तपाईंको रक्तचाप (बी.पी.) मापन गर्नु तपाईंको डाक्टरको भ्रमणको नियमित भाग हो। तथापि, तपाईंको BP मा घरको मापन गर्न सजिलो छ। सुसमाचार यो हो कि गृह बीपी पढाइहरु, जब राम्रो तरिकाले गरे, एक चिकित्सा सटीक मा बीपी पढने को तुलना मा हृदय रोग को एक अधिक सटीक भविष्यवाचक हो। यसको अतिरिक्त, घर बीपी रेकर्डिंग पनि गुर्दे रोग को प्रगति र पुराना मान्छे मा कार्यात्मक गिरावट को भविष्यवाणी गर्न सक्छन्।
उनीहरूको डाक्टरको कार्यालयमा लिखित रेकर्डिङमा धेरै फाइदाहरू छन्, जसमा ठूलो मात्रामा माप, कम लागत र सजिलो कार्यान्वयन सहित। यद्यपि, उपयोगी डेटा प्राप्त गर्न, यो एक प्रमाणित यन्त्र छ र सही रूपमा माप प्रदर्शन गर्न आवश्यक छ। तपाईंले घरमा तपाइँको बी.पी. मापन गर्न विचार गर्नुपर्दछ यदि:
- तपाईंसँग एक ज्ञात उच्च बीपी समस्या (उच्च रक्तचाप) छ। गृह बीपी मापले तपाईंको उपचार प्रभावी भएको निर्धारण गर्न मद्दत गर्नेछ। यदि तपाईंको कार्यालय बीपी 130/85 एमएम भन्दा ठूलो वा बराबर छ भने, तपाईंको डाक्टरले शायद कार्यालयको बाहिरको मापन मा विचार गर्नेछ।
- तपाईं वा तपाईंको चिकित्सकले तपाईंलाई श्याम कोट उच्च रक्तचाप हुन सक्छ भन्ने कुरालाई सम्बोधन गर्दछ, मेडिकल कार्यालयमा उच्च बीपीको रूपमा परिभाषित गरिएको छ, तर सामान्य बी.पी.
- तपाईं वा तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई सम्बोधन गर्दछन् कि तपाईंले मास्क गरिएको हाइपरटेन्सन हुन सक्छ, चिकित्सा कार्यालयमा सामान्य बीपीको रूपमा परिभाषित गरिएको छ, तर घरमा उच्च बीपी।
गृह प्रयोगको लागि BP धेरै फरक शैलियोंमा आउँछ। सामान्यतया, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशनले तपाईंलाई एक स्वचालित बीपी मनिटर प्रयोग गर्दछ जुन कफको साथ तपाईंको माथिल्लो हातमा फिट हुन्छ।
स्वचालित बनाम म्यानुअल
बीपी को मापने को पारंपरिक, मैनुअल विधि को तपाईंलाई बल्ब निचोड गरेर कफ बढाने को लागि र कफ को कफ को रूप मा बदलन को रूप मा परिवर्तन कसरि सुने। यो एक प्राविधिक र जटिल कौशल हो। सौभाग्य देखि, स्वचालित बीपी मनिटरले काम धेरै सजिलो बनाउँछ। बटनको धक्कामा, कफ उफ्रिनेछ र तपाइँको बी.पी. मापन गर्नुहोस् जुन यसले ढिलो गर्छ।
नोट: यदि स्वचालित एबिलिबिलिशन छ भने स्वचालित यन्त्रको साथ बीपी मापदण्ड सही हुन सक्दैन। यस अवस्थामा सल्लाहको लागि तपाईंको डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।
बीपी कफ स्थान
बीपी को मापने को सबै भन्दा सटीक र विश्वसनीय तरीका एक कफ को उपयोग गर्दछ जो तपाईंको माथिल्लो हात को आसपास या बिसप को क्षेत्र मा कोहिनी देखि माथि जान्छ।
यो एक मेशिन प्रयोग गर्न सजिलो हुन सक्छ जुन तपाईंको कलाई वा औंलामा बीपी उपाय गर्दछ किनकी तपाईंले आफ्नो आस्तीन रोल गर्नुपर्दैन। यद्यपि, यी मिसिनहरूसँग बीपी पढाइहरू तपाईंको कलाई र औंलाको स्थितिमा विशेषतया संवेदनशील हुन्छन्। र तपाईंको कलाई र अनुहारमा सानो धमनहरू (तपाईंको माथिल्लो हातको मुल्यमा) पनि बीपी पढाइहरू कम सटीक बनाउँछन्।
त्यसैले, कलाई र औँला मनिटरहरू सिफारिस गरिएका छैनन् जबसम्म अन्य विकल्प उपलब्ध छैन।
बीपी कफको आकार
सुनिश्चित गर्नुहोस् कि कफ ठीकसँग फिट हुन्छ। यदि कफ धेरै सानो छ (तपाईंको हातको वरिपरी धेरै तंग), बीपी माप बेग्लै माथिल्लो हुनेछ। यदि कफ धेरै ठूलो छ (धेरै ढीलो), बीपी माप बेकार हुनेछ। सामान्यतया बी.पी. मनिटर निर्देशकहरूसँग आउँछ यदि कफ तपाईंको लागि सही साइज हो भनेर निर्धारण गर्दछ।
रेकर्ड र बीपी पढाइहरू पठाउनुहोस्
