तपाईंको कम ब्याक केहि तरिका मा रहेको छ जुन तपाईले गर्नुहुने लगभग सबै कुरामा समावेश छ, यसको मतलब यो चोटलाग्दो छ। सबैभन्दा धेरै मध्ये एक फिर्ता तनाव हो। तर यो के हो, ठीक छ, र कसरी यो एक मल देखि फरक छ?
जब तपाइँ एक वा बढी मांसपेशियों लाई दबाइ को उत्तेजित गर्दछ तब एक पीडा तनाव हुन्छ। यो एक स्प्रेनको विपरीत हो, जसले रोगीहरूलाई असर गर्छ। उपभोग र sprains दुवै अचानक, तीव्र चोटहरू हुन सक्छ वा दोहोर्याउने गतिको कारण समयको साथ आउन सक्छ।
पछाडि उपभोगहरू ब्याक चोटहरूको सबैभन्दा सामान्य प्रकार मध्ये एक हो, यदि सबैभन्दा सामान्य छैन भने।
फिर्ता तनाव कारणहरू
अधिकांश समय, पछाडि उपभोगहरू भारी ढोका वा बाक्लो वा मोटो स्पिनको साथ लिईरहेका छन्। तपाईं आफ्नो पीडा रोक्न जो पनि गर्नुहुन्छ, यो सम्भव छ कि मांसपेशी फाइबर कष्ट वा अग्लो हो, जो सूजन को लागी हुनेछ। न्युरोलॉजिकल सर्जनको अमेरिकन एसोसिएसनले यो सूजनले दुखाइ र / वा फिर्ता मांसपेशियों को स्पाजम गराउन सक्छ।
सम्बन्धित: पछाडि मांसपेशी स्पाज्म
पछाडि दुखाइको कारण मेनुको पीडा दुखाइको प्रकारको दुखाइ हो। यो मात्र मतलब छ कि तपाईंको दुखाइ तपाईंको स्पाइनल ढांचेबाट आउँदैछ, यस अवस्थामा, तपाईंको मांसपेशिहरु। दुखाइ सामान्यतया क्षेत्रमा सीमित छ कि घाइते छ, तर यो बटन पनि बटनमा जान सक्छ।
स्कटल्यासीको विपरीत (यो शब्द हो कि रोगी र डाक्टरहरूले प्रायः एक सिन्ड्रोम वर्णन गर्न प्रयोग गर्दछ जुन केहि चीजहरू समावेश गर्दछ, तर हानिकारक डिस्कमा सीमित छैन,) ब्याक तनावले तपाईंको तंत्रिकालाई असर गर्दैन।
स्कटल्यासीमा, जो निम्न अल्पता, र / या रेडिकप्टोपैथीलाई असर गर्छ, जुन तल वा माथिको अतिक्रमणलाई असर गर्न सक्छ र एक विशेष चिकित्सा शब्द, दुखाइ, पिठ र सुई, र / वा अन्य एक बिस्तारै एक टाढा वा बायाँ तल बिजुली हुन्छ। फिर्ता तनाव को लक्षणहरु मध्ये एक।
तर, माथि उल्लेखित रूपमा, मांसपेशी तनाव छ, जस्तै लचीलापन घट्यो।
सम्भवत: तपाईंको जोडीहरू मांसपेशी स्पाजमहरूको कारणले "संरक्षित" लगाइनेछ, र उनीहरूलाई जोगाउन सक्दछन्।
कसरी मांसपेशियों को तनाव को उपचार गर्नुहोस
विशेषज्ञहरू र डाक्टरहरूले परिमार्जित क्रियाकलापलाई हल्का र उदारवादी ब्याक रोक्न सबैभन्दा तेज तरिकाको रूपमा सिफारिस गर्छन्। कम्तिमा, पहिलो केहि दिनको लागि भारी निकास बाट बच्नुहोस्। तपाईं क्षेत्र बर्फ पनि गर्न सक्नुहुन्छ, र एस्पिरिन ले नियन्त्रणमा लाग्न मद्दत पुर्याउन सक्छ।
सम्बन्धित: ब्याक चोट: हीट वा बर्फ?
सुसमाचार यो समय हो कि धेरै समय पछि ब्याक्रोइन समय संग निको हुन्छ। तर यदि 10 दिन वा दुखाइको दुखाइ बिस्तारै छ भने, यो शायद तपाईंको डाक्टरको जाँच गर्न राम्रो विचार हो। यदि तपाईंको ब्याक स्पाएसएमहरूले यसलाई सार्ने वा व्यायाम गर्न गाह्रो बनाउँदछ भने, उनीहरूले मांसपेशी विश्रामहरू प्रस्तुत गर्न सक्छन्। यीसँग तपाईंको शारीरिक थेरेपीमा पूर्ण रूपमा भाग लिनको लागी पर्याप्त दुखाइ कम गर्न को लागी लाभ छ (मेरो वास्तविक विचारमा वास्तविक प्रगतिकर्ता हो)।
मांसपेशियों को आराम को लागि कमी छ कि उनि वास्तव मा तपाईंलाई फिर्ता नहीं ले आफ्नो तेजी देखि आफ्नो जीवन स्विंग मा नहीं मिलयो। Chou, 2010 को हकदार उनको 2010 समीक्षा मा, "कम पीठ दुखाइ को औषधीय प्रबंधन," जो मार्च 2010 मा प्रकाशित पत्रिका को प्रकाशित मा प्रकाशित भएको थियो ड्रग्स को पाया कि मांसपेशियों को आराम लेने को लक्षण संग सम्बन्धित छ।
र बर्नस्टेन, एट। al। उनीहरूको अध्ययनमा, "तीव्र कम पीडाको दुखाइमा मांसपेशियों को आराम दबाइहरु को उपयोग", स्पिन को 2004 मा प्रकाशित मा पाया कि मांसपेशियों को आराम लेने को कम पीठ चोट देखि तेजी देखि रिकवरी संग सम्बन्धित थिएन ।
सम्बन्धित: त्यो सही भौतिक चिकित्सक कसरी पत्ता लगाउने
> स्रोतहरु:
> बर्नस्टेन, एट। al। तीव्र कम पीडा दुखाइ मा मांसपेशियों को आराम को दवाई को उपयोग। स्पिन। जून 2004।
> फिर्ता तनाव उपचार। Medline Plus Encyclopedia। अन्तिम अद्यावधिक गरिएको: अक्टोबर 2005।
> Chou, R., कम पीडा दुखाइ को औषधीय प्रबंधन। लागूपदार्थ मार्च 2010।
> Magee, डीजे आर्थोपेडिक शारीरिक आकलन। चौथो संस्करण। Saunders Elsevier। 2006. सेन्ट लुइस, मो।
> कम ब्याक तनाव र स्प्रेन। अमेरिकन एसोसिएसन अफ नैरोलोजी सर्जन रोगी सूचना वेबसाइट। अन्तिम अद्यावधिक सेप्टेम्बर 2005।