तीव्र कम पीठ दुखाइ पीठ चोटको पहिलो चरण हो। तर चिन्ता नगर्नुहोस् - जबकि यो निश्चित रूपमा सत्य हो कि पुरानो पीडा तीव्र कम पीडा दुखाइको प्रकरणबाट विकसित हुन सक्छ, प्रारम्भिक उपचारको साथ, लामो समय सम्म समस्याबाट जोगिन सम्भव छ। यहाँ लक्षणहरू, कारणहरू, र तीव्र कम पीडाको दुखाइको उपचारको बारेमा मूल कुराहरू छन्।
तीव्र कम पीठ दुखाइ के हो?
तीव्र कम पीठ दुखाइको मतलब पछाडि कहीं पनि अचम्मको छोटो दुखाइको दुखाइ, कठोरता र / वा मांसपेशीको तनाव, रिब्बहरू भन्दा कम हुँदैछ र बटको तल मात्र विस्तार गर्दछ। तपाईंले दुखेको समयको लम्बाइले पुरानो पीडा दुखाइलाई अलग गर्दछ। विशेषज्ञहरू आफ्नो अवधिमा भिन्न हुन्छन्, तर सामान्यतया 12 हप्ता भन्दा बढी छैन। सबै प्रकारका पछाडिको दुखाइ जस्तै लक्षणहरू प्राइभेट हुन्छन् र प्राय: परीक्षा वा परीक्षणहरू द्वारा प्रमाणित हुन सक्दैनन्। उपचार मुख्यतः पीडा आफैंमा केन्द्रित छ।
तीव्र कम पीडा दुखाइले मुख्य कारणहरूलाई स्वास्थ्यको खोजी गर्नुको कारण हो, अझै यो केवल एक सानो प्रतिशत मान्छे संग गर्छ।
सुसमाचार यो हो कि गैर-विशेष कम पीडा दुखाइ अक्सर केहि हप्ता पछि यसको समाधान गर्दछ। अर्कोतर्फ, सही टाइप र प्रारम्भिक उपचारको रकमले तपाइँलाई तीव्र कम पीडा दुखाइ रोक्न मद्दत पुर्याउन पुरानो अवस्थामा विकास गर्न सक्दछ।
के तपाईं तीव्र कम पीडा दुखाइको लागि जोखिममा हुनुहुन्छ?
35 र 55 उमेरका वयस्कहरू तीव्र कम पीडा दुखाइको लागि जोखिममा सबैभन्दा बढी हुन्छन्। स्थिर स्थितिहरूमा धेरै समय खर्च गर्दैछ - जस्तै जब तपाईं कम्प्युटरमा सबै दिन काम गर्नुहुन्छ - यस प्रकारको दुखाइको बढ्दो जोखिमको लागि ठूलो योगदानकर्ता हो।
अन्य जोखिम कारकहरूले भारी भौतिक कार्य, मोर्ती र / वा बारम्बार घुमाउनुहुन्छ (जुन डिस्क हिरणमा योगदान गर्न सक्छ), र उठाउँदै।
2015 मा, आर्थोपेडिक सर्जनहरूको अमेरिकन अकादमीले संयुक्त तीव्र र पुरानो कम पीडा दुखाइको लागि जोखिम कारक पहिचान गर्ने प्रयासमा 26 मिलियन रोगीको रेकर्ड (जसलाई 1.2 मिलियन पीडा दुखाइ थियो) को समीक्षा गरियो। उनीहरूले पत्ता लगाउँथे कि अवसादको निदान गरिएको 1 9 3% रोगहरूलाई कम पीडाको दुखाइबारे रिपोर्ट गरियो, जस्तै मोटाइ रोगका 16.75% (यानि, शरीरको मास इन्डेक्समा 30 भन्दा माथि वा 30 भन्दा माथि)।
अध्ययनले पत्ता लगाइयो कि निकोटिन निर्भरता भएका व्यक्तिहरू र श्वासको दुर्व्यवहार गर्ने व्यक्तिले पनि पीडा दुखाइको उच्च स्तरबारे जानकारी दिए।
तीव्र कम पीडा दुखाइको कारण
प्रायः तीव्र कम पीठ दुखाइका घटनाहरू "गैर-निर्दिष्ट" को रूपमा निदान गरिन्छ भन्ने अर्थ छ कि डाक्टरले थाहा पाउदैन कि यसको कारणले। एक रोगीको रूपमा, यसले तपाईंलाई निराशाजनक लाग्न सक्छ, तर यो उपचारमा ध्यान राख्नुहोस्, र धेरै मामिलामा सजिलै यो पर्खिरहेको छ, दुर्व्यवहारमा साधन हुन सक्छ।
