आईबीएसबाट दहीसँग व्यवहार गर्ने

दही छ, त्यसैले तपाईं यसलाई कसरी संभाल्न केही सुझावहरूको आवश्यकता पर्नेछ?

चिन्ताजनक आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) एक कार्यात्मक जस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार हो, जसको अर्थ हो कि यसले लक्षणहरू बनाउँछ तर त्यहाँ रोगको कुनै प्रमाण छैन। कोलोनोस्कोपी सामान्यतया स्वस्थ ऊतक देखाउनेछ, र बायोप्सीले रोगको कुनै पनि संकेत देखाउने छैन। आईबीएसका व्यक्तिहरूसँग पाचन प्रणाली हुन सक्छ जुन केहि उत्तेजनाहरूसँग अधिक संवेदनशील छ, केही निश्चित खानेकुराहरू, औषधि र तनाव सहित।

आईबीएस तीन अलग प्रकार को एक प्रकार ले लेता है: दस्तरा प्रमुख (आईबीएस-डी), कब्जने प्रमुख (आईबीएस-सी), र दस्त र कब्ज (IBS-A) को बदलन। आईबीएसका साथ निदान गरिएको प्रायः मानिसहरु लाई दहिरा मुख्य प्रपत्र (आईबीएस-डी) छ। प्रत्येक फारममा यसको चुनौतिहरू छन्, र दस्त, स्नानघरको पहुँच बवासीर, र छाला जलनसँग प्रमुख समस्याहरू हुन्छन्।

डिरियालाई रोक्न सुझावहरू

आईबीएस दहिरो रोक्न वा रोक्न सम्भवतः सम्भव नहुन सक्छ, तर त्यहाँ धेरै चरणहरू छन् जुन आईबीएसका व्यक्तिहरूले मौका कम गर्न सक्छन्। यस द्रष्टव्यहरू प्रयोग गर्नका लागि दस्तिकाहरू रोक्न र यसको हेरचाह गर्दा यो हुन्छ।

• दस्तुरलाई पहिलो स्थानमा रोक्नुहोस् स्वस्थ, राम्रो सन्तुलित आहारलाई ट्रिगर खानाबाट मुक्त गरी। ट्राइगरहरू प्रत्येक व्यक्तिको लागि आईबीएसका लागि भिन्न छन्, तर केही सामान्य कुराहरूमा निम्न समावेश छन्:
  • रक्सी
  • कृत्रिम मिठाने वा चीनी वस्तुहरु
  • कृत्रिम वसा (ओलिस्ट्रा)
  • कार्बोनाइटेड पेय पदार्थ
  • नरिवलको दुध
  • कफी (डेफिफेन पनि)
  • डेयरी
  • अन्डाको पहेलो भाग
  • फ्राइड फूड्स
  • तेल
  • कुखुरा छाला र कालो मासु
  • रातो मासु
  • छोटो पार्दै
  • ठोस चकलेट

• केहि दबाइहरु हुन सक्छ पखाल हुन सक्छ, जस्तै एंटीबायोटिक्स, रक्तचाप दबाइहरु, र म्याग्नेशियम युक्त एंटेक्ड्स। यदि तपाइँ एक नयाँ दबाइ र दस्तक अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, आफ्नो चिकित्सकसँग बोल्नु भनेको निर्धारण गर्न को लागी कि यदि औषधि कारण हुन सक्छ।
• जब दहिराई हुन्छ, निर्जलीकरण रोक्नको लागि धेरै तरल पदार्थ पिउने निश्चित गर्नुहोस्। डाईडाइरेसन चाँडै हुन सक्छ जब शरीरबाट दस्तुरबाट धेरै तरल पदार्थ गुमाइरहेको छ। यदि दस्तुर गम्भीर छ भने, वा विस्तारित अवधिको लागि जान्छ, हराएको इलेक्ट्रोलाइट्स को प्रतिस्थापन गर्नको लागि मासु वा चिकन भाइरस संगको पूरक पानीलाई विचार गर्नुहोस्। निर्जलीकरणका लागि फलफूल र सोडा पप पनि सिफारिस गरिन्छ। तथापि, यी सावधान रहनुहोस्, किनभने तिनीहरू कृत्रिम मिठाईहरू र क्याफिन हुन सक्छ जुन आईबीएसका लागि ट्रिगर हुन्छन्।

• गुदा क्षेत्रमा जलनले दस्तिकाको गम्भीर वा लामो बुबाहरूसँग सामान्य हुन सक्छ। क्षेत्रीय रूपमा पानी र व्यक्तिगत हेरविचारको प्रयोग गरी सफापत्र पेपरको प्रयोग गरी सफा राख्नुहोस् । श्याममा स्प्रे नज घरमा स्वच्छ राख्नको लागि उपयोगी छ। जब घरबाट टाढा, तपाईंको पर्स, जेब वा कारमा यात्राको आकार राख्नुहोस् (तपाइँ तिनीहरूलाई सुरक्षित प्लास्टिकको साथमा राख्न सक्नुहुनेछ)।
• माल्टाइम्समा सानो भागहरू खानेकुरा केही मानिसहरू मदत गर्न सक्दछन् जुन पूर्ण र भित्री खाने खाए पछि मद्दत गर्दछ।
• घुलनशील फाइबर थप्नाले केही मान्छे आईबीएसबाट दस्त हुन सक्छ। केहि घुलनशील फाइबर को स्रोतहरु:
  • जौ
  • खैरो चामल
  • Currants
  • सूखे सेम
  • अंकहरू
  • फ्रेन्च रोटी
  • ताजा मटर
  • मेथिलसेलोलोज (सिट्रुसेल)
  • Oat Bran
  • Oatmeal
  • पास्ता
  • Prunes
  • साइसिलियम हर्क (मेटामाकुल)
  • Raisins
  • चामल
  • सोडडी रोटी
  • सोया
• निम्न IBS को लक्षणहरू छैनन्, र यदि तपाइँ तिनीहरूलाई अनुभव गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले तुरुन्तै डाक्टरलाई हेर्नुपर्छ:
  • स्टूल मा रक्त
  • बुबा
  • तौल घट्नु
  • कडा दुखाइ