कुन तेलहरू चिकित्सकलाई विश्वास गर्छ भनेर पत्ता लगाउनुहोस्
चाहे तपाईं आफैलाई एक गृह गृह मालिश वा मालिश चिकित्सकको रुपमा काम गरिरहनु हुन्छ भने, मालिश तेल तपाईंको हातले छाला बिना घर्षणको छालामा चमक दिन्छ। छनौट गर्न धेरै तेल र लोशनहरू छन्, तर सबै उपाय छैन। अरूले छाला लगाउन सक्दछन् जब अरुले चाँडै छिटो र अप्रिय गन्ध लिन्छन्।
तेलको बीचमा केही फरकताहरू पत्ता लगाउनले तपाईंलाई स्थितिको लागि उत्तम तेल चयन गर्न मद्दत गर्दछ।
यहाँ पाँचवटा तेलहरू छन् जुन मालिश उपचारकर्ताहरूले अक्सर सिफारिस गर्छन्:
नक्कली नारियल तेल
यद्यपि तपाईं नारियल तेलको भारी, ठोस तेलको रूपमा सोच्न सक्नुहुन्छ, भत्किने नारियल तेल एक हल्का, गैर चिकनी, तरल तेल र एक राम्रो मालिश तेल हो। नक्कली तेलले मात्र तेलको मध्य-चक्र ट्रिग्लिसराइडाइडहरू (लम्बाई-ट्रिग्लिसराइड्स हटाइन्छ)। फलस्वरूप, तेल स्टिकर छ र नारियल तेल भन्दा कम चम्किलो हुन्छ, यसले सानो मालिश स्ट्रोकका लागि राम्रोसँग उपयुक्त बनाउँछ। अक्सर मांसपेशी तनाव को क्षेत्रहरु लाई लक्षित गर्न को लागी प्रयोग गरिन्छ।
नक्कली नारियल तेलमा लामो शेल्फ जीवन छ र प्राय: अन्य तेल भन्दा कम महँगो हुन्छ। यो पानाहरू बाहिर टाँस्न र धेरै मालिश तेल जस्तै शीट दाग गर्न छोडेनन्। नक्कली नारियल तेलमा पनि विशेष नारियल सुगंध छैन।
यो तेलले नारियल एलर्जी (र सम्भवतः लेटेक्स एलर्जी) मा प्रयोग गर्नुपर्दैन।
Jojoba Oil
यद्यपि jojoba तेल एक तेल भनिन्छ, यो वास्तव मा एक जोजोब बिरुवाको बीउ बाट निकाले मोम हो।
यो चिसो महसुस गर्दैन र पानाहरू दाँतमा टाँस्न सक्दैन किनकि सजिलो तेलहरू (माइक्रोफाइबर पानाको अपवादको साथ)।
Jojoba अधिकांश मानिसहरू को लागि पीडा मुर्गी को लागि एक राम्रो विकल्प मानिन्छ किनभने यो एंटीबैक्टेरियल गुणहरू जस्तो देखिन्छ।
जोोजोबामा लामो शेल्फ जीवन छ र सजिलो छैन जुन, त्यसैले यो एक शीर्ष छनौट छ भने तपाई नियमित रूपमा मालिश तेल प्रयोग गर्नुहुन्न भने।
यो राम्रो तरिकाले अवशोषित छ, जसले यो aromatherapy को लागि एक पसंदीदा वाहक तेल बनाउँछ। Jojoba गंध छैन र सामान्यतया छाला चिन्ता छैन।
एक खरिद: jojoba तेल चाँडै अवशोषित गर्दछ, त्यसैले तपाईंलाई अक्सर पुन: लागू गर्न वा अन्य तेल संग यो संयोजन गर्न आवश्यक हुन सक्छ। साथै, अन्य मसाज तेल भन्दा बढी मूल्यवान छ।
सूर्यमुखी तेल
सूरजमुखीको तेल एक हल्का, गैर चिकनी तेल हो जसले छालाको भावनालाई सम्बोधन गर्दैन। सूरजमुखीको बीजबाट निकालिएको तेल, लेनोलेक एसिड (अत्याधुनिक फितो एसिड), पेलिटिक एसिड, र स्टियरिक एसिडमा समृद्ध हुन्छ जुन स्वस्थ छालाको सबै भाग हुन्। लेनोलेइक एसिडको मात्रा उमेरमा घटाउँछ र कठोर साबुन र सफाहरू द्वारा हटाउन सकिन्छ।
सूरजमुखीको तेलले रैखिक चाँडै जान सक्छ, त्यसैले यसलाई सानो मात्रामा किन्न सकिन्छ र अँध्यारो ठुलो क्षेत्रमा भण्डार गरिएको हुनुपर्छ। बोटमा शुद्ध भिटामिन ई तेलको एक वा दुई क्याप्सन स्क्वामिटिङले शेल्फ जीवन विस्तार गर्न सक्छ।
