सर्जरी पछि अन्डोनिया र गरीब सुत्ने गुणस्तर व्यवस्थापन

सर्जरी पछि तुरुन्तै सुतिरहे पछि सर्जरी पछि तुरुन्तै दिन र हप्ताहरु धेरै सामान्य हुन्छ। समस्या सामान्यतया सर्जरी पछिको केहि दिन पछि खराब हुन्छ, विशेष गरी ती रोगीहरु को लागी अस्पताल वा अर्को मेडिकल सुविधाको बट्टामा आफ्नै घरको तुलनामा।

सरल कारक निश्चित रूपमा एक भूमिका खेल्न सक्छ, जस्तै घर मा एक भन्दा फरक तकिया प्रयोग गरेर, गद्दा महसुस गर्छ, र एक पसंदीदा स्थिति मान्न असक्षम पनि।

ती प्रकारका समस्याहरू निश्चित रूपमा एक भूमिका खेल्न सक्छ, तर अतिरिक्त तरिकाहरू छन् जुन सुन्तला सर्जरी द्वारा रोकिएको छ र सर्जरी पछि लाग्ने हेरचाह।

दुखाइ सत्य यो छ कि रोगीहरु सर्जरी को सर्जरी पछि धेरै रमाइलो चाहिन्छ, तर नींद को गुणवत्ता उनिहरु लाई भन्दा गरीब छ।

सर्जरी पछि सुत्नका लागि सामान्य कारण

• प्रायः उठ्ने: यदि तपाइँ अस्पतालमा पुनःप्राप्त गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईले प्रत्येक घण्टाका कर्मचारीहरुले आफ्नो महत्वपूर्ण चिन्ह लगाउन सक्नुहुनेछ, र अधिकांश अस्पतालहरूले रातको मध्यमा ल्याब लगाउँछन्। यदि तपाईं दिनको समयमा नग्न हुनुहुन्छ भने, तपाईलाई समय तालिकामा तपाईंको औषधि लिन, शारीरिक थेरेपी, सास फेर्ने उपचार, वा तपाईंको डाक्टरसँग कुराकानी गर्न सक्नुहुन्छ।
• खराब हवावे नियन्त्रण: गरीब वायुसेना नियन्त्रण प्रायः निद्रा सेवन (निद्राको सास फेर्न छोटो समय) मा नतीजा र स्नेहन। यदि तपाईं सँग पहिले नै निद्रा सेवन वा समस्या हटाउनुभयो भने, तपाइँले पत्ता लगाउन सक्नुहुनेछ कि यो सर्जरी पछिको दिन बिग्रन्छ। नरोकिक दुखाइ औषधिले नींदको समयमा आफ्नो विमानस्थलमा एक व्यक्तिको नियन्त्रण घटाउन सक्छ, जस्तै कि थोरै निद्राबाट जोगिन सक्छ।

• दुखाइ: यो पीडाको अनुभव गर्दा सुत्न निकै गाह्रो हुन सक्छ, खासकर जब तपाईंको निद्रामा हिँड्दा पीडाको कारण हुन्छ र गहिरो निद्राबाट जोगिन्छ। दुखले यो सुत्न गाह्रो बनाउन सक्छ, सुत्न र गहिरो निद्रामा पुग्न सक्छ।
• सर्जरीको प्रकार: लामो र थप संलग्न प्रक्रियाहरू अक्सर साधारण, छोटो प्रक्रिया भन्दा खराब गरी निद्रामा हुन्छन्। यो मानिन्छ कि एक खुसी हृदय हृदय सर्जरी थियो जो एक व्यक्ति को तुलनामा एक कडा रिकभरी हुनेछ जो कपाल सुरंग सर्जरी थियो उनीहरूको कलाईमा। यो विभिन्न कारणहरूको लागि हो किनभने ठूला सर्जनहरूले लामो समयसम्म अस्पतालको अवस्था चाहिन्छ, कर्मचारी, अधिक औषधिबाट अधिक ध्यान दिनुपर्छ, अधिक एनेस्थेसिया र लामो पुन: प्राप्ति।

