चाहे तपाईं कार, विमान, बस, रेल वा जहाजबाट जाँदै हुनुहुन्छ, हामी लाखौँ नियमित रूपमा छुट्टै यात्रा, छुट्टि, र व्यवसाय यात्राको लागि यात्रा गर्दछौं।
थाइरोइड रोगीहरू महसुस गर्न सक्दैनन्, तर त्यहाँ केहि चीजहरू छन् जब यात्राको लागी योजना बनाउन। यहाँ केही बिन्दुहरू तपाईंको यात्रा सुरक्षित र स्वस्थ बनाउन मद्दत गर्नका लागि यहाँ छन्।
पर्याप्त औषधि ल्याउनुहोस्
निश्चित गर्नुहोस् कि तपाई पर्याप्त औषधिको साथ यात्रा गर्दै हुनुहुन्छ - र यसको मतलब भनेको प्रत्येक दिनको लागि एक गोली भन्दा बढी तपाई योजना हुनुपर्दछ।
यदि तपाईं ढिलाइ भयो वा मौसम, स्ट्राइकहरू, ब्रेकडाउनहरू, परिवर्तन गरिएका योजनाहरू, वा अन्य यात्रा स्नफस अनुभव गर्नुहुन्छ भने तपाईँलाई कवर गर्न पर्याप्त एक्स्ट्रामा थप्नुहोस् - वा, यदि तपाईं गल्तीमा गुमाउनुहुन्छ वा गुमाउनुहुन्छ।
तपाईंको प्रिस्क्रिप्शन र फार्मेसी लेबल जानकारीको प्रतिलिपि बनाउनुहोस्
यो तपाईंको सशस्त्रको एक प्रति छ र यो सँधै राम्रो विचार हो - यदि तपाईले वास्तविक बोतल आफैलाई ल्याउनुहुन्न भने - गोली बोतल (पर्ची नम्बर, ब्रान्ड नाम, सामान्य नाम, फार्मेसी फोन नम्बर आदि) बाट जानकारी तिमी।
तपाईं यी फोटो पनि लिन सक्नुहुन्छ, र तिनीहरूलाई आफ्नो स्मार्टफोनमा बचत गर्न सक्नुहुन्छ, र / वा PDF वा आफैले आफैंका फोटोहरू पठाउनुहोस्, त्यसैले आवश्यक भएमा उनीहरूलाई जहाँ पनि उनीहरूको पहुँच गर्न सक्दछ। यो तपाईंको औषधि गुमाएको छ, चोरी, वा तपाईं यात्रा गर्दा केही कारणको लागि बेवास्ता हुन सक्छ मा मद्दत हुन सक्छ।
एयरलाइन्समा उपचार जाँच नगर्नुहोस्
उडान गर्दा, तपाईले तपाइँको सबै औषधीहरू र तपाइँको ल्यान्ड-इन सामानमा कुनै पनि चिकित्सा आपूर्तिहरू राख्नुपर्छ - कहिलेकाँही तपाइँको जाँच गरिएको सामानमा।
यसले तिनीहरूलाई हराएको छ, र कार्बन क्षेत्रमा तापमान र नमी को चरम देखि, वा टार्मैमा पनि सुरक्षित गर्दछ।
साथै, सावधान रहनुहोस् जब "गेट चेक" लाई लिज-अप थैलीमा सोधिएको छ - जुन बोर्डिङ अघि सही हुन सक्दछ, यदि तपाईले सानो जेट वा कमर एयरलाइनलाई प्रतिबन्धित ओभरहेड स्पेसको साथ उडान गर्दै हुनुहुन्छ भने।
सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईका औषधिहरू किटबाट बाहिर जानुहोस् कि गेट-चेक भइरहेको छ, र तिनीहरूलाई तपाईंसँग विमानमा लैजान्छ।
एक औषधि अनुसूची बाहिर चित्र
यदि तपाइँ धेरै समय क्षेत्र वा विदेशमा यात्रा गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको दबाइको साथ कार्यक्रममा बस्न उत्तम तरिकाको बारेमा अग्रगामी तपाइँको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। आदर्श रूप मा, तपाईं आफ्नो सामान्य गृह कार्यक्रमको नजिकको समय तालिकामा प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ, जितना चाँडै सकेसम्म।
फ्लाइङ्ग हुँदा बचाउनुहोस्
वायुसेना केबिन धेरै सुत्ने छन् र सुत्ने आँसु बढ्न सक्छ। यदि तपाइँ सम्पर्कहरू लिनुहुन्छ वा सुक्खा आँखाहरू गर्नुहुन्छ भने, तपाईंको चश्मेलाई उडानमा राख्नुहोस्, वा स्नेहन आँखाको साथमा ल्याउनुहोस्।
तपाइँ पनि एक्लै नमकीन नुन स्प्रे ल्याउन चाहानुहुन्छ कि तपाईंको नाकहरू पनि सुत्नबाट बचाउनको लागि राख्न।
केबिन सुखाईले सुकेको छाला बढाउँछ। केहि नमिस्सिलाइज लोशन साथमा ल्याउने निश्चित हुनुहोस् (सानो, सुरक्षा-अनुकूल यात्रा यात्रा आकारमा)।
