यस सीजनलाई फ्लूबाट बच्न सुझावहरू

केही वर्ष अघि फ्लू सिजन हालैका वर्षहरूमा सबैभन्दा खराब थियो। शुरुआती सुरुवातको साथमा, संयुक्त राज्य अमेरिकामा व्यापक घटनाहरू, त्यस वर्षको चिसोमा समावेश गरिएको वरिपरिका फ्लूको तनाव, फ्लूबाट अत्यधिक मृत्यु भएको धेरै घटनाहरू (सबैभन्दा अनावश्यक)।

सौभाग्य देखि, फ्लू क्यामेराको भरपर्दो आपूर्ति (यस वर्ष 171 देखि 17 9 मिलियन खुराकहरू), एक वार्षिक फ्लु भिक्सीन फ्लूबाट बच्नको सबैभन्दा उत्तम तरिका हो।

यदि तपाइँ फ्लू शटलाई प्राप्त गर्न सक्नुहुन्न र तपाइँ फ्लूको साथमा कसैलाई उजागर गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँलाई बिरामी हुनबाट बच्न मद्दत पुर्याउन एंटीवाइरल औषधिको बारेमा तपाइँको डाक्टरलाई सोध्न सक्नुहुन्छ। यी फ्लूको औषधिले तिमिफ्लू (ओल्लममिरिर) समावेश गर्दछ। यद्यपि प्रायः तपाईंको फ्लू प्रदर्शन पछि 10 दिनसम्म मात्र निर्धारण गरिन्छ, उनीहरूले फ्लूको सिमेन्टको लागि लामो अवधिको प्रयोग गर्न सक्दछन् भने यदि तपाईलाई फ्लूबाट गम्भीर रूपमा बिरामीको लागि उच्च जोखिम मान्नुहुन्छ र तपाइँले फ्लु शट प्राप्त गर्नुभएन।

तामिफ्ल, रिसेन्जा (ज्ञानम्विर) सँगै, यदि तपाइँ फ्लूको साथ बिरामी पाउनुहुन्छ भने पनि उपचारको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। एक फ्लू उपचार को लागी, उनि एक समय इन्फ्लूएंजा संग संक्रमित समय कम गर्न सक्छ यदि लगभग 1 दिन बीमार हुन्छ यदि बीमारी को पहिलो 2 दिन को समयमा उपचार शुरू हुन्छ।

फ्लूबाट बचाउन अन्य सुझावहरू

चाहे तपाईंले फ्लू शटलाई पाउनुभयो वा होइन, किनकि यो 100% प्रभावकारी छैन, तपाईले तपाइँ र तपाइँको परिवारलाई फ्लूलाई बिरामी हुनबाट रोक्न यी चरणहरू पछ्याउनु पर्छ:

• तपाईंको हात प्राय: धुनुहोस् । याद राख्नुहोस् कि मानिसहरु को चिसो र फ्लू को लागी सबै भन्दा साधारण तरिकाहरु मध्ये एक छ कि उनको नाक र उनको आँखाहरु लाई भाइरस संग दूषित गरे पछि उनको आंखों रक्सी द्वारा छ। प्रायः तपाईंको हात धोएर, विशेष गरी:
  • पहिले, समयमा, र खाना तयार गर्न पछि
  • तपाईंले खाना खान भन्दा पहिले, र बाथरूम प्रयोग गर्नु पछि
  • जनावर वा पशु अपशिष्टलाई सम्बोधन पछि
  • जब तिम्रो हात गन्दा छन् र
  • अधिक पल्ट जब तपाईंको घर मा कुनै व्यक्ति बिरामी छ,
  तपाईं आफैलाई बिरामी प्राप्त गर्नदेखि बच्न र आफ्ना बच्चाहरूलाई बिरामी हुनबाट बच्न पनि सक्नुहुनेछ।