जबसम्म तपाईंको डाक्टरले जटिल स्वास्थ्य अवस्था (रातो झण्डा भनिन्छ) को चिन्हहरूमा उठाउँछ, निदानिक इमेजिङ परीक्षण सामान्यतया आवश्यक छैन । यदि दुखाइको बावजूद दुखाइ पीडा हुन्छ, त्यस समयमा, यस्ता परीक्षणहरू सहयोगी हुन सक्छ।
दुःखको कुरा, यद्यपि क्लिनिकल दिशानिर्देशहरूले मात्र पीडा दुखाइ निदानको लागी इमेजिङ परीक्षणको व्यावहारिक प्रयोगको अनुशंसा गर्दछ, धेरै डाक्टरहरूले नियमित रूपमा प्रयोग गरे पनि तीव्र कम पीडा दुखाइको हल्का अवस्थामा पनि। एक 2009 लेख को हकदार मा "पुरानो पीठ दुखाइ: ओवरट्रेटिंग ओफ टाइम: बैक टू अफ अफ?" जुन अमेरिकन बोर्ड अफ फिनिस मेडिकल जर्नल, डा रिक रिक, एट। अल, टिप्पणी गर्नुहोस कि 1 9 99 देखि 2006 सम्म 12 वर्ष अवधि मा लम्बर चुम्बकीय अनुलंब इमेजिंग (एमआरआई) को प्रयोग मा आबादी मा 307% बढयो।
शोधकर्ताहरू भन्छन् कि यी परीक्षणहरूको 2/3 माथि अनुचित रूपमा दिइएको हुन सक्छ।
तीव्र कम पीडाको दुखाइको स्रोतमा डिस्क समस्याहरु, भित्री भंग, मांसपेशियों को तनाव र / या बंधन मस्तिष्क शामिल हुन सक्छन्।
तपाईंको अट कम कम पीडा दुखाइ एक डाक्टर द्वारा जाँच गरिरहेको छ
यहां सम्म कि पहिलो पटक वा हल्का दुखाइको लागी नैदानिक इमेजिङ परीक्षणको अति दुर्व्यवहारको साथ उद्योग सम्बन्धित समस्याहरूको साथमा, तपाईंको तीव्र पीठको दुखाइको लागी औषधीय ध्यान पाउँदा तपाईंको उपचारमा महत्त्वपूर्ण कदम हुन सक्छ। कारण यो हो कि प्रारम्भिक उपचारले तपाईंलाई दीर्घकालीन ब्याक समस्याबाट बच्न मद्दत पुर्याउन सक्छ।
जब तपाईं पछाडीको दुखाइको लागि डाक्टर जानुहुन्छ, उनी एक मेडिकल साक्षात्कार (इतिहास भनिन्छ) र एक शारीरिक परीक्षा सञ्चालन गर्नेछन्। यस नियुक्तिमा बृद्धि गर्ने जानकारीले तपाईंलाई आफ्नो दुखाइको निदान गर्न तीनवटा सामान्य श्रेणीहरुमा राखेर मद्दत गर्दछ: गैर-विशिष्ट कम पीठको दुखाइ, तंत्रिका सम्बन्धी दुखाइको दुखाइ वा अन्य कारणहरू र रातो झण्डा। तपाईंको उपचार र कुनै आवश्यक परीक्षणको संभावना तपाइँको वर्गको आधारमा निर्धारण गरिनेछ।
तीव्र कम पीठ दुखाइ उपचार
तीव्र कम पीडा दुखाइको लागि उपचार सामान्यतया दुर्व्यवहार र सल्लाहको साथ सुरु हुन्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई बताउनेछ कि सक्रिय रहन तर तपाईंको दुखाइ समायोजन गर्न यसलाई परिमार्जन गर्न तल परिमार्जन गर्नुहोस्।
अति-द-काउंटर (ओटीसी) वा दबाइ दुखाइ औषधिहरू सामान्यतया पहिले प्रयास गर्दछन्, र तपाइँको डाक्टरले तपाईंलाई कसरी तपाइँको पछाडि हेरचाह गर्ने निर्देशन दिन्छ। यदि यो सुरक्षाको पहिलो रेखाले काम गर्दैन, उसले शारीरिक थेरेपी, हाईक्र्रिकिक हेरविचार वा अन्य उपचारको वर्णन गर्न सक्दछ।
निदान इमेजिंग को लागी, (माथि चर्चा गरिएको छ) माथि पर्ची दुखाइ दबाइ, विशेष गरी, ओपेयोडिड जुन आदी बन्नको जोखिम संग सम्बन्धित हुन्छ, यसको अधिक प्रयोग र दुरुपयोग को सम्भावना छ। अमेरिकन मेडिकल डाइरेक्टरी बोर्डको जर्नलको पहिल्यै उल्लेख गरिएको उल्लेख छ कि पीडाको दुखाइका लागि ओपियोड्समा खर्च गर्न 423% बढ्यो।
