मित्र र रिश्तेदारहरू खराब बनाउन कसरी बचाउनुहुन्छ?
चिसो र फ्लो सिजन सिजन र जाडो महिनाको दौडान हरेक वर्ष आउँछ। यद्यपि फ्लूको मौसमको सही समयले वर्षदेखि वर्ष फरक हुन्छ, यो सामान्यतया नवंबर र मार्च बीचको उत्तरी गोलार्इमा सामान्यतया सक्रिय छ, तर अझ लामो समयसम्म विस्तार गर्न सक्दछ।
धेरै पटक छुट्टै छुट्टै छुट्टीहरू वर्षको यो समयको कारणले गर्दा मानिसहरू धेरै यात्रा गर्छन्। कुनै कुरामा यात्राको लागी तपाईंको कारण के हो भने, यदि तपाईले ठमेल र फ्लोको मौसममा पुरानो स्वास्थ्य अवस्थाहरु संग साथी वा परिवारलाई भेट्नुहुन्छ भने, तपाईमा ध्यान राख्नु पर्ने केहि चीजहरू छन्।
तपाईलाई स्वस्थ राख्न को लागी सावधान रहन आवश्यक छ र बिमारी फैलाउन आफ्नो परिवारका सदस्यहरु र साथीहरुलाई बचाउन आवश्यक छ।
आफ्ना प्रियजनहरूलाई स्वास्थ्यमा विचार गर्नुहोस्
यदि तपाइँ एक साथी वा परिवारको सदस्यलाई पुरानो मेडिकल हालतमा भ्रमण गर्दै हुनुहुन्छ भने, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ तिनीहरूका जोखिम कारकहरू छलफल गर्नुहुन्छ र तपाई अघि जानुहुन्छ कुनै पनि लक्षणहरू छलफल गर्नुहोस्। त्यहाँ धेरै मेडिकल समस्याहरू छन् जुन मानिसहरू ठीलो वा फ्लूबाट जटिलताका लागि उच्च जोखिममा राख्छन्। केहि भन्दा धेरै सामान्य समावेश छन्:
- मुटु रोग
- मधुमेह
- अस्थमा
- अन्य पुरानो फेफड़ोंका अवस्थाहरू (जस्तै COPD, एम्मिस्मामा, या सिस्टिक फाइब्र्रोस)
- न्युयोलोजिकल वा न्यूरोडेलम्यानल अवस्था (पर्दा विकार, सेराब्रल पाल्सी, रीडिन कर्ड चोट, बौद्धिक विकलांग)
- बिरामी (जस्तै एचआईभी / एड्स) वा चिकित्सा उपचार (जस्तै किमोथेरापी) को कारणले दबाइ प्रतिरक्षा प्रणाली
यी व्यक्तिहरूमा यी कुनै पनि अवस्थाहरू बिरामी वा फ्लू जस्तै गम्भीर प्रभावहरूको गम्भीर संवेदनशील हुन सक्छ, अन्यथा स्वस्थ व्यक्तिको लागि चिन्ताजनक हुने छैन।
के गर्न सकिन्छ
जब एक पुरानो मेडिकल अवस्थाको साथमा सामान्य ठंड वा फ्लू जस्तो रोग हुन्छ, उनीहरूले अरु भन्दा बढी लक्षणहरू हुन्छन्। कुनै पुरानो चिकित्सा अवस्था संग शरीर को यो नयाँ बीमारी उत्पन्न भएको छ कि भाइरस देखि लडने को लागि अधिकतम शर्त मा नहीं है किनकी पुरानो बीमारी को प्रबंधन को लागि लगातार लडाइँ को यो सबै समय संग सम्झौता।
यसको कारण, खाँसी, भित्ता र बुखारका लक्षणहरू चाँडै ब्रोन्सिटाइटिस र निमोनिया जस्तै बीमारी हुन सक्छ। अधिकांश मानिसहरूको लागि, चिसो लगभग एक हप्तासम्म रहन्छ, र फ्लूले दुई देखि सात दिनमा कहीं पनि अन्तिम हुन सक्छ। कमजोर प्रतिरक्षा प्रणालीको साथमा एक व्यक्तिले लक्षणहरू हुन सक्छ जुन यस समयको एक भाइरसको लागि धेरै भन्दा लामो समयसम्म झन्झन्झट लाग्दछ।
अन्यथा स्वस्थ व्यक्तिले नजिकको सामान्य अवस्थामा अझै पनि कार्य गर्न सक्दछन्, एक व्यक्ति जसले ठण्ड वा फ्लुको साथमा बिरामी हुन्छ भने उनीहरूको पुरानो अवस्थाको माथिल्लो दिन वा हप्ताको लागि घर छोड्न सक्षम नहुन सक्छ।
अस्पतालहरु को दरअसल, अस्थमा, COPD, र दबाइ प्रतिरक्षा प्रणाली जस्तै सर्दीहरु र फ्लू जस्तै सांस लेने को बीमारियों संग शर्तों को बीच धेरै अधिक हो। यद्यपि धेरै मानिसहरु फ्लूबाट मर्नु पुरानो वयस्कहरू छन्, तीमध्ये धेरै पनि पुरानो चिकित्सा अवस्थाहरू छन् जुन तिनीहरूको मृत्युमा योगदान हुन सक्छ।
