छनौट कारकहरू तपाईंको निद्रामा सुधार गर्न र अनिवार्य छुट्न सक्छ
तपाईंले सम्भवतः चयन गद्दा विज्ञापनहरू देख्नुभएको छ, तर तपाईको निद्रा नम्बर के हो? कुन कारक र विज्ञान एक निन्द्रा नम्बर चयन गर्न जान्छ? यो तपाईंको गद्दे सान्त्वना, लागत, र यो कसरी अनिद्रा बाट निस्सन्देह नींद सेवन बाट नींद समस्याहरु को सहायता गर्न सक्छ भनेर यो जान्नुहोस्।
सुन्तला सुन्दरी नम्बर के छ?
यो उचित छ कि आश्चर्य छ कि सुविधा सुविधाहरू मात्र एक मार्केटिंग मोटो हुन्छ।
के गद्दाको लागी सम्भवतः तपाईंको निद्रा सुधार गर्न सेट गरिएको छ? यद्यपि कुनै औपचारिक अध्ययनहरू अर्को गद्देको तुलनामा अवस्थित छन्, यो सम्भव छ कि समायोजनयोग्य गद्दाले तपाईंको निद्रामा सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ, विशेषगरि यदि तपाईंको निद्रा रातको समयमा तपाईंको गद्दाबाट शरीरको दुखाइसँग सम्झौता गरिन्छ। यदि तपाईं आफ्नो पक्षमा अझ सजिलो सुत्न सक्षम हुनुहुन्छ भने, यसले तपाईंको स्नोरिङ र निद्रा एपनियाको जोखिम घटाउन सक्छ। बिस्तरको टाउको उठाउन यो पनि सहयोगी हुन सक्छ।
निन्द्रा नम्बर चयन सुविधा ग्रेसहरूमा एक सेटिङ हो जुन तपाईंको सजिलो अधिकतम गर्न र राम्रो सुत्न मद्दत गर्न हो। यसले तपाईंलाई गद्दाको आफ्नो पक्षको दृढता वा नरमतालाई निजीकृत गर्न दिन्छ, जो युगलहरू सँगै सुत्न सजिलो बनाउन। एक अनलाइन क्यालेन्डरले केहि सरल चरणहरू पछ्याएर तपाईंको निद्रा नम्बर निर्धारण गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यो सुझाव दिइएको छ कि तपाईंको सुत्ने सतहको सजिलो अनुकूलनले तपाईंको निद्रा गुणस्तरको सहायता गर्न सक्छ।
तपाईंको निद्रा नम्बर कस्तो छ?
निद्रा नम्बर तपाईंको सेक्स, उचाई, वजन, र अन्य कारकहरूमा आधारित हुन्छ। यसमा तपाईंको मनपर्ने निलो स्थिति (साइड, ब्याक, पेट, वा संयोजन) समावेश गर्दछ र सतहको प्राथमिकता सुत्न (नरम, मध्यम, फर्म, वा अतिरिक्त फर्म) समावेश गर्दछ। अनलाइन क्यालकुलेटरले तपाईंको निद्राको गुणस्तर पनि आकलन गर्दछ, चाहे तपाईं रातमा बेपरहित हुनुहुन्छ वा दिनभरि थियौं।
अस्थिरता पनि यस्तो सुझाव दिन्छ कि अनिद्रा र निद्रापन जस्ता समस्याले निद्रा विकारको प्रतिनिधित्व गर्न सक्दछ। कैलक्यूलेटरले तपाइँलाई आफ्नो कंधो वा तपाईंको हिपमा दबाब महसुस गर्दछ कि प्रश्न गर्दछ, तपाईंको गद्दाको साथ असंगत सुझाव दिन्छ।
सुत्केरी गद्देहरूले पनि रातको गति को मात्रा को मूल्यांकन गर्न को लागी पनि हुन सक्छ। यो फिटनेस अनुप्रयोगहरूमा सोनीआईकू कार्यक्रमको साथ रिपोर्ट गर्न सकिन्छ। यो जानकारी तपाईंको नींद कसरी अनुकूलन गर्न केही निर्देशन दिन उपयोगी हुन सक्छ, तर यो अझै पनि विकसित विज्ञान हो।
सोझो संख्याको लागतले गहिरो कुरा गर्दछ?
चयन गरिएको सान्त्वना सस्तो नहुन सक्छ, यो देखिन्छ, ग्रेस मूल्यहरू आफ्नो वेबसाइटमा $ 9 99 9 8 देखि 4,4 99.98 सम्म लिएर लेखिएको समयको साथ। कम्पनीले सोचेको छ कि तपाईंको निद्रा नम्बर सिक्नको लागि उत्तम तरिका छनौट सुविधा स्टोर मध्ये एक भ्रमण गर्न र व्यक्तिमा आफ्नो बेड को एक प्रयास गर्न सकिन्छ। यो पनि निर्णय गर्न उपयोगी हुन सक्छ कि यी विशेष गद्दाहरू साँच्चै के हो कि तपाईलाई राम्रो सुत्न आवश्यक छ।
यदि तपाईं सोच्न संघर्षको लागि जारी राख्नुहुन्छ वा तपाईंको निद्रा खराब गुणस्तरको हो भने, निद्रा विशेषज्ञले बोल्ने कुरामा तपाईको निद्रामा सुधार गर्ने तरिकाको बारेमा विचार गरौं भने यो अन्तर्वार्तामा नींद विकारको कारण हो। यी परिस्थितिहरूमा, अझ राम्रो गद्दा र इष्टतम सेटिंग्स पनि राम्रो सुत्न मद्दत गर्न तपाईंलाई पर्याप्त हुने छैन।
> स्रोत:
> "निद्रा नम्बर साइट।" सुविधा निगम चयन गर्नुहोस्।