• स्टेरियोड्स: स्टेरियोड्स एक अद्भुत दबाइ हो जुन सूजन कम गर्न को लागी हुन्छ, तर तिनीहरू प्रायः सुत्न र ऊर्जा को भरपूर भावना को कारण बनाइन्छ। म प्रायः सम्भावितहरूलाई सुनेको थिएँ, बिहान सम्भवतः उनीहरुले स्टेरॉयड औषधिहरू लिईन्, जबसम्म तिनीहरू सुत्न सक्दैनन्, उनीहरूले 3 बजेको उनको अलमारीको मजा लिईन्।
• शोर: अस्पतालहरू शोर स्थानहरू छन् र यदि तपाईं सोच्दा समस्याको सामना गर्नुपर्दा र सुतिरहेका छन् भने, शोरले ल्यान्डिङ तल हिँड्ने बाटोमा हिँड्न सक्छ। तपाईंको चतुर्थ पम्पले अनियमित समयमा बेइडिङ सुरु गर्न सक्छ, र तपाईंसँग एक कोठामेट हुन सक्छ जसले स्वर गर्छ।
• निद्रा परिवर्तन गर्ने औषधिहरु: सोडियमहरू पहिले नै उल्लेख गरिएको औषधिको रूपमा उल्लेख गरिएको छ जसले तपाईंको नींदको क्षमता परिवर्तन गर्न सक्छ, तर सामान्य निद्रामा हस्तक्षेप गर्न धेरै औषधिहरू छन्। त्यहाँ धेरै औषधिहरू छन् जुन नींद बढाउन सक्छ र तपाईंलाई गहिरो महसुस गराउन सक्छ जब तपाई ठूलो जागिर महसुस गर्न चाहनुहुन्छ।
• भोकाउने र तिर्नु: खानेहरूलाई अनुमति दिइने रोगहरूले उनीहरूको भोका वा तिर्खा निद्राको लागि कष्टप्रद ठान्छन्।
• कोठा तापमान: कतिपय अस्पतालहरूले व्यक्तिगत मर्मत कोठाहरूमा तापमान नियन्त्रण प्रदान गर्छन्, धेरैले गर्दैनन्। यदि तपाईं एक व्यक्ति हुनुहुन्छ भने निद्राको लागि ठंडा कोठाको मनपर्छ र तपाईंको अस्पतालको कोठा तातो छ, तपाईं निद्रामा गाह्रो हुन सक्दछ।

• अनुगमन र अपमानजनक यन्त्रहरू: यदि तपाइँ अस्पतालमा हुनुहुन्छ भने, तपाईंसँग तपाइँको छातीमा स्टिकरहरू हुनसक्दछ जुन तपाईंको हृदयले तपाईंको सम्पूर्ण रित्तोमा निगरानी गर्न अनुमति दिन्छ। तपाईं एक औँला जांच लगाउन सक्नुहुनेछ जुन तपाईंको ओक्सीजन संतृप्ति पनि निगरानी गर्दछ। तपाईं आईभी तरल चलिरहेको चतुर्थमा वा एक भन्दा बढी पनि हुन सक्छ। केही रोगीहरूले अपरिहार्य रेखाहरू राखेका छन्, जस्तै PICC रेखा वा केन्द्रीय रेखा। यसले तपाईंलाई महसुस गर्न सक्छ जस्तो कि तपाईं नेटमा टगल गर्दा सुत्न प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ।
• बढ्दो तनाव हार्मोन: सर्जरी भावुक र शारीरिक रूपमा तनावपूर्ण छ। यसले शरीरमा तनाव हार्मोनको वृद्धि बढाउँछ, जसले बदले सुत्न र अधिक चुनौती दिन्छ।

