3 अलग-अलग व्यक्तिलाई लाइन गर्नुहोस् र तपाईले 3 विभिन्न प्रकारको मुद्रा प्राप्त गर्नुहुनेछ, यो निश्चित छ!
केही मानिसहरू आफैलाई मुख्य र मुद्रा उत्तम रूपमा प्रस्तुत गर्छन्। अन्यहरू जस्तै बाहिर र बाहिर फुट्छ। र अझै अरू अरुले आफ्नो शरीर राम्रो तरिकाले प्रयोग गर्न सक्षम देखिन्छ जस्तो कि, उचित तौल शरीर मेकानिक्स - आंदोलन र / वा सामान्य समयमा हिसाब गर्दा / या समयमा, सबै बेला यो ओह, धेरै प्राकृतिक रूपमा लगाउँदा।
1 -
किशोर पोष्टअधिकांश व्यक्ति व्यक्तिगत अनुभवबाट जान्दछन् कि किशोर (साथै युवा वयस्कों र अन्य) लाई टिभी हेर्ने समय भन्दा बढी समय बिताउन भन्दा बढी लाग्छ कि उनि जसमा उनि बस्छन्, खडा र हिड्नुहोस् (जसले आफ्नो व्यक्तिगत मुद्रा बानी को थोक बनाउँछ) ।
यो एक सजिलो को रूप मा एक घडी सम्म धेरै घण्टौं को लागि सजिलो को रूप मा माथि देखाउँदछ।
तर यस्तो स्थितिले तपाईंको गर्दनलाई क्षति पुर्याउन सक्छ र / वा लामो समयसम्म। माथिको तस्विरमा किशोरहरूले यी क्षेत्रहरूमा सामान्यतया सामान्य र वांछनीय लोडोसिस परिवर्तन गरेर अर्थ-स्पाइनल वक्रहरू फ्लैट गर्न र मांसपेशी तनाव र / वा कमजोरीको खेती गरेर पनि।
2 -
तपाईंको पोषण बानीको पहिचान गर्नुहोस्यो प्रायः धेरै सजिलो छ र अधिक सजिलै संग एक मुद्रा मान्न को लागी खराब छ जुन आफैलाई आफैलाई सेट अप गर्न र गतिविधिको अवधिको लागि एक संतुलित, सहायक स्थिति बनाए राख्नुको साथै तपाइँ संलग्न हुनुहुन्छ।
राम्रो चीज प्राप्त गर्न पहिलो चीज मध्ये एक जान्दछ कि तपाईंको सामान्यतया क्रियाकलाप प्रदर्शन गर्दा तपाईंको रीढ़मा के के रहन्छ। माथिको तस्बिरमा स्त्री लिनुहोस्, उदाहरणका लागि। उनको स्थितिको आधारमा, म उनको शरीर को समर्थन गर्न को लागि एक महत्त्वपूर्ण मौका मा हराएको छ भन्न चाहन्छु। उनको शंकुमा ईमानदार बसोबास गर्न, त्यो एक क्रिस क्रस पैटर्न जाँदैछ। उनको वजन उनको शरिरको पछाडीमा, यसको दाहिने कोहिनीमा र यसको बायाँ मध्य-पछाडिको क्षेत्रमा पनि समर्थन गरिन्छ। यो धेरै सन्तुलन छैन र यो सम्भावना उनको स्थिति मा राख्न को लागी मांसपेशियों को तनाव मा भरोसा गर्ने कारण हुनेछ जब, उदासी, राम्रो तरिकाले सम्बद्ध हड्डियों को एक राम्रो काम गर्छन।
3 -
तपाईंको पोर्न अपतपाईं आफ्नो मुद्रा को खारेज गर्न को लागी के गर्नुमा के सोच्न सक्नुहुन्छ। आधारभूत राम्रो मुद्रा कौशल विकासको लागि यहाँ छोटो सूची हो।
- सिक्नुहोस् यी पङ्क्तिबद्ध र कुर्सी सुझावहरूसँग राम्रो स्थितिसँग कसरी बस्न सकिन्छ ।
- तपाईं आफ्नो मुद्रा सुधार गर्न कुन प्रकारका व्यायामले मद्दत गर्नेछ भन्ने सिक्नुहोस्।
- यदि तपाइँ अझै पनि सोच्दै हुनुहुन्छ किन यस विषयमा कुनैपनि कुरा हो, कुन मुद्राको बारे थप जान्नुहोस्।