गहिरो दबाब र मद्दत योगको मिश्रण, यो परिमार्जन शक्तिशाली हुन सक्छ
यदि तपाईं आफ्नो परम्परागत स्वीडिश मालिशबाट परिवर्तनको लागि जोन्सिंग गर्दै हुनुहुन्छ, वा व्यायाम वा गठियाको कारणले गर्दा तपाइँलाई विशेषतया कठोर वा अनुहार छ, थाइल्याण्डको मालिश केवल तपाइँ के खोज्दै हुनुहुन्छ। धेरै मालिश मालिश परिमार्जनहरू जुन मालिश तेलको प्रयोग गर्दछ र तपाईंलाई मर्छ र एक मालिश तालिकामा एक पानाको तल चढाउँछन्, थाई मालिश गरिन्छ जब तपाईं पूर्णतया लुगा लगाइदिनुहुन्छ, प्राय: फ्लोरमा प्याडर्ड चटाईमा।
मालिशको थप लोकप्रिय रूपहरूको आराममा ग्लाइडिंग र घुम्न गतिको विशेषताको सट्टा, थाई मालिशले खिच्न, खींच्ने, र तीव्र गतिमा छुट्याउन र गतिको लचीलापन र दायरा बढाउन प्रविधिहरू घुमाउने काम गर्दछ। यो कहिलेकाहीं "आलसी व्यक्तिको योग" भनिन्छ।
चिकित्सकले आफ्नो योग, घुट्ने, खुट्टा र खुट्टाको प्रयोग योग योग जस्तै श्रृंखलामा सार्न प्रयोग गर्दछ र गहिरो मांसपेशिहरु संपीडन, संयुक्त गतिकरण र एक्यूपेशर पनि लागू गर्दछ। थाई मालिश पनि ऊर्जा काम को उपयोग गर्दछ, जो प्राचीन एशियाई संस्कृति को अनुसार, शरीर भित्र सूक्ष्म ऊर्जा क्षेत्र को मानिन्छ। यसले यस ऊर्जाको प्रवाहमा ब्लक, कमजोरी र असंतुलनलाई सही बनाउँछ, जसले पछि ग्राहकको स्वास्थ्यलाई सुधार गर्न मानिन्छ।
के थाई मालिश दुखाइ छ?
निदान मांसपेशी फाइबर एडेशन्स (दबाव "मांसपेशियों नट" को रूप मा जाना) को लागी दबाव लागू गर्न सक्छ, तर असुविधा र दुखाइ को प्रकार को बीच अत्यधिक अंतर या अनुपयुक्त दबाव र खींच को बीच एक अंतर छ।
जब मांसपेशी गधाहरू लक्षित गर्दा केही असफलताबाट जोगिन गाह्रो हुन सक्छ, एक योग्य, इजाजत पत्री मालिश चिकित्सकले मालिशको दबाब र आचरणहरू समायोजन गर्न सक्दछ ताकि तपाईं दुखाइमा हुनुहुन्न।
थाई मालिश कहिलेकाँही पीडाको रूपमा वर्णन गरिएको छ, तर एक इजाजतपत्र मालिश चिकित्सकले तपाइँको प्रतिक्रियालाई प्रयोग गर्न र दबाव र विस्तार समायोजन गर्नुपर्छ।
थाई मालिशको सम्भावनात्मक लाभ
सबै प्रकारका मालिश प्रायः तनावबाट छुट्याउन र तनाव-सम्बन्धी स्वास्थ्यका मुद्दाहरूको प्रतिरोध गर्न प्रयोग गरिन्छ। यो पनि ऊर्जा बढाउन र गति र लचीलापनको दायरामा सुधार गर्न पनि भनिन्छ। थाई मालिश, विशेष गरी, विभिन्न स्वास्थ्य समस्यालाई फाइदा वा सुधार गर्न भनिएको छ। विशेष गरी, यो हुन सक्छ:
- तनाव सर्चिस प्राप्त गर्नुहोस्
- पछाडिको दुखाइका प्रकारहरू कम गर्नुहोस् (सामान्यतया सबकोट र पुरानो नसोस्पेसिक पीठ दुखाइ)
- मांसपेशीको दुखाइ र सुन्दरता र साथसाथै संयुक्त कठोरता र दुखाइलाई मुक्त गर्नुहोस्
- गतिको लचीलापन र दायरा बढाउनुहोस्
- उत्तेजित परिसंचरण र लसीकात्मक जल निकासी
- ऊर्जा बढाउनुहोस्
- तंत्रिका तंत्रलाई शान्त पार्नुहोस्
सम्भावित Contraindications
एक लाइसेन्स मसाज चिकित्सकले तपाईंलाई मालिश गर्नु अघि तपाइँको स्वास्थ्य इतिहासको बारेमा सोध्नुपर्दछ। थाई मालिश कुनै व्यक्तिको लागि डिस्क हेनेनेशन, ओस्टियोपोरोसिस, हालको सर्जरी, वा हृदय रोगको रूपमा स्वास्थ्य अवस्थाको लागि सुरक्षित नहुन सक्छ। यदि तपाइँ Thai मालिश प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकको जाँच गर्न उपचार गर्नु अघि यो तपाइँको लागि उपयुक्त छ कि पहिले उपचार गर्नु राम्रो उपाय हो।
गर्भवती महिलाहरू मालिश प्राप्त गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग जाँच गर्नु पर्छ। यदि उनले वा उनी भन्छिन् कि यो ठीक छ, एक लाइसेन्स मालिश चिकित्सक को लागि एक सिफारिस सोध्नुहोस् जुन गर्भावस्था मालिश मा प्रमाणित छ।
मसाज स्वाद, संक्रामक वा कमजोर छाला, अनियन्त्रित वा खुल्ला चोट, छाला रश, ट्यूमर, पेट डिसिनिया, वा भर्खरै भंग मा पार गर्नु हुँदैन।
तपाईंको नियुक्ति गर्नु भन्दा के थाहा छ
तपाई सामान्यतया सोध्न वा लुगा लगाएर लुगा लगाइरहेका छनौं।
एक ठेठ थाई मालिश दुई मिनेट लामो समयसम्म 60 मिनेट छ।
केहि थप सुझावहरू:
- मालिश गर्नुअघि भारी भारी खान नदिनुहोस्।
- यदि यो क्लिनिक वा स्पामा तपाइँको पहिलो पटक हो भने, आवश्यक ढाँचाहरू पूरा गर्न र परिवर्तन गर्न कम्तिमा 10 मिनेटमा पुग्नुहोस्। अन्यथा, कम से कम पाँच मिनेटमा आइपुग्छ त्यसैले तपाईसँग मालिश सुरु गर्नु अघि परिवर्तन गर्न समय हुन सक्छ।
- निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको मसाज चिकित्सकले तपाइँको पूर्ण स्वास्थ्य इतिहास राख्दछ किनभने निश्चित निश्चित मानिसहरूका साथ थाई मालिश हुनु हुँदैन।
- यदि तपाईं कुनै पनि समयमा असुविधा महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाईंको मालिश चिकित्सकलाई थाहा दिनुहोस्।
यदि तपाईं मालिश गर्न नयाँ हुनुहुन्छ भने, यहाँ केहि शीर्ष मालिश शिष्टाचार प्रश्नहरू जवाफ दिन्छन् ।
स्रोतहरू
> Apfelbaum, Amanda। थाई मालिश: पवित्र शारीरिक कार्य। पेंगुइन, 2004
> स्कूल को थाई योग मालिश।