• मोरफाइन: मार्फिन र मार्फिन आधारित दुखाइ औषधिहरुसँग निद्रामा हस्तक्षेप गर्ने ज्ञात क्षमता छ। जबसम्म पीडा राहतले निद्रा सुधार गर्न सक्दछ, दुखाइको उपचारले प्रायः अनिद्रा वा "चिट्ठीहरू" को एक साइड प्रभाव हुन सक्छ।
• लाइट: यदि तपाइँ सामान्यतया धेरै अँध्यारो कोठामा सुत्नुहुन्छ भने, अस्पताल हल्लाहरूमा निरन्तर प्रकाश, तपाईंको विन्डो बाहिर र रातो रोशनीहरू जुन तपाईंको कोठामा निरन्तर रूपमा सुरक्षित हुन सक्दछन् तपाईंको सुत्न सक्ने क्षमतालाई रोक्न सक्छ।

कसरी शल्य चिकित्सा पछि सुत्न सकिन्छ

यदि सर्जरी पछि तपाईको पुन: प्राप्तिको बेलामा तपाईलाई सुचारु भएको छ भने, तपाईले गर्न सक्नुहुने सबै भन्दा राम्रो चीजहरू सुन्दरी वा सुन्दरीमा निस्कने समस्यालाई बिचार गर्न प्रयास गर्नु हो। यदि तपाईं परिवेश प्रकाश द्वारा परेशान हुनुहुन्छ भने, एक निस्क मुखौटा ठूलो सान्त्वना हुन सक्छ जबकि निरन्तर शोरको साथ संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने कानप्लगको लाभ हुन सक्छ।

तपाईं राम्रो सुत्न सक्नुहुनेछ एक आरामदायक कुर्सीमा वा अतिरिक्त तकिए सहित, विशेष गरी यदि तपाईं निद्रामा निस्किनु भएको छ वा छोड्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको टाउकोको उचाईमा परिवर्तन यी लक्षणहरू प्रायः कम गर्न सक्छ र निद्राको लागि रोक्न वा स्नोरिंगमा पछाडि निरन्तर बाधाको लागि अनुमति दिन सक्छ।

घर मा, तपाईं आफ्नो बेड मा अधिक आरामदायक हुन सक्छ, तर दबाइहरु अझै अस्पताल ले बाहिर र प्रभाव हुन सक्छन्। यदि तपाईं विश्वास गर्नुहुन्छ कि तपाईंले औषधिसँग औषधिको कारण निद्रामा समस्या भोग्नु भएको छ, सर्वोत्तम सम्भावना निद्राको लागि तपाइँको दबाइहरु पुन: पेश गर्ने संभावनाको बारेमा तपाइँको डाक्टरसँग कुराकानी गर्नुहोस्। तपाईंको चिकित्सकले पनि निद्रा सुधार्ने औषधिहरू थप्न चाहन सक्छ।

तपाईंको रिसाईममा दबाइहरू बढ्दै, बढ्दै र थप्न सावधान रहनुहोस्। यो दुर्व्यवहार वा डिप्टी निद्राको गोली लिन को लागी दुखाइको लागी दुखाइ औषधिको खुट्टामा सुरक्षित हुन सक्दछ। केहि दबाइहरु सँगै एकसाथ मेल खाँदैन र सम्भावनाले सांसको दरमा नाटकीय कमी ल्याउन सक्छ, जसले घातक हुनसक्छ। तपाईंको औषधिस्ट वा चिकित्सकसँग यो समस्याको सम्भावनाबारे छलफल गर्न समय लिनुहोस्।

यदि दुखाइ दबाइहरूले तपाईंको सुत्न सक्ने क्षमतालाई असर गर्दैछ भने, तपाइँ एक गैर-कर्किक पीडा रिभ्युभर जस्ता स्विचनबाट फाइदा उठाउन सक्नुहुनेछ, जस्तै टेलिनेल वा इबोप्रोफन।

