिकित्सा उपकरणको प्रयोग वा सर्जरी समावेश गर्दछ।
- प्रभावकारी ब्लेडर: यदि तपाई आफैले प्रायः पेशाब फेला पार्नुहुन्छ, तपाइँ एक प्रभावकारी मूत्राशकसँग बाँच्न सक्नुहुनेछ। यो "सामान्य" हो प्रतिदिन 6 देखि आठ पटक मूत्र गराउन, र यदि तपाईं अधिक बारम्बार पेशा गर्दै हुनुहुन्छ भने तपाइँको डाक्टरलाई भेट्न नियुक्ति मिलाउनुहोस्। यस विकारको उपचारको लागि सन् 2012 मा माइक्रिटिआरक (मिरिब्रिअन) को उपचार दियो।
- असामान्य उज्यालो: असामान्य उल्टाउनुहोस् वा "स्पस्टिक ब्लेडर" लाई अनावश्यक ब्लडेर मांसपेशी संकुचनसँग सम्बन्धित छ। यो अक्सर प्रायः परिधीय वा केन्द्रीय तंत्रिका तंत्रमा समस्याहरू हुन सक्छ जुन तंत्रिका क्षतिको परिणाम हो। यदि तपाईंले पानी दौडिरहनु भएको बेला छिटो पेशाब गर्न छ भनेर ध्यान दिनुहुन्छ भने, तपाईं असामान्य को यस प्रकारको अनुभव हुन सक्छ। उपचारले कारणलाई सम्बोधन गर्न सक्छ (चाहे स्पाइनल कर्ड चोट, स्ट्रोक, वा अन्य न्यूरोलोजिकल अवस्था,) र तपाइँको मूडैमा अनावश्यक संकुचन घटाउन डिजाइन गरिएका औषधिहरू।
- पारदर्शी असामान्यता: रजोनिवृत्ति पछि महिलाहरुमा क्षणिक असामान्य उदाहरण को एक मूत्र पथ संक्रमण संग सम्बन्धित छ।
- ओभरफ्लो असामान्यता: पुरुषहरूमा धेरै अधिक सामान्य, ओभरफ्लो असामान्य सामान्यतया यूरेथ्रामा अवरोधसँग सम्बन्धित एक डेलिब्लिंग हुन्छ।
असामान्य को लागी विशिष्ट उपचार सावधानीपूर्वक मूल्यांकन र विशेष प्रकारको असामान्य प्रकारको प्रबंधनमा आधारित छ जुन तपाईंले अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ। पिलविक फर्श मांसपेशी व्यायाम सामान्य तनाव असुविधा को लागि धेरै उपयोगी हुन सक्छ, र धेरै गर्भनिरोधकहरु लाई यिनी समस्याहरु को शुरुवात गर्न को लागी तपाईंको समस्या हो पहिले शुरू गर्न को लागि।
मूत्र ट्रयाक संक्रमण व्यवस्थापन गर्दै
यदि दुर्व्यवहार वा प्रायः लगातार पेशा जस्ता लक्षणहरू उत्पन्न हुन्छन् भने मूत्र पथ संक्रमणको रूपमा, तपाईंको डाक्टरलाई सल्लाह दिनुहोस्। एंटीबायोटिक्स संग सजिलै संग संक्रमणहरु लाई उपचार गरिन्छ, तर प्रायः पुनरुत्थान गर्छन। यी संक्रमणहरू रोक्न मद्दत गर्न, सम्मिश्रण गर्नु भन्दा अघि र पछि उल्लेखित गर्नुहोस्, यकिन गर्नुहोस् कि तपाइँको ब्लेडर लामो समय सम्म भरी छैन, धेरै तरल पदार्थ पिउन र आफ्नो जननांग क्षेत्र सफा राख्नुहोस्। Douching संक्रमण को रोकथाम मा प्रभावी हुन को लागी सोचा छैन। हाल, एउटा क्यासिनो विकास भएको छ जुन पुनरावृत्त ब्लडेर संक्रमणहरू रोक्नको लागि मद्दत गर्न सक्दछ।
केहि महिलाहरुको लागि रजोनिवृत्ति संग सम्बन्धित पुनरावर्ती मूत्र रोग संक्रमण संग, कम खुराक एंटीबायोटिक्स को आवश्यकता हुन सक्छ। 2016 को एक अध्ययन मा पनि पाया कि हाइयरोनिक एसिड, chondroitin सल्फेट, curcumin, र quercetin को एक पूरक पछि नैनोपेसाल महिलाहरु मा मूत्र पथ संक्रमण को आवृत्ति को कम गर्न मा प्रभावी थियो, विशेष रूप देखि जब सामरिक योनि एस्ट्रोजेन थेरेपी संग संयुक्त।
मेनोपॉजमा तपाईंको शारीरिक लक्षणहरू Reframing