सूरजमुखी बिरुवाको परिवारमा एलर्जी भएका व्यक्तिहरूले सूरजमुखीको तेलबाट टाढा बस्नुपर्छ।
बादाम तेल
मीठे बादाम तेल मालिश उपचारका बीच सबैभन्दा लोकप्रिय मालिश तेलहरू मध्ये एक हो। बादाम बाट निकालिएको, मिठाई बादाम तेल पहेंलो पहेंलो हुन्छ।
तेल थोपा तेल हो, जसले हातलाई छाला माथि सजिलै उजागर गर्न दिन्छ। मीठा बादाम तेल निष्पक्ष रूपले अवशोषित गर्दछ, तर तुरुन्तै चाँडै छैन कि तपाईले यो अनुकरण गर्न आवश्यक छ।
अन्य तेलको तुलनामा मीठो बादामको तेल उचित मूल्यमा छ। यो सामान्यतया छालामा चिन्ता हुँदैन। अखरोट एलर्जी भएका व्यक्तिले बादको तेल प्रयोग गर्नुपर्दैन। ध्यान दिनुहोस् कि तेलले पानाहरूमा निर्माण गर्दछ र दागको रूपमा लिन्छ।
Apricot Kernel Oil
अप्रिलको कर्नेल तेल बादाम तेलको बनावट र रङ्गमा समान छ, तर केहि थोरै लागत। यो भिटामिन ई मा समृद्ध छ, एक गुण जो यसलाई एक लामो शेल्फ लाइफ (ठेक्का तेल को तुलना मा यो कम खर्च गर्न को लागी कम गर्न को लागी) प्रदान गर्दछ।
बादामको तेल जस्तै, ज्वरो कर्नेलको तेल छालामा अवशोषित हुन्छ, त्यसैले यसले मान्छेलाई पछि हान्सा लाग्दैन। यो सम्पत्तिले यो अर्मोमेरापी मालिशको प्रयोग गर्न राम्रो तेल पनि बनाउँछ।
अप्रिलको केर्ने तेलले अखरोट तेलको पोषक तत्वको साथ मिश्रीको तेलको राम्रो विकल्प हो।
अन्य मालिश तेल
Avocado तेल। एवोकैडो फलबाट थिच्ने, एवोसोडो तेल एक भारी गहिरो हरियो तेल हो र सामान्यतया हल्का मालिश तेलहरू जस्तै मीठे बादाम तेलको रूपमा मिलाइन्छ। एभोकैडो तेल मीठे बादाम तेलको लागतमा लगभग दोहोर्याउँछ। लेटेक्समा संवेदनशील व्यक्तिहरू एभोकैडो तेलमा संवेदनशील हुन सक्छन्।
कोको मक्खन। एक विशिष्ट सुगंध संग एक अमीर तेल, कोकोआ मक्खन कोठा को तापमान मा ठोस छ र एक भारी बनावट छ, यसैले अक्सर यो अन्य तेल संग मिश्रित हुन्छ या केवल साना क्षेत्रहरु को लागि प्रयोग गरिन्छ।
अंगूर तेल। केही सन्दर्भमा, अँध्यारो तेलले ठूलो मालिश तेल बनाउँछ। योसँग कुनै सानो गन्ध र एक चिकनी, रेशमी बनावट बिना चिसो भएको छ। यद्यपि, अन्नपूर्ण तेलले धुंधला पानाहरूको लागि सबैभन्दा खराब तेलको रूपमा भनिएको छ।
कुकुई नट तेल। हल्का, पतली, अनुहारको तेल। हवाई को उत्पत्ति, कुकिई नट तेल सामान्यतया सबै छाला प्रकारहरुमा तेल छाला र सूर्य-क्षतिग्रस्त छाला समेत प्रयोग गरिन्छ।
जैतून का तेल। अधिकतर मानिसहरू जैतूनको तेलले पकाउने तेलको रूपमा परिचित हुन्छन्, तर यो कहिलेकाहीं मालिशको लागि प्रयोग गरिन्छ। यो चिसो वा चिपचिपा बनावटको साथ एक भारी तेल हो र अलग सुगन्ध छ कि धेरै खाना पकाउनसँग सम्बन्धित छ, त्यसैले यो प्राय: मालिशको लागि प्रयोग गरिन्छ।
