के जिंक कमजोरीले तपाईंको अस्थमा चोट पुऱ्याउँछ?

के तपाईं एक जस्ता कमी छ? तपाईंको रगतमा तपाईंको अस्थमा र जिंकको स्तर कसरी पनी हुन सक्छ?

जबकि मेरो क्लिनिकमा सामान्यतया प्रश्न सोधिएन, एक रोगीले मलाई हाल अमेरिकाको छाती चिकित्सकहरूको वार्षिक बैठकमा प्रस्तुत गरेको अध्ययनको बारेमा सोधे कि यसले एलर्जी अस्थमा रोगीहरू जस्ता अन्य प्रकारका अस्थमाहरूको तुलनामा जिंक कमी थियो।

उनी जान्न चाहन्थे कि उनको बिरामीको अस्थमा लक्षणहरु जस्ता जस्ता संग सम्बन्धित हुन सक्छन् र यदि जिंक पूरक लिन्छ भने उनको अस्थमा सुधार हुन सक्छ।

जिंक एक आवश्यक तत्व हो जुन आहार पूरकको रूपमा लिइन्छ र भोजनको संख्यामा वा कहिलेकाहीं खानाहरूमा थपिएको छ। जिंकहरू सही काम गर्न कोशिकाहरूको लागि आवश्यक छ। यसले कक्षहरूमा विभिन्न प्रकारका प्रक्रियाहरूको सहायता गर्दछ र प्रतिरक्षा प्रणालीमा भूमिका निभाउँछ साथै गर्भावस्था, बचपन र किशोरावस्थाको समयमा घाव उपचार र विकास र विकास। सामान्य जिंक स्तरको बिना, तपाईंको स्वादको स्वाद र गन्ध बदल्न सकिन्छ। तपाईंलाई दैनिक आवश्यक मात्राको मात्रा भनेको अनुशंसित आहार अल्पसंख्यक, वा RDA, राष्ट्रीय अकादमीहरूको दबाइमा खाद्य र पोषण बोर्ड द्वारा विकसित द्वारा आधारित छ।

किन जिंक र अस्थमा?

जिंक एक एंटीओक्सिडेंट हो जुन अस्थि को pathophysiology संग सम्बन्धित संक्रामक गुण हुन सक्छ।

जिंकको कम स्तर मस्त कोशिका, बेसफिल , र बी-कोशिकाहरू बढेको उत्पादनसँग सम्बन्धित छन् जुन प्रतिरक्षा प्रणालीको सम्पूर्ण भाग र अस्थमाको pathophysiology । प्रतिरक्षा प्रणाली को यी भागहरु को उत्पादन बढावा अस्थमा लक्षणहरु संग सम्बन्धित हुन सक्छ:

• घुमिरहेको
• छातीको बाक्लोपन
• सास कम

• पुरानो खाँसी

दैनिक जिंक ईन्टरनेटको सिफारिस गरिएको रकम नेशनल अकादमी के चिकित्सा संस्थान में खाद्य और पोषण बोर्ड (एफएनबी) द्वारा विकसित आहार संदर्भ इंटेक्स (डीआरआई) द्वारा निर्धारित किया जाता है।

जिंक कमी र अस्थमा

किनकि अस्थमा संग बच्चाहरु को रगत र कपाल को जिंक को लागी कम स्तर भेटिन्छ, शोधकर्ताहरु सोच रहेको छ कि अस्थमा र जिंक को बीच कडी कही हो।

तथापि, बिरामीहरू संग प्रत्यक्ष अध्ययनहरू देखाइएका छन् कि जस्ता कमीले अस्थमा लक्षणहरूको कारण देखाएको छ, वा कि जस्ता पूरक अस्थमा लक्षणहरू घटाउँदछ।

प्रतिरक्षा प्रणाली जस्ता जिंक कमीसँग सम्बन्धित परिवर्तनहरू न्यूनीनिया र अन्य प्रकारका संक्रमणहरूको लागि बढ्दो जोखिममा पनि तपाइँले राख्दछ।

जिंक कमीको लक्षण

वृद्धि भएको सूजन र माथि उल्लेख गरिएको संक्रमणको जोखिमको अलावा, जस्ता कमी संग सम्बन्धित हुन सक्छ:

• चिसो लक्षणहरू
• दस्तुर
• म्याकुलर पनीरेशन
• कमजोर घाँटी उपचार र प्रतिरक्षा प्रतिरक्षा समारोह
• छाला खानु, विशेष गरी मुखको वरिपरि
• तौल घट्नु
• असामान्य स्वाद
• कठिनाई ध्यान केन्द्रित गर्दछ
• यौन रोग
• बच्चाहरु मा खराब वृद्धि

किनकि जिंक कमीको लक्षणहरू धेरै गैर-विशिष्ट हुनसक्छन्, जिंक कमीको हल्का रूपहरू निदान गर्न गाह्रो हुन सक्छ। केहि परिस्थिति भएका व्यक्तिहरूले पनि जस्ता जस्ता कमीहरू पनि गर्न सक्छन्:

• क्रोनको रोग र अल्सरकोट कलिफाइट जस्ता आंत रोगहरू
• शाकाहारीवाद
• गर्भावस्था
• रक्सी
• बिरामी सेल रोग
• बच्चाहरु लाई विशेष रूप देखि मासु को मासु हुन्छ
• मधुमेह
• क्यान्सर

