टिनिटसले व्यक्तिको जीवनमा धेरै फरक असरहरू हुन सक्छ। यद्यपि कुनै पनि दुई व्यक्तिले त्यहि समस्याको पनि शिकायत गर्न सक्दछ, प्रभावको मुख्य कोटीहरू ध्यान केन्द्रित, भावनात्मक प्रतिक्रियाहरू र निद्रा बाधामा छन्। सामान्यतः, टिनिटसका प्रभावहरूले भावनात्मक प्रतिक्रिया समावेश गर्दछ। उदाहरणका लागि, ध्यान केन्द्रित हुन सक्छ निराशा र रिसाउन सक्छ।
एकाग्रता
कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं एक शाङ्घाई कार्यालयमा रिपोर्ट लेखिरहेका छौं। दूरीमा बन्द, कार अलार्म बन्द हुन्छ। तपाइँ यसलाई ध्यान दिनुहुन्छ, तर कार अलार्महरू सबै समय बन्द हुन्छन् ताकि तपाईं यसलाई धेरै ध्यान दिनुहुन्न। यदि अलार्म जारी छ भने, तथापि, ध्वनिले तपाईंलाई तपाईंको कामबाट विचलित हुन सक्छ। निरन्तर टिनिटस "अनन्त कार अलार्म" जस्तै हो। ध्वनि स्वागत छैन। यो बन्द गर्न सकिँदैन। चुनौती अवास्तविक ध्वनिको बावजूद प्रकार्य हो।
मानिसहरू निश्चित आवाजहरू बेवास्ता गर्न उनीहरूको क्षमतामा फरक छन्। उदाहरणका लागि, केही विद्यार्थीहरू टिभीसँग अध्ययन गर्न मन पराउँछन् जब अरूलाई शान्त हुन्छ। त्यस्तै गरी, टिनिटसलाई बेवास्ता गर्ने तरिकामा मानिसहरू भिन्न छन्। केहिका लागि, यो उपेक्षा गर्न सजिलो छ, जबकि अरूको लागि यो भ्रामक आवाज हो। जब टिनिटसले तपाईंलाई विचलित गर्छ, यसले एकाग्रता चाहिन्छ जुन कुनै पनि कार्यलाई प्रभाव पार्न सक्छ, जस्तै पढ्न, लेखन, अध्ययन, सिक्न, वा समस्या समाधान गर्न सक्छ।
टिनिटसले यसलाई सुन्न अझ गाह्रो बनाउँदैन।
हुनसक्छ, तथापि, हाम्रो सुनवाईलाई प्रभावकारी रूपमा असर गर्न सक्छ यदि यसले हाम्रो एकाग्रतालाई असर गर्छ। यसले ध्यान केन्द्रित सुनको साथ हस्तक्षेप गर्न सक्छ। यस कारणको लागि, टिनिटसले अरूसँग कुराकानी गर्ने क्षमतालाई असर गर्न सक्छ।
भावनात्मक प्रतिक्रिया
पहिलोमा, कार अलार्मबाट ध्वनि विचलित छ। यदि ध्वनि रहिरहन्छ भने यो कष्टप्रद हुन सक्छ।
यो प्रकार चक्र टिनिटससँग हुन सक्छ। भावुक प्रतिक्रियाहरूमा निराशा, चिन्ता र रिस समावेश हुन सक्छ। केही व्यक्तिले टिनिटसको कारण चिन्ता वा अवसाद रिपोर्ट गर्छन्। माथि उल्लेखित रूपमा, टिनिइटसका प्रभावहरू सामान्यतया भावनात्मक प्रतिक्रिया समावेश गर्दछ। यस कारणको लागि, टिनिटस व्यवस्थापनले टिनिटसमा प्रतिक्रियाहरू व्यवस्थापन गर्न ध्यान दिनुपर्छ।
नींद बिच्छेदन
टिनिटसका साथ मानिसहरूले प्राय: निद्रा समस्याहरूको अनुभव गर्छन्। टिनिटस र एक शान्त कोठा बीचको तीव्र भिन्नता ध्यान आकर्षित गर्दछ; जब तपाईं रातमा बुढी जानुहुन्छ, तपाई सामान्यतया शान्त कोठामा हुनुहुन्छ। यो अवस्थाले टिनिटसलाई बेवास्ता गर्न निकै गाह्रो बनाउन सक्छ। टिनिटसको बारेमा चिन्तित हुन सक्दा यो सुत्न सक्छ। यदि तपाईं रातको बीचमा उठ्नु भयो भने यो सुत्न पनि गाह्रो हुन सक्छ। यदि टिनिटियस हरेक रात सुत्न सक्छ भने, तपाईं निद्रा हुन सक्नुहुनेछ। यसले यो दिन सामान्यतया काम गर्न कठिन बनाउन सक्छ।
टिनिटियस किन समस्या छ?
