आहार गाउट आक्रमणहरू रोक्न मदत गर्न सक्छ
पुराण सबै मानव ऊतक को भाग हो र तिनीहरू धेरै खाद्य पदार्थहरुमा पाइन्छ। उच्च purines मा भोजन को इन्जेक्शन रगत मा यूरिक एसिड स्तर बढ्न सक्छ र केहि मान्छे मा गाउट आक्रमण को सटीक हुन सक्छ। त्यसोभए किन पायन्समा कम एक आहार गाउट मान्छे को लागि महत्त्वपूर्ण छ।
गठबन्धन परिस्थितिको सबैभन्दा ठूलो पीडाबारे विचार गरे, गाउटले 100,000 भन्दा बढी अनुमानित 840 लाई असर गर्छ, जुन गठियाको सबै अवस्थाका 5% को लेखांकन गर्दछ।
किनकि यो सामान्यतया सिफारिस गरिएको छ कि जो लोग गाउट लक्षणहरू वा पुनरावर्ती गाउट आक्रमणहरू हुन् उनीहरूले धुवाँ-धनी धनी खाद्य पदार्थहरूको खपत कम गर्छन्, यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि कुन खाद्य पदार्थ शुद्ध पदार्थहरूमा धनी हुन्छन्। वास्तवमा, सबै प्रोटीन खानाहरूमा purines पाइन्छ। यो सिफारिस गरिएको छैन कि सबै purines तपाईंको आहारबाट हटाइयो। तपाईं गठित आक्रमण नियन्त्रण गर्न पर्याप्त पछाडि काट्नु पर्छ।
गाउट आक्रमणहरू अचानक गम्भीर संयुक्त दुखाइद्वारा विशेषता हुन्छन् - प्रायः लालीपन, सूजन, र संयुक्त क्यान्सरको साथ। यद्यपि गाउट आक्रमणले सामान्यतया एक संयुक्त समावेश गर्दछ, कहिलेकाहिँ केहि संक्रमित जोडीहरू एकै समयमा प्रभावित हुन्छन्। पीडा र सूजन सबै भन्दा धेरै घाईते आक्रमणको बीचमा हुन्छ, र सामान्यतया दिनहरुमा हप्ता सम्म सुधार गर्दछ। पनीर-अमीर भोजनमा फिर्ता कटौती गाउट व्यवस्थापन गर्न र गाउट आक्रमणहरूको पुनरावृत्ति रोक्न एकमात्र तरिका हो। मानिसहरु गाउट व्यवस्थापन गर्न सामान्यतया निर्धारित छन्।
फूड्स मा उच्च खाद्य पदार्थ
एनआईएएमएस (गठिया र मुस्कुलोसकेलेटल र छाला रोगको राष्ट्रिय संस्थान) अनुसार, शुद्ध माटोमा खानेकुरा समावेश छ:
- बीयर, अन्य अल्कोहल पेय पदार्थ
- Anchovies, सार्डिन्स, माछा को भुरा, हिरोइन, मैकर, स्कैप्स
- खमीर
- अंग मांस (लीवर, दिमाग, गुर्दे, मिठाईब्रेड)
- Legumes (सूखे सेम र मटर)
- खेल माछा
- माटो अर्क, कंसोमेम, गोभी
- मशरूम, पालक, asparagus, कछुआ
मानिसहरूको लागि लाभकारी फूड्स गाउट
यहाँ खानेकुराका केही उदाहरणहरू छन् जुन गाउटका मानिसहरूको लागि फायदेमंद हुन सक्छ।
- डार्क बेरीले रसायनहरू समावेश गर्दछ जुन यूरिक एसिड कम गर्दछ र सूजन कम गर्दछ।
- टोफु, जो सोयाबीनबाट बनेको हो, मासु भन्दा राम्रो छनौट हुन सक्छ।
- केहि माछा मा फैटी एसिड (जस्तै सामन), स्याक्स, जैतून को तेल, या पागल केहि विरोधी भ्रामक लाभ हुन सक्छ।
पेटिन-अमीर फूड्सबाट जोगाउनुमा गाउट व्यवस्थापनको एक पक्ष हो, यो निर्धारित डाइरेक्टरी पनि महत्त्वपूर्ण छ जुन एक स्वस्थ र संतुलित आहार कोयम राख्छ, धेरै तरल पदार्थ (विशेष गरी पानी), व्यायाम, र तपाईंको शरीरको शरीरको कायम राख्छ। सावधान रहनुहोस् कि द्रुत वा चरम वजन घटानेको लागि डिजाइन गरिएका डिसेट तपाईंको विरुद्ध काम गर्न सक्दछ। द्रुत वजन घटाने आहार रक्त मा यूरिक एसिड स्तर बढ्छ।
गाउटमा भएका व्यक्तिहरूको लागि एक संतुलित आहार समावेश गर्दछ जुन जटिल कार्बोहाइड्रेट (सम्पूर्ण अनाज, फलफूल, सब्जियां), उच्च प्रोटीन (सोया, दुबला मासु, कुखुरा) मा उच्च हुन्छ, र वसाबाट 30 प्रतिशत भन्दा बढी क्यालोरीहरू।
तल्लो रेखा
यस बिन्दुमा, तपाईं सोच्न सक्नुहुन्छ कि सोसाइटी पुनरावर्ती गाउट आक्रमणहरू र purine-rich foods को बीचमा कति महत्त्वपूर्ण छ।
अध्ययन को परिणामहरु को अनुसार 2012 को प्रकाशित रोगिय रोगहरु को उद्घाटन मा , "अध्ययन निष्कर्ष बताउँछ कि तीव्र purine intake को गठिया रोगियों को बीच लगभग पांच गुना द्वारा पुनरावृत्त गठित हमलाहरु को जोखिम बढ्छ।"
स्रोतहरू:
शूमाकर, एच। राल्फ, एमडी। गाउट। अमेरिकन कलेज अफ रोमेनटोलोजी। अप्रिल 2015।
Gout, NIAMS को बारे मा प्रश्न र उत्तर। अप्रिल 2016।
झांग वाई। एट अल। Purine-rich foods intake and recurrent gout attacks। रोमेटिक रोगहरूको विवरण। 2012 Sep; 71 (9): 1448-1453।