सेलेनियम र तपाईंको थाइरोइड

सेलेनियम तपाईंको स्वास्थ्यको लागि एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व हो, र धेरै अन्य अन्य प्रकार्यहरू बीचमा थाइरोइड हार्मोन चयापचयको लागि आवश्यक छ।

सेलेनियम एक खनिज हो जुन हामीले खानेकुरा केहि खानेकुरामा पाएको छ, खानाहरू थप्न तिनीहरूलाई बलियो बनाउन र पनि आहार पूरकको रूपमा लिन सकिन्छ। शरीरले सेलेनियम निर्माण गर्दैन, त्यसैले हामीले स्यालनियम मात्र खाने र पूरक माध्यम हो।

सेलेनियम स्तरहरु रक्त परीक्षण द्वारा मापन गर्न सकिन्छ। कपाल विश्लेषणले दीर्घकालिक सेलेनियम स्तरहरूको मूल्यांकन गर्न सक्छ। स्वास्थ्य संस्थानका अनुसार, सेलेनियमको एक स्वस्थ स्तर 8 माइक्रोग्राम (एमसीजी) / डीएल वा उच्च छ। संयुक्त राज्यमा, सेलेनियम कमजोरी एकदम दुर्लभ छ, र अधिकतर व्यक्तिले आवश्यक मात्रा स्यालेनियम पाइरहेको छ।

सेलेनियम कमजोरीको लागि केहि जोखिम कारकहरू छन्, जसमा:

• आंत, पाचन, वा अवशोषण समस्याहरू
• गैस्ट्रिक बाइपास सर्जरी भएको थियो
• सेलेनियम-कम माटोको साथमा एक क्षेत्रमा बस्ने
• कोलेस्ट्रॉल -उपकरण स्टेटिन ड्रग

ब्राजील नट सेलुलियमको धेरै उच्च स्तर जान्छ। सेलेनियमको स्रोतहरू रहेका अन्य खाद्य पदार्थहरू केही चिहानहरू, सरदरहरू, सामन, हलिबुट, र ट्यूना-र मासु, कुखुरा, मशरूम, रोटी, अनाज, अन्न, अण्डा र डेयरी उत्पादनहरू छन्।

सेलेनियम एक पूरकको रूपमा उपलब्ध छ, एक्लै मात्र, वा बहुव्यापीमिनको संयोजन सूत्रमा।

त्यहाँ सेलेनियमको दुई प्रकारहरू छन्: सेलेनमोथियोनिन, वा सोडियम सेलेनाइट। अनुसन्धानले देखाएको छ कि सेलेनियमको सेलेनमोथियोनिन फारमको लागि राम्रो अवशोषण छ। विशेषज्ञहरूले सिफारिस गर्छन् कि वयस्कों हरेक स्रोतबाट 400 मिलीग्राम भन्दा बढी सेलेनियम प्राप्त गर्दैन। उच्च स्तरले सेलेनियम विषाक्तताको परिणाम हुन सक्छ, लक्षणहरू जस्तै बाल र नाखून हानि, नली, रश, र तंत्रिका तंत्र असामान्यताहरू।

विशेष गरी, ब्राजिल पागलको बारेमा सावधान रहनुहोस्, किनकी ती धेरै मानेनल हुन्छन् - केहि अवस्थाहरुमा 100 मिलीग्राम प्रति न्यूट-जुन तपाइँ सेलेनियम विषाक्तता ट्रिगर गर्न सक्नुहुन्छ।

थाइरोइडमा सेलेनियमको प्रभाव

थाइरोइड एक अंग हो जसले सेलेनियमलाई कुनै अन्य भन्दा बढीमा ध्यान दिन्छ। सेलेनियम थाइरोइड ग्राउन्डको थाइरोइड हार्मोन उत्पादन गर्ने क्षमतामा महत्वपूर्ण भूमिका निभाउँछ।

एक सेलेनियम कमजोरी विभिन्न थाइरोइड समस्याहरूसँग सम्बन्धित छ, जसमा:

• Hypothyroidism
• उपव्यापी हाईमोथियोराइज्म
• हेमिमटोको थाइरोइडाइटिस स्वतः आयोम्यून गर्नुहोस्
• एक बढि थाइरोइड (ब्रेस्टर)
• थाइरोइड क्यान्सर
• कब्र रोग

आयोडिन-इमारत ब्लक र थाइरोइड हार्मोनको मुख्य घटक-वास्तवमा स्यालेनियमलाई आवश्यक छ ताकि ठीकसँग थाइरोइड हार्मोनमा संश्लेषित हुन्छ। धेरै अध्ययनहरूले सेलेनियम स्तरहरूसँग भ्रामक सम्बन्ध फेला पारेको छ र तपाईलाई ब्रेटरको जोखिम (ठूलो मात्रामा थाइरोइड) र आईयोडिइनको कमीको साथमा तपाईंको थाइरोइड ग्राउन्डलाई क्षति पार्दछ।

धेरै शोध अध्ययनहरूले सेलेनियम पूरकका बीचमा महत्वपूर्ण सम्बन्ध देखाउनुभएको छ - भित्ता भए तापनि - र थाइरोइड प्रकार्य। उदाहरणका लागि:

• धेरै अध्ययनले देखेको छ कि सेलेनियम संग पूरक थाइरोइड पेरोक्सिडी एंटीबॉडी (टीपीओ) र हाइपोथीराइडेर लक्षणहरूको गम्भीरता कम गर्दछ।

