एप्पल साइडर सिरका एक ठूलो प्रशंसक आधार छ भन्ने दाबी गर्छ कि यसले डान्ड्रो कम गर्न मद्दतको लागि वजन कम गर्न मद्दत गर्न सक्दछ। केही मान्छेले भने कि प्राकृतिक सेब साइडर सिरकाले उनीहरूको ईर्ष्यालाई मुक्त गर्न मद्दत गर्दछ। के यस प्रमाणको समर्थन गर्न व्यक्तिगत प्रशंसाको कुनै प्रमाण छ? छोटो उत्तर छैन। त्यहाँ कुनै प्रकाशित चिकित्सा परीक्षणहरू छैनन् जुन एसिड रगतका लागि सेब साइडर सिरका प्रयोग गरेर समर्थन गर्दैन।
एप्पल साइडर सिरका के हो?
एप्पल साइडर सिरका बक्सेरिया र खमीरको कार्यले थिचिएको सेबको किरण द्वारा बनाइयो। सेब र स्याउको रस आफैंमा एसिड भाटा ट्रिगर गर्ने कम जोखिम छ र प्रायः सन्दर्भमा सुरक्षित खानाको रूपमा सूचीबद्ध गरिन्छ। यद्यपि, सिरका उत्पादनमा उच्च एसिटिक अम्लत्व हो, यसका रूपमा सिरका सबै प्रकारका हुन्छ।
एसिडिक सिरका कसरी एसिड प्रवाह गर्न सक्छ?
स्याउ साइडर सिरका थिअरीजका प्रशंसकहरू कि ईर्ष्या उत्पन्न हुन्छ किनभने त्यहाँ पर्याप्त पेट एसिड छैन, र सेब साइडर सिरका लिन पेट एसिड स्तर माथि ल्याउँछ, पेटले खाना पकाउनको लागि ठीक तरिकाले पखाल्न र खरगोशको सब्सिड गर्न अनुमति दिन्छ।
तथापि, अन्य मान्छे भन्छन् कि कम पेट एसिड ईर्ष्या को कारण होइन। वास्तवमा, केवल विपरीत। डाक्टरहरूले एन्ट्राइड लिन पेट दुख्ने एसिड र नियन्त्रण एसिड भाटा लक्षणहरू कम गर्न सिफारिस गर्छन्। एसिड रिफ्क्स को लागी औषधि पेट मा एसिड उत्पादन को कम गर्न को लागी हो।
यसमा एच-2 रिसेप्टर अवरोधकहरू जस्तै सिमेटिडेन र भाडाइटिडिन र प्रोटोन पम्प इन्डिटरहरू जस्तै Prevacid र Prilosec।
जबकि केहि मानिसहरूले स्याउ साइडर सिरका प्रयोग गर्नका लागि तिनीहरूको ईर्ष्याको उपचार गर्न, यो महत्त्वपूर्ण छ कि यो समर्थन गर्न कुनै पनि प्रकाशित क्लिनिकल परीक्षण छैन। एक एरिजोना स्टेट यूनिवर्सिटी स्नातक विद्यार्थीले 2016 मा एक मास्टर डिग्री डिग्रीका अनुसार एप्पल साइडर सिरकाको टेस्टबोजी, डबल-अनुहार क्रस-ओभर अध्ययनमा परीक्षण गरे र सिरका वा हार्दिकको लागि प्लेसबो प्रयोग गर्न कुनै फरक पाएनन्।
के एप्पल साइडर सिरका कारण हर्म गर्न सक्छ?
सेब साइडर सिरका नमुना लिन तपाईंको मुख र esophagus जलाउन सक्छ किनभने यो धेरै अम्लीय छ। यसले पूर्वनिर्मित लिइयो भने दाँत एनाललाई पनि मेटाउन सक्छ। यस कारणको लागि, यदि तपाई यसलाई प्रयोग गर्न योजना बनाउनुहुन्छ भने यो पानीमा पखाल्ने बुद्धिमानी हो। सिरका एक देखि तीन चम्मचबाट एक कप पानीमा थप्नुहोस्।
सिरिया तपाईं एकै समयमा लाग्नु भएको अन्य दबाइहरु संग अन्तरक्रिया गर्न सक्छन्। ईर्ष्यालाई त्याग्नुको सट्टा, सिरका वास्तवमा यसलाई खराब बनाउँछ। यदि तपाईं पनीरको लागि उपचारको रूपमा सेब साइडर सिरका प्रयोग गरेर विचार गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँ आफ्नो डाक्टरसँग कुराकानी गर्नु पहिलो।
खरगोशबाट मुक्त गर्न खाने रणनीतिहरू
तपाईं खाना खाएका खानाहरूमा बुद्धिमानी छनौट गरेर पनि ईर्ष्यालाई कम गर्न सक्नुहुन्छ। खरगोशको प्रमुख ट्रिगरहरू तपाईंले खाएको खाना हो। चिकित्सा अधिकारीहरूले निम्न सुझावहरू सूचीमा राखेका छन् जसले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ।
- LES मांसपेशियों लाई कमजोर पार्ने खाद्य पदार्थ र पेय पदार्थबाट जोगाउनुहोस् : यी खाद्य पदार्थहरुमा चकलेट, मरिचमन्ट, क्याफाइमिड पेय, अल्कोहल, फैटी खाद्य पदार्थ, र चिसो वा त्रिएका खानाहरू समावेश छन्।
- खाद्य पदार्थ र पेय पदार्थबाट बचाउनुहोस् जुन esophagus जलन हुन सक्छ: यी खट्टे फल र रस, टमाटर र टमाटर आधारित उत्पादन, चिनी मिर्च, र काली मिर्च शामिल छ।
- सानो, अधिक बारम्बार भोजन खाएं: ठूलो खाना खाएर पेटमा दबाब र LES मांसपेशीको विरुद्ध बढ्छ। तीनवटा ठूला ठूला भन्दा सट्टामा पाँच वा छवटा सानो खाना खानेकुरा राम्रो छ। र धेरै चाँडो खान नबिर्सनुहोस्। आफ्नो काँटा राख्नु होस् वा काँधको बीचमा चम्किलो पार्न तपाईंलाई यो गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
- अल्कोहल नपुग्नुहोस्: पहिले, अल्जामुख पहिले, वा खाना पकाउनुको कारण ईर्ष्या बिग्रिएको हुन सक्छ किनकि शराब एलईएस मांसपेशिहरु लाई कमजोर बनाउँछ।
> स्रोतहरु:
> GERD जीवन शैली र गृह उपचार। मेयो क्लिनिक। http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/lifestyle-home-remedies/con-20025201।
> हर्टबर्न र GERD: GERD को लागि उपचार विकल्प। राष्ट्रिय केन्द्रका लागि जैव प्रौद्योगिकी जानकारी। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072436/। 18 नोभेम्बर, 2015 प्रकाशित।
> GER र GERD को लागि उपचार। मधुमेह र पाचन रोग र गुर्दे रोगको राष्ट्रीय संस्थान। https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/treatment।
> Yeh, Z. के हो एप्पल सीडर सिरका प्रभावकारी ह्राशव को लक्षण कम गर्न को लागि Gastroesophageal प्रवाह रोग संग सम्बन्धित? एरिजोना राज्य विश्वविद्यालय। अगस्ट 2015।