तपाईंको थाइरोइड स्वास्थ्यमा सक्रिय भूमिका लिइरहन्छ
अमेरिकन थाइरोइड एसोसिएशनका अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिकामा बस्ने 12 भन्दा धेरै भन्दा बढी व्यक्तिहरूले आफ्नो जीवनकालको समयमा थाइरोइड अवस्था विकास गर्नेछन्।
जबकि कुनै पनि चरण हो कि निश्चित रूप देखि तपाईं थाइरोइड रोग विकसित नहीं गरेर सकते हो, वहाँ छनौटहरु हो कि तपाईं निश्चित रूप देखि मदद गर्नेछन्।
1 -
थाइरोइड कलरको लागि सोध्नुहोस् जब एक्स-रेडतपाईंले दन्त एक्स-किरणहरू फर्काउनु अघि, एक्स-रे टेक्नीसियनलाई तपाईंको गर्दनमा कलर राख्नको लागि निश्चित हुनुहोस् ("थाइरोइड कलर" भनिन्छ)। यो कलर एक कछुआ स्वेटरको गर्दनको भाग जस्तै थोपा देखिन्छ, र यो भारी छ र नेतृत्वमा आधारित छ।
कलर को उद्देश्य तपाईंको थाइरोइड ग्रंथि को विकिरण जोखिम देखि बचाव छ। यो महत्त्वपूर्ण छ, किनकि तपाईंको थाइरोइड ग्राउण्डले तपाईंको टाउको र गर्दनको क्षेत्रमा सबैभन्दा कमजोर आर्गन हो जुन यसको स्थान र ठूलो साइजको कारण हो।
2 -
धूम्रपान रोक्नुहोस्सिगरेटको धुआंले विभिन्न विषाक्त पदार्थहरू (विशेष गरी थिओकोयनेट) छ जो विशेष गरी थाइरोइडको खतरनाक हुन्छ र हानिकारक व्यक्तिहरूमाथि थाइरोइड रोग ट्रिगर गर्न सक्छ।
सिगरेट धूम्रपान गर्ने व्यक्तिहरूले पनि ग्रिड रोगको थाइरोइड आँखा जटिलताहरू विकास गर्न सम्भव छ र ती आँखाका समस्याहरूको उपचारले धूम्रपान गर्नेहरूलाई कम प्रभावकारी बनाउँछ।
धूम्रपान रोक्न कुनै सजिलो कार्य छैन, तपाईंको डाक्टरसँग कुराकानी गर्नुहोस्। यस चुनौतीपूर्ण तर बिल्कुल अयोग्य यात्रा मार्फत तपाईंलाई मद्दत गर्नको लागि त्यहाँ थुप्रै विकल्प उपलब्ध छन्।
3 -
सकारात्मक थाइरोइड एंटीबॉडीहरूको उपचारलाई विचार गर्नुहोस्अनुसन्धानले देखेको छ कि तपाईसँग सामान्य टिएसएच स्तर सामान्य छ, तर टाइरोइड प्रोक्सिडीस (टीपीओ) एन्टिबॉडी स्तर बढाएमा, थाइरोइड हार्मोन प्रतिस्थापन दबाइको साथ रोकथाम उपचारले तपाईंको एंटीबॉडी स्तर र सूजन कम गर्न सक्छ र तपाईले कुनै पनि लक्षणहरू पनि समाधान गर्न सक्नुहुनेछ। त्यहाँ पनि प्रमाण छ कि थाइरोइड हार्मोन प्रतिस्थापन बढ्न हाइपोथीराइडेरियामा प्रगति रोक्न सक्छ।
कुल मिलाएर, निर्णय वा थाइरोइड हार्मोन प्रतिस्थापन लिनु हुँदैन (यस अवस्थामा) तपाईंको डाक्टरसँग विचारशील छलफलको आवश्यकता छ। धेरै कारकहरु लाई विचार गर्नु पर्छ जस्तै तपाईंको TSH छ, तपाईंको उमेर, तपाईंको पारिवारिक इतिहास, र तपाइँसँग लक्षणहरू छन् वा चाहे।
4 -
सोया पागल मत जाओसोया एक विवादास्पद पोषक तत्व हो, खासकर जब यो तपाईंको थाइरोइड स्वास्थ्य हुन्छ। तपाईंको थाइरोइडमा प्रभाव पार्ने सम्भावना (अनुसन्धानले यो थप र अधिक समर्थन गर्दछ) सम्भावनामा, सोयामा खरिद गर्ने सम्भवतः राम्रो हुन्छ।
