के तपाईं ठुलो भएको बेला डेयरीदेखि बच्नु पर्छ?

"डेयरी खाएपछि तपाईले ठण्ड गर्नुहोला। दूध मक्खन सिर्जना गर्दछ।" संभावनाहरू राम्रो छन् तपाईंले यी बयानहरू मध्ये कुनै सुन्नुभएको छ - वा तिनीहरूका केही परिवर्तन-पहिले। धेरै व्यक्तिहरूले विश्वास गर्दछन् कि डेयरी उत्पादनहरू अधिक मिक्सहरू सिर्जना गर्छन् जब तपाईं बिरामी हुनुहुन्छ। तर त्यहाँ कुनै प्रमाण छ? के यो सामान्यतया आयोजित विश्वासलाई जगेडा गर्न कुनै प्रमाण छ?

मकस र चिसो

चिसो, फ्लू र अन्य माथिल्लो श्वसन संक्रमणले हामीलाई सुन्दर क्रिम महसुस गर्छ।

तिनीहरू सबै प्रकारका लक्षणहरू जस्तै दौडने नाक , भित्ता , खाँसी, गहिरो गलाल, र कहिलेकाहीं बुखारहरू हुन्छन्। यी धेरै लक्षणहरू हाम्रा शरीरहरूमाथि भाइरसको प्रतिक्रियामा हुन्छन्। अनिवार्य रूपमा यी लक्षणहरू सुरक्षा तंत्र हुन् - हाम्रो शरीरले हामीलाई बिरामी बनाउने भाइरसबाट मुक्त गर्न प्रयास गर्ने प्रयास गर्दछ। वृद्धि मकस उत्पादन एक तरिका हो जुन तपाईंको शरीरले संक्रमणको प्रतिरोध गर्दछ, र यद्यपि यसलाई सम्झौता गर्न कुनै मजाक छैन, यो वास्तवमा एक उद्देश्यको सेवा गर्दछ।

त्यसो भए, यदि तपाईंको शरीरले मकर्जन बनाउँछ भने तपाईंको शरीरलाई संक्रमणको अन्वेषण वा एलर्जीन जस्तै अन्य विदेशी आक्रमणकारीलाई छुटाउन, के डेयरी उत्पादनको मात्रामा कुनै असर पर्दैन? यो बाहिर जान्छ, सम्भव छैन।

विज्ञान भनेको के हो

यस सिद्धान्तको परीक्षण गर्न धेरै अध्ययन गरिएको छ कि डेयरी उत्पादनहरू माइक्रस उत्पादन बढाउँछन्। यी अध्ययनहरूको नतीजाले देखाउँछ कि यो। दूध पिउने वा खाने डेयरी उत्पादनहरू बढी मकहरू सिर्जना गर्दैन।

जब मानिसहरू सोध्छन् कि तिनीहरूले कसरी महसुस गर्छन् र उनीहरूले डेयरी उत्पादनहरू खान्छन् भने उनीहरूले उनीहरूको भित्री उत्पादन बढेको जस्तो महसुस गर्छन्।

तथापि, वैज्ञानिक प्रमाणले यी आत्म-रिपोर्टहरू जगेडा गर्दैन।

एक अध्ययनले माइक्रस उत्पादन मापन गरेपछि मानिसहरूले आफ्ना नाकहरूलाई ऊथिमा बसाए र तिनीहरूलाई हल्काए। अर्को अध्ययनले अन्वेषण गर्यो कि मानिसहरू कसरी गाईको दूध वा सोया दूध पिउने गरे पछि, र परिणामहरू त्यहि थिए। सहभागिताहरू थाहा थिएन कि किस प्रकारका दूध तिनीहरूले पिउने थिए तर धेरै त्यस्तै लक्षणहरू रिपोर्ट गरे।

यी दुवै अध्ययनले निष्कर्ष निकालेको छ कि त्यहाँ कुनै प्रमाण छैन कि डेयरी उत्पादनमा मिक्स उत्पादनमा असर पर्दछ।

मानिसहरू किन यो विश्वास गर्छन्

पेय दूधले मकस महसुस गर्न सक्छ र मुख र गलामा अस्थायी कोटिंग छोड्न सक्छ। यो सम्भव छ कि यी प्रभावहरूले डेयरी उत्पादनहरू र विशेष गरी बढि माइक्रस उत्पादनमा दूधको विश्वासलाई निम्त्यायो जब यो वास्तवमा होइन। तपाईं महसुस गर्न सक्नुहुन्छ जब तपाईं दूध पिउनुहुन्छ जब तपाईं दुग्धमा पिउन चाहनुहुन्छ किनकि यो मोटो हुन्छ, तर त्यहाँ त्यहाँ कुनै पनि ठाउँ छैन।

केहि अवस्थामा, जो वास्तवमा दूध वा डेयरी उत्पादनमा एलर्जी हुन्छ एलर्जी प्रतिक्रियाको भागको रूपमा माइक्रस उत्पादनको वृद्धि हुन सक्छ। तथापि, अधिकांश मानिसहरूसँग साँचो डेयरी एलर्जी अनुभवहरू जस्तै हिप्स (रश), उल्टी, पेट दुख्ने, खूनी स्टूलहरू, वा एल्टिलेक्सिसहरू छन् जब उनी डेयरी उत्पादनहरू खान्छन्।

