आयोडिन कमी र तपाईंको थाइरोइड: के तपाईलाई थाहा छ

एक असामान्य युएस समस्या, तर त्यो संसारका अन्य भागहरूमा देखा पर्दछ

तपाईंको थाइरोइड तपाईंको शरीरमा एक आवश्यक ग्रंथि हो, चयापचय नियन्त्रण गर्न र अन्य अंगहरू जस्तै तपाईंको हृदय र मस्तिष्कले राम्ररी काम गर्न अनुमति दिन्छ।

एक महत्वपूर्ण खनिज कि तपाईंको थाइरोइड ग्रैंड को काम गर्न को लागी आयोडीन हो, जो थाइरोइड हार्मोन , T3 (ट्रिडियोथीथेरेइनन र टी 4 (थेरोक्सिन) उत्पादन गर्न प्रयोग गरिन्छ।

दुर्भाग्यवश, शरीरले आयोडिनको आफ्नै उत्पादन गर्दैन, त्यसैले आयोडिन पानीको स्रोत र / वा तपाईंको आहारबाट आउन आवश्यक छ।

गैर-औद्योगिकृत राष्ट्रहरूमा, पर्याप्त आयोडिन पाउँदा समस्या हुन सक्छ। यसले आयोडिन को कमी को नेतृत्व गर्दछ, र यसैले, थाइरोइड विकार।

आयोडिन कमीको परिणाम

यो आयोडिन थाइरोइड हार्मोन बनाउन आवश्यक छ, जसको व्यक्तिको आयोडिन स्तर घट्दै गएको छ, हाइपोथीराइडाइम (एक प्रभावशाली थाइरोइड ग्रंथि) विकसित हुन्छ। यसको अतिरिक्त, आयोडीन को कमी थाइरोइड बढाव संग जोडिएको छ (एक ब्रेक भनिन्छ), जो निगलने र सांस लेने को समस्याहरु लाई जन्म ले सकते हो।

आइडियाको कमीको साथमा आमाहरुका बच्चाहरु अस्थिर वृद्धि, गम्भीर र अपरिवर्तनीय बौद्धिक अपाङ्गता, र गति, भाषण, र / वा सुचारु संग समस्या हुन सक्छ। आमाले हल्का आईओडीन कमी (जसलाई संयुक्त राज्यमा देखाइन्छ) संग पनि बच्चाहरुलाई कम खुफिया हुन सक्छ।

आयोडिन सिफारिस गरिएको सेवन

आइडीनका लागि सिफारिस गरिएको आहार अल्पसंख्यक (आरडीए) प्रति वर्ष 9 0 माइक्रोग्राम प्रति दिन बच्चाहरु, 9 बर्ष उमेरका उमेरका माइक्रिमेन्ट प्रति दिन माइक्रोग्राम 9 देखि 15 वर्ष सम्म उमेरका बच्चाहरु, र किशोरों र गैर-गर्भवती वयस्कहरुको लागि 150 माइक्रोग्राम प्रति दिन।

गर्भवती महिलाहरूका लागि प्रति दिन 220 माइक्रोग्राम सिफारिस गरिन्छ र प्रतिदिन 2 9 0 माइक्रोग्राम सिफारिस गरिन्छ जुन महिलाहरु लाई स्तनपान गर्दै छन्।

गर्भवती र स्तनपान महिलाको लागि थोडा भन्दा बढी आवश्यक सेवनको कारण, अमेरिकी थाइरोइड एसोसिएशनले सिफारिस गर्छ कि गर्भवती र मासुपान गर्ने महिलाहरु लाई एक प्राणीगत विटामिनमा प्रतिदिन 150 माइक्रोग्राम प्रति आयोडिन हुन्छ।

आयोडित तालिका नमक, पेय पानी र आयोडिनमा खानेकुरा खाने खालको प्रयोग गर्नुको साथै (उदाहरणका लागि, नमक पानीको माछा, शेलफिश, डेयरी उत्पादनहरू र केहि रोटी) धेरै धेरै आश्वस्त हुन सक्छ कि तपाईं पर्याप्त मात्रामा आयोडिनमा लिइरहेका छन्।

त्यसो कि, यो उल्लेख गर्नु महत्त्वपूर्ण छ कि संयुक्त राज्य अमेरिका मा खाद्य लेबल आयोडीन को राशि सूचीबद्ध नहीं गर्छन, र संयुक्त राज्य मा सबै मल्टीवीटामिन को लगभग 50 प्रतिशत वास्तव मा आइडीन मा शामिल छैन।

आयोडिन कमी को निदान

तपाईं आश्चर्य गर्न सक्नुहुनेछ कि यदि तपाइँसँग आयोडिनको पर्याप्त मात्रा छ भने वा परीक्षण गर्न सक्नुहुन्छ। जबकि यो सही छ कि आयोडिन स्तर मूत्र परीक्षण मार्फत मापन गर्न सकिन्छ (किनकि आयोडिन शरीर देखि मूत्र को माध्यम ले रिलीज गरिएको छ), यो पारंपरिक रूप देखि व्यक्तियों मा नहीं गरिन्छ। यो आयो किनभने आईयोडिइन सेन्टेसनमा एक दिन-दिनको भिन्नता हो।

