तपाइँका गगलहरू वा तैरप टोपी अपराधी हुन सक्छ
तैपनि तैरने को ढीले को आनंद ले या यस पछि एक टाउको दुख को अनुभव छ?
त्यहाँ केही प्रकारका टाउको दुखाइहरू छन् जुन तपाईं दृढ हुन सक्नुहुनेछ।
बाह्य सङ्कुचन हेडचेस
बाह्य सम्पीडन सिरदर्द एक असामान्य सिरदर्द विकार हो जसले खोप वा माथेको माथि हेडब्यान्ड, हेलमेट, या चश्मा लगाएको लागू दबावको कारण। तैरकहरूका लागि, यो सामान्यतया चश्मा वा तल्लो तैरप टोपी हो जसले यो टाउको दुख्ने ट्रिगर गर्दछ।
अन्तर्राष्ट्रिय हेडचेस सोसाइटीको अनुसार, यो प्रकारका टाउको दुख्ने धम्की र समाधान नगर्ने बेलामा दबाब पछि कम हुन्छ, त्यसैले दबाइ निकै कम प्रयोग गरिन्छ। यो पनि मतली वा हल्का संवेदनशीलतासँग सम्बन्धित छैन।
साथै, बाह्य सङ्कुचन सिरदर्दको दुखाइ स्थिर छ, र यदि लामो समयको अवधिको लागि दबाव लागू हुन्छ भने, सिरदर्द माइग्रेनमा परिणत हुन सक्छ। माइग्रेनको साथ, मान्छेले थोरै र / वा उल्टी अनुभव गर्न सक्छ, साथै प्रकाश वा आवाजको बढि संवेदनशीलता अनुभव गर्न सक्छ।
Supraorbital Neuralgia
Goggles यस असामान्य अनुहार दुखाइ विकारमा अपराधी हो। Supraorbital neuralgia को दर्द को द्वारा विशेषता को क्षेत्र मा supraorbital तंत्रिका द्वारा प्रदान गरिएको छ, जो माथे मा स्थित छ। यस विकार संग व्यक्ति त त तंत्रिका मा दुखाइ या निरंतर दुखाइ को प्रायश्चित हुनेछ। केही व्यक्तिले माथेहेडको प्रभावित क्षेत्रमा नग्नता वा टिंगलिंग जस्तै हानिकारक लक्षणहरू पनि अनुभव गर्दछ।
दर्द या तो एक संवेदनात्मक तंत्रिका ब्लकड्रेड या तंत्रिका विलुप्ति द्वारा राहत मिली छ।
यदि तपाईं सुपर्रार्बियलिटिक टचको साथ तैराकी हुनुहुन्छ भने तपाईले यो अवस्था विकास गर्न सम्भव छ जस्तो लाग्छ, एक supraorbital foramen को विरोध को रूप मा, जो मूलतः मतलब छ कि एक निश्चित चेहरे को अभिव्यक्ति संग मान्छे यिनी सिरदर्द को बढावा दिइन्छ।
एक supraorbital निशान तंत्रिका को उजागर गर्दछ, यो सम्पीडन को लागी कमजोर छोडेर।
तैरने को टाउको दुखाइ को रोकथाम को लागि, यहाँ केहि उपयोगी सुझाव हो:
- जब तपाईं आफ्नो गोगलहरू राख्नुहुन्छ, तिनीहरूलाई टाढा र सावधानीपूर्वक राख्नुहोस्। साथै, तिनीहरूको अनुहारमा उस्तै क्षेत्रहरूमा दोहोर्याइएको दबावबाट बच्नको लागि विभिन्न स्थानहरूमा राख्नुहोस्।
- विभिन्न प्रकारका चश्मेहरू कोसिस गर्नुहोस्, विशेषगरि जसले नरम रबर छ र आँखाको वरिपरि सानो क्षेत्र।
प्राथमिक व्यायाम हेडचेस
स्किमर्सले मात्र स्विमिंग बाट प्राथमिक व्यायाम हेराइहरू विकास गर्न सक्छ, विशेष गरी यदि यो साहसी छ। पूर्वनिर्धारित सिरदर्द हल्लाउँदैछ, 48 घण्टा भन्दा कम हुन्छ, र जोरदार शारीरिक क्रियाकलापको दौडान वा पछि हुन्छ। यो विषको साथ हुन सक्छ र महिलाहरु भन्दा पुरुषहरु मा अधिक सामान्य छ। यो अधिक मौसममा गर्मी वा उच्च उचाइहरूमा हुने सम्भव छ।
