के विटामिन डी तपाईंको दन्त स्वास्थ्यलाई असर गर्दछ?

राम्रो दाँतका लागि भवन ब्लकहरू

तपाईंको दाँत जाँच-अप गर्नु भन्दा घटनाहरूको एक धेरै साधारण अनुक्रम छ। संभावनाहरू तपाइँका अन्तिम अप्ठ्यारोमा तपाइँलाई ब्रश र राम्रो उडाउनु पर्छ भनेर भनिएको छ । यदि यो तपाईंको अन्तिम भ्रमणको वर्णन गर्दछ भने, चिन्ता नगर्नुहोस्- तपाई एक्लै हुनुहुन्न। धेरै मानिसहरू मौखिक स्वच्छता र शर्करा कमजोरीको सख्त रेजिमेन्टमा रहँदैनन्, र प्रायः त्यस्ता अनुभवको रिपोर्ट गर्नुहोस्: जीवन व्यस्त छ, तपाई बिर्सनुभयो, वा दैनिक दैनिक उडान गर्ने आदतलाई सुरक्षित राख्न सकेन।

त्यसो गर्दा दन्त भेटघाट गर्नु भन्दा धेरै मानिसहरु उत्साहित हुनेछ। तपाईलाई गहिरो थाहा छ तपाईंको दन्त चिकित्सक वैसे पनि भन्न सक्नु हुन्छ। यो दन्त चिकित्सक र धैर्य दुवैको निराशाजनक अवस्था हुन सक्छ, जसले इच्छित नतीजाहरू र सुधारिएको दन्त स्वास्थ्यको अनुभव गर्दैन जुन हरेक चेक-अपसँग हुनुपर्छ।

तर के हो यदि दाँत को हेरविचार या रक्तदान मसूड को तुलना मा तपाईंको नियंत्रण र नियंत्रण मा नियंत्रण संग आफ्नो चीनी आदत को तुलना मा अधिक नियंत्रण द्वारा नियंत्रित गरियो? धेरै मानिसहरू ब्रश र ब्रान्ड गर्न सुझावहरू पछ्याउँदैनन्, तर दन्त समस्याहरू पनि देखाउँदैनन्। यसबाहेक, त्यहाँ मानिसहरू पनि ब्रश , फ्लस गर्छन् र राम्रो खाना खान्छन् र अझै पनि आफ्नो दाँत संग समस्या छन्।

यो एक अस्थिर जस्तो लाग्न सक्छ, तर वास्तविकतामा, तपाईंको रात्रि नियमित र चिनो कमी ठूलो दन्त स्वास्थ्यमा पहेली को एकमात्र टुक्रा होइन। स्पष्ट दंत चेक-अपको लागि, तपाईंले स्वस्थ दाँत (र न केवल चीनी मा चिनो आहारको लागि आहार खानुपर्छ)।

हामीले लामो समयसम्म अनन्त वस्तुहरूको रूपमा दाँतको बारेमा सोचेका छौं जुन हामीले पोलिश र सफा राख्नु पर्छ। मिट्टी को बरतन फूल जस्तै कि लगातार सतही रखरखाव को आवश्यकता हो। खैर, दाँत पोलसेन भाँडा जस्तो छैन। तिनीहरू तपाईंको शरीरको एक जीवित कार्यक्षेत्र हुन्। हाम्रो शरीर खनिज को लागी तरीका कैल्शियम को संतुलन र प्रतिरक्षा प्रणाली को द्वारा निर्देशित गरिन्छ, जो दुवै विटामिन डी द्वारा संतुलित हुन्छ।

भिटामिन डी र दन्त स्वास्थ्य

दाँत क्षय र रक्तचाप मगहरू तपाईंको दाँतका दुइटा सामान्य उपाय हुन्। दुवै पुरानो बीमारहरू छन्। दाँत कण बच्चाहरु मा सबै भन्दा सामान्य पुरानो अवस्था हो, र रक्तस्राव मग गम रोग को पहिलो संकेत हो। गम्भीर रोग एक पुरानो सूजन विकार हो। यो तपाईंको गम स्वास्थ्यको चिन्ह होइन, तर तपाईंको गेट स्वास्थ्यको चिन्ह पनि होइन।

