यदि तपाईं सोचिरहनुभएको छ कि तपाईंको बृहदान्त्र कसरी सफा गर्ने हो भने, तपाईं लोकप्रिय उपचार जस्ता जानकारीहरू हेर्न सक्नुहुनेछ, खुराक लिन, लक्सिटिभ प्रयोग गरेर वा बृहदान्त्र सफाई क्लिनिक भ्रमण गर्न सक्नुहुन्छ। तथापि, सर्वोत्तम, यी विधिहरू आवश्यक नहुन सक्छ र, खराबमा, उनीहरूले तपाइँको स्वास्थ्यलाई सम्भावित हानिकारक हुन सक्छन्।
यदि तपाईं "शुद्ध" आफ्नो शरीर को विचार मनपर्छ, र निस्सन्देह, यो सुरक्षित तरिकाले गरिरहनु भएको छ भने तपाईलाई तपाईको स्थानीय किराना पसलको उत्पादन र थोक खाना एइलीज भन्दा बढी लाग्न आवश्यक छ।
किन किन धेरै व्यक्तिले चप्पल, कब्जिएको भावनाले पगाएको छ, धेरै महसुस गर्छ कि उनीहरूले बृहदान्त्र सफा गर्ने कुरालाई ध्यान दिन्छन्, एक गरिब आहार हो। उचित पोषक तत्व बिना, प्राकृतिक सम्पूर्ण खानाहरू, र धेरै फाइबर र पानी, पाचन पथ अनुकूलन रूपमा कार्य गर्दैन।
क्यान्सर स्वास्थ्य सुधार गर्न रणनीतिहरू
यदि तपाइँ आफ्नो बृहदान्त्र स्वास्थ्य सुधार गर्न चाहनुहुन्छ भने निम्न प्रयास गर्नुहोस्:
- तपाईंले खाएको सब्ज र फलको सर्भर बढाउनुहोस् । दैनिक 8 देखि 10 सर्भरको लागि। यो धेरै जस्तै आवाज हुन सक्छ, तर यो गर्न सकिँदैन। ताजा वा फ्रोजन ब्ल्याबेरी, कालोबेरी, वा रास्पबेरीहरू तपाईंको बिहानको अनाजमा थप्नुहोस्। सब्जियों मा नाश्ते hummus, या फल प्लस एक मुट्ठी मा पागल मा डुबकी।
- आफ्नो सबै अनाजहरू सम्पूर्ण अन्न बनाउनुहोस् । रंगबाट मूर्ख नगर्नुहोस्। किनभने रोटी भूरी हो, यसको मतलब यो पुरा अनाज हो। अवयव सूचीमा "समृद्ध" शब्द खोज्नुहोस्। यदि तपाइँ यो शब्द देख्नुहुन्छ भने, यो सम्पूर्ण अनाज होइन।
- पुरा अनाजका गैर-ब्रेड स्रोतहरू थप्न फोकस गर्नुहोस्। भूरी चावल, जौ, क्विनो, जाम, बागलुङ, राइ, हिज्जे, बटवाट, अमाररथ, र अन्य नयाँ-देखि-तपाइँका खानाहरू फाइबरका ठूला स्रोत हुन् साथै साथै भिटामिन र खनिजहरू तपाईंको आहारको कमी हुन सक्छ।
- खाना पिरामिड "फ्लिप" प्रयास गर्नुहोस् । तपाईं खाना पिरामिड संग परिचित हुन सक्छ, जुन आधार को रूपमा अनाज देखाउँछ। यसको सट्टा, फलफूल र सब्जियां तपाईंको आहारको आधार बनाउनुहोस्, यसको पछि अन्नहरू, त्यसपछि प्रोटीन फूड्स (सेम, माछा, अण्डा, कुखुरा, मासु)। मिठाइलाई मात्र एक कहिलेकाहीं उपचार गर्नुहोस्।
- तपाईंको आहार फ्याक्स-आई-एफ । ग्लोबल फ्लेक्साइडहरू तपाईको प्रणालीबाट स्टूल बाहिर सार्न मद्दत गरेर पाचन र उन्मूलन सुधार गर्न सबैभन्दा राम्रो तरिका हो। तपाईंको अनाज, सलाद, तामाङ, या दहीमा भुइँमा फलाम झिकेर प्रयास गर्नुहोस्। यो बर्बाद हटाउन तपाईंको शरीरको क्षमता सुधार गर्न एकल प्रभावकारी तरिका मध्ये एक हो।
- थप पानी पिउनुहोस् । पानी, सादा र सरल, आफ्नो पाचनमा सबै चीजलाई राम्रो बनाउन, तपाईंको पाचन र उन्मूलन सहित। पुरानो सल्लाहको बारेमा चिन्ता नगर्नुहोला कि तपाईलाई आठ, आठ-औंस चश्मा पिउनु पर्छ। बरु, तपाइँको मूत्रको मार्गदर्शकलाई मार्गदर्शकको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्। यदि यो पहेंलो पहेंलो वा स्ट्राङ रंग छ भने, तपाईं पर्याप्त पानी पाइरहेका छन्। यदि यो यसभन्दा कुनै गहिरो छ, पीडा!
> स्रोतहरु:
> अमेरिकन क्यान्सर सोसाइटी। क्यान्सर रोकथाम।
> अमेरिकन क्यान्सर सोसाइटी। Colon Therapy।
> अमेरिकन क्यान्सर सोसाइटी। क्यान्सर उपचार पछि र पछि पोषण र पोषण गतिविधि।
> अमेरिकी संस्थान क्यान्सर अनुसन्धानका लागि। आहार र क्यान्सर।