हृदय रोग को मृत्यु को प्रमुख वैश्विक कारण मानिन्छ। अमेरिकामा, प्रत्येक तीन जना मृत्युको बारेमा एक जना हृदय हृदय रोग, स्ट्रोक वा अन्य हृदय रोगलाई सम्बोधन गरिएको छ। प्रत्येक 40 सेकेन्ड, एक अमेरिकन यी रोगहरू मध्ये एक जना। हृदय रोग संग सम्बन्धित जोखिम कम गर्न र हाम्रो जीवन को वर्षहरु लाई जोडने को प्रयासहरु गरे।
यो विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ किनकि हामीमध्ये धेरै जना हाम्रो शरीरमा के के गर्दैछौं र अचेत चिन्हहरुलाई बेवास्ता गर्दछौं। वास्तवमा, अमेरिकन हार्ट एसोसिएसनले अनुमान गर्दछ कि अधिकांश अमेरिकीहरूले सात प्रमुख स्वास्थ्य कारक र व्यवहार सम्बन्धी केही कमजोरीहरू छन् जसले हृदय रोगको जोखिम बढाउँछन्। यी "जीवनको सरल 7" को रूपमा पनि जानिन्छ: धूम्रपान, शारीरिक क्रियाकलाप, स्वस्थ आहार, शरीरको वजन, र कोलेस्ट्रॉल, रक्तचाप र रक्त शर्कराको नियन्त्रण।
केहि तर्क गर्दछ कि पल्स लहर वेग (पीडब्ल्यूवी) हृदय रोग को जोखिम को मूल्यांकन को लागि स्वर्ण मानक विधि को रूप मा उभिएको छ। पीडब्ल्यूवी अमरिक कठोरताको प्रत्यक्ष उपाय हो र धमनी रक्त प्रवाह को बल को मापने मा शामिल छ। हालै सम्म, PWV मान प्राप्त गर्नु आवश्यक छ जटिल र महंगा प्रक्रिया। अब, PWV को noninvasive मापन छ, र यो माप अक्सर हाम्रो नियमित क्लिनिक चेकअप मा शामिल छ। मानिसहरु को हृदय रोग को उच्च जोखिम संग जांच गर्दा यो विशेष गर्न महत्त्वपूर्ण छ।
यसबाहेक, उपन्यास विधिहरूले प्रक्रियालाई सजिलो बनाउन, छिटो र अधिक किफायती बनाउछ।
एरनिकिक कठोरता र प्रारम्भिक मस्तिष्क क्षतिको बीच लिङ्क
नयाँ अध्ययनले देखाउँछ कि धमनीको दृढताले हामीलाई धेरै सम्भव हुन सक्छ जुन हामी भन्दा पहिले विश्वास गरेको छ। औषधिको यूसी डाइविस स्कुलको नेतृत्वमा अनुसन्धानको अनुसार, उनीहरूको 40 हरूमा स्वस्थ व्यक्तिले पहिले नै तीव्र गति बढाउन सक्दछन्।
अवस्थाले सूक्ष्म मस्तिष्कको चोटहरूको कारण हुन सक्छ, जुन पछिको संज्ञानात्मक गिरावट र अल्जाइमरको रोग पछि जीवनमा सम्बन्धित छन्।
यो ठूलो अध्ययन, जसमा 1,0000 सहभागीहरू समावेश भएका थिए, सहभागिताका 'कार्टोडिक पोष्रल पल्स लुई वेग' वा CFPWV (अस्थायी कठोरताको माप) र मस्तिष्क चुम्बकीय अनुयायी इमेजिङ (एमआरआई) को रूपमा राखे। अध्ययनले निष्कर्ष निकालेको छ कि CFPWV बढेको बढ्दो मस्तिष्कको क्षति भन्दा बढी जोडिएको थियो।
अन्य शब्दहरुमा, प्रतिभागिहरु लाई अधिक स्पष्ट संग एरनिकिक कठोरता संग उनको सफेद र खैरो मस्तिष्क को मामला मा नकारात्मक परिवर्तन भएको थियो।