अधिकतर बीपी कफहरू डिजिटल प्रदर्शनको साथ तपाईंको बी.पी. पढ्ने धेरै हप्ता रेकर्ड हुनेछ। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले यी पढाइहरू गुमाउनु हुदैन किनभने मेमोरी सफा गर्दछ।
तिनीहरूलाई तल राख्नुहोस् वा मनिटर प्लग गर्नुहोस् तपाईंको कम्प्युटर वा स्मार्टफोनमा। यदि सेवा उपलब्ध छ भने, तपाईंको बीपी पढ्न सिधै तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकमा पठाउनुहोस् । यो तपाईंको चिकित्सकको लागि महत्त्वपूर्ण छ समयको अवधिमा लिइएको धेरै बीपी मानहरूको औसत गणना। त्यसकारण, धेरै विशेषज्ञहरूले घरको रक्तचाप डायरी राख्ने सिफारिस गर्छन्। अष्ट्रेलिया, तस्मानिया विश्वविद्यालय ले प्रोफेसर जेम्स शेरमानले हालैको एक अध्ययनमा देखाएको छ कि यदि अन्तिम 10 घर सिस्ट्रोलिक रक्तचाप पढ्ने भन्दा कम से कम 135 मिमी एचजी भन्दा बढी वा बराबर हुन्छ भने रोगीले अनियन्त्रित रक्त हुन सक्छ। दबाव।
यद्यपि यो एकदम अनुमानित अनुमान हो, चिकित्सकहरूले यसलाई प्रयोग गर्न सक्दथे कि घरको बीपी डायरीहरू छिट्टै आकलन गर्न।
वैध मनिटरहरू
माथिको बाहिरी बी.पी. अनुगमनको यो दर्जालाई सल्लाह दिनुहोस् र विशेष गरी सिफारिस गरिएको एउटा छान्नुहोस्। अद्यतित डेटा जानकारी ड्यालब® शैक्षिक ट्रस्ट द्वारा प्रदान गरिएको छ, एक गैर-लाभकारी शैक्षिक संगठन जसले तिनीहरूको सल्लाहकार बोर्डमा रक्तचाप को माप मा धेरै विशेषज्ञहरू छन्।
शरीर स्थिति
तपाईंको शरीरको स्थितिले तपाईंको रक्तचापलाई असर गर्छ। कुनै पनि प्रकारको मनिटर जसमा तपाईं प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ।
बीपी माप भन्दा पहिले सम्झनु र याद गर्न मुख्य बुँदाहरू छन्।
तपाईंको बीपी मापन गर्नु अघि:
- तपाईंको बी.पी. मापन गर्नुअघि धुम्रपान नगर्नुहोस्, कैफाइटेड वा अल्कोहल पेय, वा 30 मिनेट भित्र व्यायाम गर्नुहोस्।
- तपाईको ब्लेडर खाली गर्नुहोस्।
- बीपी मापन गर्नु अघि 5 मिनेटको लागि चुपचाप आराम गर्नुहोस्।
तपाईंको रक्तचाप को माप गर्दा:
- तपाईंको कुर्सी समर्थित र खुट्टा साथ मैदानमा कुर्सीमा बस्नुहोस्।
- आफ्नो खुट्टा वा टाँस्नुहोस् पार नगर्नुहोस्।
- टेबलमा आफ्नो हातलाई समर्थन गर्नुहोस् ताकि तपाईको माथिल्लो हात (बिसप) तपाईंको हृदयको साथ हो। तपाईंको हातमा तपाईंको छेउमा खस्न नदिनुहोस्, र यसलाई उच्च ऊ बढाउनुहोस्।
- आफ्नो खामोराको सामना गर्नुहोस्।
- तपाईंको नाक माथिल्लो हातको वरिपरि बीपी कफ राख्नुहोस्, तपाईंको कोहनीको रचना भन्दा माथि एक इन्च।
- मनिटरमा सुरु बटन थिच्नुहोस्। कफ स्वचालित रूपमा फ्याट गर्नुहोस् र तपाईंको बी.पी. पढ्ने रूपमा यसलाई भत्किएको छ।
- दुई वा तीन पढ्नका लागि लिनुहोस्, एक मिनेट मिनेट।
यो पढाइमा फरक छ भने हेर्नको लागी तपाइँको डाक्टरको कार्यालयमा एक विरुद्ध तपाइँको BP मनिटर जाँच गर्न यो एक राम्रो विचार हो।
स्रोतहरू
> कोहेन जे, कोहेन। उच्च रक्तचाप को निदान र प्रबंधन मा बाहिर को ओफिस ओफिस ओफिस ओफिस ओफिसिंग। वर्तमान कार्डियोलॉजी रिपोर्ट्स , 2016; 18 (11): 1
> Kario K, होशाइड एस, वांग जे, एट अल। गृह रक्तचाप निगरानीमा मार्गदर्शन: HOPE एशिया नेटवर्कको एक बयान। क्लिनिक हाइपरटेन्सनको जर्नल , 2018; 20 (3): 456-461
> शर्मन जे, ब्लाज्जर्ड एल, कोस्माला डब्ल्यू, नेल्सन एम प्रैमैटिक विधि रक्तचाप नियन्त्रण को मूल्यांकन गर्न रक्तचाप को उपयोग गरेर व्यावहारिक विधि। पारिवारिक चिकित्सा , 1 9 2016; 14 (1): 63-69।
> शेख एस, सिन्हा ए, आगारोवाल आर घर रक्तचाप निगरानी: दीर्घकालीन जोखिमको अनुमान कसरी राम्रो छ? । वर्तमान हाइपरटेन्शन रिपोर्ट्स , 2011; (3): 1 9 2 9