लेमन आवश्यक तेल सामान्यतया अरोमेरेपीपीमा प्रयोग गरिएको आवश्यक प्रकारको तेल हो। Citrus limon संयंत्र को छील देखि Sourced, नींबू आवश्यक तेल को स्वास्थ्य को एक संख्या को पेशकश को लागि भन्यो।
सामान्य उपयोग
नींबू आवश्यक तेल सामान्यतया तनाव कम गर्न, थकान र अनिद्राको सामना गर्न, र मुँहासे, एथलीटको खुट्टा, अवसाद, युद्ध, र भाइरस रेजहरू जस्ता ठेगाना सर्तहरू प्रयोग गरिन्छ।
यसको अतिरिक्त, नींबू आवश्यक तेल प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रोत्साहन, दुख को कम गर्न को लागि र वजन घटाने को बढावा दिन को लागी भन्यो।
लाभहरू
यद्यपि नींबू आवश्यक तेलको अम्मेथेरापुटिक प्रयोगको स्वास्थ्य प्रभावमा अनुसन्धान सीमित छ, त्यहाँ केही सबूतहरू छन् कि लेमन आवश्यक तेलले केही फाइदाहरू प्रदान गर्न सक्छ। यहाँ उपलब्ध अध्ययनहरूबाट केही कुञ्जी निष्कर्षमा हेर्नुहोस्:
1) चिन्ता
धेरै प्रारम्भिक अध्ययनहरूले लियोन आवश्यक तेलले चिन्ता र तनाव कम गर्न सक्छ । उदाहरणको लागि, चूहों मा एक 2004 को अध्ययन ले निर्धारित गर्दछ कि नींबू आवश्यक तेल को गंध को सामना गर्न कोषोस्कोस्टोन को स्तर को कम गर्न को मदद (एक प्रकार को तनाव हार्मोन)। मस्तिष्क रिसर्चमा प्रकाशित, अध्ययनले पनि पत्ता लगाएको छ कि नींबूका आवश्यक तेलले चिन्ताको कमजोरी र दुर्व्यवहारको दुरुपयोग गर्दछ।
2) मूड
प्रारम्भिक अनुसन्धानले लियोन आवश्यक तेलमा मूड बढाउन सक्छ। उदाहरणको लागि, 2008 मा मनोकोनरोन्डोक्रोनोलोजी मा प्रकाशित एक सानो अध्ययन मा, शोधकर्ताहरूले पाया कि लेमन आवश्यक तेल को उपयोग मा शामिल aromatherapy भन्दा मूड को सुधार मा नींबू आवश्यक तेल को सुगंध को अधिक प्रभावी थियो।
अध्ययनमा 56 स्वस्थ पुरुष र महिलाहरू शामिल थिए।
3) वजन घटाने
प्रयोगात्मक जीवविज्ञान र औषधिमा प्रकाशित एक 2003 अध्ययन अनुसार, लेमन आवश्यक तेलले वजन बढ्ने रोकथामको प्रतिज्ञा दिन्छ। चूहों मा परीक्षण मा, वैज्ञानिकहरु ले नींबू र अंगूर को सुगन्ध मा साँस लेने को आवश्यक तेलहरु तंत्रिका तंत्र को बहाव लाई बढावा गर्न को तरिका मा तंत्रिका तंत्र गतिविधि को बदल दिए।
तथापि, क्लिनिक परीक्षणको कमीको कारणले मोटो बोसोमा प्रभाव पार्ने लेवनको प्रभाव परीक्षण गर्यो, यो चाँडै वजन घटाने सहायताको रूपमा लेमन आवश्यक तेल को सिफारिश गर्न को लागी छ।
4) अल्जाइमर रोग
2009 मा मनोचिकित्सक मा प्रकाशित एक अध्ययन को अनुसार, नींबू आवश्यक तेल केहि अल्जाइमर रोग संग मान्छे को हुन सक्छ। अध्ययन को लागी, 28 पुराना वयस्कों (जसलाई अल्जाइमर रोग संग 17 मान्छे सहित) aromatherapy प्रयोग गरे (लियोन, रोसेमेरी , लैवेंडर को उपयोग सहित , र सुन्तला आवश्यक तेलहरू) 28 दिनसम्म। अध्ययन परिणामले देखाएको छ कि आमोथेरेपीले संज्ञानात्मक कार्यका केहि उपायहरू मा विशेष गरी सुधारका लागि विशेष गरी अल्जाइमरको रोगीको बीचमा सुधार गर्न थाल्यो।
यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने?
