किन राम्रो पोस्ट सल्लाहहरू

राम्रो मुद्रा biomechanically ध्वनि छ।

पोषण तपाईंको कुनै पनि क्षणमा तपाईंको शरीरको सबै संयुक्त पदहरूको संयुक्त व्यवस्था हो। यो एक मनोवृत्तिको रूपमा बुझ्न सकिन्छ वा तपाइँले लिनु भएको विशिष्ट शारीरिक कार्यहरूमा ल्याउन असर गर्दछ। अर्को शब्दहरूमा, ठूलो हदसम्म, तपाईं के गर्छौं कि तपाईले के गर्छौ भने तपाईको मुद्रामा देखाउँछ।

जब तपाईं गतिमा हुनुहुन्न, मुद्रा स्थिर को रूपमा उल्लेख गरिएको छ। स्थैतिक मुद्रा को परिभाषित गरिएको छ र तपाईंको हड्डी र संयुक्त पदहरुको सन्दर्भमा वर्णन गरिएको छ।

विशेषज्ञहरु मानक को रूप मा एक आदर्श मुद्रा को उपयोग गर्दछ, जो उनलाई समस्याहरु र मुद्दों को संबोधित गर्न को लागी बेहतर समझ को लागि उनलाई देखि विष्फोट को तुलना गर्न को अनुमति दि्छ।

के "राम्रो पोस्ट" छ?

जब एक व्यक्ति सीधा उभिएको छ, अगाडि वा पछाडिको दृश्यले स्पिन देखाउँछ जुन सिरको शीर्षबाट प्वाइन्टको तलबाट तल पङ्क्तिबद्ध हुन्छ। पक्षबाटको दृश्यले तीन प्राकृतिक परिकारहरूसँग स्पिन देखाउनुपर्छ - गर्दनमा, मध्यपट्टि, र निचो पछाडि। स्पिन बाँया वा दाँया घुमाईनु हुँदैन।

"आदर्श मुद्रा" को सुन्दरता यो biomechanically ध्वनि छ र धेरै कुशल छ। यस अवस्थामा, दक्षताले मांसपेशी संकुचनको न्यूनतम प्रयोगको साथमा एक फारमको धर्मी राख्ने क्षमतालाई बुझाउँछ। यो राम्रो संयुक्त पङ्क्तिबद्धता द्वारा विशेषता हो - जहाँ हड्डिहरु सँग एकै तरिकाले डिजाइन गरिएको तरिका सँगै फिट हुन्छ, बिरुवा वा कमजोरीले संरेखणबाट हटाइयो। स्पिनमा कङ्गनको उपस्थितिले यस जीवकोषीय क्षमतालाई अझ बढाउँछ।

स्पिनसँग सम्बन्धित पोष्ट संबंधी समस्याहरू

Postoli समस्या स्कूलीसिसको कारण हुन सक्छ। स्कोओलोसिस दाँया वा बायाँ तिर रीइनको पार्श्व वक्र हो। यो अक्सर अज्ञात कारणको हो र सामान्यतया छोराछोरी र किशोरहरु मा हुन्छ। पुराना वयस्कों को विभिन्न न्यूरोलॉजिकल र मेडिकल सर्विसेजको परिणामस्वरूप स्कूलोसिस पनि विकास गर्न सक्छ।

यसको गम्भीरतामा आधारित, स्कोओलोसिसले गतिशीलतासँग समस्या उत्पन्न गर्न सक्छ; यो अक्सर ब्याक ब्रेकस र / या सर्जरी संग व्यवहार गरिन्छ।

अन्य पोषण संबंधी समस्याहरु में क्वाईफोस शामिल हैं, जसमा स्पिन को माथि अगाडी बढाव र लोर्डोसिस, निचला फिर्ता को एक अतिरक्त वक्र हुन्छ। Lordosis प्राय गर्भावस्था संग सम्बन्धित छ।

जीवन शैलीसँग सम्बन्धित पोष्ट संबंधी समस्याहरू

आश्चर्यजनक कुरा, ती साना व्यायाम गर्ने व्यक्तिहरू र ठूलो सौदामा बस्न चाहन्छन् (जस्तै ट्रक चालकहरू र केही आईटी प्रविधिहरू) अक्सर पोष्टुगल समस्याहरूको विषय हो। स्लम्पेड स्पिनसँग बस्दा र टाउको अगाडी धकेल्न सक्दछ मांसपेशी दुखाइ र अन्य सम्बन्धित समस्याहरूको लागी।

धेरै अधिक अभ्यासले गलत तरिकाले पोष्टुगल समस्याहरूको पनि नेतृत्व गर्न सक्छ। वजन उठाउने, विशेष गरी, खतरनाक हुन सक्छ जब खतरनाक हुन सक्छ। चोटले निम्न ब्याक (ब्लिङ डिस्कहरू, उदाहरणको लागि) वा गर्दन समावेश गर्न सक्छ।

गलत लोड असर गतिविधि खतरनाक हुन सक्छ। युवा पीठलाई चोट पुर्याउन प्रायः भारी ब्याकप्याकहरू लाग्ने परिणाम हो - चाहे वा एक चोटि भन्दा बढी, क्यान्सर भन्दा बढी। गलत भार लिनु आफैमा चोट लाग्न सक्छ। यसबाहेक, गलत दृष्टान्त स्पाइनल समस्याहरूको नेतृत्व गर्न सक्छ।

_{स्रोतहरू:}

_{अल-इसासा, इनास, पीएच.डी. Postural Deviations and Kinesiology। व्याख्यान स्लाइडहरू कन्सस स्टेट यूनिवर्सिटीबाट। ND।}

_{केन्डल, फ्लोरेंस पीटरसन, म्याकरेरी, एलिजाबेथ केन्डल, र प्रोन्सन्स, पेट्रीसिया गिइस। स्नायु र दर्द संग मांसपेशी परीक्षण र प्रकार्य। तेस्रो बाल्टीमोर, मैरील्याण्ड: विलियम्स र विल्किन्स, 1 9 83।}