डा। मार्क जक्कोटसँग साक्षात्कार
यो अनुमान गरिन्छ कि वयस्कों प्रत्येक दिन स्क्रीन को सामने 12 घन्टा को औसत खर्च गर्दछ, चाहे त्यो टीवी, ल्याप्टप, डेस्कटप, स्मार्टफोन वा ट्याबलेट हो। विजन परिषदका हालैको रिपोर्टले यो थाहा पाउँछ कि 70% अमेरिकी वयस्कहरूले डिजिटल आईनेस्ट्रेनको केही प्रकारका अनुभवहरू अनुभव गर्दछ जुन विद्युतीय यन्त्रहरूको निरन्तर र तीव्र जोखिमको कारणले गर्दा। हाम्रो संसारलाई डिजिटल युगमा घुमाउनुपर्दछ, यो हाम्रो महत्त्वपूर्ण कुरा हो कि हामी हाम्रो कामको संरक्षण गर्छौं, कार्यस्थलमा सुरू गर्छौं, जहाँ समय कम्प्यूटर स्क्रीनको छेउमा बसेको हुन्छ वा ट्याब्लेटले हाम्रो दिनको ठूलो भाग प्रयोग गर्दछ।
मैले हालैमा डाक्टर मार्क जक्कोट, आंख हेरचाह र भिजुअल हेरविचार सञ्चालनका वरिष्ठ क्लिनिकल निर्देशक डा। मार्क जुकुचको साथ साक्षात्कार आँखा स्वास्थ्य बारे कसरी साक्षात्कार गरेको छु र उनीहरुले कसरी हेर्दै आएको छ कि उनको इष्टमेटिस्टले आँखाको परीक्षामा डिजिटल आंख तनावसँग सम्बन्धित समस्याहरू पत्ता लगाउँछन्। र कम्प्युटर दृष्टि सिंड्रोम ।
"कार्यस्थलको आँखा स्वास्थ्य" को अर्थ के हो?
कार्यस्थल आँखा स्वास्थ्य दृश्य स्वच्छता संग जोडिएको छ। यसको अर्थ हामीले जब कार्यस्थलमा छौं, हामी आरामपूर्वक र स्पष्ट रूपमा कुनै ईश्वरको साथ हेर्न सक्दछौं। कर्मचारीहरूलाई कामको समयमा विस्तारित आँखाको प्रयोगको क्षतिबाट अवगत हुन आवश्यक छ र कसरी आन्तरिक ब्रेक नगर्ने र हाम्रो आँखा र दृष्टिको सम्बन्धमा विशेष सावधान रहन यदि आँखा थकान हुन सक्छ। दृश्य स्वच्छताले पनि प्रभाव पार्छ कि यूवी (पराबैंगनी) र नीलो प्रकाशको निश्चित तरंगदैर्ध्यले काममा आँखामा छ।
कार्यस्थलमा हामीले हाम्रो आँखाको हेरचाह कसरी लिनुपर्छ?
हामी पहिला पूर्ण आँखाको जाँच गर्न आवश्यक छ कि हामीसँग सही चश्मा वा सम्पर्क लेंस प्रिस्क्रिप्शन र निर्दिष्ट दृश्य कार्यका लागि लेन्समा निर्मित उपयुक्त लेन्स प्रविधि छ; अधिक विशेष गरी, कम्प्यूटरमा र हाम्रो जीवनमा आज बढ्ने डिजिटल यन्त्रहरूको प्रथोरारा प्रयोग गर्दा अहिलेसम्म ठूलो आँख थकान सिर्जना गर्दछ।
डिजिटल eyestrain के कारणले गर्दा?
