यदि तपाईंले आफ्नो गर्दन वा पछाडिको काममा चोट पुर्याउनु भएको छ भने, तपाईंले सम्भवतः मास्कुलुलुकल विकारको अनुभव गरेको छ। एक musculoskeletal विकार, प्राय: MSD लाई छोटोको लागि भनिन्छ, एक समस्याको रूपमा परिभाषित गरिएको छ जुन काममा हुने हुन्छ - यदि विकसित हुन केहि समय पनि लाग्दछ - यसले तपाईंको तंत्रिका, मांसपेशिहरु र / वा क्यान्सरहरूलाई असर गर्छ।
एमएसडीहरू एक हराएको कर्मचारी कामको समयको सबैभन्दा ठूलो योगदानकर्ता हुन्।
ओएसएचएचए को अनुसार, यूएस फेडरल सरकारको व्यावसायिक सुरक्षा र स्वास्थ्य एजेन्सी भनेको, कार्यशालाको चोटहरूको एक मात्र तेस्रो भन्दा बढी हो जुन 2015 मा भएको थियो एमएसडी।
एक मास्कुलुसेलेटिकल चोटले कामलाई निरन्तरता दिनको लागि 30,000 डलरको मालिकको खर्च गर्न सक्छ।
2015 मा, सबै प्रकारको गैर-घातक चोटहरूको लागि 8 दिनको मध्यस्थ प्रति कर्मचारी हरायो, जुन समावेश गरिएको थियो तर एमएसडीमा सीमित थिएन। उनले भने, कामको कारणले गर्दा दिनभरिको संख्या उद्योगको अनुसार व्यापक रूपमा भिन्न हुन्छ।
कार्य सम्बन्धित Musculoskeletal चोटहरूको प्रकार
सीडीसी, एक अन्य संघीय एजेन्सी सार्वजनिक स्वास्थ्य संग सम्बन्धित भन्छन्, कर्मचारीहरु को वातावरण मा अधिक MSDs जोखिम को लागि अधिकतर जिम्मेदार छ, साथै साथ मौजूदा स्थितियों को बदतर को लागि। गरीब ergonomics द्वारा स्थगित हुन सक्ने चोटहरूको उदाहरणहरू समावेश छन्, तर माईक्रोस उपभेदहरू, लिगेन्ट sprains, कार्पल सुरंग सिंड्रोम, र थप समावेश छैन।
तल एक अधिक व्यापक सूची हो।
- पछाडी मांसपेशी स्ट्रायन्स
- Ligament sprains
- पिन्च भयो नसों
- स्पिनल डिस्क अध्यापन
- कम पीडा दुखाइ
- गर्दनको तनाव सिंड्रोम
- Sciatica
- हेरिनेटेड डिस्क
MSD जोखिम कारक एक्सपोजर
श्रम सांख्यिकी ब्यूरो (बीएलएस) एक कदम अगाडी एक शारीरिक प्रतिक्रिया को रूप मा एमएसडी भेद गरेर एक पर्ची, गिरने या यात्रा को परिणाम नहीं ले जान्छ।
उनीहरूले के यसको अर्थ के हो? कुनै पतन छैन?
पर्याप्त छैन। यस अवस्थामा, शारीरिक शरीरले तपाईंको शरीरलाई तपाईंको कार्य विवरण पूरा गर्ने प्रक्रियामा आउँदछ। बीएलएस ले झुकाव, चढाई, क्रल गर्ने, पुग्ने र शारीरिक प्रतिक्रियाको रूपमा घुमाउने गर्दछ।
शारीरिक प्रतिक्रियाको साथमा, बीएलएसले अतिअधिकरण र दोहोरो गतिले तपाईंको एमएसडी जोखिम माथि बढाउन सक्छ। विश्वास गर्नुहोस् वा होइन, अधिवेशन र दोहोरी गति एक आकस्मिक कार्यको भाग हुन सक्छ। तपाईं सबै कम्प्युटरमा टाइप गर्नुहुँदा के हुन्छ सोच्नुहोस्: तपाईंको औंलाहरू निरन्तर हुँदै जान्छ, जबकि तपाईंको कलाई नियन्त्रण गर्ने मांसपेशिहरु संयुक्त कामलाई समर्थन गर्न गाह्रो काम गर्दै छन्।
जब यो हुन्छ, तपाईले भन्नुभएको छ, ergonomic सर्तहरूमा, "सम्बन्धित" musculoskeletal विकारको लागि जोखिम कारकहरूलाई "खुला" गर्न। उस्तै सत्य हो यदि तपाईंको कामले तपाईंलाई भारी वस्तुहरू लिन्छ, मोडा, पुग्नुहोस्, धक्का वा भारी लोड र जस्तै खोल्नुहोस्।
एक्सपोजरहरूलाई पनि "खतराहरू" भनिन्छ।
