हामी किन सोचे: शरीर र मनको बहालीको महत्व

त्यसो भए उनीहरुसँग भेटघाट हुन सकेन

यद्यपि यो असाधारण सामान्य छ, त्यहाँ एक रहस्य बनी निद्राको बारेमा धेरै छ। र, जब हामी सबैले हाम्रो जीवनमा एक तिहाई खर्च गर्दैछौं, त्यहाँ पनि एकल उद्देश्यको उद्देश्य वा नींदको बारेमा कुनै सार्वभौम सम्झौता छैन। केवल केहि केहि दशकहरुमा हामी निद्राको सच्चा रहस्यहरु लाई उजागर गर्न शुरु गरेका छौं। यद्यपि, कम से कम तीन साधारण सिद्धान्तहरू छन् जुन हामीले सुतिरहेका छौं, तर यो अज्ञात छ (यदि कुनै पनि) वास्तवमा सही छन्।

पुनर्जीवित थ्योरी

नींदको पुनरुत्थानको सिद्धान्त भनेको हामी किन सुतिरहेका छौं भनेर स्वीकृत स्पष्टीकरण हो। यसले सुझाव दिन्छ कि निद्रा ऊतक पुनर्स्थापित गर्दछ र अर्को दिनको लागि हाम्रो शरीर तयार गर्दछ। यसले हाम्रो मस्तिष्कबाट संचित न्यूरोट्रांसमिटरहरू सफा गर्दछ र साथै हाम्रो शरीरभरि हुने अन्य ऊतकको मरम्मतमा समावेश गर्दछ। विशेष गरी, ग्लिमाफेटिक प्रणाली नींदको समयमा मस्तिष्कबाट रसायनहरू फैलिएको छ, एडिनेसोइन सहित, जागिरको समयमा निद्राको स्तर बढ्नको लागि ठूलो मात्रामा जिम्मेवार पदार्थ।

अनुकूली सिद्धान्त

यो वैकल्पिक व्याख्याले सोचेको छ कि निन्द्राले हाम्रो जीवन बिताउने क्षमता बढाउँछ। रातो रात खतरनाक हुन सक्छ - विशेष गरी जनावरहरूमा प्राइभेटरहरूबाट जोखिममा-यो एक सुरक्षित शरण खोज्न को लागी बनाउँछ। खतरनाकहरूलाई जोगाउन, जनावर धेरै लामो हुन्छ र पुनरुत्थान गर्न सम्भव छ। यसरी, निद्रा अनुकूली फाइदा हुन्छ। बिहानको उज्यालो रिटर्न हुँदा, यो जागिरको लागि एक शक्तिशाली उत्तेजना हो, प्राकृतिक दिन-रात चक्रलाई प्रतिक्रिया दिने विकासको फायदाको संरक्षण।

ऊर्जा संरक्षण थ्योरी

अरूले यो नींदको प्रलोभन ऊर्जा को संरक्षण गर्ने एक माध्यम हो। एक अर्थमा, सुत्न हामी कम चयापचयमा हाम्रो समयको काम खर्च गर्न सक्षम छौं। यसरी, हाम्रो समग्र क्यालोरी आवश्यकता कम हुन्छ। यदि त्यो समय जगेडा खर्च भयो भने, हामी जीवित रहने को लागि पर्याप्त खाना छैन। यसले समयलाई ग्लाइकोजन सिर्जना गर्न अनुमति दिन्छ, एक ऊर्जा भण्डार जुन मस्तिष्कको ईंन्धन रिजर्व को रूपमा प्रयोग गरिन्छ।

यद्यपि सुस्त लहरको निद्रामा चयापचयमा कमी हुन्छ तापनि मस्तिष्क छिटो आँखा आंदोलन (REM) निद्राको दौडान धेरै सक्रिय छ, त्यसैले संरक्षणको लागि पूर्णतया लेखा नगर्ने।

बाट एक शब्द

यो घटनाको बावजुद हामी पूर्णतया बुझ्न सक्दैनौं, निन्द्रा हाम्रो दैनिक स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण छ। न केवल यो ताज़ािकरण हो, तर निद्राले समस्या समाधान गर्न, जडानहरू खोज्न र जडानहरू सिर्जना गर्न, प्रतिरक्षा बलियो बनाउन, संक्रमणको जोखिम, बढ्दो र विकास, शिक्षा, र सम्झनाहरूको निर्माणलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। कुनै आश्चर्य छ कि हामी त्यो सही रात को लागि सबै पाइन!

> स्रोतहरु:

_{ग्रिग-डम्बेगर, एम "सामान्य निद्रा: उमेरको प्रभाव, सर्कैडियन लय, र निद्रा ऋण।" निरन्तर । न्युरोल 2007; 13 (3): 31-84।}

_{हर्न, जे "हामी किन सुतिरहेका छौं।" ओक्सफोर्ड विश्वविद्यालय प्रेस , अक्सफोर्ड।}