आवश्यक तेलहरू अत्यधिक ध्यान दिएर तेलहरू छन् जुन फूल, पातहरू, जराहरू र बिरुवाहरूको अन्य भागबाट निकालिन्छन्। सामान्य रूपमा भाप आसवन (एक प्रक्रिया जसले तेल भाप नभएसम्म भाप लाग्ने समावेश गर्दछ) को प्रयोग गरी निकालेको छ, आवश्यक तेलहरू बिरुवाको विशेषता चिन्तित छन्।
उनीहरूलाई कसरी काम गर्न भनिएको छ
आर्मोमेरापीरापीमा , जब तेलको अणुहरू छाडिएका छन् वा छालाको माध्यमबाट अवशोषित हुन्छन्, उनीहरूले तंत्रिका तंत्र र दिमाग क्षेत्रहरू (जस्तै लिम्बिक प्रणाली) लाई असर गर्छ र हार्मोन, मस्तिष्कको रसायन, चयापचय, र अन्य शारीरिक क्रियाकलापहरूलाई प्रभाव पार्छ।
आवश्यक तेलहरू अक्सर तनाव कम गर्न, मूड बढावा गर्न, एक राम्रो रातको निन्द्रा प्राप्त गर्न प्रयोग गरिन्छ, र पनि कीराहरूलाई पछाडि पार्नुहोस् ।
प्रयोग गर्नुहोस्
साँघुरो
अत्यधिक ध्यान दिएर, तेललाई बोतलबाट सीधा भर्न हुँदैन। तेलमा तेल जारी गर्न, एक उपकरण जस्तै अरोमथेरेपी डिसुसर प्रयोग गरिन्छ।
अन्य समाप्ति विधिहरु मा भाप संचलन शामिल छ वा ड्रॉप या दुई को तेल को कपास को बल, ऊतक, या रूमाल सम्म र यसलाई नजिकै राखन को लागी।
सामरिक प्रयोग
आवश्यक तेलहरू छालामा पूर्ण-बल प्रयोग गर्न निकै बलियो हुन्छन्। ती अरोमथेरापी मालिश, स्पा उपचार, स्नान, कम्प्रेस वा स्पेस उपचारको समयमा छालामा लागू गर्नु अघि वाहक तेल (जस्तै किम, ज्वरो कर्नेल, वा एवोकोडो तेल जस्ता) मा पतला हुन्छ। आवश्यक तेलहरू साबुन, लोशन, शैम्पू, स्नान लवण, र मोमबत्तिहरूमा भेट्टाउन सकिन्छ।
सामान्य रूपमा प्रयोग गरिएका प्रकारहरू
सयौं तेलहरू उपलब्ध छन्, केहि सबैभन्दा लोकप्रिय आवश्यक तेलहरू समावेश छन्:
- क्लरी सेज: गरम चमकहरू र नींद प्रवर्धन गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
- युप्रिप्टप्टस : भित्री र ठण्डा खाली गर्न भाप साँझमा एक घटक।
- ल्वेन्डर: प्राय: विश्रामको लागि प्रयोग गरिन्छ र निद्रामा सुधार गर्न प्रयोग गरिन्छ।
- लेमन : मूड र ऊर्जा बढाउन भने।
- काली मिर्च: सिरदर्द र अन्य प्रकारका दुखाइका लागि प्रयोग गरिन्छ।
- गुलाब : सुख्खा सुगन्ध तनाव कम गर्न र मासिक धर्मको दुरुपयोग को लागी भनिन्छ।
- रोजमेरी: एक उत्तेजना सुगन्धले ध्यान र फोकस बढाउन भन्यो।
- चिया ट्री : फंगल को छाला संक्रमण को लागी को रूप मा प्रयोग गरिन्छ र मुँहासे को लागि एक स्पेशल उपचार को रूप मा।
मूल्य
