प्रायः गठिया रोकथाम गर्ने व्यक्तिहरूले सोध्छन्। प्रायः ती व्यक्तिहरूसँग प्रश्न गर्ने व्यक्तिसँग रोगसँग नजिकको मित्र वा परिवारको सदस्य छन्। तिनीहरूले कठिनाइहरू र चुनौतीहरू देखाएका छन्, र यदि हामी इमानदार हुदैछौं, तिनीहरू आफैले चाहँदैनन्। एक सुरक्षित रूपमा मान्न सकिन्छ कि यदि गठिया रोकथाम छ भने, धेरै मानिसहरूले आवश्यक पर्ने कुरा गर्थे।
विशेषज्ञहरूले हामीलाई गठियाको रोकथाम बारे बताउने कुरालाई हेर्छन्।
जन्स हपकिन्स वेबसाइटमा पोष्ट गरिएको प्रश्नले सोधिने प्रश्नमा यदि ग्योमेटाइट गठिया रोकियो। एलन मात्सुमुटो, एमडीले जवाफ दिए, "हामी केहि पनि थाहा छैनौं र म चाहन्छु।" त्यो जवाफ अधिकांश प्रकारको गठिया, विशेष गरी भ्रामक गठियाहरुमा लागू हुन्छ, तर के यो वास्तवमा कि कट र सुत्ने हो? हामी केहि पनि थाहा छैन? हामी केहि गर्न सक्दैनौं
तथापि, शोधकर्ताहरु, गठिया को बंद गर्न को लागी को खोज गर्न मा असमर्थ हो, वहाँ केहि चीजहरु तपाईं रोग को विकास को आफ्नो जोखिम को कम गर्न को लागी गर्न सक्छन्। त्यहाँ गठिया संग सम्बन्धित जोखिम कारकहरू छन् - तपाईका अधिक कारकहरू, तपाईको अधिक जोखिम। यो जोखिम कारकहरु को बारे मा अवगत हुन यो महत्वपूर्ण छ। जोखिम कारकहरू जान्नुहोस्। बुझ्नुहोस् कुन कारकहरू परिमार्जनशील छन् र जुन अपरिहार्य छ। साथै, केही व्यवहार र बानीहरू संयुक्त स्वास्थ्यको लागि फायदेमंद हुन जान्दछन्। यही तपाईले फोकस गर्न सक्नुहुनेछ - परिमार्जित जोखिम कारकहरू र कार्यहरू जसले स्वस्थ जोड़हरू बनाए राख्न मद्दत गर्दछ।
सीडीसी (रोग नियन्त्रण र रोकथाम केन्द्रहरू) अनुसार, "गठियाको रूपमा निर्भर गर्दछ, त्यहाँ गठितको जोखिम कम गर्नका लागि कदमहरू लिन सकिन्छ। उपयुक्त शरीरको वजन कोयम राख्नु को लागी ओस्टियोआर्थराइटिस को जोखिम को कम गर्न को लागी दिखाईएको छ। र गाउट। चोटहरू वा ओभर्युजबाट तपाईँका जोडीहरू सुरक्षित गर्न ओस्टियोआर्थराइटिसको जोखिम घटाउन सक्छ। "
Modifiable Versus Unmodifiable Risk Factors
गठियाको लागि अनावश्यक जोखिम कारकहरू हामी नियन्त्रणमा राख्न सक्दैनौं। अनावश्यक जोखिम कारकहरू आनुवंशिकी, लिङ्ग, ओटिमेम्युथ्युन, उमेर, र कार्टिलाइज अध्यापन समावेश गर्दछ। गठियाको लागि परिमार्जित जोखिम कारकहरू तपाईंको व्यवसायसँग सम्बन्धित अधिक वजन र मोटापे, संयुक्त चोट, संयुक्त संक्रमण, र दोहोरी तनाव समावेश गर्दछ। धूम्रपान रथियमित गठिया को लागि एक परिवर्तनीय जोखिम कारक को रूप मा मान्यता प्राप्त छ। सीडीसी मान्छेहरूलाई शारीरिक रूपमा सक्रिय बनाइदिन्छ, उनीहरूको आदर्श वजनलाई स्थिर राख्नुहोस् र गठित विकासको जोखिमलाई कम गर्न आफ्नो साथीहरूको सुरक्षा गर्नुहोस्।
स्वस्थ जोडीहरू राख्दै
"चलिरहेको छ" #:। तपाईंले त्यो सुनेको स्वास्थ्य मोती, दाँया? मलाई लाग्छ हामी सधैं जान्दछौं कि नियमित स्वास्थ्य गतिविधि र व्यायाम राम्रो स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण छ, तर यो अब आवश्यक छ। बैठे नयाँ धूम्रपान हो, "तिनीहरू" भन्नुहोस्। तपाईंले स्वस्थ जोडहरू बढाउन सक्ने कार्यहरूको बारेमा सिक्नैपर्छ।
तल्लो रेखा
हामी सजग छौं कि शोधकर्ताहरु गठिया को प्रबंधन मा मदद गर्न को लागि नयाँ र अधिक प्रभावी उपचार को खोज गर्न को लागि प्रयास गर्नुहोस। शोधकर्ताहरुले पनि गठिया को पहेली को लगान गर्न को लागी पनि काम गर्छन, जसमा यो रोगले गर्दा के कारण हुन्छ, के लक्षण को शुरुवात गर्छ, कुन रोगलाई प्रगति गर्छ र कुन कुराले यो पुरा गर्न सक्छ।
हामी अझै पनि जवाफ भन्दा बढी प्रश्नहरू छन्। तिनीहरूको महत्त्वपूर्ण काम जारी छ। बीचमा, के तपाई आफ्नो व्यक्तिगत जोखिम कम गर्न सक्नुहुन्छ।
> स्रोतहरु:
> गठिया। जोखिम कारकहरू। रोग नियन्त्रण र रोकथाम केन्द्र (सीडीसी)। अप्रिल 4, 2014।
गठिया। प्रायः सोधिने प्रश्नहरू - सामान्य सार्वजनिक। सीडीसी (रोग नियन्त्रण र रोकथाम केन्द्रहरू)। डिसेम्बर 5, 2014।