• एक अध्ययनले पाया कि गर्भवती महिलाहरु लाई थाइरोइड पेरोक्साइड (टीपीओ) एंटीबॉडी संग गर्भवती 200 मिलीलीटर सेलुलियम लाई मांसपेशी थाइरोइडिस को जोखिम को कम गर्न सक्छ।
• एक अध्ययनले पत्ता लगाएको छ कि हल्का थाइरोइड आँखा रोगको साथमा रोगीहरूलाई उपचार गर्ने 200 मिगोग्राम / दिन सेल्सियमको साथ छ महिनामा रोगको गुणस्तर सुधारियो, आँखाको स्वास्थ्यको लागि सुधारिएको परिणामहरू, र नाटकीय रूपमा लक्षणहरूको प्रगतिमा ढिलो भयो।

विशेष रुचि को एक 2016 अध्ययन मा प्रकाशित थाइरोइड मा रिपोर्ट गरिएको छ कि हेमिमटोटो थाइरोइडिस संग मान्छे को थाइरोइड एंटीबॉडी स्तर मा सेलेनियम पूरक को प्रभाव को विश्लेषण गरे।

अध्ययनले हिमामटोको रोगका दुई समूहहरूमा 3, 6 र सेलेनियम पूरक 12 महिनामा थाइरोइड प्रोक्साइड (TPOAb) र त्रोग्लोलोबुलिन (TgAb) एंटीबॉडी स्तरको मूल्यांकन गर्यो; एक levothyroxine थाइरोइड हार्मोन प्रतिस्थापन उपचार प्राप्त, र अर्को नयाँ निदान वाले रोगी थाइरोइड हार्मोन प्रतिस्थापन संग व्यवहार गरेन।

निष्कर्षहरू धेरै रोचक थिए। उनीहरूको हैशिमटोको रोगीले थाइरोइड हार्मोन प्रतिस्थापनको लागि लेभोथीएक्सक्सिनसँग उपचार गरेमा, सेलेनियम पूरकले परिणामस्वरूप तीन महिना पछि TPOAb स्तरमा कम तल्लो स्तरमा कमी आएको छ, र ती स्तरहरू 6 महिना र 12 महिनामा घट्न थाले। थप रूपमा, TgAb 12-महिना बिन्दु सम्म घटाइएन।

अप्रत्यक्ष हैशिमटोको समूहमा, सेलेनियम पूरकले तीन महिना पछि TPOAb स्तरमा कमी भयो, तर 6 वा 12 महिना पछि, जबकि TgAb 3 महिना मा कमी भयो, तर 6 वा 12 महिनामा छैन।

तपाईंले आफ्नो सेलेनियम सेवन बढाउनु पर्छ?

ब्राजील पागलले तपाईंको आहारमा ह्यान्डबलहरू थप्न विचार गर्नु अघि, या सेलेनियम पूरक लिने हो भने, तपाइँ आफ्नो सेलेनियम स्तरको तपाइँको चिकित्सकले मूल्याङ्कन गर्न चाहन्छ। त्यसपछि उनी डाइरेक्टरी प्रस्ताव गर्न सक्छन् कि तपाइँ आफ्नो आहारको सेलेनियम बढाउन वा पूरक थप्नबाट लाभ उठाउन सक्नुहुनेछ कि। ध्यान राख्नुहोस् कि यदि तपाइँ सेलेनियमसँग पूरक छनौट गर्न पनि छ भने, तपाइँले आफ्नो आहारको सेवनको गणना गर्नु पर्छ, र बहुव्याटामिन र पूरकहरूमा कुनै पनि सेलेनियम गणना गर्न निश्चित हुनुहोस्, ताकि दैनिक दैनिकको सेवन 400 एमसीजी दैनिक भन्दा बढी हुँदैन।

> स्रोतहरु:

> Drutel, A, Archambeaud F, and Caron P. "सेलेनियम र थाइरोइड ग्लेन्ड: क्लिनिनियर्स को लागी अधिक सुसमाचार।" क्लिन इन्कोक्रिनोल क्लिनिकल एंड्रोनोलॉजी 78.2 (2013): 155-64। पबमेड। 30 मार्च 2016।

> हू, एस एट अल। "बहु पोषक कारकहरू र हेमिमटोको थाइरोइडाइटिसको जोखिम।" थाइरोइड। मार्च 2017. doi: 10.1089 / तपाईंको.2016.0635।

> काफाई एमआर, गणजी वी। लिंग, उमेर, भौगोलिक स्थान, धूम्रपान र रक्सी खपत प्रभाव संयुक्त राज्य अमेरिका मा सीरम सेलेनियम सांद्रता: तीसरा राष्ट्रीय स्वास्थ्य र पोषण परीक्षा सर्वेक्षण, 1 9 88-1994। जे ट्रेस एलेम मेम बायोल 2003; 17: 13-8।

> Niskar एएस, Paschal डीसी, Kieszak एसएम, फ्लेगल KM, Bowman बी, Gunter EW, एट अल। यूएस जनसंख्यामा सीरियम सेलेनियम स्तरहरू: तेस्रो नेशनल स्वास्थ्य र पोषण परीक्षा सर्वेक्षण, 1 9 88-1994। बायोल ट्रेस एमेम रिज 2003; 91: 1-10।

> Wichman जे et al। "सेलेनियम पूरक रोगले रोगीहरूमा थाइरोइड स्वतान्तरण स्तरलाई महत्त्वपूर्ण रूपमा घटाउँछ, जसले पुरानो ओटिमेम्यून थाइरोइडाइटिस: एक व्यवस्थित समीक्षा र मेटा-विश्लेषण।" थाइरोइड। भोल्युम 26, नम्बर 12, 2016 DOI: 10.1089 / तपाईंको.2016.0256