तर अमेरिकन मेडिकल एसोसिएसनको जर्नलमा प्रकाशित एक 2016 अध्ययनले पत्ता लगाएको दुई गैर-औषधि उपचार-दिमागीपन आधारित तनाव कमी र संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी - डाक्टरको "सामान्य हेरविचार" तुलना गर्दा अधिक राहत र सुधारिएको कार्यक्षमता प्रदान गरिएको छ।
प्रायः प्राथमिक चिकित्सकहरूसँग पीडा दुखाइमा सीमित प्रशिक्षण छ, र यस्तो रूपमा, तपाइँ एक विशेषज्ञलाई छिटो रेफरल पाउन सक्नुहुन्छ, वा तपाईंको हेरविचार असुविधाजनक हुन सक्दछ। यस अवस्थामा, वैकल्पिक चिकित्सक र व्यायाममा भौतिक उपचारको लागि एक डाक्टरको लागि तपाइँको चिकित्सकलाई सोध्न संकोच नगर्नुहोस्।
तीव्र दुखाइ कसरी पुरानो पीडा दुखाइमा विकास गर्नदेखि
यदि तपाईं सावधान हुनुहुन्न भने, तीव्र पीडा दुखाइ हुन सक्छ एक असक्षमता। यो हुन सक्छ दुई फरक तरिकाहरू छन्। पहिलो, यदि तपाईं सूजन र पछिल्लो कचरा ऊतक नियन्त्रण गर्नुहुन्न भने, यसले तपाईंको लचीलापन कम गर्न सक्छ जुन बढी चोट लाग्न सक्छ। स्वर ऊतकले मांसपेशिहरु को स्वाद र ट्रिगर अंकहरु लाई पनि निम्त्याउन सक्छ।
दोस्रो, समय संग, तपाईंको शरीर स्थायी परिवर्तनहरू हुन सक्छ जुन तपाईंको तंत्रिका तंत्रले गलत ढंगले बढावा दिन सक्छ र संवेदनालाई विकृत गर्दछ, जुन पुरानो दुखाइ अवस्था हो।
प्रारम्भिक उपचार र नियमित व्यायाम एक तीव्र पीडा दुखाइ राख्न को लागी सबै भन्दा राम्रो तरिका हो जुन पुरानो दुखाइ अवस्थाको विकासमा।
तीव्र कम पीठ दुखाइ रोक्न
जस्तो भनिएको छ, सबैभन्दा राम्रो उपचार रोकथाम छ।
तीव्र कम पीडा दुखाइलाई रोक्न, तपाईंको मांसपेशिहरु लचीलो र बलियो राख्नुहोस्, व्यायामसँग राम्रो संरेखण समावेश गर्दछ। योग , पिलेट्स र अन्य मुख्य सशक्तिकरण प्रणालीहरू जस्ता गतिविधिहरूले तपाईंलाई आफ्नो सम्पूर्ण शरीरको काम गर्न मद्दत पुर्याउन सक्छ, जसले तपाईंलाई आफ्नो दैनिक गतिविधिको समर्थन गर्न तपाईँको मांसपेशीलाई तालिम दिन मौका दिन्छ।
र शरीर मेकेनिक्स तीव्र कम पीडाको दुखाइ रोक्न एक लामो बाटो हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, जब तपाई भारी वस्तुहरू उठाउनुहुन्छ, कूल्नुबाट घुम्नु हुन्छ र घुँडामा पछाडि हुनुहुन्न। यो तपाईंको स्पिन को लागि सुरक्षात्मक छ किनकी तपाईंको खुट्टा र कूठहरु तपाईंको रीढ़ को सापेक्ष ठूलो र बलियो हो। राम्रो शरीर मेकानिक्सको प्रयोगले तपाईंलाई राम्रो तरिकाले पङ्क्तिबद्ध स्थितिमा तपाईंको स्पिन राख्ने मद्दत गर्दछ किनकि तपाइँ लिफ्टको क्रममा थप लोड थप्नु हुन्छ।
> स्रोतहरु:
> चेकिन्च, डीसी (2016) "मिन्डुलुलनेस-आधारित तनाव कटौती र संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी," JAMA , 315 (12), पृ। 1240-124 9। doi: 10.1001 / jama.2016.2323।
> Deyo, R। पुरानो पीठ दुखाइ ओवरराइटिंग: फिर्ता समय को लागि? J Am Board Fam Med। Jan-Feb 2009।
> प्रेस विज्ञप्ति। कम पीठ दुखाइ जोखिम कारकहरू पहिचान। अमेरिकी अकादमी आर्थोपेडिक सर्जन वेबसाइट। मार्च 2015।