त्यहाँ साँच्चिकै तीन घटकहरू छन् जुन अधिक डिजिटल ईमेस्ट्रेन सिर्जना गर्दै। पहिलो एक फोकल घटक को अधिक छ। धेरै नजिकको दायरामा लक गरिएको विचार अनुसन्धानमा देखाइएको छ र आँखाको समस्याहरूको कारणले सम्भवतः एक नर्साइटनेसनेसको विकास गर्न प्रवद्र्धन गर्दछ जब अन्य आनुवंशिक कारकहरूसँग जोडिएको छ जसले नर्सिङ हुने प्रवृत्ति बढाउँछ।
दोस्रो, हामीले कम्प्युटरमा हिंड्दा हामी प्रायः झल्किन्छौं। झन्झट कमले हाम्रो आंसू फिल्ममा असंतुलन सिर्जना गर्दछ र मानिसहरूले दृष्टि, सूखी आँखा वा थकानलाई उल्टाउन थालेका छन्। मानिसहरू मूलतया गम्भीर आँखाबाट निस्किन्छन्। हामी अधिक महत्त्वपूर्ण माइपिया (nearsightedness) को साथ साना उमेर मा बच्चाहरु लाई हेर्न को लागी शुरू गर्दैछन यो सजिलै बढी अधिक पढाई को एक उत्पाद हो, तर हामी अधिक डिजिटल उपकरणों, कम्प्यूटर को उपयोग गरेर बम , ट्याब्लेट्स, र सानो पर्दाहरू।
डिजिटल eyestrain को बारे मा सोच जब वास्तव मा विचार गर्न को लागि तेस्रो कुरा नीलो प्रकाश हो। डिजिटल उपकरण नीलो प्रकाश को एक निश्चित तरंगदैर्ध्य उत्सर्जन। केही नीलो प्रकाश हाम्रो लागि राम्रो छ किनकि यसले हाम्रो सर्क्रियन लय नियन्त्रण गर्छ। यद्यपि, नीलो प्रकाशले हाम्रो शरीरमा माटोटोनिन स्तरलाई कम गर्न सक्छ। डिजिटल यन्त्रहरूबाट उत्सर्जन गरिएका अतिरिक्त नीलो प्रकाशले हाम्रो नींदको ढाँचालाई गम्भीर रूपमा रोक्न सक्छ, जुन चिन्ता र व्यवहार समस्याहरू हुन सक्छ। यसले मोटापछि, मधुमेह, उच्च रक्तचाप र अन्य चिकित्सा समस्याहरूको होस्टको लागि जोखिममा राख्न सक्छ। म्याकुलर पनीरेशन जस्तै रोगहरु को प्रगति को बिगडन मा नीलो प्रकाश पनि प्रभावित भएको छ।
डिजिटल eyestrain को लक्षणहरू के हुन्?
- सुकेको
- थकान
- आँखाको तनाव
- टाउको दुखाइ
- धमिलो वा उलटिरहेको दृष्टि
कसरी कामदारहरूले आफ्ना कर्मचारीहरूलाई मदत गर्न सक्छन्?
तिनीहरूले ergonomics को बारे मा सोच्नु पर्छ र तिनीहरूको कार्यस्थान कसरी सेट अप गर्नु पर्छ। मनिटरहरू उपयुक्त उचाइमा सेट अप गर्न आवश्यक छ र सम्भवतः केहि फिल्टरहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ कम्प्युटर स्क्रिनबाट स्क्रिन चमक घटाउन। नियोक्ताले पनि यो सुनिश्चित गर्न सक्दछ कि उनीहरूले नियोक्ता प्रस्तावित फाइदा प्याकेजको भागको रूपमा आँखाको परीक्षा लाभ प्रदान गर्दछ। आँखाको परीक्षाले अनियमित समस्याहरू पत्ता लगाउन सक्छ जुन कार्यस्थलको थकान सिर्जना गर्न सक्छ वा एक निश्चित रोगीले कम्प्यूटर दृष्टि सिंड्रोमको लागि जोखिममा पार्छ र कहिलेकाहीँ पनि प्रणालीगत समस्याहरू सम्पूर्ण शरीरमा असर पार्ने असर गर्दछ।
काम गर्ने व्यक्तिलाई डिजिटल ईमेस्ट्रेनलाई कम गर्न मद्दत गर्न केही सुझावहरू के हुन्?