यसबाहेक, यदि तपाइँसँग थाइरोइड रोग छ भने, तपाईंको थाइरोइड हार्मोन प्रतिस्थापन औषधि लिनको लागि तीन देखि चार घण्टा भित्र सोया खानाहरू उपभोग गर्न महत्त्वपूर्ण छ। यो कारणले गर्दा अनुसन्धानले लगातार लेभोनेरोक्सिन को गट को अवशोषण संग सोया हस्तक्षेप देखाइएको छ।
5 -
Selenium Supplementation को बारे मा तपाईंको चिकित्सक संग कुरा गर्नुहोसएक सस्तो पूरक, सेलेनियमले केहि थाइरोइड रोगलाई रोक्न मद्दत गर्न सक्छ। विशेष गरी, शोधले बताउँछ कि हेसेमटोटोको रोग र गर्भवती महिलाहरु लाई थेरोपरोक्साइडेस (टीपीओ) एंटीबॉडी भएका व्यक्तिहरु मा सेलुलियम एंटीबॉडी स्तर कम गर्दछ। यसबाहेक, गर्भवती महिलाहरु मा, सेलेनियम पूरक पोष्टपूथी थाइरोइडिस को विकास को संभावना कम गर्दछ।
निस्सन्देह, सेलिनेम लिने बारे तपाइँको व्यक्तिगत डाक्टरसँग बोल्न निश्चित हुनुहोस्। यो थाइरोइड स्वास्थ्यमा भूमिका छ, विशेष गरी हैशिमोटोको रोगमा, अझै पनि पूर्णतया छेउमा छैन। वास्तवमा, अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि शरीरमा उच्च सेलेनियम स्तर टाइप 2 मधुमेहको विकासको लागि जोखिम कारक हुन सक्छ।
6 -
एक परमाणु आपातकालीन लागि हातमा पोटेशियम आयोडाइड राख्ने विचार गर्नुहोस्पोटेशियम आयोडाइड (केआई) एक ओभर-काउ-काउन्टर पूरक हो कि, जब परमाणु दुर्घटना पछि घटेको हुन्छ (वा परमाणु सुविधाहरूमा आक्रमण) थाइरोइड क्यान्सरको जोखिमबाट थाइरोइडको रक्षा गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
अमेरिकन थाइरोइड एसोसिएशनको अनुसार, तपाईंको स्थानीय स्वास्थ्य प्राधिकरणको निर्देशनमा केवल केआई लिन मात्र महत्त्वपूर्ण छ। यो किनभने किनभने हरेक रेडियोशैली रिलीजले रेडियोम्याटिक आईडियामा समावेश गर्दैन जुन थाइरोइड क्यान्सरको कारण हुन्छ।
7 -
फ्लोराइडको भूमिकालाई विचार गर्नुहोस्यद्यपि केही अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि फ्लोरोइड्रेटेड पेय पानीको साथमा मान्छे बस्ने व्यक्तिहरु लाई फ्लोरोडिटेड पिग्ने पानी बिना हाइपोथीराइडाइज्मको विकासको उच्च जोखिममा छन्, अन्य अनुसन्धानले यो देखाइएको छैन। जबसम्म यो लिङ्क पूर्ण रूपमा छेउको छ, यो सामान्यतया फ्लोरोइडबाट बच्नको लागि सिफारिस गरिएको छैन ।
यदि तपाई चिन्तित हुनुहुन्छ भने, तपाईंको व्यक्तिगत स्वास्थ्यमा फ्लोराइडको भूमिकाको बारेमा, तपाईंको डाक्टरसँग छलफल गर्न निश्चित हुनुहोस्।
8 -