जब हामीले हाम्रो दाँतलाई सफा राख्न र सफा राख्नका लागि ध्यान केन्द्रित गर्यौँ, हामी शरीरमा के रहेका छौ भन्ने कुरा असफल भएको छ जुन दन्त स्वास्थ्यलाई पनि असर पार्न सक्छ। भिटामिन डीले दन्त स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ र दाँतको कचौरा र गम रोगलाई रोक्न मद्दत पुर्याउँछ।

टूथ डेय: भिटामिन डी र दन्त प्रतिरक्षा प्रणाली

दाँत क्षय आवश्यक मौखिक स्वच्छता संग जोडिएको छैन। धेरै परंपरागत संस्कृतहरूले कहिल्यै दाँतको ब्रश छुटेको थिएन र धेरै कम दाँतको कडा थियो। यसको लागि मुख्य कारकहरू एक भिटामिन डी हो। हामी जान्दछौं कि भिटामिन डी शरीरमा अवशोषित हुन्छ जब सूर्यलाइटले छाला हिउँदछ।

स्वस्थ हड्डियों को निर्माण को लागि भिटामिन डी महत्वपूर्ण छ, किनकि यसले तपाईंको पाचन प्रणाली लाई तपाईंको आहार देखि कैल्शियम को अवशोषित गर्न को लागी अनुमति दिन्छ। क्यालसियम कच्चा माल हो - फोस्फोरस संग- बड्डी संरचना बनाउँछ जसले दाँत ईनामेल बनाउँछ। तपाईंको ईनमेलको डन्टिन हो। डेन्टिनले जीवित कोशिकाहरू समावेश गर्दछ जुन शरीर तपाईंको दाँत भित्रको सबै महत्वपूर्ण रक्त आपूर्ति र तंत्रिका रक्षा गर्न प्रयोग गर्दछ।

तपाईंको डेन्टिनले 'अभिभावक' कक्षहरू समावेश गर्दछ जुन तपाईँको इण्केललको सिमानामा बस्छ र प्रतिरक्षा कारकहरू जारी गर्दछ। तिनीहरू क्षतिग्रस्त डेंटिन्सनको मरम्मत गर्न सक्छन्, तर मात्र त्यहाँ पर्याप्त भिटामिन डी छ भने। यदि तपाईंको भिटामिन डी स्तर कम छ भने, तलको रक्षा प्रणालीमा संक्रमित दाँतहरूको सुरक्षा र मरम्मत गर्न ईन्धन छैन।

ब्लिडिंग गम्स: भिटामिन डी, मौखिक बैक्टीरिया र इन्फ्लुमेसन

गीनेभाइटिस को रोकथाम को लागि तपाईंको दन्त चिकित्सक द्वारा मौखिक स्वच्छता सिफारिश गरिएको छ। रक्तचाप मठको रूपमा पनि जानिन्छ, जिन्निभाइटिस सूजनको चिन्ह हो।

गिंगभाइटिस केवल गरीब दन्त स्वास्थ्यको चिन्ह होइन; यो पनि एक संक्रमित प्रतिरक्षा प्रणाली को एक संकेत हो। तपाईंको मुख माइक्रोट्युबमा तपाईंको गेटको विस्तार हो जहाँ प्रतिरक्षा प्रणालीको 80 प्रतिशत आधार गरिएको छ।

गट जस्तै, मुख माइक्रोबक्स र तपाईंको प्रतिरक्षा कक्षहरू बीचको एक अन्तरक्रिया हो।

भिटामिन डी प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रबंधन मा भूमिका निभािन्छ। यो कसरी नियन्त्रण गर्दछ र कुन प्रतिरक्षा सेलहरू बनाइन्छ।

भिटामिन डी कमी

बच्चा जो विटामिन डी को कमी हो, दाँत क्षय को उच्च जोखिम मा देखाइयो। यो सम्बन्ध कमजोरी र अपर्याप्ततासँग सम्बन्धित छ। भिटामिन डी को लागि मानक रक्त परीक्षण 25 (OH) डी को रक्त स्तर मापन हुन्छ।

उदाहरणका लागि, बच्चाहरूलाई कम मानिएको उच्चतम जोखिम थियो। र तथापि, बच्चाहरु जो विटामिन डी 'अपर्याप्त' को रूप मा मापन गरियो थियो दांत क्षय को अपेक्षाकृत अधिक जोखिम थियो। यदि तपाइँ वा तपाइँको बच्चाले दाँतको कष्ट अनुभव गरेको छ भने, तपाइँसँग तपाइँको भिटामिन डी जाँच गरियो। सबैभन्दा बढी भागको लागि, दाँत काट्ने रोगहरू 20-40ng / मिलीलीटर बीचमा हुन्छन्। तपाईंले 60-80ng / मिलीलीटरको बीचमा हुनु पर्छ।

