टाउको दुखाइ सामान्यतया असुविधात्मक समयहरूमा प्रस्तुत गर्दछ, जस्तै जब एक व्यक्ति बैठकको बीचमा, परिवारको बाहिर पक्कै वा वा विमानस्थलको फ्याँकिएको हुन्छ। प्रायः ओभर-द-काउन्टर औषधिहरू सजिलै उपलब्ध छैनन्, र पछाडि नै नो पेन्ट मात्र सम्भव छैन। धेरै मानिसहरू स्वयंको पीडा-लुकाउने पनीर घुमाउन अस्थायी रूपमा उनीहरूको दुखाइ कम गर्न।
तर मंदिरको मालिश गर्दछ वा तपाईंको टाउकोमा ठंड स्टोकथमा वास्तवमा काम गर्दछ?
आत्मघात राहत दिलाउने मीनरहरू
आत्म-पीडा-रिलायंस गतिशीलता आत्म-सुखदायक व्यवहार हो जसले व्यक्तिलाई आफ्नो शरीरमा दुखाइ कम गर्दछ, जस्तै कि एक सिरदर्द। यी सामान्यतया मानिसहरूको तनाव टाउको दुखाइ वा माइग्रेनबाट पीडित हुन्छन्। यहाँ आत्म-सुख्खा हेडचेन्श पनीरहरू को उदाहरणहरू छन्:
- हात, औंलाहरू, वा एक वस्तुसँग मंदिर, गर्दन, वा खोपलाई मालिश गर्दै।
- प्रभावित क्षेत्रमा चिसो लाग्ने, चिसो प्याक, चिसो पेय वा चिसो हात जस्तै।
- प्रभावित क्षेत्रमा गर्मी लागू गर्दै, सामान्यतः स्कार्फ, हेयर ड्रायर, वा हट स्नानको साथ।
- संपीडन वा दुखाइको क्षेत्रमा दृढतापूर्वक थिच्न - वा टाउको वरिपरि लिपटेको रूमाल प्रयोग गरी।
ध्यान दिनुहोस् कि माइग्रेन माइग्रेशनमा सम्पीडन अधिक सामान्य छ, र सर्पको मालिश मालिश तनावहरू भएका व्यक्तिहरूमा अधिक सामान्य हुन्छ । यो सम्भवतः माइग्र्रेनको कारणले गर्दा संवेदनाको कारण हो (धम्की, जस्तै मेरो दिमागमा ड्रम धमिलिएको) तनाव तनावको सामना (तपाईंको टाउको वरिपरि तान्नुहोस्)।
अर्कोतिर, सेफालोलगियामा 2001 को एक अध्ययन अनुसार, क्लस्टर सिरदाइहरू भएका व्यक्तिहरूले अनौपचारिक घुसपैठको प्रयोग गर्ने सम्भावना बढी हुन्छन्, जस्तै एक कान, सिरको पार्श्व रोटेशन, उथाइ सास फेर्ने, चलिरहेको वा एकै ठाउँमा पोष्ट बन्द टाउको दुखाइको रूपमा।
के यी पनीरहरू काम गर्छन्?
यद्यपि यी पनीरहरूले अस्थायी राहत प्रदान गर्न सक्दछन्, पीडा सामान्यतः चाँडै फर्केर आउछ र घुमाउनुपर्छ।
वास्तवमा, सेफालोलगियामा 2001 को अध्ययनअनुसार, 400 सिरियाका सहभागीहरूको मात्र 8 प्रतिशतले रिपोर्ट गर्यो कि घुमाउरोले राम्रो र उत्कृष्ट दुर्व्यवहारको परिणाम बनायो।
तैपनि, लगभग आधा सहभागिताले कुनै पनि राहतको कमीको बावजुद आत्म-पीडा-राहत-राहत श्रृङ्खलाहरू प्रयोग गर्दछ।
बाट एक शब्द
यद्यपि यी आत्म-पीडा-रिलीभ व्यवहारहरू अस्थायी रूपमा अस्थायी रूपमा प्रभावकारी हुन्छन्, यदि तिनीहरू तिनीहरूलाई प्रयोग गर्दछ भने ठीक छ भने तिनीहरू हानिकारक हुन्छन्। सम्भवतः आफैलाई केहि राम्रो गर्न को लागी एक मनोवैज्ञानिक लाभ थप्दछ, जुन अध्ययन बाट गणना गर्न गाह्रो छ। यो मा आफ्नो गेट संग जानुहोस्।
स्रोतहरू:
बाग, बी, र कार्बिलुट, एन। माइग्र्रेन र तनाव-प्रकारको टाउको दुख्ने रोगमा पीडा-सम्बन्धी कारकहरू। अन्तरराष्ट्रीय जर्नल क्लिनिकल प्रैक्टिस, 2005 जुलाई; 59 (7): 760-3।
Zanchin, जी।, एट अल। प्राथमिक सिरदर्दमा आत्म-प्रशासित दुखाइलाई परास्त पार्छ। Cephalagia , 2001 सितंबर; 21 (7): 718-26।