धेरै मानिसहरू थाहा छैन कसरी फ्लू हुन सक्छ - कसरी निमोनिया (फ्लूको एक सामान्य जटिलता) सँग संयुक्त, संयुक्त राज्य अमेरिका र विकसित संसारमा मृत्युको शीर्ष 10 कारणहरू मध्ये एक हो। एक वार्षिक फ्लू भिषाणु प्राप्त गर्न मृत्यु रोक्न वा कसैलाई तपाइँ अस्पतालबाट थाहा पाउन सक्दछ।
तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ
यदि तपाई परिवार वा साथीहरू भ्रमण गर्न योजना बनाउँदै हुनुहुन्छ भने तपाईले कसरी स्थिति पत्ता लगाउनको लागी संघर्ष गर्न सक्नुहुन्छ र अचानक आफैलाई बिरामी भेट्टाउन सक्नुहुन्छ। तपाइँ अघि बढ्न सक्ने थुप्रै कदमहरू छन् त्यसैले यो तयार हुनेछ यदि यो हुन्छ भने:
- यात्रा गर्नुअघि कल गर्नुहोस् - यात्रा योजनाहरू गर्नु अघि आफ्नो परिवारको सदस्यलाई उनीहरूको स्वास्थ्य अवस्थाको बारेमा जानुहोस्। कस्ता लक्षणहरूले उनीहरूको सबै भन्दा कठिनाईको कारण सोध्नुहोस् र यदि तिनीहरू अन्य मानिसहरूलाई भन्दा अधिक सजिलै बिरामी हुन सक्छन्। तिनीहरूलाई सोध्नुहोस् के तपाईं चाहानुहुन्छ जब तपाईं एकजना बिरामी हुनुहुन्छ भने तपाईं के गर्न चाहानुहुन्छ। खुला र लचीलो हुनुहोस्।
- तपाईंको फ्लू खोपिन पाउनुहोस् - यदि तपाईं फ्लसबाट जटिलताका लागि उच्च जोखिममा पर्दा कुनै पनि समय खर्च गर्न जाँदै हुनुहुन्छ, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ आफ्नो फ्लू क्यामेरा प्राप्त गर्नुहोस् । तपाईंले यात्रा गर्नु वा खर्च समय भन्दा कम से कम दुई हप्ताको टीका लगाउन आवश्यक पर्दछ तपाईंको प्रियजन संग। फ्लो विरुद्धको सुरक्षा प्रदान गर्न फ्लू भिक्सीको लागि दुई हप्ता लाग्छ, त्यसैले तपाईंलाई अगाडि बढाउन आवश्यक छ।
- यदि तपाई बिरामी हुनुहुन्छ भने घर रहनुहोस् - यो तपाईं पैसा खर्च गर्नुभन्दा गाह्रो छ र यात्राको लागि हेर्दै हुनुहुन्छ, तर यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भने तपाईंको प्रियजनले तपाईसँग ल्याएको रोगाणुहरूको कारणले गर्दा तपाईंको प्रियजनले गम्भीर बीमारी समाप्त गर्यो।
- यदि तपाइँ निश्चित हुनुहुन्न भने फरक स्थानमा रहनुहोस् - कहिलेकाहीँ यो स्पष्ट छैन कि तपाइँका लक्षणहरू तपाईंको योजनाहरू रद्द गर्नको लागि पर्याप्त गम्भीर छन् कि छैन वा होइन। यदि तपाईंसँग साना लक्षणहरू छन् भने, तपाईंको साथी वा परिवारको सदस्यसँग कसरी कुराकानी गरिरहनु भएको छ र कम से कम एक अलग स्थानमा रहन योजनाहरू बनाउने प्रयास गर्नुहोस्, त्यसैले तपाई नजिकको सम्पर्कलाई कम गर्नुहोस्। यदि तपाईं होटलमा रहन सक्नुहुन्छ र तपाईंको रोगको प्रसारलाई रोक्न अन्य आधारभूत सावधानहरू लिन सक्नुहुन्छ, यो तपाईंको यात्रा योजनाहरू जारी राख्न ठीक हुन सक्छ।
- आफ्नो हात धोऊ - यो संक्रमणको फैलावट रोक्नको सबैभन्दा मुख्य र महत्वपूर्ण कदम हो। यो सबै समय महत्त्वपूर्ण छ तर विशेष गरी जब तपाईं उच्च जोखिममा कसैलाई रोगाणु फैलाउन सक्नुहुनेछ। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले खाना तयार गर्नु अघि र पछि हातहरू धो, खाना, बाथरूम प्रयोग गर्नुहोस्, वा तपाईंको अनुहार छुनुहोस्।