तपाईंको पानी र पेर्चलोरेटको लागि हेर्नुहोस्Perchlorate एक राकेट ईंन्धन उत्पादन को एक उत्पाद हो जसले सम्पूर्ण देशहरूमा पानीको आपूर्तिलाई प्रदूषित गरेको छ। किनकी अमेरिकी उत्पादन को एक ठूलो प्रतिशत perchlorate-pollinated water संग सिंचाई हो, perchlorate अमेरिकी खाद्य आपूर्ति मा प्रचलित छ।
सेक्लोलोरेटले थाइरोइड हार्मोनको स्तर घटाउन सक्छ, यो तपाईंको क्षेत्रको perchlorate प्रदूषण र पानी मा perchlorate को लागि अधिकतम राज्य स्तर मा रहन समझदार छ। साथै, यदि तपाईंले राम्ररी पानी प्रयोग गर्नुभयो भने, perchlorate संदूषणको लागि परीक्षण गर्न विचार गर्नुहोस्।
9 -
Celiac रोग निदान र खरिद गर्नुहोस्Celiac रोग, एक शर्त जो आंतों को ग्लुटन (गेहूं, राइ, जौ, र अयस्क, र अन्य सम्बन्धित अनाज मा पाइने एक प्रोटीन) को रूप मा प्रतिक्रिया को रूप मा प्रतिक्रिया गर्छन, ओटिमेम्यून थाइरोइड रोग संग जोडिएको छ।
जबकि वैज्ञानिक डेटा परंपरागत रूप देखि ओटिम्यून थाइरोइड रोग संग कुनै व्यक्ति को उपचार मा एक ग्लुटन-मुक्त आहार को उपयोग को समर्थन नहीं गर्दछ, यसले केहि मान्छे लाई विशेष रूप देखि जसको थाइरोइड रोग को ग्लुटन को खपत को परिणाम को रूप मा विकसित को मदद गर्दछ।
यद्यपि, केवल तपाईंको डाक्टरको डिलिवरी अन्तर्गत ठूलो आहार परिवर्तन गर्न महत्त्वपूर्ण छ।
10 -
नियमित रूपमा तपाईंको चिकित्सक हेर्नुहोस्तपाईंको नियमित हेरचाहको लागि तपाईंको प्राथमिक हेरचाह चिकित्सकलाई महत्त्वपूर्ण छ, न केवल तपाईंको समग्र स्वास्थ्यको लागि तर तपाईंको थाइरोइड स्वास्थ्यको लागि पनि। यो विशेष गरी सत्य हो भने यदि तपाइँ थाइरोइड रोगको विकासको लागि जोखिममा हुनुहुन्छ (उदाहरणको लागि, तपाईंसँग हैशिमोटोको थाइरोइडिसको पारिवारिक इतिहास छ)।
बाट एक शब्द
अन्तमा, तपाईंको थाइरोइड हेरविचार अनुकूलन गर्न सबै भन्दा राम्रो छ। याद राख्नुहोस्, साथै, थाइरोइड रोगलाई रोक्नको लागि कदम उठाउँदा राम्रो विचार हो, यो 100 प्रतिशत (तर निश्चित रूपमा एक प्रयासको लायक छैन)।
> स्रोतहरु:
> Braverman, L, Cooper। D. Werner & Ingbar's Theyroid, 10 वीं संस्करण। WLL / Wolters Kluwer; 2012।
> Drutel A, Archambeaud F, Caron P। सेलेनियम र थाइरोइड ग्रैंड: क्लिनिकहरु को लागि अधिक राम्रो खबर। क्लिन इन्कोनोलोल (अक्सफ)। 2013 Feb; 78 (2): 155-64। doi: 10.1111 / cen.12066।
> Iglesias एम et। al। "विकिरण जोखिम र थाइरोइड क्यान्सर: एक समीक्षा .." आर्क आर्कोक्रिनोल मेटाब। 2017 फरवरी 16: 0। doi: 10.1590 / 2359-3997000000257।
> मेसिना एम। सो र हेल्थ अपडेट: क्लिनिकल र ईपिडेमोलिक साहित्य को मूल्यांकन। पोषक तत्व । 2016 दिसम्बर; 8 (12): 754।
> Wiersinga, WM। धुम्रपान र थाइरोइड। क्लिन इन्कोनोलोल (अक्सफ)। 2013 अगस्ट; 79 (2): 145-51। > doi >: 10.1111 / cen.12222।