दर्द र गुणवत्ता को जीवन मा प्रभाव
अगस्त 2015 मा प्रकाशित एउटा सानो पोर्चुगल अध्ययनले फाइब्रोमियामिया संग महिलाहरु मा प्रोटीन सेवन र दुखाइ सीमा को बीच लिंक्सहरु पायो। यो पनि सुझाव दिए कि विटामिन ई जीवन को गुणवत्ता मा असर हुन सक्छ। यसको अतिरिक्त, शोधकर्ताहरूले पत्ता लगाए कि फाइब्रोममिलिया प्रतिभागिहरु को नियंत्रण समूह मा स्वस्थ महिलाहरु को तुलना मा कम भोजन र कम गुणवत्ता वाला खाना खाए।
दर्द र प्रोटीन
शोधकर्ताहरूले भनिन् कि आहारमा प्रोटीनको प्रतिशतले दुखाइ थोरै तहको सम्बन्धमा सकारात्मक सम्बन्ध राख्दथ्यो, अर्थ भनेको अधिकतर प्रोटीन खाईने विषयहरूमाथि ठूलो दुखाइ थियो।
दुखाइ थ्रेसहोल्डको बिन्दु भनेको हो जुन सनसनीको दुखाइ हुन्छ, र कम थ्राउन्डोले फाइब्रोमिलियासँग सम्बन्धित छ। यही कारणले गर्दा उनीहरूले अन्य मानिसहरूलाई लागि समस्या नभएको बेला प्रकाश दबाब वा मध्यम तापमानले हामीलाई सताउन सक्छ।
( दर्द थ्रेसहोल्ड दुखाइ सहनशीलता संग भ्रमित नहुनु हुँदैन , जुन दुखाइको मात्रा हो जुन तपाईले शारीरिक र मानसिक रूपमा तोड्नु अघि सामना गर्न सक्नुहुन्छ।)
गुणस्तर जीवन र विटामिन ई
शोधकर्ताओं को अनुसार, फाइब्रोमियालिया संग महिलाहरु लाई कम भिटामिन ई खाया महिलाहरु लाई फाइब्र्रोममियालिया प्रभाव प्रश्नावली मा उच्च स्कोर थियो, जो बीमारी को गंभीरता को मूल्यांकन को लागि एक मानक अनुसन्धान माप उपकरण हो। एक उच्च अंकले तपाईंको जीवनको गुणस्तरमा शर्तलाई महत्त्वपूर्ण प्रभाव पारेको संकेत गर्दछ।
संक्षेप यो ठेगाना हुन सक्छ किन यो हुन सक्छ। तथापि, अन्य अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि विटामिन ई को एन्टीएक्सिडन्टले फाइब्रोमियामियालाई फाइदा उठाउन सक्छ।
कम खाना, कम गुणवत्ता खाना
अध्ययनले पनि पत्ता लगायो कि फाइब्रोमिलियाया सहभागीहरूले स्वस्थ नियन्त्रण र कम गुणवत्ताको खाना भन्दा कम क्यालोरीहरू खाए।
फेरि, "किन" लाई सम्बोधन गरिएको थिएन। यद्यपि, मेरो आफ्नै अनुभवमा, फाइब्रोमिलियाले मलाई स्वस्थ भोजन पकाउनुको सट्टा निश्चित रूपमा सुविधा सुविधा खोज्न सक्छ। आयको सम्भावित हानि आय अझ राम्रो आहारमा बाधा हुन सक्छ।
यो कम समग्र खाने कुरा हो, यो हुन सक्छ कि एक अधिक आकस्मिक जीवनशैली कम क्यालोरी को आवश्यकता हो वा कि प्रतिभागिहरु लाई पनि थकान या थकान को नियमित रूप देखि भोजन को लागि धेरै दुखाइ थियो।
अर्थशास्त्रले पनि भूमिका खेल्न सक्छ।
लिने के हो?
त्यसोभए हामी यो अध्ययनबाट के गर्नुपर्छ? यो सानो छ र पुष्टि गर्नु आवश्यक छ हामी यो भन्न सक्छौं कि यो निश्चित छ भन्न सक्दछौं। यद्यपि, किनभने प्रोटीन र भिटामिन ई - उपयुक्त स्तरमा छन् - तपाईंको लागि राम्रो छ, यो उनीहरूलाई अझ बढि लायक हुन सक्छ (एक समयमा एक पटक) को लागी कि उनीहरूले तपाईंलाई राम्रो महसुस गर्दछन् भने।
साथै, यो राम्रो अनुस्मारक हो जुन हामी पनि खाना खान सक्दैनौं। यो एक चुनौती हो, निश्चित हुन, तर यो घरमा स्वस्थ भोजनहरू राख्न प्रयास गर्न योग्य हुन सक्छ।
> स्रोतहरु:
> Altindag हे, Celik एच। Redox रिपोर्ट: मुक्त कट्टरपंथी अनुसन्धान मा संचार। 2006; 11 (3): 131-5। कुल एंटीऑक्सीडेंट क्षमता र फाइब्रोमिलिया संग रोगहरु मा दुख को गंभीरता।
> Batista ED, et al। Revista > brasileira > de > रीमेटोलिया >। 2015 अगस्ट 12. [प्रिन्टबाट एप्यूब।] फिभ्रोमियालगिया संग महिलाहरुमा खाद्य सेवन को मूल्यांकन र जीवन को गुणवत्ता।
> Naziroglu एम, एट अल। तनाव। 2010 नोभेम्बर 13 (6): 498-505। विटामिन सी र ई उपचारले व्यायामको साथ संयुक्त > परिमार्जन > ओक्सीडाइटल तनाव मार्करहरू > रक्त > फाइब्रोमिलिया संग रोगीहरू: एक नियन्त्रित नैदानिक पायलट अध्ययन।