तपाईंको क्यान्सरमा तपाईंको घुमाउरो कफ चार मांसपेशीहरू बनाइन्छ। यो व्यक्तिगत मांसपेशियों को कंधे मा जोडयो को लागि यो संयुक्त मा मोटी "कफ" बनाउन को लागि। घुमाउरो कफले कंधेलाई स्थिर गर्न साथै हात उठाउदै र घुमाउनुको महत्त्वपूर्ण काम छ। प्रत्येक मांसपेशी क्यान्सर ब्लेड, वा स्क्याप्युलामा उत्पन्न हुन्छ, र हात हड्डीमा घुसाउँछ वा ह्युमस।
चार रोटेटर कफ मांसपेशिहरु:
चार मांसपेशिहरु जो घुमावदार कफ को रूप मा supraspinatus, infraspinatus, teres साना, र subscapularis हो। अक्सर मानेमिक एसआईटीएस मार्क्सपसहरू जसले घुमाउने कफ बनाउँछ याद गर्न मद्दतको लागि प्रयोग गरिन्छ। प्रत्येक घुमाउरो कफ मांसपेशिहरु तपाईंको कंधे संयुक्त को लागि एक विशेष र महत्वपूर्ण कार्य गर्दछ।
- Supraspinatus: सुपरस्फिन atus मांसपेशियों को स्कैपूला को रीढ़ माथि देखि उत्पन्न हुन्छ र ह्यूमस को अधिक tuberosity मा सम्मिलित गर्दछ। सुपरस्पेसिनस दुरुपयोग गर्दछ, वा उचाल्छ, क्यान्डको छेउमा बाहिर। यो अन्य रोटेटर कफ मांसपेशियों संग काम गर्दछ को लागि ग्लेनहाइमेरल संयुक्त, कंधे संयुक्त मा ह्यूमस को प्रमुख को स्थिर।
- Infraspinatus: इन्फ्रास्पिनस मांसपेशियों को स्फुलाला को रीड को तल देखि, इन्फ्रास्पिनस फोससा मा उत्पत्ति गर्दछ, र यो ह्यूमस को अधिक तिलबंदी को पछिल्लो पहलू मा सम्मिलित गर्दछ। Infraspinatus बाह्य कंधे संयुक्त घुमाउँछ। यो अन्य रोटेटर कफ मांसपेशियों संग काम गर्दछ को लागि ग्लेनहाइमेरल संयुक्त, कंधे संयुक्त मा ह्यूमस को प्रमुख को स्थिर।
- टरेन माइनर: टेर कमेन्ट मांसपेशी पार्श्व स्कापुला सिमानाबाट उत्पन्न हुन्छ र ह्युमस को अधिक तम्बू को कमतर पहलू मा सम्मिलित गर्दछ। टरेस अल्पसंख्यक मांसपेशिहरु बाह्य कंधे को घुमाउछ। यो अन्य रोटेटर कफ मांसपेशियों संग काम गर्दछ को लागि ग्लेनहाइमेरल संयुक्त, कंधे संयुक्त मा ह्यूमस को प्रमुख को स्थिर।
- Subscapularis: Subscapularis मांसपेशी स्कापुला को पूर्वनिर्धारित सतह मा उत्पन्न हुन्छ, सीधा सीधा पसलियों मा बैठ रहेको छ, र humerus को कम tuberosity मा सम्मिलित गर्दछ। Subscapularis मांसपेशिहरु ह्यूमस को टाउको को उछाल को समयमा यो ग्लेनहाइमेरल संयुक्त मा स्वतंत्र रूप देखि स्थानांतरित गर्न को लागी अनुमति को अवसाद गर्न को लागी काम गर्दछ। यो अन्य रोटेटर कफ मांसपेशियों संग काम गर्दछ को लागि ग्लेनहाइमेरल संयुक्त, कंधे संयुक्त मा ह्यूमस को प्रमुख को स्थिर।
सबै चार घुमाउरो कफ मांसपेशिहरु एकसाथ काम गर्दछ क्यान्सर संयुक्त मा तपाईंको ह्यूमस हड्डी को केन्द्रित गर्न। जब तपाईं आफ्नो हात माथि उठाउनुहुन्छ भने, तपाईंको घुमाउरो कफ मांसपेशीहरू सँगै सँगै टाँस्नु, तपाईंको कंधेलाई स्थिर बनाउँदछ।
के गल्ती गर्न सकिन्छ?