दुखाइ व्यवस्थापन सर्जरी पछि

अन्तिम तर कम से कम, तपाईंको वरिपरिको सावधान रहनुहोस्। यदि तापमान एउटा समस्या हो भने, थर्मोस्टैट परिवर्तन गर्न सक्रिय हुनुहोस्। यदि शोर एक मुद्दा हो, यो कर्मचारीहरू कि हलुवाहरू विशेष रूपमा जोर लगाउँछन् पूर्ण रूपमा स्वीकार्य छ - तिनीहरूले आवाज स्तर कम गर्न केहि गर्न सक्षम हुन सक्छ। तपाईले परिवार सदस्यहरुलाई पनि सोध्न आवश्यक हुन सक्छ कि उनीहरुका भ्रमणहरु छोटो रहन यदि उनीहरुले तपाइँको अनिवार्य भूमिका खेल्दैछन्। तपाईंको निद्राको समस्याहरूको बारेमा बोल्नु, तपाईलाई सख्त आवाश्यक हुनुको निन्द्रामा तपाईलाई मद्दत गर्न सरल अझ प्रभावकारी तरिका हुन सक्छ।

यस तथ्यमा केही सुविधा लिनुहोस् कि अधिकांश मानिसहरू शल्यक्रियाको केही हप्ता भित्र निद्राको सामान्य गुणस्तरमा फर्किन्छन्, र उनीहरूको निको पार्ने रूपमा उनीहरूको निद्रा (र जीवन) को गुणस्तर सुधार गर्न सकिन्छ।

निद्रा औषधि

त्यहाँ धेरै औषधिहरू र सुत्नहरू सुत्न उपलब्ध छन्। यो महत्वपूर्ण छ कि तपाईं आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायक संग सर्जरी पछि पछि नींद सहायता शुरू गर्नु भन्दा पहिले शल्य चिकित्सा पछि दिइएका धेरै दबाइहरु, विशेष रूप देखि दुखाइ को दबाइहरु र एंटीएचडी दबाइ को कारण सरोकार को कारण हुन सक्छ।

दुर्गम औषधिको संयोजनले शरीरको ड्राइभमा खतरनाक खतराहरूमा कमी ल्याउन सक्छ। बेनाड्रील जस्ता काउन्टर औषधि समेत पनि, दुर्व्यवहार गर्दा जब दुर्व्यवहार संग संयुक्त हुन सक्छ। यस कारणको लागि, तपाईको डाक्टरसँग सोध्नुहोस्, वा कम से कम आफ्नो कार्यालय फोन गर्नुहोस् र कर्मचारीलाई कुरा गर्नुहोस्, तपाईंको पुनःप्राप्तिको समयमा कुनै पनि निद्रा औषधि सुरू गर्नु अघि।

धेरै राम्रो देखि एक शब्द

निस्सन्देह सर्जरी वा अस्पताल पछि उपचार गर्दा अविश्वसनीय रूपमा महत्त्वपूर्ण छ। आफैलाई ख्याल राख्नुको एक आवश्यक भाग, गुणस्तर निद्राले चिसो गति बढाउन मद्दत पुर्याउन मद्दत पुर्याउँछ। एक राम्रो तरिकाले बाँकी व्यक्ति पनि रिकभरीको तनावसँग सम्झौता गर्न राम्रो तरिकाले सुसज्जित हुनेछ।

राम्रो निद्रा स्वच्छता, जसमा सोही समय पनि बिछिएको छ, समय भन्दा पहिले क्याफिन र उच्च तनावको गतिविधिलाई जोगाउँछ, कसरी गहिराइमा निदाएको एकदम फरक फरक पार्दछ। औषधि र पूरकहरू, जस्तै माटोटोनिन, उपलब्ध छन् भने यी सरल दृष्टिकोणहरू प्रभावकारी छन्।

_{मुहान:}

_{पोस्टपोर्टेटिव सोड डिस्टर्बन: तंत्र र नैदानिक ​​प्रभाव। एनेटेकेशिया को ब्रिटिश जर्नल।}