9 सिंड भाउन्डिंग (ढिलो दिन भ्रम) व्यवस्थित गर्ने उपायहरू

संकेतहरू पहिचान गर्नुहोस्

Sundownowning, या sundown सिंड्रोम, भ्रम को एक रूप हो कि विभिन्न प्रकार को उन्माद को रूप मा हुन सक्छ, जस्तै अल्जाइमर रोग । यो विशेषता को रूप मा भ्रम को रूप मा छ कि दिन मा देर देखि शुरू हुन्छ र अक्सर रात मा काम गर्दछ। सोन्डिङिङको कारण अज्ञात छ, तर यसले गर्दा यसमा कारकहरू समावेश हुन सक्छ:

• थकान
• कम रक्त शर्करा
• कम दृष्टि संग कम प्रकाश र वृद्धि छाया

• सर्क्रियन लयमा एक निराश - हाम्रो आन्तरिक, जैविक घडी - विपरित नींदका कारणहरू
• सपना र वास्तविकताको सम्बन्धमा भ्रम

जबकि धनुषा संग मान्छे को बीच सनडाउनिंग सामान्य छ, यो उन्मुक्ति को बिना मान्छे को प्रभावित गर्न सक्छन् जब उनि एनेस्थेसिया या अन्य चिकित्सा समस्याहरु संग सामना गर्दै छन्।

Sundowning व्यवस्थापन गर्ने सुझाव

यद्यपि यो स्यान्डाउनिङ पूर्ण रूपमा समाप्त गर्न सम्भव नहुन सक्छ, यसको प्रभाव कम गर्नका लागि थुप्रै तरिकाहरू छन्। कुनै पनि वा यी सबै सुझावहरू मद्दत गर्नका लागि तपाईंको प्रियजनलाई कम उलझन, चिन्तित, वा थकान महसुस गर्न मद्दत गर्नुहोस्।

1. भ्रमको कारण हटाउनुहोस्। केही मानिसहरूको लागि, भ्रामक समस्याहरू अप्टिकल भ्रमको परिणाम हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, एक महिलाको रातो तवरमा विश्वस्त भए, अजनबीहरूले आफ्नो कोठामा ब्रेक गर्न खोजिरहेका थिए। केहि जासूस काम गरिसकेपछि, उनको हेरचाहले पत्ता लगाउन सकेको थियो कि हेडलाइट्ससँग सम्बन्धित समस्या भिनिस भिन्ड्समा चलिरहेको छ। कोठामा लाइट-अवरोध पर्दा थप्दा उनी चिन्ताको एक प्रमुख कारण हटाउन सक्षम थिए।

1. दिनको समयको समयमा गतिविधिहरू योजना गर्नुहोस्। डेलाइट घन्टाको समयमा बढ्दो गतिविधिले सर्क्रिड लय लाई ट्रयाकमा फिर्ता लिन मद्दत गर्न सक्छ। दिनको दौडान हिड्नुहोस्, सूर्यको उज्यालोमा बाहिर जानुहोस् र ढोका दोपहर नपसदेखि टाढा जानुहोस्।
2. एक स्थिर कार्यक्रम राख्नुहोस्। सकेसम्म सम्भव छ, नियमित दैनिक दिनचर्या सिर्जना गर्न र पछ्याउन तपाईंको प्रियजनलाई मद्दत गर्नुहोस्। अर्को कुरा के हो भनेर थाह छ चिन्ता कम गर्न मद्दत र वातावरणको नियन्त्रणमा रहेको भावना बढाउन सक्छ।

1. परिचित परिवेश राख्नुहोस्। किनकी मानिसहरु संगमेशिया संग हेरविचार गर्न गाह्रो हुन सक्छ, धेरै मा सहायता लिईएको वा नर्सिंग गृह वातावरण मा बाँचिरहेका छन्। जबकि त्यहाँ "घर जस्तै जस्ता" नयाँ सेटिङ बनाउन कुनै तरिका छैन, यो परिचित वस्तुहरू, फोटोहरू, र सामानहरू देखाउन सजिलो रूपमा प्रदर्शन गर्न सम्भव छ। परिचितताले शान्त व्यक्तिहरूलाई सोन्डिङ लक्षण अनुभव गर्दै मद्दत गर्न सक्छ।
2. दिनमा कैफीन र चिसो सीमित। दिनमा धेरै धेरै कैफीन वा चिनियाँ चाँडै चिन्ता र अनिद्राको कारण हुन सक्छ, अझ बढ्दो बिरोध बनाउन सक्छ।
3. शुरुवात खाना खाने खाओ। साँझ साँझको ढिलाइ सुत्न सक्दिन। ओछ्यानमा हल्का स्न्याक प्रस्ताव गर्नुहोस्।
4. आरामदायक, सुरक्षित सुत्ने व्यवस्थाहरू प्रदान गर्नुहोस्। तपाईंको प्रियजन एक फरक बेडरूम वा बिस्तारमा अधिक आरामदायक हुन सक्छ जहाँ चीजहरू अधिक सुरक्षित वा परिचित हुन्छन्। बेडरूम, बाथरूममा एक रातको लाइट राख्नुहोस्, र अरू र तपाईंको प्रियजनले रातमा घुम्न सक्छ।
5. मेलोटोननलाई विचार गर्नुहोस्। यदि तपाइँ एक व्यक्तिको लागि कडा मेहनत गर्ने व्यक्तिको हेरचाह गरिरहनु भएको छ भने, धूमपान गर्नु थकानको कारण हुन सक्छ। मेलोटोनन एक सौन्दर्य र प्राकृतिक भोजन पूरक हो जसले प्रायः मानिसहरूलाई निद्रामा सुत्न मद्दत गर्दछ र सुतिरहेका छन्।
6. व्यावसायिक सल्लाह खोज्नुहोस्। त्यहाँ मेडिकल वा व्यवहार सम्बन्धी चिन्ताहरू हुनसक्दछ जुन तपाईंको प्रियजनको निद्रा पद्धतिलाई असर गर्दै छ र सजिलै मेडिकल प्रोफेसरले सम्बोधन गर्न सकिन्छ।

_{स्रोतहरू:}

_{अल्जाइमरको एसोसिएशन: लचीलापन र रमाइलो। http://www.alz.org/living_with_alzheimers_sleeplessness_and_sundowning.asp।}