मानिसहरु मा एमएस संग सोच्न सक्छ

बाहिर निस्कन्छ कि गर्मीले हाम्रो सोचाइलाई ढिलो पार्न सक्छ।

नेस्लर फाउन्डेसनका अनुसन्धानकर्ताहरूले राष्ट्रिय एमएस सोसाइटी र नेशनल इंस्टिट्युट अफ फाइनान्सको सहयोगमा अध्ययनका क्रममा अध्ययन गरे। 40 व्यक्तिहरूको विभिन्न तापमान अवस्थाहरूमा संज्ञानात्मक कार्यको तुलनामा अध्ययनका साथ अध्ययन गरिएको थियो।

तथ्याङ्कले देखाउँछ कि एमएसको व्यक्तिले मेमोरी र गर्मी दिन प्रसोधनको गतिमा 70 प्रतिशत भन्दा बढि खराब बनाउछ, जबकि एमएस बिनाका मानिसहरू गर्मी र ठुलो दिनको समयमा उस्तै हुन्छन्।

यी नतिजाहरूमा आधारित, अध्ययनका लेखकहरूले सङ्केत गरे कि मौसममा वास्तवमा नैदानिक ​​परीक्षण परिणामहरू प्रभावित हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, यदि गर्मीहरू गर्मीमा परीक्षणमा नामांकन गरियो र छ महिना पछि लागेका थिए, एक औषधि संज्ञानात्मक रोग (या धेरै अन्य एमएस लक्षणहरू) को लागी व्यवहार गर्न सक्दछ जस्तो कि यो वास्तवमा राम्रो काम गर्दछ, वास्तवमा, यस सुधारको धेरै सुधार गर्न सक्छ तापमान घटाउनको कारण हुनुहोस्।

त्यो वैज्ञानिक परिप्रेक्ष्यबाट रोचक छ, तर गर्मी र संज्ञापनको बारेमा यो जानकारी के हो एमएस को मान्छे को लागी? त्यहाँ कुनै उपचारहरू जुन संज्ञानात्मक रोगको लागि प्रभावकारी छन्, तर केही चीजहरू छन् जुन हामीले आफूलाई सहयोग गर्न सक्दछौं।

काममा आवासको लागि सोध्नुहोस्

यदि तपाईं सहज हुनुहुन्छ भने, तपाईं काममा सहकर्मीहरूलाई व्याख्या गर्न चाहानुहुन्छ कि गर्म मौसम तपाईंको लागि केहि कठिन बनाउँछ र तपाईले राम्रो काम गर्न चाहनुहुन्छ, तर सानो सहयोग चाहिन्छ। तपाई चाहानुहुन्छ विशिष्ट हुनुहोस्।

उदाहरणका लागि, तपाईं एक परिस्थितिबाट तपाईलाई हट महिनामा बाहिर जान अनुरोध गर्न सक्नुहुनेछ। तपाईं आफ्नो कार्यालयमा फ्यान वा निचो तापमान अनुरोध गर्न सक्नुहुन्छ। चिसो पानी वा बर्फ प्याकेज भण्डारण गर्न मिनी फ्रिज पनि मद्दतकारी हुन सक्छ। यदि तपाईंले आफूलाई काममा पसीदायी खोज्नु भयो भने, तपाईं गर्मीको महीनाको समयमा ढीला, हल्का पहिला पहिला लुगा लगाउन सक्नुहुन्छ।

तपाईंको वातावरणमा अराजकता कम गर्नुहोस्

जब हामी संज्ञानात्मक रोग को लागी आउछ हाम्रो धेरै दुश्मन हो। हामी निरन्तर शोर र भित्ता संग संसारमा बाँचिरहेका बेला बहुसंख्यक प्रयास गर्छौं, जसले तनाव र निराशाको चक्रलाई निम्त्याउँछ।

यी सरल युक्तिहरू प्रयास गर्नुहोस् जुन तपाईंको घर र कामको वातावरणमा अराजकता कम गर्न, विशेष गरी सारांशमा जब तपाईं आफैं भित्र भित्र जान सक्नुहुन्छ।

• आफ्नो घर नियमित रूपमा सफा गर्नुहोस् - सम्पूर्ण परिवारमा सामेल हुनुहोस्, हरेक सदस्यलाई परिमार्जन गर्नुहोस्
• बाहिर फ्याँक्नुहोस् वा कपडाहरू, खिलौनेहरू, र अरूलाई प्रयोग गर्नुहुन्न
• टेलिभिजन बन्द गर्नुहोस् र शान्त वा पारिवारिक समयको आनन्द लिनुहोस्
• एक समयमा एक कुरामा फोकस - जब तपाई फोनमा कुरा गर्नुहुन्छ, मात्र कुराकानीमा ध्यान दिनुहोस्। एकैसाथ खाना खाने तय नगर्नुहोस्, इन्टरनेटमा सर्फ र तपाईंको बच्चालाई आँखा राख्नुहोस्

शान्त रहनुहोस्

आफ्नो सोच र मेमोरीलाई सहयोग गर्न, तपाईंलाई ठुलो रहनु पर्छ। तातो महिनाको दौडान वा पसिना वा स्वस्थ वातावरणको आशा गर्नुपर्दछ, ठुलो उपकरणहरू , ठुलो पेय, ड्रिप वाशकथको साथ तयार रहनुहोस् तपाईंको गर्दन वा कलाई, पोर्टेबल प्यान्ट, छाताका लागि छाया वा हल्का वजनको कपास कपडाहरू।

बाट एउटा शब्द

आफूलाई दयालु व्यवहार गर्नुहोस्। यो आफैमा निराश हुन सजिलो छ वा निराश हुन्छ जब तपाईं आफ्नो काम गर्नुभएन, र / वा तपाइँ चीजहरू बिर्सनु हुन्छ।

तर अन्त्यमा, दुलही र आत्म-भ्रामक हुन मदतकारी छैन। बरु, जब तपाइँ यी भावनाहरू आउँदै हुनुहुन्छ महसुस गर्नुहुन्छ, चीजहरूमा तपाईंको प्रतिक्रियालाई ढिलो पार्ने प्रयास गर्नुहोस् र तपाईंको तत्काल अवस्था अझ राम्रो बनाउन कसरी पत्ता लगाउने प्रयास गर्नुहोस्।

कहिलेकाहीँ, सबै चीज छोडेर आइमाईको चियाको ठुला गिलास नम्रताको पछाडि पक्कै हुन्छ। अन्य पटक, यसले एक सानो शवर वा साथीलाई फोन कल जस्तै थोडा थप प्रयास लिन सक्छ। जे पनि यो हो, आफैलाई राम्रो हुन सम्झनुहोस्।