2009 अध्ययन सुझावहरू धेरै कम-कार्ब आहार मधुमेहलाई मदत गर्दछ
आहार मधुमेह को प्रबंधन मा एक ठूलो भूमिका निभािन्छ। जब तपाइँ 2 मधुमेह टाइप गर्नुहुन्छ, तपाईंको शरीरमा तपाईंको रक्तचापबाट ग्लुकोज हटाउने एक कठिन समय छ। कार्बोहाइड्रेटले तपाईंको शरीरमा ग्लूकोजमा पाचन गर्दछ, यो कारण हो कि कार्बोहाइड्रेट सेन्सर नियन्त्रण गर्न मधुमेह व्यवस्थापनको एक महत्वपूर्ण भाग हो। जबकि कार्बोहाइड्रेट नियन्त्रण गर्ने एक प्रमुख विधि तपाईंले प्रत्येक भोजन र नाकमा खाने खालको समानुपातिक हुनुपर्दछ, केहि मानिसहरू पूर्णतया तपाईंको आहारबाट कार्बोहाइड्रेट हटाउनका लागि अधिवेशन दिन्छ।
यो लेख एक 2009 अध्ययन को समीक्षा गर्दछ जुन एक धेरै कार्ब-प्रतिबन्धित आहार पछि अनुशंसित थियो मधुमेह संग मान्छे को लागि फायदेमंद थियो।
एक अत्यन्तै कम कम कार्बनिक आहार र मधुमेह
यस 2009 ड्यूक विश्वविद्यालयको अध्ययनमा, शोधकर्ताहरूले पत्ता लगाए कि एक धेरै कम कार्बो आहार (दिनमा 20 ग्राम वा कम) प्रतिभागिहरु लाई रक्तचाप शर्कुश नियन्त्रण र कम प्रभावकारी वजन घटाएकाले सहभागीहरूलाई कम-ग्ल्यामेमेनिक कम क्यालोरी आहारको पछि लागे।
अध्ययनको एक सिंहावलोकन
मोटापाको साथमा रहेका चार जना व्यक्ति र 2 मधुमेह टाइप गर्दा अध्ययनमा भाग लिइन्। तिनीहरू दुई समूहमा विभाजित थिए: एक धेरै कार्ब-प्रतिबन्धित आहार पालन गरे; अर्कोले कम-ग्लेलिमेनिक, कम-क्यालोरी आहारको पछि लागे। दुबै समूहका समूह समूहहरू, पोषण पूरक, र व्यायाम कार्यक्रमको पनि समर्थन थियो।
6 महिना पछि, कम-कार्ब समूहले हेमोग्लोबिन A1c नतिजा निस्क्यो , अधिक वजन गुमायो, र 9 0% कम गर्न वा पूर्ण रूपमा उनीहरु लाई मधुमेह औषधि समाप्त गर्न सकेन।
कम क्यालोरी समूहले पनि हार गुमायो र 62% उनीहरूको दबाइ कम गर्न वा मेटाउन सक्षम थिए, तर कम-कार्ब आहार समूहले राम्रो परिणाम पाएका थिए।
किन आहार काम गरे
"यो सरल छ," एमरिक वेस्टमेन, एमडी, ड्यूकको जीवन शैली मेडिकल प्रोग्रामको निर्देशक र अध्ययनको प्रमुख लेखक हुन्।
"यदि तपाइँ कार्बोहाइड्रेटहरू कटाउनुहुन्छ भने, तपाईंको रक्त शर्करा तल जान्छ, र तपाईंले वजन घटाउनुहुन्छ जुन तपाईंको रगतको शर्कु पनि कम गर्दछ। यो एक-दुई पंच हो।"
अध्ययनमा प्रयोग गरिएको कम carb आहार कार्ब सेवन मा धेरै सीमितता थियो, प्रतिभागिहरु संग एक दिन 20 ग्राम कार्ब्स को खाने को दिन। धेरै मानिसहरु को लागि छान्न मुश्किल हुन सक्छ, तर डा। वेस्टमेन भन्छन्, "यो रोग लाग्ने व्यक्तिहरूको लागि एक चिकित्सीय आहार हो" भनी भन्छ। "यो जीवन शैली सबैसँग एक गहन व्यवहार घटक छ। हाम्रो कार्यक्रममा, मानिसहरू हरेक दुई हप्तामा सुदृढीकरण र अनुस्मारक प्राप्त गर्न आउछन्। हामीले ड्यूकमा यो सैकड़ों रोगहरूसँग उपचार गरेका छौं, र हामीले क्लिनिक र हाम्रो शोध कार्यक्रममा के हेरौं। त्यो काम गर्दछ। "
सावधानी संग परिणाम व्याख्या गर्नुहोस्
त्यहाँ एक आहार पछ्याउन पोषण सावधानीहरू छन् जुन सफा गर्दछ वा तीव्र रूपमा म्याक्रोनरेन्ट्रेटहरूको सेवन गर्छ। यस अवस्थामा, कार्बोहाइड्रेट। कार्बोहाइड्रेट फलफूल, सब्जियां, पुरा अनाज, सेम र नट सहित धेरै स्वस्थ भोजनमा छन्। यी खानाहरू तपाईंको आहारबाट हटाउन, तपाईंले आफैलाई पोषण कमजोरीको खतरामा राख्न सक्नुहुनेछ। दर्ता गरिएको आयुक्त र / वा चिकित्सकको निरीक्षण बिना गम्भीर प्रतिबन्धित आहार कहिल्यै नदिनुहोस्।
गृह सन्देश लिनुहोस्
ध्यान दिनुहोस कि केवल आहार भन्दा यी नतीजाहरू बढी छ। दुवै समूहले पनि नियमित रूपमा प्रयोग गरे। व्यायाम संग संयुक्त आहार मधुमेह प्रबंधन को आधारशिला हो। कुनै पनि आहार कार्यक्रम शुरू गर्नु अघि, कृपया आफ्नो चिकित्सक वा स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुराकानी गर्नुहोस्।
> स्रोत:
> कम carb आहार नियन्त्रण नियन्त्रित 2 मधुमेह मा बेहतर बनाइन्छ