बरु, आयोडिनका लागि मूत्र नमूनाहरू वास्तवमा केवल अनुसन्धान उद्देश्यका लागि मात्र गरिन्छ। अध्ययनले बताउँछ कि संयुक्त राज्यमा आयोडिन स्तरहरू पर्याप्त छन्, तथापि तिनीहरूले 1 9 70 को दशक र 1 99 0 को प्रारम्भिक बीचको लगभग 50 प्रतिशत बृद्धि गरे।

स्तरहरू अब स्थिर छन् र अझै पनि पर्याप्त मानिन्छ; यद्यपि विशेष गरी गर्भवती महिलाहरू, स्तनपान महिलाहरू र बच्चा जन्माउने महिलाहरू जस्ता केही जनसंख्या हल्का-मध्यम आइडियाको कमीको खतरामा हुन सक्छ - जसको कारण प्रत्येक प्राणिला भिटामिनमा प्रतिदिन 150 माइक्रोग्राम हुन्छ जसमा प्रतिदिन आयोडिन महत्वपूर्ण हुन्छ।

दुर्भाग्यवश, संसारका अन्य भागहरूमा, आयोडिन कमजोरी एक ठूलो समस्या बनेको छ।

आयोडिन पूरक

जबकि केहि वैकल्पिक चिकित्सकहरूले विश्वास गर्छन् कि थाइरोइड रोगीहरूले आयोडिन वा आई आयोडिन युक्त जडीबुटी, जस्तै किल वा समुद्री खानाको रूपमा लिने, त्यो अभ्यास समस्या हुन सक्छ। यो कारणले गर्दा ओटिम्यून थाइरोइड रोगका धेरै घटनाहरू (जुन संयुक्त राज्यको थाइरोइड अवस्थाहरू भन्दा सबैभन्दा साधारण कारण हो) आइडियाको कमीको कारण होइनन्।

यो आशय हो कि तपाईंको थाइरोइड समस्या आइडियाको कमजोरीले गर्दा तपाईंको भौगोलिक स्थान, आहार, र नुन र आईकोडाइड उत्पादनको प्रयोग हो, तर बाधाहरू हो, तपाई आई आयोडीन कमी हुनुहुन्न।

यदि तपाईं आफैलाई कल्प, आइओडिइन वा धेरै थाइरोइड-सहायक समर्थन पूरक मध्ये एक कोसिस गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ (लगभग तिनीहरू सबै आई आयोडिन वा कल्पको उच्च मात्रामा हुन्छन्), यो जोखिमको बारेमा जान्न महत्त्वपूर्ण छ।

जबकि थाइरोइड रोग बिना थाइरोइड ग्राउन्ड आम तौर पर आयोडीन को विभिन्न अंतरालहरुमा राम्रो तरिकाले अनुकूल गर्न सक्छन् (यद्यपि हल्का थाइरोइड उत्तेजना हल्का देखि मध्यम आयोडीन कमी देखि उच्च रक्तचाप हुन सक्छ), थाइरोइड समस्याहरु संग धेरै अधिक आयोडीन मा अधिक समस्याग्रस्त हुन्छ। उदाहरणका लागि, हैशिमटोटो थाइरोइडिसको साथमा, धेरै आई आयोडाइड लिन सक्दछन् या हाइपोथीराइडाइमलाई बिर्सन सक्छ।

बाट एक शब्द

आइडियाको कमीको बारेमा जानकारी र थाइरोइड रोगमा यसको भूमिकाको बारेमा, यहाँ एक ठूलो लिखित गृह सन्देश यो हो कि महिलाहरु गर्भवती, दुर्व्यवहार गर्ने, वा गर्भावस्थालाई ध्यान दिँदै, आयोडीन (150 माइक्रोग्राम) सँग प्रिन्टल भिटामिन लिनु आवश्यक छ।

यो गैर-औद्योगिकृत राष्ट्रहरूमा आयोडिन कमीको बारेमा सोच्न पनि महत्त्वपूर्ण र दयालु हृदय हो, जहाँ यो एक प्रमुख स्वास्थ्य चिन्ता जारी रहन्छ।

> स्रोतहरु:

> अमेरिकन थाइरोइड एसोसिएसन। आयोडिन कमी।

> लियंग एएम, ब्रावरमैन ले, पर्सि एन। यूएस आयोडीन किलाफाई र पूरक को इतिहास। पोषक तत्व । 2012 नोभेम्बर; 4 (11): 1740-46।

> पेजिर्खे एस, बर्न डीएल, ग्रिफिन आईजे। (2017)। आहार ट्रेस खनिजहरूको अवलोकन। Seres D, ed। UpToDate Waltham, MA: UpToDate Inc।

> Zimmerman एमबी, Boelaert K. आयोडीन कमी र थाइरोइड विकार। लेन्सनेट मधुमेह Endocrinol। 2015 अप्रिल; 3 (4): 286- 9 9।