अर्को सम्भावित एमएसडी जोखिम कारक एक्सपोजर गैर-तटस्थ वा "अचम्म" शरीरका पोस्टरहरूको धारणा हो। यदि तपाईंको मनिटर एक साटोमा एक छेउमा राखिएको छ भने, उदाहरणको लागि, यसको मतलब तपाईंको गर्दनले सम्पूर्ण दिनको लागि एक मोटो स्थितिमा राख्छ। धेरै मानिसहरूको लागि, निरन्तर वा अचम्मको आवरण पनि दुख्छ।
र भारी शारीरिक काम, धूम्रपान, उच्च शरीर मास सूचकांक - यानी, मोटे हुनु - एक जटिल स्वास्थ्य प्रोफाइल र / वा तनावपूर्ण कार्य माग हुन सक्छ जोखिममा थप्न सक्छ।
ओएसएचएचको अनुसार काममा चोट जोखिमको सामना गर्ने "आधिकारिक" सूची निम्नानुसार छ:
- भारी वस्तु, जो भारी वस्तुहरु उठाउन सम्बन्धित छ, खींच र धक्का र शारीरिक प्रतिक्रिया जस्तै। अत्यधिक बल पनि जोडिन्छ कि जोडहरु जोड्न सकिन्छ, जस्तै टाइपिंग उदाहरण मा चर्चा गरिएको।
- दोहोरो, जो निश्चित प्रकारका कारखानाको काममा छ, र फेरि टाइप गर्नुहोस्।
- अजीब स्थिति, जो गरीब कार्यस्थानको परिणामको रूपमा उत्पन्न हुन सक्छ।
- चिसो
- कम्पन (Jackhammer ओपरेटर सोच्नुहोस्।)
- माथिको कुनै पनि संयोजन।
यदि तपाईं एमएसडी काममा काम गर्नुहुन्छ भने के गर्नुपर्छ?
ओएसएचए अनुसार, राम्रो खबर भनेको काम सम्बन्धी एमएसडीहरूलाई रोक्न सकिन्छ। Ergonomics को सिद्धान्तहरू लागू गर्ने - जो कामदारको कामदारको सट्टा काम गर्ने कामको लागी हो - तपाइँ मांसपेशी थकानबाट जोगिन वा कम गर्न सक्षम हुन सक्दछ, वा अन्यथा संख्या र एमएसडी सम्बन्धी कामको गम्भीरता कम गर्न सक्नुहुनेछ।
काम-सम्बन्धी एमएसडीहरूलाई पहिलो उपचार भन्दा बाहिर उपचार गर्न आवश्यक छ, लाइट-डाइरेक्टरीको कार्यलाई असाइनमेन्ट गर्दछ, वा यसले एक हप्ता वा लामो लामो लक्षणहरूको कारण, एमएसडी घटनाहरू भनिन्छ। यदि तपाईंसँग एक एमएसडी घटना छ भने, तपाईंले यसलाई आफ्नो नियोक्तामा रिपोर्ट गर्नुपर्छ। नियोक्ताहरू तपाईंको रिपोर्टलाई गम्भीरतापूर्वक लिन आवश्यक छ, प्रतिबन्ध खोज्नका लागि किनभने तपाईं बोल्नुभयो, र अधिकतर अवस्थाहरूमा उपयुक्त चिकित्सा ध्यान प्रदान गर्न।
स्रोतहरू:
> दा कोस्टा, बी, वियरिरा, ई। एम जे इंडे मेड। मार्च 2010. काम सम्बन्धी मालोकलोकिकल विकारका लागि जोखिम कारक: हालैको लामो समयसम्म अध्ययनको एक व्यवस्थित समीक्षा। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19753591
Ergonomics कार्यक्रम। प्रस्तावित नियम। संघीय दर्ता # 64: 65768-66078 मानक # 1 9 10। नोभेम्बर 23 1 999।
> समस्याहरू पहिचान गर्नुहोस्। सुरक्षा र स्वास्थ्य विषयहरू। OSHA वेबसाइट। https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/identifyprobs.html
> समाचार रिलीज गैरघातक व्यवसायिक चोट र दिनहरू आवश्यक पर्ने काम कार्यबाट टाढा, 2015. श्रम सांख्यिकी ब्यूरो। यूएस श्रम विभाग। नोभेम्बर 2016।
> कार्यस्थलमा मांसपेशिकात्मक विकारहरूको रोकथाम। Ergonomics। OSHA.gov वेबसाइट। https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/
> कार्य सम्बन्धित म्यूलोकॉलिकल विकार र एरेगोनोनिक्स। कार्यस्थल स्वास्थ्य पदोन्नति। सीडीसी वेबसाइट। https://www.cdc.gov/workplacehealthpromotion/health-strategies/musculoskeletal-disorders/