एक अध्ययनले सूर्यमुखी तेलको साथ साम्राज्य जैतूनको तेलको तुलना गर्यो र पाया कि जैतूनको तेलले एपिडर्मल बाधाको कार्यमा कुनै प्रभाव पारेको थिएन, जबकि साम्राज्य सूरजमुखीको तेलले छालाको बाधामा महत्वपूर्ण सुधारको परिणाम बनायो।
तिलकाे तेल। आयुर्वेद (भारतको परम्परागत औषधि) मा, तिलको तेलले पोषण र निवारणको लागि प्रयोग गरिन्छ र "वाटा" संवैधानिक प्रकार, जस्तै चिन्ता, गरीब परिसंचरण, कब्ज, चप्पल, र अत्यधिक सूखीपन संग सम्बन्धित रोगहरुका लागि प्रयोग गरिन्छ। यो अभ्यंगा भनिन्छ दैनिक आयुर्वेदिक आत्म-मालिश मा प्रयोग गरिन्छ।
तिल तेल एक बेकारको मोटो तेल हो जुन छालाको छाला लगाउन सक्छ, त्यसैले यो हल्का मालिश तेलको साथ मिश्रित हुन सक्छ। अनावश्यक तेलको बलियो सुगन्ध छ।
भेडा मक्खन। अष्ट्रेलियाको मूल निवासी वृक्षको बीउबाट निकालिएको, भेडा मक्खन कोठाको कोठामा ठोस छ। कोकोआ मक्खन जस्तै, भेडा मक्खन भारी छ र छालामा तेल लगाउन सक्दछ, त्यसैले यो प्राय: मालिशको लागि प्रयोग गरिन्छ। यो अन्य तेल संग संयुक्त वा धेरै सानो क्षेत्रहरु को लागि प्रयोग गरिन सक्छ। भेडा प्राकृतिक लेटेक्सक्स हुन्छ, त्यसैले लेटेक्स एलर्जी भएका व्यक्तिहरूले यसको प्रयोग गर्नु अघि प्याच परीक्षण गर्नु पर्छ।
गे गेर्म तेल। ग्याँसको रोगाणु तेल आफ्नै मासु तेलको रूपमा प्रयोग गर्न निकै मोटा छ, तर यो हल्का तेलका साथ मिश्रित हुन सक्छ। गेहूं कार्मिक तेल भिटामिन ई मा अमीर छ।
मालिश गेल्स, क्रीम र लोटन्स। तेलको सट्टामा, मालिश चिकित्सकहरूले प्रायः विशेष गरी बनाइएको व्यावसायिक मसाज जल्स, क्रीम र लोशन प्रयोग गर्छन्।
तल्लो रेखा
यदि तपाइँ एक मालिश दिइरहनुभएको छ भने, यो एलर्जी हो भनेर निश्चित गर्न जाँच गर्न एक राम्रो विचार हो। यदि तपाईं मालिश प्राप्त गर्दै हुनुहुन्छ र एलर्जी वा पागल वा अन्य पदार्थहरू छन् भने, मालिश तेलमा अवस्थित सामग्रीहरूको बारेमा सोध्नुहोस् र चिकित्सकलाई सूचित गर्न डराउनु नराख्नुहोस् कि तपाई एलर्जी हुनुहुन्छ। मालिश उपचार प्राप्त गर्न कुनै प्रश्न हुनुपर्दछ कि तपाईं धेरै शर्मीला हुनुहुन्छ वा सोध्न अनिच्छुक हुनुहुन्छ।
स्रोतहरू:
Darmstadt जीएल, माओ-कियान एम, च ई, साहा एसके, जिबिओ वी, ब्ल्याक रे, संतोषम एम, एलिया पीएम। छाला बाधामा सामरिक तेलको प्रभाव: विकासशील देशहरूमा नवजात स्वास्थ्यको लागि सम्भावना निवारण। आटा पेदात। (2002) 91; 5: 546-54।
> अस्वीकरण: यस साइटमा निहित जानकारी केवल शैक्षिक प्रयोजनको लागि होईन र इजाजतपत्रदाता चिकित्सकले सल्लाह, निदान वा उपचारको लागि विकल्प होइन। यो सबै सम्भावना सावधानीहरू, लागूपदार्थको अन्तरक्रिया, परिस्थिति वा प्रतिकूल प्रभावहरू समावेश गर्न होइन। तपाईले कुनै पनि स्वास्थ्य समस्याका लागि द्रुत चिकित्सा हेरविचार खोज्नु पर्दछ र वैकल्पिक औषधि प्रयोग गर्नु वा तपाईंको नियमनमा परिवर्तन गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई सल्लाह दिनुहोस्।