जूता र तपाईंको आचरण पैकेट

यदि तपाईंको खुट्टा तपाईंको जीवनमा दुखाइ हुन्छ भने - तपाईंले पहने लगाउनुहुने जूतामा एक नजर राख्नुहोस्। के तपाईं आफ्नो दिन उच्च ऊँचाइमा पहने खर्च गर्नुहुन्छ? के तपाईंको जूताहरू साँच्चै फिट हुन्छ? तपाईँले नयाँ जूताको किन्न किन्नु भएको बेलामा तपाइँको खुट्टाको मापन भएपछि अन्तिम पटक थियो?

जूताका लागि ठूलो रकम भुक्तानी गर्ने हर्ट

उच्च हेलो जूता र असामान्य रूपले लगाएको जूता स्वास्थ्य समस्याहरु जस्तै बनीन्स, एड़ी दुखाइ, र विकृत खुट्टाहरु, साथ नै तंत्रिका क्षति को कारण हुन्छ।

एक सर्वेक्षणले पत्ता लगाएको छ कि अधिकांश महिलाहरूले आफ्ना खुट्टालाई चोट पुर्याउन पहने पहने भएका थियौ। सर्वेक्षणमा महिलाहरूले $ 50 देखि $ 200 सम्म जूताका लागि भुक्तानी गरेका छन्।

फुट लक्षणले स्वास्थ्य समस्याहरूलाई संकेत गर्दछ

तपाईंको खुट्टा प्राय: तपाईको सामान्य स्वास्थ्यको राम्रो संकेत हो। सुँगुर एंकले कुन्डेस्टिक हृदय विफलता संकेत गर्न सक्दछ। खुट्टा र दुर्व्यवहार को लागि पैदल मधुमेह को एक संकेत हुन सक्छ। चिसो खुट्टा परिसंचरण रोगको लक्षण हुन सक्छ र क्लबेड टिनलेले पुरानो श्वसन रोग देखाउन सक्छ। अर्को पटक तपाईंको डाक्टर भन्छ "सबै कुरा तर तपाईंको मोजाहरू हटाउनुहोस्," सावधान रहनुहोस् कि उनी बिरामीको यी लक्षणहरू हराइरहेको हुन सक्छ। नचाहिने अनुचित जूताले तपाईंको खुट्टालाई चोट पुर्याउँदछ, घुटने समस्याले पनि यस्तो ज्वरो पहन सक्छ।

महिलाको सान्त्वनाको लागि उत्तम जूता

अमेरिकन आर्थोपेडिक फुट र टखल सोसाइटीको अनुसार, महिलाहरु लाई दुई र एक चौथाई इन्च भन्दा माथि उठाउन जूता लगाउनैपर्छ र कि यी उचाइहरूमा पनि जूता पनि हरेक दिन दुई वा तीन घन्टा भन्दा बढी पर्दैन।

लामो समय सम्मका लागि अक्सर ऊँची एप्सहरू पहल गर्न सक्दछ अचेल समय बित्न सक्छ र तपाईंको खुट्टामा गतिको दायरामा हानि पुग्छ। Achilles tendon को छोटो अमेरिकन महिलाहरु को असुविधाजनक संख्या को लागि जिम्मेदार छ जो एड़ी दुखाइ देखि ग्रस्त हुन्छ; अनुमानित दुई मिलियन मान्छे को 75% सम्म एड़ी दुखाइ देखि पीडित महिलाहरु लाई महिलाहरु हुन्।

कि फिट किन्न किन्न

राम्रो फिटिंग जूता चयन गर्दै पाद दुखाइ हटाउने पहिलो चरण हो। आफ्नो जूताहरू नपठाउनुहोस् किनभने ट्याग भन्छ कि ती तपाईंको आकार हो- तिनीहरूलाई प्रयास गर्नुहोस् र उनीहरूको खुट्टामा कसरी फिट गरी आधारितमा किन्नुहोस्। यदि तपाईंसँग पाँच वर्ष वा बढीमा तपाईंको खुट्टाको मापन छैन भने, तपाईं जूता किन्न अघि अर्को पटक उपाय गर्नुपर्छ; खुट्टाको आकारमा आकार र आकृति परिवर्तन गर्न सक्दछ। र केवल एक फुट-माप दुवै खुट्टा नमान्नुहोस्। तपाईंको खुट्टा फरक आकार हुन सक्छ, र ठूलो पैदल फिट गर्नको लागि तपाईंले आफ्नो जूताहरू खरिद गर्नुपर्छ।

दिनमा तपाईंको जूता खरिद गर्नुहोस् जब तपाईंको खुट्टा थोडा ठूलो हुन सक्छ। यदि तपाइँका जूताहरू ठीकसँग फिट हुन्छ भने, त्यहाँ तपाईंको सबैभन्दा लामो अनुहारको अन्त्य र तपाईंको जुत्ताको टिपको बीचमा 3/8 "1/2" को बीच अन्तरिक्ष हुनेछ जब तपाईं उभिएको छ। कडा जोडाहरू तपाईंको खुट्टा फिट गर्न विस्तार गर्न आशा नगर्नुहोस्; यदि तपाईं पछि पैदल दुखाइको लागि सोध्नुहुन्छ भने पछि। जूताले गोठालो औंलाहरू राखेका छन् जुन तपाईंको औंला कोठामा 'विलग पार्न' अनुमति दिन्छ। पोइन्ट गरिएका जूताहरू प्राय: महिलाहरूलाई टाँस्नुहोस् जसले ओवरलैप गर्नुहोस् र जीवनमा पछि धेरै दुखाइ बनाउँदछ।

तपाईंको खुट्टा खुल्ला

मद्दतलाई रोक्न र पैदल दुखाइलाई मुक्त गर्न व्यायाम गर्दछ जुन घर व्यायाम कार्यक्रमहरू समावेश गर्दछ जुन Achilles क्यान्सर र बिरुवा fascia खिच्दै विस्तार हुन्छ। नियमित रूपमा प्रदर्शन गरियो, यी सरल अभ्यासहरूले तपाईंको खुट्टामा दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

भविष्यको हाई हाइट

AOFAS द्वारा एक सर्वेक्षण को अनुसार, महिलाहरु को लागि सुसमाचार, कि एक महिलाहरु लाई अब एक इंच मा जूता पहने को लागि एक दैनिक आधार मा काम गर्न को लागि, र महिलाहरु को 3% भन्दा कम जूता को अधिक ऊंचाई को साथ जूता पहने छन् 2 र एक चौथाई इन्च भन्दा बढी। महिलाहरूको बीस प्रतिशतले एथलेटिक जूतालाई काम गर्न रिपोर्ट गर्यो। फैशन पत्रिकाहरूले सामान्यतया स्टाइलटट एप्समा महिलाहरू महिलाहरू छन्, तर सत्य औसत महिला हो जुन यस दिनको असहज र खुट्टा विकृति गर्ने जूताहरूमा धेरै समय खर्च हुँदैन।

_{मुहान:}

_{"कसरी चोट नदिने हाई ह्यान्ड्स पहनें," अमेरिकन आर्थोपेडिक फुट र टकले सोसायटी।}