जिंक समावेश खाद्य पदार्थ

राम्रो तरिकाले गोल आहार जिंकको सिफारिस गरिएको रकम प्रदान गर्नेछ। Oysters प्रति सेवा को सबै भन्दा अधिक मात्रा जस्ता जस्ता हुन्छन्, तर औसत अमेरिकी लाल रेशम र चिकन देखि जिंक को बहुमत प्राप्त गर्नेछ।

निम्न खाद्य पदार्थ जस्ता जस्ता हुन्छन्:

• रातो मासु
• चिकन
• केकडा
• लोब्स्टर
• फ्लाउन्डर जस्तै माछा
• सिमी
• पागल
• समुद्री खाना, विशेष गरी केकडा र लोबस्टर
• डेनी उत्पादहरू जस्तै पनीर र दही

जिंक gluconate, जस्ता सल्फेट, र जस्ता एसीटेट जस्ता जस्ता प्रकार छन् कि विभिन्न पूरक को रूप मा उपलब्ध छ।

चाहे गोलहरू जस्ता वा अन्य आवश्यक पोषक तत्वहरू समावेश गर्दछ जस्ता जस्ता जस्ता फ्याक्सहरू प्रायः थाहा छैन। यो आज औषधी मा एक ठूलो बहस भएको छ। हामी त्यस्ता जनसंख्याहरू देख्न चाहन्छौ जुन केहि खानेकुराहरू खान्छन अरु भन्दा राम्रो स्वास्थ्य परिणाम छ। त्यसपछि विज्ञानले पूरक अनुशंसा गर्छ, र यो सधैँ मनपर्ने परिणाम छैन र कहिलेकाहीं कहिलेकाहीं हानिकारक हुन सक्छ।

म धेरै धेरै लिन सक्छु?

तपाईं उच्च सेवन के स्तर संग धेरै जस्ता जिंक वा जस्ता विषाक्तता लिन बाट लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। लक्षणहरू समावेश गर्न सक्छन्:

• पेट दुख्ने
• दस्तुर
• टाउको दुखाइ
• nausea
• उल्टी
• भूखको हानि

यसबाहेक, तपाईंलाई सुनिश्चित गर्न आवश्यक छ कि तपाईले अन्य औषधीहरू लिनु भएको हो जुन जिंकको साथ हस्तक्षेप गर्दैन। यदि तपाईं क्विनोलोन एन्टिबायोटिक लिनुहुन्छ भने, सिप्रो जस्ता जस्ता जस्ता खुराकहरूमा पर्दा, तपाइँ तिनीहरू दुवैलाई ठीकसँग अवशोषित नहुन सक्छ। क्लोरोथिलोन र हाइड्रोक्लोरोथियाजाइड जस्तै डेरिरेटिक्स जस्ता जस्ता स्तरहरू पनि छन्। जिंक पनि पेसिसिलामिन को अवशोषण कम गर्न सक्छ, रमेटाइटिस गठिया को उपचार मा प्रयोग गरिन्छ।

साधारण चिसोको उपचारको लागि अतीतमा नैस जेल र स्पिड जस्ता जस्ता मार्केट गरिएको छ। एफडीए ले चेतावनी जारी गरेको छ कि गन्ध, वा एन्टोमिया को लामो समयसम्म स्थायी वा स्थायी हानि परिणाम हुन सक्छ। यसले यी ड्रगहरू ओभर-द-काउन्टर बजारबाट निकाल्ने कम्पनीहरूको नेतृत्व गर्यो।

जिंकले मेरो अस्थमा सुधार्न सक्छ?

आज सम्म, हालैका उपलब्ध अध्ययनहरूको नतिजाले तपाइँलाई अस्थायी सुधार गर्न जस्ता औषधि प्राप्त गर्न स्वास्थ्य खाद्य भण्डारमा चलाउन हुँदैन। त्यहाँ सामान्य स्वास्थ्य फाइदाहरू छन् र, कम्तिमा, सैमका लागि सैद्धांतिक फाइदा जस्ता जस्ता कमी नगर्ने। तथापि, एक राम्रो गोल गरिएको आहारले तपाईंलाई जिंक कमीलाई रोक्न सहयोग पुर्याउदछ। शोधकर्ताहरु लाई जिंक र अस्थमा को बीच सम्बन्ध को जांच को लागी जारी राखन को लागी कि यदि पूरककरण अस्थमा नियंत्रण को लागी बेहतर हुन सक्छ।

स्रोतहरू:

_{एलन केडी, डेवरे जी जी र अस्थमा: रोकथाम को उपचार देखि पोषण निवारण। जे एम आहार Assoc । 2011 फरवरी; 111 (2): 258-68।}

_{नरममैतोभ यू, देवरईक्स जी, शेख ए पोषक तत्व र अस्थमा र एलर्जीको प्राथमिक रोकथामका लागि खाद्यान्न: व्यवस्थित समीक्षा र मेटा-विश्लेषण। जे एलर्जी क्लिन इम्युनोल । 2011 मार्च; 127 (3): 724-33।}

_{McKeever टीएम, ब्रिटन जे आहार र अस्थमा। ए जे जे रिसर्च क्राउटी केयर मेड । 2004 अक्टोबर 1; 170 (7): 725-9।}