यो एलर्जी नगर्नुहोस् न अस्थमा गल्ती यो वसन्त

वसन्त सर्जन सीजन मैले उच्च जीवनमा उच्च गियरमा ल्याएको छु। यस एलर्जीमा अस्थिर गल्तीहरू यस वसन्तमा तपाईंको अस्थमा नियन्त्रण नष्ट गर्न नदिनुहोस्। यो लिन्छ सानो योजना हो र यी पाँच सुझावहरू मद्दत हुनेछ।

1 -

तपाईंको पेटको साथ सुतिरहेको छ

आफ्नो पालतू जनावर संग सुत्ने एक राम्रो विचार होइन यदि तपाईं अस्थायी छ वर्ष को कुनै पनि समय। केही कारणहरूका लागि (मेरा केवल जनावरहरू माछाहरू छन्), मैले यो वर्ष गर्मीको महिनामा धेरै वर्षको तुलनामा बढी सामान्य अभ्यास गर्दछु किनकि म साँच्चै निश्चित छैन किन।

मेरो अस्थमा रोगीहरूको लागि मेरो लक्ष्य एक पित्री रूपमा नि: शुल्क क्षेत्र ट्रिगरको रूपमा शयन कक्ष हुनुपर्छ। बेडरूममा ट्रिगर नियन्त्रण तपाइँको अस्थमा लक्षणहरूको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

यद्यपि यदि तपाईं आफ्नो पाल्तुन, डन्डर, धूल, र अन्य सम्भावित ट्रिगरमा एलर्जी होइनन् भने तपाईंको पाल्तुहरू तपाईंको शयन कक्षमा लिन सकिन्छ। यसबाहेक, धेरै जना रोगहरूले लामो समयको समयमा एलर्जीहरू पाल्छन्। यो अक्सर प्रायः देखिएन किनभने लक्षणहरू समयको साथ क्रमशः विकासशील हुन्छ।

जब तपाईंको बिस्तार सुरक्षित स्थान जस्तो देखिन्छ र आफ्नो मालिकहरूसँग सजिलै जनावरहरूको चित्रहरू वास्तवमा प्यारा, पशु डान्डर र माटो तपाईंको बिस्तरमा पुग्छन्, त्यहाँ रहनेछ, र लगातार सफाई चाहिन्छ। तपाईं आफ्नो शयन कक्ष पालतू पशु मुक्त राखेर राम्रो हुनेछ।

2 -

सञ्झ्याल ओपन संग सुत्दै

म लुइसियानामा बस्छु र वसन्त / गर्मीमा कोलोरोडोबाट भाग्न मन लाग्छ। यो बारेमा सबै भन्दा ठूलो भागहरु मध्ये एक राम्रो पर्वत हावा हो। तथापि, विन्डो खुल्ला संग सुत्नले पराग्नको लागी तपाईंको जोखिम बढाउँछ - तपाईले अनिवार्य रूपमा बाहिर भित्र बाहिर ल्याउनुहुन्छ!

बन्द सञ्झ्यालहरू राख्ने र एयर कंडीशनिंग प्रणालीहरू प्रयोग गरी क्यान्सर जोखिम कम गर्न सक्छन्। वायुसेनाको संयोजन सुधार गरेर वातानुकूलन प्रणालीले तपाईंलाई मद्दत गर्दछ। एयरलाइन्स प्रणालीले ताजा हावामा ल्याउन, यसलाई फिल्टर गर्न, र तपाईंको घरबाट गन्दा हावा हटाउन सक्दछ।

त्यसै गरी, एक उच्च दक्षता कण वायु, वा HEPA, केही चिकित्सकहरूले फिल्टर सामान्यतया सिफारिश गरिन्छ। तथापि, त्यहाँ धेरै प्रभावकारी नियन्त्रण उपायहरू छन् र तपाइँ आफैलाई सोध्न चाहानुहुन्छ कि HEPA फिल्टरले मेरो अस्थमालाई खरिद गर्न अघि सुधार गर्नेछ।

3 -

तपाईं एक Hypoallergenic पालतू जान्छन्

मैले बिरामीहरूसँग जान्थे जुन मेरो बारेमा जान्न जान्दथे, र त्यसपछि धेरै महिना पछि फर्काउन उनीहरूको हाइपोओलेर्जेनिक प्यान्ट भनिन्। जबकि त्यहाँ कुनै "hypoallergenic" पालतू जनावरहरू छैनन्, केहीले अरूलाई भन्दा कम एलर्जीन उत्पादन गर्छन् र एक राम्रो छनौट हुन सक्छ यदि तपाईं साँच्चै एक जना पान चाहनुहुन्छ भने। वा निम्न जनावरहरूलाई विचार गर्नुहोस् जुन सामान्यतया अस्थमा वा एलर्जीलाई बिर्सेन हुँदैन:

• माछा
• हर्मिट केकडाहरू
• सांपहरू
• कछुए

4 -

पोल गणनाहरूमा ध्यान दिँदै छैन

पोल गणनाहरू सुराग मध्ये एक हुन सक्छ जुन तपाईंको अस्थमा संग समस्या हुन सक्छ। एलर्जीनबाट बच्न तपाईंको अस्थमा नियन्त्रणमा राख्ने उत्तम तरिकाहरू मध्ये एक हो। यसले मान्दछ कि तपाइँ सम्भवतः बाह्य गतिविधिहरूबाट जोगिन चाहानुहुन्छ भने, पराग गणना गर्दा कत्तिको हुन्छ ।

5 -

गलत समय मा समय बिताउने समय

तपाईंको अस्थमा कसरी प्रभाव पार्न सक्छ भन्ने कुराले मौसमलाई कसरी प्रभाव पार्छ भन्ने कुराको बारेमा एकदम बिस्तारै बिस्तारै समय बाहिर जाने बेलामा निर्णय गर्नुहोस्। यदि तातो, हात्ती हावा तपाईंको फेफड़ोंमा सूजन हुन जान्छ भने, त्यसपछि बिहानको समय सुरू गर्न तपाईंको लागि राम्रो हुन सक्छ। त्यस्तै गरी, यदि अत्यधिक चिसो तपाईंको अस्थमा भन्दा बढी बनाउँछ भने तपाईले बढ्दो इनडोर गतिविधिहरूको लागि योजना बनाउन सक्नुहुन्छ। पहिया

तपाईंको अस्थमाको बारे थप जान्नुहोस्

• Wheezing
• छातीको जङ्गल
• खरानी
• सासको छोटोपन

6 -

तपाईंको सबैभन्दा ठूलो अस्थमा समस्या र स्रोतहरू

हामी तपाईंलाई आफ्नो अस्थमा नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न चाहन्छौं। म तपाईंको सबैभन्दा ठूलो दमा समस्याको बारेमा सुन्न चाहन्छु ताकि हामी एक समाधानको विकास गर्न मद्दत गर्न वा अझ कसरी मद्दत गर्न मद्दत गर्न सक्दछौं। तपाईं सम्भवतया समस्या मात्र होइन। केही समस्याहरू तपाईंको समस्या वर्णन गरी लिनुहोस् ताकि हामी एकसाथ समाधान गर्न सक्छौं।

7 -

प्रश्नहरू र स्रोतहरू

मलाई इमेल गर्न निःशुल्क महसुस गर्नुहोस् मलाई मलाई कुनै पनि प्रश्न वा समस्याहरूको साथ। यदि तपाईंले यो लेख उपयोगी फेला पर्यो भने माथिको सोशल साझेदारी बटनको साथ तपाईंको पसंदीदा सोशल सञ्जाललाई साझा गर्ने वा हाम्रो अस्थमा अस्थायी न्यूजलेटरको लागि साइन अप गर्न नवीनतम अस्थमा सामग्री प्राप्त गर्न विचार गर्नुहोस्।

स्रोतहरू

1. अस्थमा र अमेरिका को एलर्जी फाउंडेशन। के मैले एयर क्लीनरको बारेमा थाहा पाउनु पर्छ? अगस्त 7, 2014 मा पुग्यो।
2. सल्लर्स सी, शुल्ज जी, वागनर पी, सोमर टीले, केइल टी, रिच ए, वाहन यू, लउ एस एचटीएपी क्लीनरहरु को उपयोग माथित बच्चाहरु र किशोरहरु को घरहरुमा उपयोग गर्न सक्छन् बिल्ली र कुत्ते एलर्जी को लागि संवेदनित ब्रुनाइल हाइपरदर्शीता र एलर्जीन सामग्री ठोस धूल? Int आर्क एलर्जी Immunol। 200 9; 148 (1): 23-30। एपिब 2008 अगस्ट 21।
3. डायना Babb। अस्थमा- यसको साथ चलाउनुहोस्। अप्रिल 12, 2015 मा।