- हात सान्दर्भिकको प्रयोग गर्नुहोस् - यदि तपाईंसँग साबुन र पानीको पहुँच नहुनु भएन भने हात हस्तान्तरण गर्न तपाईंसँग लैजानुहोस् र यसलाई प्रायः प्रयोग गर्नुहोस्। कम्तीमा 60 प्रतिशत अल्कोहलमा ह्यान्ड स्यान्डिभरले तपाईंको हातमा सबै भन्दा मस्तिष्कहरूलाई मार दिनेछ जबसम्म उनीहरूले गहिरो गन्दा छैन। यो विशेष गरी उपयोगी हुन्छ यदि तपाईं तंग चौथाईहरूमा धेरै व्यक्तिहरू जस्तै विमानस्थलमा हुनेछ।
- आफ्नो खाँसी छोप्नुहोस् - यदि तपाईंसँग खाँसी र भित्ता जस्ता लक्षणहरू छन्, र तपाईंको परिवार वा साथीहरूलाई भेट्न निर्णय गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ भने सबै उपायहरू लिनुहोस् जुन तपाइँका जीवाणुहरू तिनीहरूलाई फैलाउनु हुँदैन। तपाईंको खाँटलाई सही रूपमा राख्ने यो प्रायः अनदेखी तरिका हो। यदि तपाईं आफ्नो हातमा खाल्नु हुन्छ भने, तपाइँ तुरुन्तै छुनु भएको ती रोगहरु लाई हस्तान्तरण गर्दछन्। सट्टा, खरानी तपाईंको कोहनी वा डिस्पोजेबल ऊतकमा। यसले कम से कम केहि बूंदों लाई ब्लक गर्नेछ जो भाइरस ले तपाईंलाई बीमार बनाउँछ र संभावना कम गर्छ कि उनि तपाईंको वरपर अरुहरु मा फैलिनेछ। यो साँच्चिकै सबै भन्दा राम्रो चीज हो कि तपाई जहाँ हुनुहुन्छ।
- यात्रा बीमालाई विचार गर्नुहोस् - यदि तपाईं उडान गर्दै हुनुहुन्छ वा आफ्नो यात्रामा एक महत्वपूर्ण पैसा खर्च गर्नुहुन्छ, खरिद यात्रा बीमा मा विचार गर्नुहोस् ताकि तपाईं धेरै गुमाउनु हुँदैन यदि तपाईं वा तपाईं भेट्नुहुन्छ व्यक्ति बिरामी हुन्छ र तपाईं आफ्नो योजना परिवर्तन गर्नुपर्छ।
बाट एक शब्द
सर्दी र फ्लोको मौसममा परिवार वा साथीहरूलाई भेट्न सक्ने अनौठो चुनौतीहरू हुन सक्छ यदि तपाईले भ्रमण गर्नुहुने व्यक्तिले पुरानो मेडिकल अवस्था छ। उनीहरूको स्वास्थ्यको बारेमा सोच्न महत्त्वपूर्ण छ र तपाईंले यात्रा गर्नुभन्दा अघि कुनै पनि लक्षणहरू अनुभव गर्नुपर्दछ।
एक फ्लू टीकाकरण विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ किनकी तपाइँसँग यो थाहा पाउनु अघि फ्लू वास्तवमा संक्रामक हो । तपाईंले लक्षणहरू आफैलाई विकास गर्नु अघि 24 घण्टासम्म इन्फ्लुएंजा भाइरस फैलाउन सक्नुहुन्छ। सर्दी र फ्लूको मौसममा अन्य श्वसन रोगहरू सामान्य हुन्छन् जब सम्म तपाइँ लक्षणहरू छन् वा तपाईंको लक्षण सुधार गर्न केही दिन पनि लामो हुन्छ।
सबै सावधानहरू लिनुहोस् जुन तपाई आफैंलाई सुरक्षित राख्न सक्नुहुन्छ र ती ठुलो र फ्लू सिजन समयमा तपाईं आफ्नो समय बिताउनुहुन्छ कि तपाईं सहरमा, सारा देश, वा विश्वभर वरपर यात्रा गर्दै हुनुहुन्छ। यदि तपाइँ बिरामी हुनुहुन्छ भने, स्वास्थ्य वा जीवन जोखिम नगर्ने मानिसहरु जुन तपाईले हेरचाह गर्नुहुन्छ।
> स्रोतहरु:
> वैक्सीकरण प्राप्त गर्नुहोस् | मौसमी इन्फ्लूएंजा (फ्लू) | सीडीसी। http://www.cdc.gov/flu/consumer/vaccinations.htm।
> मलाई देखाउनुहोस् विज्ञान - तपाईंको हात कसरी धोयो | हस्तलेखन | सीडीसी। https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-handwashing.html।
> मलाई देखाउनुहोस् विज्ञान - कब र कसरी हस्त सहर प्रयोग गर्ने | हस्तलेखन | सीडीसी। https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html। जुलाई 13, 2017 प्रकाशित।
> बिरामी हुँदा अरूको सुरक्षा गर्न रोजगारी सावधानी लिनुहोस्। रोग नियंत्रण र रोकथामको लागि केन्द्र। http://www.cdc.gov/flu/consumer/treatment.htm। सेप्टेम्बर 9, 2016 प्रकाशित।