एक प्रभावकारी मृत्युको सामना गर्दै

कसैको अनुमानित हानिसँग सम्झौता गर्न सुझाव तपाईं प्रेम गर्नुहुन्छ

जबकि एक प्रियजनको अचानक, अप्रत्याशित मृत्युले दुःख र दु: खको डर, एक परिवारको सदस्य वा साथी जो एक दिन, हप्ता, महिना वा अझ लामो समय सम्म जीवित रहन्छ, लाई प्रत्याशित दुर्व्यवहारको कारण बिरुद्धको लागि दुखद साबित गर्न सक्छ। मृत्युको कारण उदास महसुस भयो।

प्रत्याशित दु: खको साथ कपीको लागि सुझाव

यहाँ तपाईं आफ्नो प्रिय एक को आशाजनक मृत्यु सामना गर्न प्रयास गर्दा तपाईं मुठभेड हुन सक्ने भावनात्मक चुनौतिहरू छन्, र सुझाव तपाईं तिनीहरूलाई सम्झौता गर्न मद्दत।

घृणा गर्दै

चाहे तपाईं एक हेरचाहकर्ताको रूपमा सेवा गरिरहनु हुन्छ वा होइन, जान्दछ कि तपाईंको प्रियजनको समय सीमित छ तपाईंको भौतिक र भावनात्मक शक्तिमा टोल लिनेछ। छोटो अवधिको लागि "आपातकालीन स्थिति" मा मात्र प्रभावकारी व्यक्ति मात्र हुन सक्छ।

जबकि त्यो लम्बाई समय र स्थिति अनुसार भिन्न हुनेछ, जब सीमा पुग्यो एकपटक, मन र इन्द्रले स्व-संरक्षण उपायको रूपमा बन्द गर्न सुरु हुनेछ। यसले धेरै तरिकामा आफैलाई प्रकट गर्न सक्छ, समावेश गर्दछ:

• सुत्न को लागि भारी आवश्यकता
• एकाग्रताको कमी
• एक भावनात्मक "नम्रता" वा विच्छेद

यो बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ कि यी भावनाहरू सामान्यतया सामान्य हो र यसको मतलब होइन कि तपाईं चिसो वा अशुद्ध हुनुहुन्छ। अन्ततः, तपाईंको शरीर र दिमाग पुनर्प्राप्त हुनेछ र तपाई फेरि सामान्यतया महसुस गर्नुहुनेछ - जबसम्म केहि अरूले भावनात्मक प्रतिक्रियाको स्थितिलाई रोक्छ। तपाईंले भावनाको यस्ता लहरहरू अनुभव गर्नुपर्दछ र जब आवश्यक छ र स्वस्थ हुँदा बन्द गर्नुपर्दछ।

उनले भने, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं पनि पर्याप्त सुत्न पाउनुहुन्छ, राम्ररी खानुहोस्, अन्य परिवारका सदस्यहरू वा साथीहरूसँग समय बिताउनुहुन्छ, र केयरगाइभर जलाउने कुराको पहिचान गर्न सक्नुहुन्छ।

भाषा प्रबर्धन गर्दै

मृत्यु सबै मानिसहरू को बारे मा कुरा गर्न को लागी एक मुश्किल विषय हो, र विशेष गरी यतिबेला हामी एक प्यार को एक दीर्घ मृत्यु को गवाह दिन पर्छ जब।

किनकि हामी असहज महसुस गर्छौं, हामी अक्सर हाम्रो शिरमा कुन कुराको बारेमा हाम्रो धारणा राख्दछौं वा उनीहरूको आसन्न मृत्युको बारेमा कुरा गर्न चाहँदैनौं, जस्तै " नराम्रो महसुस गर, "वा" म धेरै अन्त सम्म अलविदा भन्नेछु त्यसैले त्यो र म बाँकी समयमा केहि खुशी पाउन सक्दछ। "

यस्तो आन्तरिक कुराकानीको शुद्ध प्रभाव प्रायः केही पनि छैन भन्ने कुरा हो, जुन वास्तवमा मर्नु भएको व्यक्तिलाई अलग पार्ने, बेवास्ता वा एक्लो बनाउन सक्छ।