जब वाहक तेल (जस्तै jojoba, मिठाई बादाम, वा avocado) संग पतला, एक ड्रॉप वा दुई नींबू आवश्यक तेल छाला मा लागू गर्न वा स्नानहरूमा थप्न सकिन्छ।
शुद्ध नींबू आवश्यक तेललाई सिधा तुरुन्तै लागू गर्न सकिँदैन वा सिफारिस गरिएको भन्दा ठूला मात्रामा प्रयोग गरिन्छ (तेल छालाको माध्यमबाट अवशोषित हुन्छ र धेरै अधिक विषाक्त हुन सक्छ)।
तेलको एक ड्रप वा कपडा वा ऊतक (वा अरोमथेरेपी डिस्पोजेसर वा भ्यापेरोजर प्रयोग गरेर) लेमन आवश्यक तेल पनि सार्न सकिन्छ।
सम्भावित साइड इफेक्टहरू
त्यहाँ केहि चिन्ता छ कि छालाको नींबू आवश्यक तेल प्रयोग गर्दा सूर्य द्वारा उत्सर्जित पराबैंगनी प्रकाशलाई तपाईंको संवेदनशीलता बढाउन सक्छ र - परिणामको रूपमा - छाला क्यान्सरको जोखिम बढाउनेछ।
तपाईंको छालामा लेमन आवश्यक तेलको प्रयोग गर्दा, सूर्य ब्लकलाई लागू गरेर अल्ट्राआउलेट प्रकाश एक्सपोजरको विरुद्धमा सुरक्षा गर्न महत्त्वपूर्ण छ।
गर्भवती महिलाहरु र बच्चाहरु लाई आवश्यक तेलहरुको उपयोग गर्नु भन्दा पहिले आफ्नो प्राथमिक स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई परामर्श गर्नु पर्छ।
कुनै पनि आवश्यक तेलको साथ, सम्पर्क संवेदनशीलताको जोखिम हो। कुनै पनि नयाँ आवश्यक तेल प्रयोग गर्नु अघि छाला प्याच परीक्षण गर्नु पर्छ।
लेमन आवश्यक तेल इन्जेन्ड गर्नु हुँदैन। आवश्यक तेलहरू कसरी सुरक्षित रूपमा प्रयोग गर्ने बारे थप जान्नुहोस्।
ध्यान राख्नुहोस् कि वैकल्पिक औषधिको लागि वैकल्पिक औषधिको रूपमा वैकल्पिक औषधि प्रयोग गर्नु हुँदैन। एक शर्तको उपचार र मानक हेरविचारबाट बच्न वा ढिलाइ गम्भीर परिणाम हुन सक्छ।
कहाँ पत्ता लगाउन
व्यापक रूपमा खरीद अनलाइनको लागि उपलब्ध, नींबू आवश्यक तेल धेरै प्राकृतिक-फूड स्टोर पसलहरूमा र पसलहरूमा आत्म-हेरविचार उत्पादनहरूमा विशेषज्ञता गरिन्छ।
तल्लो रेखा
जबकि यो धेरै चाँडै नींबू आवश्यक तेल को कुनै पनि अवस्था को लागी उपचार को लागी सिफारिश गर्न को लागी, चिकित्सा उपचार को प्रयोग गरेर दिमाग र शरीर को लागि लाभ हुन सक्छ। जब तपाईं आर्मोथेरेपी मालिश वा अनुहार अनुसूचित गर्न सक्नुहुन्छ, तेल पनि घरमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। केवल एक पुरातत्वविद देखि परामर्श गर्न वा सुरक्षित तरिकाले यी शक्तिशाली तेल कसरी प्रयोग गर्ने भन्ने बुझ्न पाउनुहोस्।
स्रोतहरू:
Ceccarelli I, Lariviere WR, Fiorenzani P, Sacerdote P, Aloisi AM। पुरुष र महिला चूहों मा व्यवहार, हार्मोनल र न्यूरोलोनल प्यारामिटरहरु मा लेमन आवश्यक तेल गंध को लंबी अवधि को जोखिम को प्रभाव। मस्तिष्क रिज। 2004 मार्च 1 9 100 (1-2): 78-86।
जिम्बो डी, किमुरा वाई, तान्निगुच्, एम, इउ एम एम, उरकामी के। एल्जाइमर रोग संग रोगीहरु मा आर्मोमेरापीरापी को प्रभाव। मनोविज्ञान। 2009 दिसम्बर; 9 (4): 173-9।
केकोक्ल्ट-ग्लेजर जेके, ग्राहम जेई, मलार्के डब्ल्यूबी, पोर्टर कश्मीर, लेमेशो एस, ग्लेजर आर। ओलफैक्ट्री मूड र ओटोमोनोम, एन्ड्रोइक्युन र प्रतिरक्षा प्रकार्यमा प्रभाव पार्छ। Psychoneuroendocrinology। 2008 अप्रिल; 33 (3): 328-39।
कमिया एम, लेटेच्ची टी, हरिडा ई लेमन तेल वाष्पले चोरमा 5-एचटी र डीए गतिविधिहरू परिमार्जन गरेर विरोधी-तनाव प्रभावको कारण बनाउँछ। Behav Brain Res। 2006 सेप्टेम्बर 25; 172 (2): 240-9।
निइजामा ए, नागाई के। एपिडाइमिसको सेतो एडिपोजि ऊतकमा सहानुभूति शाखाको क्रियाकलापमा अंगूर तेल र नींबू तेलको स्वादिष्ट स्वादको साथ दुर्गम उत्तेजनाको प्रभाव। एक्सभ बायोल मेड (मेभवुड)। 2003 नोभेम्बर 228 (10): 11 9 0-2।
अस्वीकरण: यो साइटमा निहित जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यहरूको लागि उद्देश्य हो र इजाजतपत्रदाता चिकित्सकले सल्लाह, निदान वा उपचारको विकल्प होइन। यो सबै सम्भावना सावधानीहरू, लागूपदार्थको अन्तरक्रिया, परिस्थिति वा प्रतिकूल प्रभावहरू समावेश गर्न होइन। तपाईले कुनै पनि स्वास्थ्य समस्याका लागि द्रुत चिकित्सा हेरविचार खोज्नु पर्दछ र वैकल्पिक औषधि प्रयोग गर्नु वा तपाईंको नियमनमा परिवर्तन गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई सल्लाह दिनुहोस्।