कम नमी र सुखाई पनि निर्जलीकरण को एक कारण हुन सक्छ, यसैले सुनिश्चित गर्नुहोस कि तपाईं धेरै पानी वा उडान गर्दा उडान गर्नुहोला। (आदर्श रूपमा, एक सुरक्षित क्षेत्र भित्र भित्र, तपाईंले विमानमा तपाईंको साथ लिनको लागी ठूलो बोतल पानी पाउनु पर्छ।)
तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणाली सुरक्षित गर्नुहोस्
विमानहरूमा पानी नदिनुहोस् (एयरलाइन-प्रदान गरिएको कफी र चिया सहित), जब सम्म यो बोतल पानी संग बनाइएको छैन।
टैंक जसले पेयहरुमा पानीको भण्डारण गर्दछ प्रायः सफा गरिन्छ, र प्रतिरक्षा-चुनौतीपूर्ण ब्याक्टेरिया नियमित रूपमा यी टैंकहरूमा अमेरिकी पर्यावरण संरक्षण एजेन्सी भेटिन्छ।
एयरलाइन-प्रदान गरिएको कम्प्ल वा तकियाहरू प्रयोग नगर्नुहोस्। यदि सील भए तापनि उनीहरूलाई मात्र राम्ररी सफा गरिन्छ र अघिल्लो यात्रुहरूबाट ज्वरो-भाडा हुन सक्छ।
तपाईंको कपाल र ट्रे टेबलको लागि निस्फोटक पोंछे साथ लिनुहोस् - विशेष गरी ट्रे टेबलहरू ब्याक्टेरियाको हावा स्रोतलाई हवाई जहाजमा देखाइन्छ।
Seasickness र मोशन मोटाईबाट बचाउनुहोस्
यदि तपाइँ एक क्रूज जहाज वा डुङ्गामा जाँदै हुनुहुन्छ भने, तपाईले तपाइँको डक्टरसँग कुराकानी गर्न चाहानुहुन्छ भने हातमा डिप्लोमा स्क्रोलमेमिन प्याचहरू बारे।
Dramamine, Seaband wristbands, र अदरक संग प्राकृतिक पूरक पनि seasickness वा गति रोग को लागि उपयोगी हुन सक्छ।
विदेश भ्रमण गर्दै हुनुहुन्छ?
- निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ आफ्नो चिकित्सा बीमा कवरेज जाँच गर्नुहुन्छ, र यसले अमेरिकाबाट चिकित्सकीय हेरविचार ढाक्न सक्दैन
- यदि तपाईंको योजनाले तपाईंलाई विदेशमा राख्दैन भने, तपाईंको यात्राको लागि थप कवरेज किन्नुको बारे सोच्नुहोस्
- तपाईं चिकित्सा निकासी बीमा मा विचार गर्न चाहानुहुन्छ, जुन तपाईं गम्भीर बिरामी वा घायल भएमा देशको अन्य भागमा वा देश बाहिर बाहिरको लागि भुक्तान गर्नुहुन्छ।
- केहि स्रोतहरु: देश विशिष्ट सूचना - मेडिकल इंश्योरेंस, र मेडिकल जानकारी अमेरिकी विदेशों को लागि (अमेरिका को राज्य विभाग)
तपाईं पनि समय क्षेत्र परिवर्तन समायोजन गर्न र आफ्नो आन्तरिक घडी रिसेट गर्न melatonin प्रयोग गर्न चाहनुहुन्छ। यदि तपाईं पूर्वी यात्रा गर्दै हुनुहुन्छ भने, सामान्य दिशानिर्देशहरूले सुझाव दिन्छ कि तपाईंले आफ्नो गन्तव्यको समय क्षेत्रमा 11 बजे म्याग्नेसनको 3 मिलीग्राम यात्रा गर्न अघि दुई रातको लागि लिन्छ। यदि तपाईं बिहानको दिन वा दिनहुँ आइपुगेको हो भने, तपाईंको दिनको समयमा सुत्न नदिनुहोस् वा नपनाउनुहोस्, र फेरि, माटोटोनिन 11 बजे (वा सोधिने समय भन्दा पहिले एक घण्टा अघि), र तपाइँले फेला पार्न सक्नुहुनेछ ' म नयाँ समय क्षेत्रमा पूर्ण रुपमा समायोजित हुनेछु, र जेट बिना लक्षण लम्बाइन्छ।
अन्य सुझावहरू
यदि तपाईंसँग सूजनको लागि प्रवृत्ति छ भने, कडा जूताहरू छाड्नबाट बचाउनुहोस्, जस्तै कि फ्लाइट उडान हुन सक्दछ। स्याण्डल वा जूतालाई तपाईँले सजिलै उडानको समयमा रमाईलो गर्न सक्नुहुन्छ।
कहिलेकाँही, विमानहरू, बसहरू, र रेलहरू असामान्य रूपमा खुसी हुन सक्छन्। एक स्वेटर, कोट, शल, वा तपाईंको यात्रा कम्प्लेट ल्याउनको लागि ल्याउनुहोस्।
तपाईंले यात्रा गरिरहनुभएको सबै तरिका, लगातार ब्रेक खिच्न, खडा गर्न, र वरपर हिंड्नुहोस्। यसले खतरनाक रक्त क्लॉट्स विकास गर्ने जोखिमलाई रोक्न मद्दत पुर्याउन सक्छ जुन यात्रा गर्दा लामो समय सम्म भेट्न पाइन्छ।