अध्ययनको मुख्य लेखक डा। पॉलिन मािलर्डले आश्वासन दिए कि धमनी कठोरता वासुलुल स्वास्थ्यको राम्रो सूचक हुन सक्छ र सम्पूर्ण जीवनको अनुगमन गर्नुपर्छ। डा। मालिल्डर्डको अध्ययनको परिणामले देखाउँछ कि प्रारम्भिक परिवर्तनहरू प्रारम्भिक उमेरमा सुरू हुन्छ, जसले तीव्र कठोरताको प्रारम्भिक जागरूकताको महत्त्व दिन्छ। अन्य अध्ययनहरूले पुष्टि गरेको छ कि उच्च पीडब्लूवी आर्टीनिक कठोरता, हृदय रोग र मृत्युको स्वतन्त्र भविष्यवक्ता हुन सक्छ। यदि यी निष्कर्षहरू सत्य हुन् भने जीवनमा प्रारम्भिक कठोरतालाई सम्बोधन गर्न मस्तिष्कको स्वास्थ्यको संरक्षण गर्न मद्दत गर्दछ र विभिन्न हृदय रोगको कारणले गर्दा नैतिकता र मृत्यु दर घटाउन मद्दत गर्दछ।
सकारात्मक छनौट गरेर तपाईंको आन्तरिक उमेर घटाउन
पहिले नै प्राचीन मिश्रीहरूले हाम्रो पल्स र हृदय स्वास्थ्य बीच लिङ्क बनाएका थिए। 17 औं शताब्दीका एक अंग्रेजी चिकित्सक थॉमस सिडेनमले आन्तरिक कारकहरूको बारेमा बोल्नु भएको थियो: "मानिस आफ्नो धमनीको रूपमा पुरानो हो" भनी डा। एडवर्ड लकाटाको अनुसार, धेरै मध्य-उमेरका मानिसहरू स्वर्गीय स्वर्गीय रूपमा देखा पर्दैनन्। एक व्यक्तिको भौतिकशास्त्रको उमेर उनको वाणीय उमेर भन्दा धेरै महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ।
यो हाम्रो लागि सहज हो कि दिमाग र हृदय स्वास्थ्य स्वस्थ जीवन छनौट गरेर लामो समय सम्म संरक्षित गर्न सकिन्छ, जसमा एक स्वस्थ आहार खाईरहेको छ, तनाव र व्यायाम कम गर्दछ।
सन् 1 99 8 मा टेक्सास विश्वविद्यालयमा कार्डियोवोस्कोलिक एगिंग रिसर्च प्रयोगशालाका डाइरेक्टर डा। होरोफुमी तनाकाले एक अध्ययन गरे, जसमा एक स्वस्थ महिलाहरु को एक नमूना लगाईयो र देखाईएको छ कि धमनी को कठोरताले मानिसहरु को जीवन शैली को असीम जीवन संग बढायो। यसको विपरीत, जो महिलाहरु अत्यन्त सक्रिय थिए उनिहरु लाई धमनी कठोरता मा उमेर संग सम्बन्धित अनुभव को अनुभव नहीं गरे र पछि, हृदय रोग को कम जोखिम थियो। हालै, निप्पन स्पोर्ट्स साइंस विश्वविद्यालयका जापानी वैज्ञानिकहरूको समूहले जवान पुरुषहरूमा PWV मा व्यायामको प्रभावको जाँच गर्यो। अनौपचारिक रूपमा, तिनीहरूले पुष्टि गरे कि एरोबिक व्यायाम स्वस्थ मान्छे मा धमनी कठोरता घट्छ। तथापि, केहि लेखकहरूले यो आनुवंशिक कारकहरू पनि, हाम्रो PWV प्रभाव पार्छन्।
तपाईं कसरी आफ्नो वृश्चिक कठोरता को निगरानी गर्न सक्नुहुन्छ?