तपाईं मकसको बारेमा के गर्न सक्नुहुन्छ

त्यसोभए, अब हामी जान्दछौं कि डेयरी उत्पादनहरू मगस उत्पादनमा कुनै असर पर्दैन, तपाईं आफ्नो नाक र टाउकोले ग्रहण गर्दा मद्दत गर्न के गर्न सक्नुहुनेछ भनेर थाहा पाउन सक्नुहुन्छ। डेयरी उत्पादनहरूबाट बच्नको लागि साँच्चै कुनै कारण छैन, तर त्यहाँ अरू चीजहरू तपाईं गर्न सक्नुहुनेछ।

• थप पानी पिउनुहोस्। हाइड्रेटेड बनेको र धेरै पानी पिउन दिउँसो मलसलाई पखाल्न मद्दत गर्दछ र यसलाई अझ सजिलै नाली गर्न अनुमति दिन्छ। अधिकांश मानिसहरू एक दिनमा लगभग पर्याप्त पानी पिउने छैनन् र जब तपाईं कष्ट हुन्छ भने तपाईलाई अझ बढी आवश्यक पर्दछ। बस तपाईं संग हरेक समय पानी राख्न को लागी प्रयास गर्नुहोस् र तपाईलाई प्रायजसो पोर्न सक्नुहुनेछ।

• एक Humidifier चलाउनुहोस् । कसरी पिउने पानीले मकस प्यान्ट गर्न सक्छ, एक humidifier चलाउन पनि मद्दत गर्नेछ। हावामा थप नमी, खासकर जब तपाईं रातमा सुतिरहेका छन्, तपाईंको हावामा सुत्न र चिन्ता पाउनबाट जोगाउन मद्दत गर्नेछ। यसले भित्री भागलाई पराजित गर्न मद्दत गर्दछ ताकि यसले अझ सजिलै संगै बढ्न सक्छ।
• ओटीटी औषधि प्रयोग गर्नुहोस् । निर्णयकर्ताहरू र उम्मीदवारहरू जस्तै औषधिहरूले मकस तोड्न र यसलाई तपाईंको पापको बाहिर निकाल्न अनुमति दिएर भित्तासँग मद्दत गर्न सक्छ।
• नमस्ते स्प्रे प्रयोग गर्नुहोस् । सालिस स्प्रेहरू प्रायजसो कुनै किराना पसल वा फार्मेसीमा उपलब्ध छन् र तपाईंको नाक र सिनुसमा मगस खोल्न उत्तम तरिका हो। यी स्प्रेहरू सजिलो र प्रयोग गर्न सजिलो छन्। ती कुनै औषधि छैन, त्यसैले तिनीहरू सुरक्षित छन् र कुनै साइड इफेक्ट छैन।

• सिनुस कुल्ला वा नेटi पोट कोसिस गर्नुहोस् । नमकीन स्प्रेको समान, यी उत्पादनले तपाईंको पापहरूको कुल्ला गर्न सिमल समाधानको प्रयोग गर्दछ। यदि तपाईं congested हुनुहुन्छ वा धेरै मकससँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो केहि सफा गर्न विकल्प हो। यदि तपाईले तपाइँको आफ्नै नमकीन समाधान गर्दै हुनुहुन्छ भने सशक्त वा पहिले उबले पानी प्रयोग गर्नुपर्दा यो महत्त्वपूर्ण छ। सिधा ट्याप पानी वा राम्ररी पानी कहिल्यै प्रयोग नगर्नुहोस्। तिनीहरू दूषित हुन सक्छ वा जीवहरू हुन सक्छ जुन गम्भीर संक्रमण हुन सक्छ।

बाट एक शब्द

त्यहाँ धेरै "पुरानो पत्नीहरू" कथाहरू छन् "त्यहाँ त्यहाँ मानिसहरू विश्वास गर्छन् किनकि तिनीहरूले उनीहरूको सम्झना पाउन सकेका थिए। यदि तपाई सबैलाई थाहा छ भने तपाईंलाई बताइएको कुरा सत्य हो, तपाईं विश्वास गर्नुहुन्छ कि यो हो। तर जब यो विज्ञान र दबाइमा आउछ, हामीले फेला पार्यौँ कि धेरै सामान्यतया आयोजित विश्वासहरू सत्य होइनन् किनभने धेरै मानिसहरू विश्वास गर्छन्। त्यसैले अब तपाईलाई थाहा छ, डेयरी मकई सिर्जना गर्दैन, त्यसैले तपाइँ ठण्ड छ भने आइसक्रिमबाट जोगिनु हुँदैन।

> स्रोतहरु:

> दूध र डेयरी एलर्जी। ACAAI। http://acaai.org/allergies/types-allergies/food-allergy/types-food-allergy/milk-dairy-allergy। जनवरी 12, 2015 प्रकाशित।

> Pinnock सीबी, ग्राहम NM, Mylvaganam ए, डगलस RM। दूधको सेवन र मकस उत्पादन बीच सम्बन्ध वयस्क स्वयंसेवकहरू रिनोभिरस -2 सँग चुनौती भयो। एमआर रिव रिसिस Dis । 1990; 141 (2): 352-356। doi: 10.1164 / ajrccm / 141.2.352।

> Wüthrich B, Schmid A, Walther B, Sieber R। दूध खपतले मकस उत्पादन वा अस्थमाको घटनालाई निम्त्याउँदैन। जे एम कोल नट । 2005; 24 (6 आपूर्ति): 547 एस - 55 एस।