• नियमित रूपमा सफा गर्नुहोस्, साबुन र पानीको साथ, र सतहहरू, खिलौनेहरू, र साना केटाकेटीहरू आफ्ना मुखमा राख्ने वस्तुहरू डिलिमिरे। यसले सतहहरूलाई कागज तौलहरूसँग टाँस्न मद्दत पुर्याउन सक्छ जुन फेंकिएको वा कपडा तौलिए पछि पछि धोईन सक्छ।
• स्पिच गर्न वा तपाईंको बच्चाको नाकलाई धुलाई गर्न डिस्पोजेबल ऊतक प्रयोग गर्नुहोस्।
• आफ्नो खाखो राख्नुहोस्। आफ्नो बच्चाहरु 'खाँसी शिष्टाचार' सिकाउनुहोस्, जो अमेरिकन एकेडेमी बालबालिकाको बारेमा वर्णन गर्दछ कि शिक्षण बच्चाहरु को आफ्नो टाउको र खाडी घुमाउन वा एक डिस्पोजबल ऊतक या उनको कोहनी को अंदर घुमाउन को लागी यदि ऊ बस ऊतक को बजाय ऊतक नहीं हो, आफ्नो हातमा छींकिंग गर्दै, जसले आफ्नो रोगाणुलाई ती सबै चीजमा छुन्छ।
• तपाई बिरामी हुँदा मानिसहरूसँग सम्पर्क नजिक नदिनुहोस्। बिरामी भएका सम्पूर्ण व्यक्तिहरूलाई पूर्ण रूपमा पूर्ण गर्न सम्भव छैन, त्यसैले यो सम्भावना अझ राम्रो हुन्छ यदि तपाइँ केवल तपाइँका बच्चाहरु बिरामी छन् भने अन्य रोगहरु लाई तपाईंको रोगाणुहरुलाई हटाउनबाट जोगिन सक्नु हुन्छ। यसैले स्कूल, डेराकेयर, काम, आदिमा जानुभयो भने, यदि तपाइँ फ्लूको साथ बिरामी हुनुहुन्छ भने।
• तपाईंको साना बच्चाहरु को लागि धेरै मान्छे संग अनावश्यक सम्पर्क नदिनुहोस्। यो सँधै सजिलो छैन कि मानिसहरू बिरामी छन् र कोही मानिसहरू लक्षणहरू सुरु गर्नु अघि पनि संक्रामक हुन्छन्, त्यसैले तपाईसँग छैन भने तपाईंका साना बच्चाहरूलाई ठूला मानिसहरूमा बेवास्ता गर्दैनन्।

• विद्यालयको पानीको फव्वारे प्रयोग गर्नुको सट्टा सिगग वा क्यामेलब्याक जस्तै स्कूलमा पुन: प्रयत्नयोग्य पानी बोतल लिनुहोस्, जुन विशेष गरी चिसो र फ्लोजनको मौसममा पातलो लाग्न सक्छ।

तपाईलाई बिरामी हुन नसक्ने सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको तपाईंको हात प्रायः धुनु हो। दुर्भाग्यवश, धेरै व्यक्तिहरू, विशेष गरी बालबालिकाहरू, या त प्रायः आफ्नो हातलाई पर्याप्त रूपमा धुलो नदिनुहोस् वा यसलाई सही नगर्नुहोस्।

तपाईंले आफ्नो हात कता धुनु पर्छ?

तपाईंले प्रायः आफ्नो हात धोऊनु पर्छ। सम्भवत: तपाईले अब भन्दा बढी गर्नुको कारण तपाईं नग्न आँखा संग रोगहरु देख्न वा तिनीहरूलाई गन्ध देख्न सक्नुहुन्न, त्यसैले तपाई साँच्चै थाहा छैन कि उनी लुकेको छ।

यो तपाईंको हात धुलाई विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ

• तपाईंले तयार पार्नु अघि, र पछि
• तपाईंले खाना खान भन्दा पहिले, र बाथरूम प्रयोग गर्नु पछि
• जनावर वा पशु अपशिष्टलाई निभाउने पछि
• जब तपाईंको हात गन्दा छन् र
• तपाईंको घरमा कसैले बिरामी हुँदा धेरै पटक।

आफ्नो हात धुनु सही मार्ग के हो?

• पहिलो, आफ्नो हात गीला र तरल वा सफा पट्टी साबुन लागु गर्नुहोस्। पट्टीमा बार साबुन राख्नुहोस् र यसलाई नाली गर्न अनुमति दिनुहोस्।
• अर्कोले आफ्नो हातलाई बलियो साथसाथै रगत र सबै सतहहरू खसाल्नुहोस्।
• 10 देखि 15 सेकेन्डसम्म वा थोडा धुनको लम्बाइको बारेमा जारी राख्नुहोस्। यो साबुन बनाउने कार्यसँग संयुक्त साबुन हो जसले रोगहरु हटाउन र हटाउन मद्दत गर्दछ।
• राम्रोसँग कुल्लाउनुहोस् र आफ्नो हात सुत्नुहोस्।

_{स्रोतहरू:}

_{सीडीसी। Vaccinations संग रोकथाम र मौसमी इन्फ्लूएंजा को नियंत्रण: प्रतिरक्षा अभ्यास (एसीआईपी) मा सल्लाहकार समिति को सिफारिशहरु - संयुक्त राज्य, 2014-15 इन्फ्लूएंजा सिजन। MMWR। अगस्ट 15, 2014/63 (32); 691-697}