यी क्षेत्रहरूमा थप अध्ययन आवश्यक पर्दछ, तर भिटामिन डी पूरकले गम रोगको जोखिम कम गर्न सक्छ।

तपाईंको भिटामिन डी स्तर प्रबन्ध गर्नुहोस्

तपाईंको जीवन विटामिन डी स्तर को राख्न को लागी सरल जीवन शैली र आहार परिवर्तनहरू छन्:

जीवनशैली: प्रति दिन प्राकृतिक सूर्यको 30 मिनेट पाउनुहोस्।

• अनुहार र हतियार राख्ने याद राख्नुहोस्, अन्यथा तपाईंको शरीर विटामिन डी परिवर्तन हुनेछैन
• भूगोल: माथि 37 डिग्री अक्षांश, चन्द्रमा छातीमा भिटामिन डी लाई पराजित हुने छैन
• यदि तपाइँसँग पाचन, प्रतिरक्षा वा जिगरका समस्याहरू छन् भने, यसले तपाईंको विटामिन डी को रूपान्तरण गर्नेछ

आहार : प्रति दिन भिटामिन डी अमीर भोजनको 1-2 सर्भरहरू छन्

दाँतलाई बलियो पार्ने खानाहरूले आहार विटामिन डी 3 को एक अमीर स्रोत आपूर्ति गर्न आवश्यक छ। यसमा समावेश छ:

• फैटी माछा
• सङ्गठन
• अण्डा
• मक्खन, दही, पनीर (चराले उठाएका पशुहरु बाट)

पूरक: म विटामिन डी को व्यवस्थापन गर्न लामो समय सम्म आहार को अनुशंसा गर्दछु, यदि तपाईं कम हो (25ng / मिलीलीटर भन्दा तल) को पूरक पूरक को लागी तपाईंको स्वास्थ्य हेरविचार पेशेवर संग परामर्श गर्नु पर्छ। याद गर्नुहोस् कि D3 सधैँ पर्याप्त भिटामिन K2 सँगै लैजानुपर्छ।

बाट एक शब्द

भिटामिन डी तपाईंको दन्त स्वास्थ्यको सबैभन्दा ठूलो योगदानकर्ता हो र दाँत कष्ट र गम्भीर रोगको जोखिम कम हुन्छ। तपाईं जीवन शैली र खाना मार्फत आफ्नो भिटामिन डी स्तर व्यवस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ। याद राख्नुहोस् कि स्वस्थ दाँतका लागि खाना स्वस्थ शरीरको लागि खाँदैछ। तपाईंको अर्को दाँत वा डाक्टरको नियुक्तिमा, तपाइँको भिटामिन डी स्तरको बारेमा सोध्न निश्चित गर्नुहोस्।

> स्रोतहरु:

> आनंद एन, चंद्रस्करन एससी, राजपूत एन एस, भिटामिन डी र pediodontal स्वास्थ्य: वर्तमान अवधारणाहरु, जे भारतीय एसोसिएशन कांटोनन्टोल। 2013 मई-जुन; 17 (3): 302-308।

> Aranow सी, विटामिन डी र प्रतिरक्षा प्रणाली, जे Investig मेड। 2011 अगस्ट; 59 (6): 881-886।

> Engstrom सी, विटामिन डी र क्याल्सियम मा चूहों को कमी मा Odontoblast चयापचय। IV। लिस्सोमाल र ऊर्जा चयापचय एंजाइमहरू। J Oral Pathol। 1 9 80 जुलाई; 9 (4): 246-54।

> शुल्कहरु, जेसी, एलीयोट-लिच बी, बाउउडिन सी, एट अल। दंत लुगदी सूजन को ओडेनब्लास्ट नियंत्रण, cariogenic जीवाणु, फ्रंट फिजियोल द्वारा उत्पन्न। 2013; 4: 326।

> Schroth आरजे, Rabbai आर, लोवेन जी, Moffatt एम, विटामिन डी र बच्चाहरु मा दंत चिकित्सक, जे डेंन्ट रिस। 2016 फेब्रुअरी, 9 0 (2): 17-9।