यदि तपाइँ आफ्नो घुमाउरो कफमा चोट लागेको छ भने, आफ्नो हात उठाउँदा तपाईले दुखाइ वा कमजोरी अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको घुमाउरो कफ चोटले आधारभूत कार्यात्मक कार्यहरू जस्तै लिफ्टिंग, पहुँच गर्ने वा सुत्ने जस्ता समस्या हुन सक्छ।
कहिलेकाँही, क्यान्सरको दुखाइ कुनै स्पष्ट कारणको लागि आउन सक्छ। घुमाउरो तनाव र पोष्टिक उपेक्षाको कारण घुमाउरो कफ र कंधो संयुक्त आभास र आंसु हुन सक्छ। जब यो हुन्छ, तपाईंको घुमाउरो कफ वरपर विभिन्न संरचनाहरू घाइते हुन सक्छ।
सम्भावित चोट र समस्याहरू तपाईंको घुमाउरो कफ SITS सँग
मांसपेशिहरु मा समावेश हुन सक्छ:
- घुमाउरो कफ आँसु
- घुमाउने कफ tendonitis
- क्यान्सर प्रतिबन्ध
- क्यान्सर बर्साइटिस
- क्यान्सर लैब्रम आँसू
- क्यान्सर विभाजन
तपाईंको क्यान्सर वरपर यी समस्याहरू मध्ये कुनै पनि सीमित गति र प्रकार्य हुन सक्छ। तर आश्चर्यजनक छ, केहि मान्छे घुमाईएको कफ आँसुहरु एमआरआई मा देख्न र कुनै दुखाइ छैन, शक्ति को हानि, र कुनै सीमित प्रकार्य छैन। एक घुमाउरो कफ आँसुको उपस्थिति जरूरी छैन कि तपाईं आफ्नो कंधेमा समस्याहरू अनुभव गर्नुहुनेछ।
रोटेटर कफ चोटहरूको लागि जोखिम कारक
त्यहाँ केहि गतिहरू र गतिविधिहरू छन् जसले तपाईंको रोकिटर कफ चोटको पीडाको संभावना बढाउँछ।
यी समावेश हुन सक्छ:
- ओभरहेड कार्यहरू प्रदर्शन गर्दै
- फेंकने र रैकेट स्पोर्ट्स को रूप मा तपाइँको कंधे को संयुक्त रूप मा दोहराव को तनाव
- एक गोल कंधे मुद्रा संग बस्दै
- सामान्य शारीरिक फिटनेस कायम राख्न असन्तुष्ट
स्वस्थ जोड़हरु को बनाए राखन को लागि, आफ्नो कंधों मा ओभरहेड र दोहराव तनाव देखि बचने को लागि, र उचित मुद्रा बनाए राखन तपाईंलाई दुखाइ को कष्ट चोट देखि बचने मा मदद गर्न सक्छ। तर सबै चोटहरू जोगिन सक्दैनन्; कहिलेकाँही खेलहरूमा टमामा वा पतन पछि तपाईंको SITS मांसपेशियों लाई आचरण गर्न सक्छ र तपाईंलाई आफ्नो घुमाउरो कफ को लागी उपचार को लागी छोड्छ।
क्यान्सर दुख्ने: पहिलो कदम लिन
जब घुमक्कड कफ समस्याहरूले क्यान्सरको दुखाइको कारणले गर्दा तपाईंले परीक्षा दिनको लागी तपाईंको डाक्टरलाई भेट्न र तपाईंको अवस्थाको सही निदान प्राप्त गर्न विचार गर्नुपर्दछ। तपाईं शारीरिक चिकित्सकको कुशल सेवाहरूबाट लाभ उठाउन सक्नुहुनेछ र तपाईंको क्यान्सर दुखाइको कारण पत्ता लगाउन र सामान्य कंधेको दायराको गति (रोम) र बल पुनर्स्थापित गर्न काम गर्ने।
तपाईंको पीटी तपाईंको क्यान्सर र समस्याको बारेमा प्रश्न सोध्नेछ। उनले आफ्नो कंधे को लागि विशेष परीक्षण को निर्धारण गर्न को लागी कि तपाईंको संरचना र गतिशीलता को समस्याहरु को कारण बनाएको हो।
रोटेटर कफ चोटहरूको उपचार
तपाईंको घुमाउरो कफको उपचारले चिकित्सकीय मोडलहरू दुख्न नियन्त्रण गर्न सक्छ, र क्यान्सर चिकित्सकीय व्यायामहरू तपाइँको कंधे वरपर सामान्य गतिशीलता बहाल गर्न मद्दतको लागि तय गरिनेछ। यी अभ्यासहरू समावेश हुन सक्छन्:
- क्यान्सर दायराको गति अभ्यास
- स्कुलर स्थिरता अभ्यास
- इम्रुमिक क्यानर बलियो बनाउने
- प्रतिरोधी ब्यान्डको साथ घुमाउरो घुमाउने कफ
तपाईंको पीटीले तपाईंलाई आफ्नो रोटरटर कफ समस्याको उपचार गर्न के गर्न सिकाउँछ, र उसले तपाईंलाई देखाउनुपर्छ कि तपाइँ आफ्नो एसआईटीएस मांसपेशिहरुसँग भविष्यका समस्याहरू कसरी रोक्न सक्दछ।
तपाइँले कुनै पनि रोटेटर कफ व्यायाम कार्यक्रम सुरु गर्नु अघि डाक्टरलाई परामर्श गर्नु पर्छ, र तपाईंको क्यान्सरमा दुखाइ वा तीव्र असुविधाको कारण कुनै पनि व्यायाम रोक्न।
बाट एउटा शब्द
रोटेटर कफ को चार मांसपेशिहरु लाई थाहा छ र उनि कसरि कार्य गर्दछ तपाईंको कंधे को पुनर्वास को समझने को लागि एक महत्वपूर्ण घटक हो। तपाईंको क्यान्सर दुख्ने र रोटेटर कफ मांसपेशिहरु जुन तपाईंको कंधोको सहयोगमा मद्दत पुर्याउने बारे थप जान्नको लागि तपाइँको PT सँग जाँच गर्नुहोस्।
> स्रोत:
> Dunn, W. etal। रोटरले कफ टायर ग्रिडको साथ दुखाइ नगर्ने दुखाइको लक्षणको लक्षण: एक लक्षण-एट्युमेटिक पूर्ण-मोटाई रोटरले कफ आँसुको साथ 3 9 3 रोगीहरूको क्रस-साइक्टिभिक अध्ययन। जर्नल हड्डी र संयुक्त सर्जरी। 96 (10); मई 2014: 7 9 8-800।