व्यावसायिक रूपमा उपलब्ध यन्त्रहरू अब PWV मापन गर्न सजिलो बनाउँदछ। एक तरिकाले सजिलै संग र सजिलै संग तपाईंको एररिक कठोरता को मापने को द्वारा IHeart -A डिवाइस को प्रयोग गरेर डा। जेस गुडमैन द्वारा विकसित गरिएको छ जो हामिलाई बता सकते हो कि हाम्रो शरीर मा क्या हो PWV को बारे मा।
आईहियर प्रणालीमा दुई घटक छन्: एक औंलार्टिप पल्स सेन्सर र पल्स सिग्नल विश्लेषण र प्रदर्शनको लागि एक अनुप्रयोग। यो पल्स-अप उपकरणले तपाइँको पल्सलाई मापन गर्न 30 सेकेन्ड लिन्छ। यो तब अनलाईन डाटाबेसमा जडान गर्दछ र तपाईंको स्मार्टफोन वा ट्याब्लेटमा तपाईका परिणामहरू पठाउँदछ। तपाईं आफ्नो धमनी कठोरता र आफ्नो शारीरिक युग लगभग लगभग तुरन्त पत्ता लगाउनुहोस्।
तपाईं भविष्यको तुलनाको लागि अनलाइन आईहियर प्रोफाइलमा परिणामहरू बचत गर्न सक्नुहुनेछ। आहार, जीवनशैली र फिटनेसमा आईहियरको स्रोतबाट केही मार्गदर्शनको साथ, तपाईं आफ्नो PWV कम गर्न को लागी काम गर्न सक्नुहुन्छ र एररिक कठोरता कम गर्न को लागी केहि लाभहरू कटौती गर्न सक्नुहुन्छ।
कम्पनीले एक नयाँ उत्पादन, आईहियर प्रो पनि प्रस्तुत गरेको छ। यो स्वास्थ्य र कल्याण व्यवसायीहरूको उद्देश्य हो जसले यसलाई प्रयोग गर्न सक्दछ संभावित क्षमताका ग्राहकहरूको सत्रका फाइदाहरू प्रदर्शन गर्न। पढाई विभिन्न प्रकारका व्यायामहरू पछि विभिन्न प्रकारको व्यायाममा तपाईंको शरीरको प्रतिक्रियाको स्थापना गर्न मद्दतको लागी प्राप्त गर्न सकिन्छ। यद्यपि सायद आईएचियरको बारेमा उन्नत छ कि प्रयोगकर्ताहरूलाई एक मेट्रिक दिइएको छ जुन जीवन शैली परिवर्तनका लागि उत्तरदायी छ।
कहिलेकाँही, आईहियर प्रयोगकर्ताहरू आश्चर्यचकित हुन सक्दछन् जब उनीहरूले उनीहरूको आन्तरिक उमेर नम्बर देखाउँछन्। केही पत्ता लगाउन खुसी छन् कि तिनीहरू जैविक जीविका भन्दा कम छन् जसलाई उनीहरूले सोचेका छन्, जबकि अरूले एक पटक (महत्त्वपूर्ण) आफ्नो क्रोनिकल युग भन्दा उच्च हुँदा सामना गर्दा जगेडा कल पाउन सक्छन्। यद्यपि, ग्याजेट नै नैदानिक यन्त्र हुनु हुँदैन, र आन्तरिक उमेरको मापदण्ड अझै मान्य छैन। यद्यपि, धेरै विशेषज्ञहरूले यसलाई उनीहरूको स्वास्थ्य र कल्याणमा सुधार गर्न खोज्नेहरूका लागि उत्कृष्ट प्रेरक उपकरणको रूपमा हेर्छन्।
> स्रोतहरु:
> बेंजामिन ई, भाइणी एस, Muntner पी, एट अल। हृदय रोग र स्ट्रोक तथ्याङ्क-2018 अपडेट: अमेरिकन हार्ट सोसाइटीबाट एक रिपोर्ट। सर्कल , 2018।
> Kobayashi आर, Hatakeyama एच, Hashimoto वाई, Okamoto टी। स्वस्थ युवा पुरुषहरु मा पल्स लहर वेग मा विभिन्न एरोबिक व्यायाम अवधि को तीव्र प्रभाव। खेलकुद चिकित्सा र शारीरिक स्वास्थ्य जर्नल । 2017; 57 (12): 16 9 9-1701।
> मालिर्ड पी, मिचेल जीएफ, हिमाली जे जे, एट अल। फ्रेमिंघम हार्ट स्टुडियो बाट युवा वयस्कों मा ब्रेन पूर्णता मा आर्टीरियल कठोरता को प्रभाव >। झड्का। 2016; 47 (4): 1030-6।
> म्यूज़न एम, साल्वेटी एम, डीलोजसो एम, एट अल। स्वस्थ मान्छे र कार्डियोफोस्कुलर जोखिम कारकहरु को उपस्थिति मा पल्स वेव वेग को निर्धारितकर्ता: 'सामान्य र संदर्भ मानहरु को स्थापना'। यूरोपीय हृदय जर्नल । 2010; 31 (1 9): 2338-2350।
> तनाका एच, डीसौजा सी, सील डी। शारीरिक रूप देखि सक्रिय महिलाहरुमा केन्द्रीय धमनी कठोरता मा उमेर देखि सम्बन्धित वृद्धि को अनुपस्थिति। एरेरेरोस्क्लोरोसिस, थ्रोमबोस, र वासुलर जीवविज्ञान । 1998; 18 (1): 127-132।