यो रेड बुल को क्यान्सर संग थकान संग सामना गर्न मद्दत गर्न को लागि पुग्न को लागि आकर्षक हुन सक्छ, तर यो शायद सबै भन्दा राम्रो समाधान होइन। ऊर्जा पेयहरू चीनी र क्याफिनसँग भरी हुन्छन् - तपाईले यी अवयवहरूबाट ऊर्जाको सानो फटाउन सक्नुहुनेछ, तर यो दिनले तिमीलाई सघाउनेछैन।
थकान एक क्यान्सर संग मान्छे द्वारा अनुभवी सबै भन्दा सामान्य लक्षणहरु मध्ये एक हो।
यो सबै भन्दा अधिक संकटमा पनि हुन सक्छ किनभने यो दैनिक जीवनको प्रत्येक पक्षमा हस्तक्षेप गर्दछ। यद्यपि, यो महसुस गर्न सक्छ जब केहि पनि तपाईंको कैंसर सम्बन्धी थकानबाट मुक्त गर्न सक्दैन, त्यहाँ वास्तवमा केहि चीजहरू छन् जुन तपाईं आफ्नो ऊर्जा बढाउन सक्नुहुन्छ।
तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्
प्रभावकारी रूपमा क्यान्सर सम्बन्धी थकानको उपचार गर्न, पहिलो चरण पत्ता लगाइएको छ कि यो कस्तो कारण हो। कैंसरको परिणामको कारण मानिसहरू थकानको अनुभव गरिरहेका थुप्रै कारणहरू छन्, एनेमियाबाट क्यान्सोथेरेपी र विकिरणको रूपमा क्यान्सर उपचारबाट प्रभाव पार्ने। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको थकानको कारण शून्य मद्दत गर्न सक्छ, जुन उपचारका विकल्पहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।
थकान व्यवस्थापन
एक पटक तपाईंको डाक्टरले आधारभूत अवस्थाहरूको उपचार गरेर थकानलाई व्यवस्थित गर्न के गर्न सक्नु भएपछि, थकानबाट लड्न मद्दत गर्न थुप्रै चीजहरू छन्। यसमा समावेश छ:
- व्यायाम गर्नुहोस्। जब यो यति धेरै मात्रामा महसुस हुँदा व्यायाम गर्न साह्रै महसुस गर्न सक्छ, शारीरिक गतिविधि बढ्दै गर्दा थकान थोरै कम हुन्छ। व्यायामले तपाईंको निद्रामा सुधार गर्न सक्छ, तपाईंलाई साँझमा उच्च-गुणस्तरको आराम दिन सक्छ।
- दायाँ खाईदिनुहोस्। क्यान्सरको संघर्षको लागी धेरै व्यक्तिले राम्रोसँग सन्तुलित आहार खाने खालको उपचारको परिणामस्वरूप भूख वा नलीको कमी भयो। पोषण विशेषज्ञको साथ काम तपाईले आफ्नो ऊर्जा स्तर को अनुकूलन गर्न को लागि सुनिश्चित गर्न को लागी एक योजना संग आ सकते हो कि तपाईं पर्याप्त भिटामिन, खनिज, तरल पदार्थ, प्रोटीन, र ताजा फलहरु र सब्जिहरु लाई खरिद गर्दै छन्।
- अवसाद र चिन्ताको व्यवहार गर्नुहोस्। एक क्यान्सर निदान र उपचार संग निपटने भावनात्मक रूपमा चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ र चिन्ता र अवसाद भावनाहरु लाई निम्त्याउन सक्छ। यी मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरूले पनि थकानको कारणले गर्दा तपाईंको नींद बिच्छेद गर्न सक्छ, र उनीहरूको व्यवहारले दुवैलाई मद्दत गर्न सक्छ।
- यथार्थवादी हुनुहोस्। यो क्यान्सर उपचारको बेला तपाईंको आशाहरु पुन: पत्ता लगाउन महत्त्वपूर्ण छ। ध्यान राख्नुहोस् कि तपाईलाई कम भन्दा कम गर्न को लागी अधिक ऊर्जा चाहिन्छ को लागी प्रयोग गरिन्छ, र आफ्नो गतिविधि को प्राथमिकता र दिन को आफ्नो सबै ऊर्जावान समय को लागि तिनीहरूलाई अनुसूची गरेर यसको लागि योजना। यसको अतिरिक्त, दैनिक साथीहरु र घर को रखरखाव को पूरा गर्न मा मदद गर्न को लागि तपाईंको मित्रहरु र प्रियजनहरुमा पिच गर्न को लागी।
- पावर नोप। यद्यपी पर्याप्त नींदको बावजुद क्यान्सर सम्बन्धी थकानले निरन्तरता पाउँदछ, दैनिक शक्ति शक्तिले भावनालाई पुनर्स्थापना गर्न चमत्कार गर्न सक्दछ जुन तपाइँ राम्रो तरिकाले हुनुहुन्छ। तपाईंको पावर नोप्सहरू एक घण्टा भन्दा लामो छोटो राख्नको लागि निश्चित हुनुहोस्-वा तपाईं पछि उत्तेजना महसुस गर्नेछौं।
यदि तपाईंले सबै माथिको प्रविधिहरू चलाउनुभएको छ भने, र केहि पनि मद्दत गर्न लाग्दछ, तपाईंको डाक्टरसँग अर्को छलफलको साथ पक्का गर्न निश्चित हुनुहोस्। तपाईं र तपाईंको डाक्टरले अन्य रणनीतिहरू खोज्न सक्छ र सम्भावित औषधिहरूले मद्दत गर्न सक्छ।