माथिल्लो श्वसन संक्रमण कुनै पनि बीमारी हो जसले तपाइँको माथिल्लो श्वसन प्रणालीमा लक्षणहरूको कारण दिन्छ। मूलतया, यो तपाईंको क्यान्सर भन्दा माथि केहि छ। यो पनि खाँसी समावेश गर्दछ, यद्यपि सामान्यतया माथिल्लो श्वसन संक्रमणबाट खसेको फेफड़ों र जलनमा जलनले गर्दा फेफड़ोंमा गहिराइको कारण हुन्छ।
प्रायः ऊपरी श्वसन संक्रमणहरु को सामान्य सर्दी जस्तै भाइरसहरु को कारण हो।
लक्षणहरू
माथिल्लो श्वसन संक्रमणको सामान्य लक्षणहरू समावेश छन्:
- बधाई
- टाउको दुखाइ
- दुखेको घाँटी
- खरानी
- नाक बाट पानी बग्नु
- कुखुरा (कहिलेकाहीं)
तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ
प्रायः ऊपरी श्वसन संक्रमण भाइरसको कारणले र उनीहरूको आफ्नै माथी जान्छ। त्यहाँ सामान्यतया डाक्टरमा जानुको कुनै कारण छैन तर तपाईंको लक्षणबाट राहत पाउन तपाईं चीजहरू गर्न सक्नुहुन्छ।
सर्दी ठण्ड र खाँसीको औषधीमा लक्षणहरू त्याग्न मद्दत गर्न सक्छ जस्तै भित्ता, खाँसी र टाउको दुखाइ। यदि तपाईंले लिनुभएको औषधिमा पीडा रिभ्भर (जस्तै एसीटिमेनोफेन) समावेश गरिएको छैन, ले तपाइँको बीमारीको कारणले सिरदर्द, गहिरो गले, कानको दुखाइ र अन्य असुरक्षित मद्दत गर्न सक्छ।
आफ्नो पापों को दौडने को एक मलम को बाहिर फ्लश गर्न को लागि एक राम्रो तरिका हो कि आपको यति कष्टप्रद महसूस गर्छ जब तपाईंको सर्दी या माथिल्लो श्वसन संक्रमण छ। यो सजिलो छ र सुरक्षित छ, जबसम्म तपाइँ पूर्व पूर्व बनाइयो वा डिस्पेल वा पहिले उबले पानी बाट बनेको खरानी समाधान प्रयोग गर्नुहुन्छ।
Humidifiers हावा को लागि नमी जोडें, जो रात मा विशेष रूप देखि उपयोगी छ जब तिमी सो रहे हो र हावा सूखी रहन्छ। एक humidifier देखि हावा मा अतिरिक्त नमी तपाईंको टाउको मा मकई पनि पतली मदद गर्न सक्छ। यसले तपाईंलाई अझ निद्रामा मद्दत गर्न सक्छ किनभने तपाईं अझ सजिलै सास फेर्न सक्नुहुनेछ जब तपाईंको नाक पारितहरू सुन्तला वायुबाट जोगिन सक्दैनन्।
द्रवको धेरै पेय
हाइड्रोटेड रहन सधैं महत्त्वपूर्ण छ, तर यो पनि अधिक छ त्यसैले तपाई बिरामी हुनुहुन्छ जब। अतिरिक्त हाइड्रोजनले तपाईंको शरीर उत्पादन गरीरहेको छ। यसले जलन कम गर्न, तपाईंको एयरलाइन्सलाई छाड्छ। यद्यपि यो तपाईंको बिरामीको अवधि घटाउनेछैन, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाई निर्जलित भएन तपाई बिरामी हुनुहुन्छ जब तपाईं कस्तो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
बाँकी
पर्याप्त नींद प्राप्त गर्दै र तपाईंको शरीर आराम गर्न अनुमति दिन्छ यसले निको पार्छ। आफैलाई धकेल्न जब तपाईं राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ आफैलाई धक्का दिदै तपाईंलाई स्वस्थ जित्ने सम्भावना पाउन सम्भव छ। यद्यपि यो प्रायः घरबाट बस्न आवश्यक छैन जब तपाईंको माथिल्लो श्वसन संक्रमण छ भने, यो सम्भव छैन कि चीजहरू रोक्न सम्भव छ र तपाईंले रातमा पर्याप्त सुत्न पाउनुहुनेछ ताकि तपाईं सकेसम्म चाँडै निको पार्नुहुनेछ।
रोकथाम
माथिल्लो श्वसन संक्रमण वा सामान्य चिसो रोक्नको लागि कुनै क्यापसिन वा जादुई गोली छैन र सम्भवतः कहिल्यै हुनेछैन। तर हरेक दिनका चरणहरूले तपाइँको प्राप्त गर्ने मौका कम गर्न सक्छ। आफ्नो हातहरू प्रभावकारी रूपमा धोएं, खाँखो राख्नुहोस्, तपाईलाई थाहा छ कि मानिसहरूबाट टाढा रहनुहोस् बिरामीहरू, आफ्नो आँखा छोडिदिनुहोस्, अनुहार सन्तुलित आहार र नियमित व्यायाम पाउनुहोस्।
यी सबै सुझावहरु मध्ये, आफ्नो हात धुलाई सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण छ तर तिनीहरू सबैलाई स्वस्थ रहन मद्दत दिन सक्छन् र तपाईंको दिनभरि रोगहरुबाट जोगिन सक्दछ।
माथिल्लो श्वसन संक्रमण सामान्य हुन्छ र 100% समयलाई रोक्न सकिदैन, तर अन्यथा स्वस्थ व्यक्तिहरूको लागि उनीहरु निकै कम गम्भीर हुन्छन्।
स्रोतहरू:
Mossad, शरीफ। "माथिल्लो शंकास्पद मार्ग संक्रमण।" क्लिभल्याण्ड क्लिनिक। अगस्ट 2013. निरन्तर शिक्षाको लागि केन्द्र। 25 नोभेम्बर 15।