माथि उल्लेख गरिएका सम्भावित समाधानहरूको साथ पनि, रजोनिवृत्तिमा तपाईंको प्रजनन र मूत्र अंगहरूमा परिवर्तनहरू चिन्ता गर्न सकिन्छ। कहिलेकाहीँ, यी चुनौतीहरूको भौतिक समाधानको सट्टा एक मनोवैज्ञानिक "तय" जवाफ हुन सक्छ। जब हामी जीवनमा परिस्थिति परिवर्तन गर्न सक्दैनौ, कहिलेकाहीँ हामी परिस्थितिमा हाम्रो भावनात्मक प्रतिक्रिया परिवर्तन गर्न सक्छौं। यो कहाँ छ reframing उपयोगी हुन सक्छ।
संज्ञानात्मक reframing एक उपकरण हो जुन एक परिस्थिति परिवर्तन गर्दैन, तर अवस्थाको प्रतिक्रिया, वा स्थितिमा तपाईंको दृष्टिकोण परिवर्तन हुन्छ। रजोनिलो लक्षणहरूसँग, यो तपाईंको परिवर्तनको नकारात्मक नतिजामा समावेश हुन सक्छ, तर यसको सट्टामा सकारात्मक। आफ्नो योनि सूखापनमा ध्यान केन्द्रित गर्ने र यसको सेक्स कसरी प्रभाव पार्ने हो भने, शायद तपाईं कसरी यौन सम्बन्धको लागि स्वतन्त्र हुनुहुन्छ भनेर ध्यान केन्द्रित गर्दछ जब तपाइँ चाहानुहुन्छ जब तपाईं जन्म नियन्त्रणको विचार बिना चाहानुहुन्छ। यदि योरीना स्नेहकको लागत तपाईलाई बिग्रेको छ भने, प्याड र ट्याम्पोनमा बचत गर्ने कति पैसाको बारेमा सोच्नुहोस्। त्यहाँ पनि एक स्वतन्त्रता छ कि अब तपाईंसँग यी उत्पादनहरू छन् भनेर सुनिश्चित गर्न आवश्यक संग आउँछ।
Reframing सँधै सजिलो छैन, र कहिलेकाँही तपाईंलाई "यसलाई नकल गर्न आवश्यक पर्न सक्छ"। यद्यपि, प्रायः कुनै पनि परिस्थितिमा धेरै लुकेको चाँदीको पातहरू छन्।
कृतज्ञताको भावना सिर्जना गर्न पनि मदतकारी हुन सक्छ। धेरै व्यक्तिहरूले फेला पाएको छ कि कृतज्ञता जर्नल नकारात्मक तवरमा सकारात्मक देखि सकारात्मक देखि आफ्नो फ्रेम को बदलन को लागि एक राम्रो तरिका हो। प्रत्येक दिन आफ्नो जीवनमा तीन सकारात्मक विचारहरू गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
योनि र मूवी ट्रक्टर मा तल रेखा रजोनिवृत्ति संग परिवर्तन
सामान्य उमेर संग संयुक्त रजोनिवृत्ति मा एस्ट्रोजन मा कमी, यो योनि को सुखाई, असामान्य, र मूत्र पथ संक्रमण को कष्टप्रद लक्षणहरु हुन सक्छ। उनले भने, त्यहाँ यी लक्षणहरू कम गर्न थुप्रै तरिकाहरू छन् र यो तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्न महत्त्वपूर्ण छ। रजोनिवृत्ति, धेरै तरिकामा, नि: शुल्क हुन सक्छ, किनकि तपाईं अब लामो समयसम्म सामना गर्न आवश्यक छ, र बालबालिकाहरू प्रायः स्वतन्त्र हुन्छन्। धेरै महिलाहरूले यी लक्षणहरूलाई "सहनशीलता" सहन र नियुक्तिको समयमा तिनीहरूलाई कहिल्यै ल्याउन सक्दैन। यदि रजोनिवृत्ति वा उमेर तपाईलाई असुविधा हुन सक्छ भने, आज भेट्टाउन कुन विकल्पहरू उपलब्ध छन् हेर्नको लागि।
> स्रोतहरु:
> कनिंघम, एफ। गैरी।, र जॉन व्ट्रिटरज विलियम्स। विलियम्स बहाव। न्यू यर्क: म्याकग्रे-हिल शिक्षा मेडिकल, 2014. प्रिन्ट।
> करचर, सी।, र एन। सदिक। योनिको कायाकल्प ऊर्जा आधारित यन्त्रहरू प्रयोग गर्दै। महिलाहरूको त्वचाको अन्तर्राष्ट्रिय जर्नल । 2016 (2) (3): 85-88।
> किम, एच।, कांग, एस, चुंग, वाई।, किम, जे।, र एम। किम। रजोनिवृत्ति को नैतिकता सिंड्रोम को हालिया समीक्षा। मेनोपौसास औषधिको जर्नल । 21 (2): 65-71।