के तपाईं जान्दछन् कि कति लामो समय सम्म तिम्रो हातमा घुम्न चाहानुहुन्छ? अथवा त्यो किन्नु वास्तवमा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कदम हो? तपाईंको हात धोएर वास्तवमा रोगाणुको हत्याको बारेमा होइन। यो रोगाणुहरू तपाईंको हातबाट हटाउनको लागी हो, र विश्वास गर्नुहोस् वा होइन, तपाईले यसलाई गलत गरिरहेको छ। यी चरणहरूले तपाईंलाई अधिक कुशल हस्त-वाशिंग तिर लैजान्छ।
1 -
पानी खोल्नुहोस्सफा, हिड्ने पानी तापमान भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण छ। पानी खोल्नुहोस् र आफ्नो हात गीला पार्नुहोस्। तपाइँ आफ्नो पानीको आधारमा पानी बन्द गर्न वा यसलाई दौड्न सक्नुहुन्छ। यो बन्द गरेर स्पष्ट रूपमा पानी बचत गर्दछ तर त्यसो गर्दा तपाईले कहिलेकाहीँ तपाईलाई दुर्व्यवहार गर्ने कोणमा राख्नु भएको छ।
2 -
माथि उठाउनुहोस्साबुन महत्वपूर्ण छ। यसले तपाईँका हातहरू धुनु र सम्पूर्ण प्रक्रियालाई अझ प्रभावकारी बनाउनाले जीवाणुहरू र माइक्रोब्याक्सहरू तपाईंको छाला बन्द गर्छ। एक कुरा तपाईंलाई आवश्यक छैन एंटीबैक्टेरियल साबुन । अध्ययनले देखाउँछ कि यो नियमित साबुन भन्दा राम्रो छैन र सामान्यतया प्रयोग गरिएको घटक ट्रिसलोसको अधिक प्रयोगले वास्तवमा एंटीबायोटिक प्रतिरोधमा योगदान पुर्याउन सक्छ। यो एक समस्या छ कि हामी निश्चित रूपमा पहिले नै यो भन्दा खराब गर्न आवश्यक छैन।
3 -
सबैभन्दा कम 20 सेकेण्डका लागि स्क्रैब गर्नुहोस्अधिकांश मानिसहरूले आफ्नो हातहरू लगभग लामो समयसम्म पछाडि राख्दैनन्। बीस सेकेण्ड लामो समयको जस्तो आवाज छैन तर यो कल्पना भन्दा बढी लामो छ।
निश्चित गर्न तपाईंले उचित समय धुलाई गर्दै हुनुहुन्छ? आफैलाई जन्मदिनको शुभकामना गीत गाओस् ( दुई वा ठूलो आवाज)।
जब तपाईं यसमा हुनुहुन्छ, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ पूर्णतया तपाईंको हात लुकाउनु हुन्छ। तपाईंको औंलाहरू, तपाईंको नाखूनहरूमा, आफ्नो औंला सबै र आफ्नो कलाई माथि बीच स्क्रैब गर्नुहोस्। तपाईंको हातमा सबै रोगहरू मात्र होइन, केवल तपाईंको पातहरू र औंलाहरूमा।
4 -
साबुन (र मर्मत) को सफा गर्नुहोस्Rinsing अन्ततः तपाईं कसरी आफ्नो हातबाट जीवाणुहरू प्राप्त गर्नुहुन्छ, त्यसैले यो साँच्चै सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कदम हो। फेरि, स्वच्छ चलिरहेको पानी प्रयोग गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। आफ्नो हातमा पानीको स्थिर पूलमा डुङ्गा (वा सिङ्कमा खडा पानी पनि) सफा पानीको साथ साबुन बन्द गर्नु जस्तै नै होइन। यदि तपाईंको नजिकै पानीको पूल हो भने - तपाईं बाहिर हुनुहुन्छ र दौडने पानीको लागि पहुँच छैन - यो भन्दा राम्रो भन्दा राम्रो छ र निश्चित रूपले तपाइँका सबै हातहरू धुनु हुँदैन।
धेरै मानिसहरु तपाईंको हात धुलाई धोकाएर सामान्यतया रोगाणुहरू मार्न सक्दैनन्, यो केवल आफ्नो हातबाट हटाउन सबै भन्दा प्रभावकारी तरिका हो ताकि तपाईं आफैले वा अरुलाई फैलाउँनुहुन्न। Rinsing ले तपाईंलाई रोगाणु र माइक्रोबसहरू धुम गर्न अनुमति दिन्छ, तपाइँले रोग फैलाउन सक्ने मौकाहरू कडा रूपमा काटेर।
5 -
तपाईंको हातहरू तान्नुहोस्अन्तमा, हामी सुत्न आउन सक्छौं। चाहे तपाईं कागजी तौलिया, हावा ड्रायर वा कपडा हात तौलिया प्रयोग गर्नुहुन्छ, आफ्नो हातहरु पुरा गरी सुकाउनुहोस्। अध्ययनहरू सर्वोत्तम छन् किनकि सुचारु सुचारु तरिकाले राम्रो छ, त्यसैले जुन उपलब्ध छ वा रोजगारीका लागि प्रयोग गर्नुहोस्। यदि तपाईं कपडा हात तौलिया प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, तिनीहरू प्रायः धोईदिनु पर्दछ - विशेषगरि यदि तिनीहरू एक साझा परिवारमा छन् जहाँ उनी सजिलै सँग दूषित हुन सक्छ।
6 -
पानी बन्द गर्नुहोस्यो वास्तवमा चरण 6 को सट्टा चरण 1.2 हुन सक्छ। यदि तपाईं पानी बचत गर्न चाहनुहुन्छ भने अगाडि जानुहोस् र आफ्नो हात गीला र त्यसपछि फेरि र फेरि बन्द गरे पछि पानी बन्द गर्नुहोस् जब तपाईं तिनीहरूलाई कुन्नी गर्नुपर्छ। सीडीसीको अनुसार, "केही सिफारिसहरू गर्दा कागज तौलिया प्रयोग गरी हातहरू चोरी गरेपछि नल बन्द गर्दछन्, यो अभ्यासले पानी र पेपर तौलिएको प्रयोग बढाउँछ, र यो शोषण गर्ने कुनै पनि अध्ययन छैन कि यसले स्वास्थ्य सुधार गर्दछ।"
तपाईंको उत्तम निर्णय यहाँ प्रयोग गर्नुहोस्। तपाईं सार्वजनिक बाथरूम प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने तपाईं बाथरूम ढोका खोल्न आफ्नो पेपर तौल प्रयोग गरेर विचार गर्न चाहनु हुन सक्छ।
स्रोतहरू:
"कहिले र तपाईंको हातलाई कसरी धुलो"। हस्तलेखन: स्वच्छ हातहरू सुरक्षित राख्छन् 17 अक्टोबर। रोग रोग र रोकथामका लागि अमेरिकी केन्द्र। स्वास्थ्य र मानव सेवा विभाग।
"मलाई देखाउनुहोस् विज्ञान - तपाईंको हात कसरी धोऊ"। हस्तलेखन: स्वच्छ हातहरू सुरक्षित राख्छन् 17 अक्टोबर। रोग रोग र रोकथामका लागि अमेरिकी केन्द्र। स्वास्थ्य र मानव सेवा विभाग।