कुनै पनि आवश्यक आवश्यक तेलको मूल्य पौडेलको उपलब्धता, आवश्यक पौष्टिक सामाग्रीको मात्रा, र तेल उत्पादन गर्न आवश्यक परिस्थितिमा निर्भर हुन्छ। उदाहरणका लागि, विभिन्न किलोग्राम भन्दा बढी किलोग्राम किमिलो पूर्ण तेल उत्पादन गर्न लाखौं फूलहरूको कारण धेरै भन्दा बढी लागत।
सावधान
यद्यपि तपाइँ इन्टरनेटमा आवश्यक तेलहरूको लागि अनगिनत उपयोगहरू पाउन सक्नुहुन्छ, यो घरमा प्रयोग गर्दा सावधानी प्रयोग गर्न महत्त्वपूर्ण छ। शीर्ष रूपमा लागू गर्दा, आवश्यक तेलहरूले डर्मेटाइटिस, जलाइ र छाला जलन उत्पन्न गर्न सक्छ।
लामो समयको जोखिम वा प्रतिकूल प्रभावहरूको जोखिमको कारण अत्यधिक मात्राको प्रयोगबाट बच्नुहोस् जस्तै रक्तचाप र हृदयको दर बढाउनुहोस्।
यदि तपाई तेलमा एलर्जी हुनुहुन्छ भने हेर्नका लागि नयाँ आवश्यक तेल प्रयोग गर्दा एक प्याच परीक्षण सधैं पूरा गर्नुपर्छ।
इन्जेस्ट वा इन्टरनेटमा प्रयोग गर्दा आवश्यक तेलहरू विषैले हुन सक्छ। तिनीहरू आवश्यक फैटी एसिड संग भ्रमित नहुनु हुँदैन, जो खाद्य आहारको तेल हुन्।
तेल मात्र तेल वा आवश्यक तेलहरूको लागि डिजाइन गरिएका सामग्रीहरूमा प्रयोग गर्नुपर्छ। तेलले प्लास्टिकको उपकरण घटाउन सक्छ र लामो समयसम्म जोखिमको साथ स्वास्थ्य जोखिम हुन सक्छ, त्यसैले आवश्यक तेलहरू एक humidifier, CPAP मिसिन, वा कुनै पनि अन्य सास फेर्ने यन्त्रमा प्रयोग गर्नुपर्दैन।
कुनै पनि शर्तको लागि आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्नु अघि तपाइँको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सल्लाह गर्न एक राम्रो विचार हो। आवश्यक तेलहरूको प्रयोग गर्दा थप सुरक्षा सावधानहरू जान्नुहोस्।
स्रोतहरू:
> Chuang KJ, चेन एचडब्लू, लियू IJ, Chuang एचसी, लिन LY। आवश्यक तेलको प्रभाव हृदय दर र रक्तचापमा सोलुस एक्वा कामदारहरूको बीचमा असर। यूरो जे पूर्व कार्डियोल। 2014 जुलाई; 21 (7): 823-8।
> de Groot AC, Schmidt E. Tea Tree Tree: एलर्जी र रासायनिक संरचनालाई सम्पर्क गर्नुहोस्। डर्मेटाइटिस सम्पर्क गर्नुहोस्। 2016 सेप्टेम्बर; 75 (3): 129-43।
> अस्वीकरण: यस साइटमा निहित जानकारी केवल शैक्षिक प्रयोजनको लागि होईन र इजाजतपत्रदाता चिकित्सकले सल्लाह, निदान वा उपचारको लागि विकल्प होइन। यो सबै सम्भावना सावधानीहरू, लागूपदार्थको अन्तरक्रिया, परिस्थिति वा प्रतिकूल प्रभावहरू समावेश गर्न होइन। तपाईले कुनै पनि स्वास्थ्य समस्याका लागि द्रुत चिकित्सा हेरविचार खोज्नु पर्दछ र वैकल्पिक औषधि प्रयोग गर्नु वा तपाईंको नियमनमा परिवर्तन गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई सल्लाह दिनुहोस्।