आफ्नो कार्य स्थान सही रूपमा सेट अप गर्नुहोस् - तपाईंको निगरानीको शीर्ष आँखाको तल तल एक इन्च हुनुपर्छ र एक हातको लम्बाईको लामो दूरीमा हुनुपर्छ। जब तपाईले देख्नुहुन्छ भने तपाईका आँखामा वरपरको अनुहारको मांसपेशीले तीव्रता गर्न, मांसपेशिहरु संग गर्दन र कंधा। हाम्रो आँखा र हाम्रो सम्पूर्ण शरीरको कम से कम तनावपूर्ण स्थिति सिधा अगाडी देखिन्छ।
20-20-20 नियम अभ्यास गर्नुहोस् - हरेक 20 मिनेटमा, 20 सेकेन्डको लागि 20 फिटको बारेमा हेर्नुहोस्। दूरीमा एक वस्तुमा तपाईंको मनिटरबाट टाढा हेर्दै तपाईंको आँखा फर्काउनको लागि बल दिन्छ। जब हामी वस्तुलाई नजिक राख्छौं, हाम्रो आँखामा मांसपेशीहरू फिक्री र तीव्र हुन्छन्, तर जब हामी दूरीमा हेर्छौं, तिनीहरू आराम गर्छन्। अधिक तनावपूर्ण आँखा मांसपेशिहरु को दृष्टि देखि अस्पष्ट कारण र दृष्टि गिरावट को कारण हुन सक्छ।
कृत्रिम आँसु प्रयोग गर्नुहोस् - औसत व्यक्ति प्रति मिनेट 15 पटक ब्लकिङ गर्दछ। जब एक मनिटर हेर्दै, त्यो तथ्याङ्क आधामा काटिएको छ, किनकि वयस्कहरूले स्क्रिनमा विस्तारित प्रदर्शन पछि सूखे आँखाहरूको आक्रोश गर्दछ। कृत्रिम आँसुले तपाईंको आँखा हाइड्रेटेड राख्न र मांसपेशिहरु आराम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
विरोधी चमकदार लेन्सको साथ चश्मा पहनें - जो स्क्रीन को लागि विशेष पहने आँखा को आवश्यकता होनी चाहिए लेंन मा विरोधी को प्रतिबिंबित कोटिंग को लागी स्क्रीन देखि चमक कम गर्न को लागी।
LensCrafters डिजिटल eyestrain संग सम्बन्धित समस्याहरु को निदान र उपचार को लागि आफ्नो परीक्षा प्रौद्योगिकी कसरि बदलछन?
पहिलो र प्रमुख, हामी नियमित रूपमा आँखाको परीक्षा सिफारिस गर्छौं, अधिमानतः प्रत्येक वर्ष। लेन्सकोफ्टर्समा, हामी एक्उअम नामक एक नयाँ प्रणाली स्थापना गर्दैछौँ । AccuExam Lenscrafters को राज्य को-कला-कला डिजिटल परीक्षा टेक्नोलोजी हो जुन दृष्टि समस्याहरु को एक अधिक विस्तृत तरीका को निदान गर्न सक्छ। यो सबैभन्दा उन्नत परीक्षाहरू मध्ये एक हो जुन हामी प्रदान गर्न सक्षम छौं। AccuExam ले हामीलाई चाँडै र सही रूपमा डाटा संकलन गर्न दिन्छ र रोगीको हातबाट धेरै अनुमान लगाउँदछ। यस प्रणाली मा मार्को ओपीडी III एबेरेरोमीटर र TRS 5100 स्वत: फोरओटर समावेश छ । परीक्षाको विषयगत भाग छोटो हुनेछ, रमाइलो हुनेछ र रोगीमा निकै कम कराइनेछ। दृष्टिगत समस्याहरू देखाउन र कसरी चश्मा वा सम्पर्कहरूले उनीहरूको दृष्टिकोणलाई सही गर्न सक्दछ यो उत्कृष्ट उत्कृष्ट सफ्टवेयर छ। AccuExam पनि डिजिटल eyestrain बढ्न सक्छ कि समस्याहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्दछ।
हाम्रा डाक्टरहरू अझै परीक्षामा एक महत्वपूर्ण र व्यक्तिगत भूमिका खेल्दै छन् र AccuExam नतिजाहरूमा आधारित उत्तम सिफारिस दिनेछन्। प्रणालीले डाक्टरलाई अप्ठ्यारो पार्दछ ताकि उसले रोगीको साथ आफ्नो परीक्षा परिणाममा छलफल गरी मानव स्तरमा रोग पत्ता लगाउन को लागी अधिक गुणस्तरको समय खर्च गर्न सक्दछ। हाम्रो प्रणालीमा उनीहरूको भिजुअल समस्या बुझ्न रोगीहरूलाई सहायता गर्नको लागि अचम्म परामर्श प्रणाली पनि समावेश गर्दछ। पुरा परीक्षा अनुभव अकाउउआमद्वारा बढाइनेछ। हामी आशा गर्दछौं कि AccuExam प्रणाली आंख परीक्षाहरू क्रान्तिकारी र 21 औं शताब्दीमा ओप्टोमित्री चलाउँछ।