हामीले कसरी टिनिटियस समस्या हुन सक्छौं भनेर छलफल गरौं। अब हामी छलफल गर्नेछौं किन यो समस्या हुन्छ।
1. थुप्रै टिनिटियस रोगीहरूले उनीहरूको टिनिटस "रिपोर्टबाट बाहिर निस्कन" रिपोर्ट गर्छन्। टिनिटस एउटा नयाँ आवाज हो। नयाँ आवाज आश्चर्यचकित हुन सक्छ, र यो भित्र भित्रबाट आउछ - जुन साँच्चै हाम्रो ध्यान हुन्छ।
2. यदि टिन्निटस खतराको रूपमा मानिन्छ भने यसले हाम्रो ध्यान राख्नेछ। यदि गम्भीर चिकित्सा वा मनोवैज्ञानिक समस्याको डरले टिनिटसलाई खतराको रूपमा बुझ्न सकिन्छ। रोगीहरूले अक्सर चिन्ता गर्दछन् कि टिनिटस भनेको उनीहरूले "मस्तिष्क ट्यूमर" वा "पागल हुँदैछन्"।
3. तपाईंले थप टिनिटसमा ध्यान दिनुहुन्छ, थप यो समस्या हुन सक्छ। जीवन शैली कारकहरूले तपाइँलाई टिनिटसमा थप ध्यान दिन सक्दछ यो समावेश गर्दछ:
- चुनौतीपूर्ण र सार्थक गतिविधिहरूको कमी
- शान्त सेटिङहरूमा खर्च समय
- तनाव
- निद्राको कमी
- बेरोजगारी
4. नियन्त्रणको कमी एक कारण हो किनकि टिनिटियस समस्या हुन सक्छ।
मानिसहरू हल्का टिनिटसका साथ पनि महसुस गर्छन् कि उनीहरूले नियन्त्रण गर्न वा यसलाई बचाउन सक्दैनन्; यो निराश, रिसाउनु र निराशाजनक हुन्छ।
अन्तिम विचारहरू
हामी दुबै भन्दा बढि दूरी बन्ने दूरीमा कार अलार्मको बारेमा कुरा गऱ्यो। अलार्म एक समस्या हुन सक्छ जब यो अरूको कार हो र तपाईंसँग कुनै नियन्त्रण छैन। यदि यो तपाईंको कार हो भने तपाईं अलार्म बन्द गर्न र समस्या अन्त्य गर्न सक्नुहुनेछ। तपाईं कसरी प्रतिक्रियामा फरक पार्नुमा निर्भर छ वा तपाइँलाई नियन्त्रणमा राख्नुहुन्छ कि छैन वा निर्भर गर्दछ।
स्रोतहरू:
हेनरी, जग्गा र स्चिटर, अडीलोगिक टिनिटस व्यवस्थापन II को क्लिनिकल गाइड: उपचार। अमेरिकी जर्नल ओडियोलोजी, 14: 49-70, 2005।
हेनरी, Zaugg, म्यार्स, र केन्डल, तपाईंको टिनिटस कसरी प्रबन्ध गर्ने: एक चरण दर कार्यपुस्तिका। तेस्रो संस्करण।