दुर्लभ हुँदा, यो चिन्तित चिकित्सा अवस्था होइन। निदान गर्नु भन्दा पहिले, तपाईंको डाक्टरले पूर्ण पुरातात्विक परीक्षा प्रदर्शन गर्नेछ र मस्तिष्क इमेजिंग को लागी अन्य अधिक सम्बन्धित र माध्यमिक सिरदर्द को गम्भीर कारणहरुलाई शासन गर्न आदेश गर्नेछ। खतरनाक टाउको दुखाइ अवस्थाहरू छन् जुन प्राथमिक बहिष्कार सिरदर्दलाई नकल गर्न सक्दछ। अर्को शब्दहरूमा, यसलाई पहिलो जाँच गर्नुहोस् र आत्म-निदान नगर्नुहोस्।
प्राथमिक निकासी सिरदर्द को उपचार indomethacin , एक किशोरीय द्रवरोधी विरोधी भड़काऊ दवाई, या NSAID छ ।
तनाव संकट या माइग्रेन
यहाँ नोट गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि प्राथमिक व्यायाम हेडब्लस र सुपर्राबाबिलियन न्यूरलियाय दुर्लभ अवस्था हुन्। त्यसैले बाह्य सम्पीडन सिरदर्द को बावजूद, यो संभव छ कि तपाइँको टाउको दुखाइले वास्तव मा एक रन-को-मिल-मिल तनाव टाउको दुखाइ हो । ताप, निर्जलीकरण, वा खाना पछाडि कारकहरू सबै चिन्ताजनक टाउको दुख्ने ट्रिगर हुन्छन्। तिनीहरू केहि हानिकारक व्यक्तिहरूमा पनि माइग्रेन ट्रिगरहरू हुन सक्छन्।
अन्य शब्दहरुमा, तपाईंको सिरदर्द वास्तवमा प्रतिमा स्विमिंग हुन सक्दैन, तर स्विमिंग द्वारा प्रभावित एक कारकबाट।
त्यससँगै, हाइड्रेट गर्न निश्चित हुनुहोस्, पोषणशील खाना दिनुहोस्, र शारीरिक क्रियाकलापमा संलग्न हुनुभन्दा राम्रोसँग आराम गर्नुहोस्। यो पनि सूर्य ब्रेक लिन बुद्धिमानी हो, भले तपाईंलाई पानीमा ठुलो हुन सक्छ। अन्तमा, पानीको वरिपरि तपाईंको आँखाको रक्षा गर्न र सिरदर्द ट्रिगर गर्न आँखाको तनावलाई रोक्न जब धूप काँच लगाएर विचार गर्नुहोस्।
बाट एउटा शब्द
तैरने एरोबिक व्यायाम को एक शानदार रूप हो र धेरै द्वारा आनंद लिया। कतिपय तैरनेहरू यद्यपि टाउको दुखाइको कारणले घृणा गर्दछ जुन स्विमिंग वा गियरद्वारा घृणित प्रकृतिको कारण हो।
यदि तपाइँ स्विमिंग र पछाडिको पछि लाग्ने वा पछि लाग्ने सर्चिसबाट ग्रस्त हुन्छन् भने उनीहरूलाई राहत दिइदैन, कृपया तपाइँको चिकित्सकलाई उचित निदान र उपचार योजनाको लागी हेर्नुहोस्।
> स्रोतहरु:
> अन्तर्राष्ट्रिय हेडहेस सोसाइटीको हेड मेस वर्गीकरण समिति। "अन्तर्राष्ट्रिय वर्गीकरण हेडचेड विकारहरू: तेस्रो संस्करण (बीटा संस्करण)"। Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808।
> Krymchantowski ए.वी. बाह्य सङ्कुचनको कारणले हेडिसन। Curr Pain Headache Rep 2010 अगस्ट, 14 (4): 321-4।
> Mulero पी et al। गैर संक्रामक supraorbital neuralgia: 13 मामलाहरु को एक नैदानिक अध्ययन। Cephalalgia । 2012 नोभेम्बर; 32 (15): 1150-3।
> पर्जा जेए, Caminero एबी। Supraorbital neuralgia। Curr Pain Headache Rep । 2006 अगस्ट; 10 (4): 302-5।