कडा समस्याको रूपमा यो सम्भव हुन सक्छ, खुला र सीधा संचारमा मरिएको मनपर्ने एकसँग कुराकानी गर्न उत्तम तरिका हो। उसलाई वा थाहा दिनुहोस् कि तपाईं कस्तो महसुस गर्ने बारेमा कुरा गर्न चाहानुहुन्छ, साथसाथै सहयोग र आरामको शर्तमा बाहिरी समयमा उपलब्ध गराउन सक्नुहुन्छ।

एकपटक ईमानदार कुराकानी सुरु भएपछि, तपाईंले पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ कि यस कुराकानीको बारे अधिक डरलाग्दो डर थियो।

दोषी महसुस गर्दै

जब हामी मन पराएमा टर्मिनल रोग संग निदान गरिन्छ, यो हाम्रो सबै ध्यान र ऊर्जा ध्यान दिन हाम्रो आफ्नै आवश्यकता को बहिष्कार को लागि रोग मा ध्यान केन्द्रित गर्न सजिलो छ। मृत प्रियको लागि हेरचाह गर्दा तनाव - विशेष गरी हेरचाहको महत्वपूर्ण मात्रा प्रदान गर्नेहरूका लागि - प्रायः हेरचाह गर्ने तनावको कारणले गर्दा शारीरिक, भावनात्मक र पनि आर्थिक प्रभावहरूले उनीहरुको टोल लेउछ।

हुनत यो अकल्पनीय लाग्न सक्छ, हेरचाह तनावले मर्नुको रोगीलाई घृणा, क्रोध वा निराशाको भावनालाई बढाउन सक्छ - र ती भावनाहरूले अक्सर गम्भीर गहन भावनालाई ट्रिगर गर्छ। यदि छोडिँदैन भने त्यस्ता भावनाहरूले गम्भीरतापूर्वक जटिलतालाई सम्बोधन गर्न सक्छ जब मरीज मर्छ, तपाईंलाई अवसादको जोखिममा राख्छ, आत्महत्या वा पछि लाग्नका लागी पीडित तनावको विकार।

यदि तपाइँले हेरेयर तनावको संकेतहरू प्रदर्शन गर्नुभयो भने, तपाइँ तुरुन्तै आफ्नो परिवार वा साथीसँग कुरा गर्नु पर्छ र भन्नुहोस्, "मलाई मद्दत चाहिन्छ।" आदर्श रूप मा, कसैले तपाईंलाई ब्रेक दिन र केहि तनाव को कम गर्न को लागि कंधे छ, अस्थायी रूपमा केहि जिम्मेवारी पनि मान्न सक्छ।

यदि यो विकल्प छैन भने, त्यसपछि आफुलाई तोड्नु आवश्यक पर्दछ, रमाईलो हेरचाहको लागि थप औपचारिक प्रकार जस्तै वयस्क दिन-हेरविचार सुविधा वा एक गृह हेरचाहकर्तालाई भर्ना गर्नुहोस्।

यद्यपी यसलाई आफैले अस्थायी रूपमा जाने को लागी गाह्रो लाग्न गाह्रो लाग्न सक्छ, तपाईं अधिक ताजा र ऊर्जावान फर्काउनु हुन्छ र तपाईंको माया गर्ने मायालु एक जनालाई राम्रो हेरचाह प्रदान गर्दछ।

_{स्रोतहरू:}

_{"कसरी अलविदा भन्न सकिन्छ जब कसैले तपाईंलाई मर्यो।" www.caring.com। पाउला स्पेंसर स्कट, Caring.com। 17 जुलाई, 2012 को पुनः प्राप्त। Http://www.caring.com/articles/how-to-say-goodbye}

_{"मृत्युको समय नजिकको स्रोतहरू।" https://hopkinschildrens.org। जोन्स हपकिन्स बालबालिकाको केन्द्र। 26 जुलाई 2012 को पुनःप्राप्त गरियो। Https://hopkinschildrens.org/Anticipated-Death.aspx <}

_{"लङ रोड।" www.jenniferallenbooks.com। जेनिफर एलन। 26 जुलाई 2012 को पुनःप्राप्त गरियो। Http://www.jenniferallenbooks.com/grief/pdf/longroad.pdf}